Bács-Kiskun Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztály Forrás:
Tagged as: Artrózis, Egészség, Megelőzés, Nordic Walking, Porckopás, Szervezetünk
Amennyiben megártott a nap, vonulj el egy árnyékos szobába, kapcsold be a klímát, és élvezd a kellemes hőmérsékletet. Ha napszúrás ért, akkor legalább két napig nem szabad napra menned. Ezt akkor is ajánlott betartani, ha nyaralni vagy, ellenkező esetben ugyanis csak ronthatsz állapotodon. 9. Kerüld a kávét és az alkoholt! Az alkohol és a koffeines italok egyaránt vízhajtó hatással rendelkeznek, erre pedig semmi szükséged akkor, amikor szervezeted egyébként is megterhelte a meleg és a kiszáradás. 8 veszély, ami nyáron leselkedik az egészségedre. Érdemes a teázással is óvatosan bánni, ugyanis nagyobb mennyiségben ez az ital is szárít. Ellenben a tiszta vízzel biztosan nem lőhetsz mellé, ezt nagy mennyiségben célszerű bevinned szervezetedbe. 10. Könnyű ételek A napszúrás gyakran jár együtt étvágytalansággal, hányingerrel, és akár hányással is. Ilyenkor a legkevésbé sem kívánjuk az ételt, mégis fontos, hogy együnk valamit. A nehéz ételek kerülendőek, ugyanis nem érdemes feleslegesen terhelni a szervezetet még az emésztőmunkával is. Amint elmúlt a hányinger, fogyasszunk friss gyümölcsöt, salátaféléket, melyek rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal töltik fel a szervezetet.
Nagyon fontos a mozgás! Ez paradoxonnak tűnik, mert egy fájó izülettel hogyan is lehet mozogni? Munkaképtelenséget okozhat az ízületi fájdalom De lehet és kell is, nyilván nem az akut gyulladt állapotban, hanem amikor már a gyulladás enyhült, ekkor viszont minél többet mozgunk, annál biztosabb, hogy az izületünk hosszabb ideig marad működőképes és fájdalommentes nem az élsportról beszélek…. Ha ezek már nem segítenek, a tönkrement, elkopott izület sérült felszínei protézissel is pótolhatók, ez elsősorban a csípő és a térdizület előrehaladott betegségeinél megoldás. Izületi Fájdalom Klíma. A megelőzés, az erős, edzett izomzat, a normális testsúly tartása, a megfelelő cipő viselése későbbre tolja a mozgásszervi panaszok jelentkezését. Izületi gyulladás Ma már olyan cipőket is lehet kapni, melyekben a járás olyan, mintha mezítláb és egyenetlen talajon járnánk, ez pedig az egész testnek előnyös, javul a tartás, erősödnek a mélyizmok, csökkennek az izületi fájdalmak, ezért használatuk különösen javasolt bár nem olcsók!
Az aspergillózis mellett azonban egyéb más gombák spórájával is találkozhatunk a klimatizált helyiségekben. Így, ha nem feltétlenül halál, de egy kellemetlen bőrfertőzés is lehet a hűsölés következménye. 4. Izületi fájdalom klima. Nátha, megfázás Még csak baktérium sem kell ahhoz, hogy egy forró levegőjű utcáról belépve 'megcsapjon' minket egy hűtött helyiség levegője, amely sokszor akár 15 fokkal is hűvösebb lehet, mint a kinn tomboló kánikulai levegő. Ideális esetben az a jó, ha a belső hőmérséklet folyamatosan alkalmazkodik a külső hőmérséklethez, és ahhoz képest maximum 4-6 fokkal hűti le a levegőt - hiszen ekkora enyhülés bőven elég a kellemes közérzethez. Legtöbb esetben azonban ennél sokkal alacsonyabbra állítják a helyiségek hőjét, amely következménye alapos meghűlés lehet. 5. Ízületi bántalmak A gyorsan beszerezhető megfázás mellett azonban további veszélyeket rejt a tartósan alacsony hőmérséklet, főleg akkor, ha az áramló, hideg levegő éppen a nyakukba vagy a végtagokra irányul. Ebben az esetben ugyanis akár komoly ízületi gyulladást is beszerezhetünk.
Az egészségügyi kockázatokról hajlamosak vagyunk csak a téli hónapokban tudomást venni, hiszen akkortájt egyértelmű az influenzaveszély és reális a meghűléses megbetegedések előfordulása. Tény azonban, hogy a nyári hónapokban sem tudhatjuk biztonságban magunkat, s erről nem csak az aktuális járványhelyzet tehet. Számos olyan egészségügyi probléma adódhat a meleg időszakban is, melyekre érdemes odafigyelni. Cikkünkben most ezeket vesszük sorra, hogy időben tehess a prevenció érdekében. 1. Tévhitek és tények az ízületi betegségekről. Napszúrás Ugyan a nyár első fele viszonylag kellemes hőmérséklettel telt, de még mindig előfordulhatnak hőségriadók. Akár harminc fok környéki hőfok is elegendő ahhoz, hogy ha huzamosabb időn keresztül a napon tartózkodsz, az megártson. A napszúrás hányingerrel, rosszulléttel, kimerültséggel és gyakran kiszáradással járó állapot. Mindenképpen odafigyelést igényel, s ha nyaralás alkalmával megártott a nap, akkor kénytelen leszel az elkövetkező pár napot inkább a hűvös szobában tölteni. Nem csak közérzeted miatt érdemel mindez figyelmet, hanem bőröd állapotának apropóján is.
Különösen azoknál alakulhatnak ki ilyen rövid időn belül mozgásszervi panaszok, akik erre fokozottan érzékenyek. Bőrszárazság A száraz levegő a bőrt is kiszárítja. A bőr kiszáradása ellen bőséges folyadék fogyasztásával, hidratáló krémek alkalmazásával védekezhetünk. Izületi fájdalom klíma vélemények. A klímaberendezés zárt rendszere kedvez a baktériumok, gombák elszaporodásának! Legionellósis (legionárius betegség) E kórkép 1976-ban vált ismertté, amikor az Amerikai Légionáriusok Philadelphiában megrendezett nagygyűlésén 221 személy betegedett meg tüdőgyulladásban, és a betegek 15%-a meghalt. Az epidemiológiai vizsgálatok során megállapították, hogy a kórokozó a szálloda légkondicionáló berendezésének párásítójából került aeroszol formájában a levegőbe. A betegséget a levegőbe porlasztott fertőzött vízcseppek okozzák. A Legionella mindenhol előfordul ahol pangó víz van, pl. a használati melegvíz-rendszer, hidegvíz-rendszer, zuhanyzók rózsái, hűtőtornyok, pezsgőfürdők, szökőkutak (főként a beltériek), permetezők, kerti locsolók, nagynyomású vizes tisztítók, tűzoltó (sprinlker) rendszerek, párásítók, fogászati kezelő egységek és lélegeztető készülékek is lehetnek kórokozót terjesztő közegek.
Kifestő füzetek, foglalkoztatók és matricázók a kicsik kedvenc mesehőseivel. A termék már szerepel a kosarában. A kosárban levő termékek számát megnöveltük 1-gyel
Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani. Könyv: Kiskarácsony - foglalkoztató gyerekeknek. Jobboldalt, a termék ára alatt minden esetben feltüntetjük, hogy a terméket készletről azonnal tudjuk-e szállítani, vagy beszerzés után néhány néhány nap elteltével. Előbbi esetben a terméket akár már a következő munkanapra is tudjuk szállítani, vagy még aznap átvehető személyesen – minderről a megrendelés beérkezése után SMS-ben és emailben értesítünk. Szintén jobboldalt láthatod a várható szállítási költséget is. Futáros kézbesítés: olyan szállítási címet adj meg, ahol napközben, munkaidőben át tudja valaki venni a megrendelt terméket (például munkahely).
Nem elég ezeket a tapasztalatokat átélni, kell valaki – jelen esetben a szülő –, aki segít az értelmezésben, az alkalmazásban, az ok-okozati összefüggések megláttatásában. Fontos, hogy beszélgessünk a gyerekkel, hallgassuk meg, hogyan fogja megoldani a feladatot, biztassuk arra, hogy ha lehet, akkor keressen más megoldásokat is. Közben fejlődik beszédkészsége, bővül a szókincse. A gyermek játék közbeni megfigyelése, a beszélgetés mind alkalmat adnak arra, hogy megfigyeljük, felmérjük, milyenek a gyermek értelmi képességei, hogyan old meg egy helyzetet, hogyan végez el egy feladatot. Mennyire kitartó benne, de ha nem, akkor az időt fokozatosan növelve elvárjuk tőle, hogy ha elkezdte, akkor fejezze is be a feladat megoldását. Az óvodában az óvodapedagógus, otthon a szülő feladata a gyermek érdeklődésének, motiváltságának fenntartása azért, hogy minél hosszabb ideig végezze a feladatot. Foglalkoztató füzetek gyerekeknek | PindurPalota 4. A játékosságot, a figyelem fenntartását segíti pl. egy báb, egy találós kérdés a témához kapcsolódva, egy új eszköz, egy kép, egy dal stb.
Lük fejlesztő tábla tematikus feladatkártyákkal Ez a nagyszerű fejlesztő füzet sorozat ovis és iskolás korosztály számára készült. Végtelenül bővíthető feladatokkal, játékosan, változatos feladatokkal segítik az írás, olvasás, gondolkodás és megfigyelés fejlesztését. Edzik a logikát, az összehasonlító és elemzési képességet, valamint a kitartást is. A Lük számtalan témakörben készít képességfejlesztő füzeteket, melyhez egységes kirakótábla tartozik. Ezt elég egyszer megvásárolni, utána már csak az egyre összetettebb nehézségi fokú füzeteket kell cserélgetni. A táblára számozott lapok kerülnek meghatározott sorrendben, ahogy a feladatok megoldása kéri. A gyerekek a kirakószettet megfordítva önállóan is le tudják ellenőrizni a megoldásaikat, mivel a lapok hátoldalán a helyes megoldás esetén egy, a füzetben minden feladatnál feltüntetett egyedi minta jelenik meg. A Piccolo sorozat ugyanezen az elven működik, csak itt egy fix kereten kell dolgozni, ami a kisebbeknek kényelmes, hiszen így nem veszítik el a lapocskákat.