jegyzet 2021. 09. 06:30 Ez őrület! – így jellemezte a brazil egészségügyi hatóság (Anvisa) eljárását Gianni Infantino, a Nemzetközi Labdarúgó-szövetség, a FIFA elnöke. Tényleg az. Ki ne tudná, az európai idő szerint vasárnap esti Brazília–Argentína rangadót, világbajnoki selejtezőt az Anvisa emberei rekesztették be tragikomikus jelenetek után. A tisztviselők előbb felszólították a két csapatot, hogy fejezzék be a játékot, mert négy argentin futballista a szabályokat megszegve jelent meg a találkozón. A felszólítást a játékosok eleresztették a fülük mellett, folytatták játékot. Erre a lelkes apparatcsikok – civil a pályán! – rendőrök és biztonsági emberek kíséretében felmentek a gyepszőnyegre, a játékosok után futkostak, lehetetlenné tették a mérkőzést. Az ember hirtelen nem is tudta, sírjon-e, vagy nevessen. A játékvezető egy óra múlva lefújta a találkozót, mert folytatásról szó sem lehetett. Az is közismert, a brazil hatóság azért cselekedett így, mert négy argentin labdarúgó – Emiliano Buendía, Emiliano Martínez, Giovani Lo Celso és Cristian Romero – a koronavírus-járvány miatt érvényben lévő szabályokat megszegve utazott be Brazíliába.
Büszke arra, hogy nagy pillanatokat mutathat meg Hartyányi Péternek a gyerekkori álmai közül a salakmotorozás nem, de a televíziózás összejött. A Civil a pályán rovatunkban közismert emberek sporthoz való viszonyát mutatjuk be. Első ízben egy olyan személyt faggattunk, akit a járványügyi szigorítások miatt bevezetett zárt kapus mérkőzések és versenyek idején sokan irigyeltek, ugyanis lényegében testközelből, a pálya mellől követhette az eseményeket. Hartyányi Péter operatőrként dolgozik, így az a munkája, ami sok szurkolónak a hobbija: sporteseményekre jár. Hogyan lett operatőr? Gyerekként nagyon érdekelt, hogy a televízió készülékben hogyan lesz "adás", a képet ki vagy mi, s egyáltalán hogyan csinálja. Tejfölös dobozokból és hurkapálcikákból készítettem tv-stúdiót, kamerákat, világításokat, kellékeket, ezekkel játszottam – azt hiszem, ekkor dőlt el a sorsom végérvényesen. A családi eseményekre a nagynénim – aki akkor az Agrár Egyetemen dolgozott – néha elhozta az intézmény VHS-kameráját, amire mindig rajongva néztem.
Szocialista örömhír: "Az első magyar sporttárgyú játékfilm szervezését kezdték meg. " (Kis Újság, 1951. május 29. ) Úgy kezdődött a szervezés, hogy Keleti Márton, a minden politikai hullámot okosan, tehetségesen meglovagoló filmrendező "bezárta" egy szobába a népszerű, belügybiztos sportriportert, Szepesi Györgyöt, és egy épkézláb történet összetákolására szólította fel. Téma: az MHK-mozgalom (Munkára Harcra Kész), a szocialista tömegsport és szerelem, erős focihangsúlyokkal. Szepesi segítséget kért, kapott. Barátaival "közösben" írta a filmnovellát, két munkatársa: Csillag István és Gulyás Gyula. Hárman három nap alatt kiötlöttek egy korszínű, a mindennapi életre semmiben nem hasonlító történetet. A buta mesébe belegyömöszöltek minden politikailag kötelező ostobaságot. Van ebben a filmben haladó szerelem, bolsevik tömegsport, szocialista munkaverseny, éleződő osztályharc, reakciós ármánykodás… Keleti Márton nem felejtette el a harmincas évek filmgyártásának gazdasági alapigazságát: a film sikeréhez legfőképpen népszerű színészek, sztárok szükségesek.
Nemrégiben egy sajtószavazáson őt választották minden idők legkedveltebb skót atlétájává: a Flying Scotsman t, aki élete nagyobb részét ősei hazájától sok ezer mérföldnyire élte le. 1956-ban a Melbourne-be készülő magyar olimpikonok vélték úgy, hogy a szovjet beavatkozást elítélő álláspontjukat az olimpián kellene a világ közvéleménye elé tárniuk. Felvetődött, hogy mindnyájan gyászszalagot viselnek majd, néhányan azt is megfogadták, hogy nem fognak kezet a szovjet sportolókkal. A sportolók végül a Kossuth-címeres zászló alatt versenyeztek, a női kéziszercsapat tagjai pedig nemzetiszínű szalaggal mutatták be gyakorlatukat, sokkal több azonban nem történt. De nem is volt rá szükség; az adott helyzetben a magyar delegációnak már a puszta megjelenése tiltakozás volt a zsarnokság ellen és kiállás a sportszerű vetélkedés mellett. A vívókban győzött az úriember és a sportsman, ők kezet fogtak szovjet ellenfeleikkel, majd annak rendje és módja szerint kardélre hányták és tőrhegyre tűzték őket.
Nagyon értékhordozó dologról van szó, az egykori művésztelep értékeit és szellemiségét szeretnék feleleveníteni. Ezenkívül vannak más csoportok, mint például a Gödöllői Fotós Kör, akik nemrégiben alakultak, nagyon szépen patronálja őket a DUFLEX Fotográfiai Stúdió, már meg is rendeztek egy-egy kiállítást a városi könyvtárban és a Civil Házban. Egy másik izgalmas kezdeményezés, az úgynevezett "Anyaplacc", vállalkozó kismamák szerveződése, akik azon fáradoznak, hogy segítsék egymást. Szintén elég friss kezdeményezés a Dombvidék Kosárközösség vagy a Rotary Club gödöllői szervezete. Tehát folyamatosan alakulnak új csoportok, a nagy múltú, több évtizedes gyakorlatú szervezetek mellett. Már többször is adtunk hírt az élelmiszermentésről, ami nagy segítséget jelent a rászorulóknak és környezetvédelmi szempontból is jelentős. Működött a program a veszélyhelyzet alatt is? Hogyne, a működtetői vállaltak minden kockázatot, semmiféle szünet nem volt a programban és természetesen a járványügyi szabályoknak megfelelően történt mindez.
Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta? MME Testzsírvesztés becslő zsírban gazdag ételeket és fogyni fogsz! Röviden így jellemezhetnénk a népszerű ketogén diéta lényegét. A ketogén diéta bevezetése 14 nap alatt De miről szól ez a diéta? Milyen egy mintaétrend, és milyen sztárok vannak oda a ketogén módszerért? A közösségi oldalak végtelen lehetőséget adnak már az egészséges életmód eléréséhez. Válogathatunk a receptekből, edzéstervekből és követhetjük a legnépszerűbb fogyókúrákat. Az elmúlt egy évben a magyar internetezők a fogyókúrák közül a ketogén diétára kerestek a legtöbbször. KÖNNYŰ GYORS FOGYÁS 1 RÉSZ - egy biztos módszer az egészséges fogyáshoz Az Instagramon és a Twitteren is többmillió címkét találhatunk, ami a ketogén diétával kapcsolatos. Mi a diéta lényege A ketogén étrend magas zsír alapú diéta és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül. Keress receptre vagy hozzávalóra A diéta lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze energiaigényét.
Ahogy fogy a cukor, a cukor szállításáért felelős inzulin zsírraktározó hormon helyett glukagon nevű "zsírbontó" hormon választódik ki. A zsír a májban ketontestekké alakul és máris nagyobb fordulatszámra kapcsoltunk. Zsír alapú diéta olyan tápláló energiaforrást kapunk, amelyet testünk szinte valamennyi sejtje képes hasznosítani és a szénhidráthoz képest több mint kétszer annyi energiát szabadít fel. Gyakorlati tanácsok a ketogén terápiához A ketózis egy olyan ideális környezetet biztosít, ahol a felfokozott zsírégetés éhségérzet nélkül olvasztja le rólunk a kilókat, míg a zsírraktározó hormon, az inzulin szintje csökken szervezetünkben. Kontrollált éhségérzet A Ketogén diétában nem kell folyvást megküzdenünk a hírtelen ránk törő éhségérzettel. Amikor a testünk napi 24 órában égeti a zsírt, állandó hozzáférése van a hónapok, évek alatt elraktározott zsírkészlethez. Ezáltal nem jelentkezik hirtelen fellépő tápanyaghiány és indokolatlanul nem villog testünk vészjelzése. Így könnyebb megállni a nassolást is az étel ellenségből baráttá, szükséges üzemanyaggá válhat.
Őket véletlenszerűen osztották be egy normál cukorbetegség-ellenes diétába vagy egy vegetáriánus étrendbe. Mindkét diéta a napi szükségesnél 500 kalóriával kevesebbel korlátozta az élelmiszer-bevitelt. A vegetáriánus étrend gabonafélékből, hüvelyesekből, zöldségekből, gyümölcsökből és diófélékből állt. A résztvevőknek naponta egy adag alacsony zsírtartalmú joghurtot is megengedtek. Hat hónap elteltével a vegetáriánus étrenden élők átlagosan 14 kilót fogytak, míg a cukorbetegség elleni diétát folytatók pedig 7 kilót. Dr. Kahleová elmagyarázta a tanulmány eredményeit: A vegetáriánus étrend bizonyult a leghatékonyabb fogyókúrának. Emellett azt is kimutattuk, hogy a vegetáriánus étrend sokkal hatékonyabb az izomzsír csökkentésében, így javítva az anyagcserét. Ez a megállapítás fontos a fogyni vágyók számára, beleértve a metabolikus szindrómában és/vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket is. Más tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánus étrend akár 10 kiló súlycsökkenést is eredményezhet a hagyományos étrendhez képest.
Mivel nagyon sok szó esik mostanában a keto diétáról, feltettük kérdéseinknek kiváló táplálkozástudományi szakértőnknek, Csanaky Lillának, hogy segítsen kicsit tisztábban látni a témában. Milyen előnyei vannak, már ha van bármiféle előnye? Milyen kockázatokkal jár? Mit mondanak a kutatások? Ajánlott-e egyáltalán a ketogén diétát követnie egy futónak vagy sportolónak? Pontosítsuk, hogy mi a ketogén diéta? Fontos ismérve az aránylag magas zsírbevitel: a napi energiabevitel kb. 70-75% zsírból származik. Mérsékelt, átlagos fehérje- (20-25%) és rendkívül alacsony, 5%-os a szénhidrátbevitel jellemzi. Ez utóbbi egy átlagos testalkatú nő esetében 25-30 g/napot jelent, irányzattól függően. A működési elve az, hogy a szervezet, miután nem kap kellő mennyiségű szénhidrátot (az agynak például az elsődleges szénhidrátforrása a glükóz), akkor átáll arra, hogy zsírból állítson elő energiát hatékonyan. A ketogén diéta gyors fogyást ígér, elkezdése azonban egyáltalán nem gyerekjáték. Ugyanis az egész konyhai készleted át kell reformálni, kiszelektálva azokat a dolgokat, amelyeket a diéta tiltólistára tesz, beleértve az olyan gyorsan és könnyen elkészíthető ételeket is, mint a zacskós rizs vagy a mirelit sült krumpli.
Kedvező élettani hatások Ezáltal nem jelentkezik hirtelen fellépő tápanyaghiány és indokolatlanul nem villog testünk vészjelzése. Így könnyebb megállni a nassolást is az étel ellenségből baráttá, szükséges üzemanyaggá válhat. Folyamatos energiaellátás és egyenletes szellemi teljesítmény A közhiedelemmel ellentétben az agyunk nem csak a szénhidrátot tudja energiaforrásként hasznosítani. Így agyunk teljes ellátottsága alacsony szénhidrátbevitel mellett is biztosított. Erről bővebben itt olvasható. Sőt, a ketózis állandó és egyenletes tápanyagáramlást biztosít agyunk felé, mely nincs kitéve a vércukorszint ingadozásából adódó teljesítményromlásnak. Könnyebben fókuszálunk és szellemi teljesítőképességünk is megnő. Elfelejethetjük a hektikusan ingadozó vércukorszintet. A ketogén diéta az alacsony szénhidrát bevitellel és az alternatív energiaforrás biztosításával kézben tartja a szervezet vércukorszintjét is. Ezzel nem csak a fentebb tárgyalt falórohamok kivédése és fokozott, egyenletesebb teljesítőképesség érhető el, de szerepet játszik 2 típusú cukorbetegség elleni harcban is.