Vegyük körbe magunkat pozitív emberekkel! Hangulatunkra és gondolkodásunkra az is hatással van, hogy kikkel vesszük körül magunkat. Pozitív gondolkodás gyakorlatok kepekkel. Talán nem meglepő, de ezzel kapcsolatban is jelentek meg pszichológiai tanulmányok, amelyek többek között azt is megállapították, hogy a rossz hangulat vírus módjára fertőz, hiszen jóval könnyebben átvesszük, mint az örömöt. Ezért is nagyon fontos, hogy ha tehetjük, keressük a pozitív kisugárzású, pozitív gondolkodású emberek társaságát, de közben ne feledjük, hogy az építő barátságokhoz, kapcsolatokhoz saját pozitív hozzáállásunkra is szükség van. Szakadjunk ki a megszokott környezetből, utazzunk, töltekezzünk élményekkel! Gyakran az hátráltat bennünket a mentális méregtelenítésben, hogy beleragadunk a rutinba, és nehezen lépünk ki a megszokott keretekből. Holott a környezetváltozás régi és jól bevált recept lelki fásultság, kimerültség esetén, hiszen az utazás, az élmények inspirálóan hatnak ránk, és a hétköznapitól eltérő, szép környezetben könnyebben születnek pozitív gondolatok.
"A kifogás, hogy "én már csak ilyen vagyok", egy nagyon költséges életmód jelszava. " Miért ajánljuk? Magyar kultúránkra jellemző a "félig üres pohár" szemlélete, a negatív visszajelzések túlsúlya, valamint a "nemek" és a negatív szóhasználat Célja: A résztvevők önismeretének fejlesztése, a pozitív gondolkodás módszereinek áttekintése és használata, a "félig teli pohár" szemléletmódjának erősítése Kiknek ajánljuk? Minden vezetőnek, aki kultúránkban szocializálódott Hogyan? Pozitív gondolkodás a gyakorlatban | Femcafe. 3 napos tréning, workshop keretében Alkalmazott metodika a Tolerance-Training Kft. egyedi tréningmetodikája (videóval, szituációs gyakorlattal, oktatófilmekkel) Főbb tematikai elemek: A pozitív beállítódás szerepének ismertetése (pozitív viszonyulás az emberi kapcsolatokhoz, konfliktusokhoz) Mit befolyásolnak érzelmeink? A résztvevők önismeretének fejlesztése tesztek, feladatok, szituációk értékelése révén Emberi kapcsolatok dilemmái és az ebből fakadó konfliktus-helyzetek konstruktív kezelése Relaxációs és vizualizációs technikák "Pszicho-fitness" Elvárható eredmények: A résztvevők felismerik a pozitív beállítódás fontosságát, lehetőségét Reálisabb önképre tesznek szert Áttekintik saját viselkedési eszköztárukat, a nem kellően hatékony mintákat konstruktív irányba fejlesztik
Vagyis figyelmünket csak a tapasztalás kösse le. Az is segít a jelenben lenni, és ezáltal pozitív irányba vinni gondolatainkat, ha értékeljük, amink van, ami történik velünk, és arról például hálanaplót írunk. 2. Minden rosszban van valami jó: gyakoroljuk az elfogadást! Az öröm az ürömben szólásunknak is van alapja. Pozitív gondolkodás gyakorlatok 8. A pozitív gondolkodás fejlesztését jól támogatja, ha minden helyzetben próbáljuk felismerni a pozitívumot. Elsősorban persze hétköznapi esetekre gondoljunk inkább, ne extrém eseményekre. Ha például lekéssük a buszt, fölösleges bosszankodni, mert jön majd másik, inkább vegyük észre, hogy szép idő van, és kaptunk még öt percet, hogy élvezzük a napfényt. A szakértő szerint azzal, hogy ilyen apró trükkökkel tudatosan átfordítjuk az első benyomásra negatív helyzeteket, az elfogadást gyakoroljuk. Oké, ez van, lássuk, mit lehet ebből kihozni! Ráadásul mindezt humorral sokkal könnyebb elérni: elég egy felszabadult nevetés, és rengeteg feszültségtől szabadulunk meg. Itt fontos megjegyezni, hogy az elfogadás nem egyenlő a beletörődéssel, tehát ha valamin változtatni szeretnénk, vágjunk bele mindenképp.
"Sikeres vagyok. " "Napról napra egyre karcsúbb / gazdagabb / egészségesebb vagyok. " Valahogy nem akar feltűnni, hogy hiába mondogatja ezt valaki, mégsem működik. Hiába képzeli el sokszor nap közben vagy alfa tudatszinten az új autóját, mégis trolival jár dolgozni. Hányan hallgatnak álmukban, vagy lefekvés előtt pozitív megerősítő CD-ket – akár éveken keresztül – és az életük nem változik semmit. Igen, mert egyszerűen nem értik a lényeget. Amíg tele van a rendszered emlékekkel, hiedelmekkel, gondolatokkal és érzésekkel, addig teljesen felesleges időt tölteni a pozitív programozással, úgyse fogja befogadni a lényed az új valóságot. 7 gyakorlat, ami segít, hogy pozitív maradj - Goodstuff. Sajnos ez a rögvalóság. Akkor mi a teendő? 1. LOMTALANÍTS és TAKARÍTS! Pl. ÉFT-vel: Ami abból áll, hogy az életünk folyamán elszenvedett valamennyi fájdalmas, vagy kellemetlen eseményről készítünk egy listát, majd szisztematikusan addig kopogtatunk rajtuk, amíg valamennyi esemény érzelmi hatása megszűnik. Ha szorgalmasan és kitartóan követjük ezt az eljárást, "érzelmi erdőnkből" hamarosan minden negatív "fát" ki tudunk irtani, ezzel megsemmisítve rengeteg érzelmi és fizikai betegség gyökerét.
Ebben az esetben jó asszisztens lesz megerősítés. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a legtöbb ilyen probléma hatással van az emberiség gyönyörű felének képviselőire, pozitív állítások vannak a nők számára, amelyek segítenek abban, hogy biztonságosabbá váljanak és jelentős eredményeket érjenek el.
A tudat alatt futó ellentétes programok felül fogják írni a tudatos céljait. AKKOR MIT KÉNE TENNI? Tehát ha szeretnél sikeres lenni a pozitív önprogramozásban, előbb számolj le a céljaiddal ellentétes tudatalatti programjaiddal, a negatív emlékeiddel, érzéseiddel, gondolataiddal. Aztán pedig programozz magadnak egészséget, sikert, pénzt, karcsúságot, segítőkész embereket, üres parkolóhelyet, …, bármit. Használd az ÉFT-t, a jobb agyféltekés módszereket, az Ingás Sorstisztítást, a Bach virágesszenciákat, az Access-t, a Mátrixot, … Az ÉFT a leggyorsabb programozó módszer. Az akupresszúrás pontok kopogtatása nem valami hülye szertartás. Ugyanis a pontokon keresztül a tudatalattival és az egész energia rendszerrel kommunikálhatunk. Kivehető onnan információ és betehető helyette hasznosabb. (Az ÉFT tudományos hátteréről már sokat olvashatsz szakkönyvekben. Az eredmények elképesztőek. 5 tipp a szakértőtől a pozitív gondolkodás fejlesztéséhez - Blikk. ) Előbb-utóbb minden ÉFT tanfolyamon eljutunk oda, hogy a pozitív megerősítésekkel is foglalkozunk. Ezt a részt szeretik a legjobban a hallgatók, mert végre nem a problémás érzéseket ismételgetjük.
Nyitólap Blog Írta: Diósy Tamás, 2018. 09. 26. Megtekintve: 11898 A gyerekek önbecsülésének és önbizalmának fejlesztésében kiemelkedő szerep hárul a szülőkre és a pedagógusokra. Nagyon fontos, hogy milyen visszajelzéseket kapnak tőlük, hisz ez alapján ítélik meg magukat a későbbiekben, és ez a felnőtt korukra is hatással lehet. Számtalan pozitív visszajelzést adhatunk a gyerekeknek, az alábbi 25-öt viszont minden gyereknek rendszeresen hallania kellene: 1. Számít a véleményed. 2. Bátran kezdeményezz. 3. Légy önmagad. 4. Nem gond, ha hibáztál, megközelebb menni fog. 5. Nagyszerű dolgokra vagy képes. 6. Bármire is vágysz, képes vagy elérni. 7. Értelmes és hasznos dolgokat teszel. 8. Fontos vagy számunkra. Pozitív gondolkodás gyakorlatok otthon. 9. Bármi lehetsz, ami csak szeretnél. 10. Bátran inpsirálódj másoktól. 11. Foglalkozz a számodra fontos dolgokkal. 12. Jogod van a boldogsághoz. 13. Becsületes és tisztességes ember vagy. 14. Az élet nem verseny. 15. Tisztellek. 16. Önzetlen ember vagy. 17. Jó ötleteid vannak. 18. Elfogadom, hogy másként gondolkodsz.
Ez nem feltétlenül jelenti, hogy olyan programon voltatok, amire nem lehet babával menni, hiszen lehet ez egy baráti találkozó vagy családi összejövetel is. Az arra érzékeny babákat még a megváltozott helyszín is megzavarhatja. A napirend borulása pedig a legtöbb kicsit megviseli. Lehet, hogy költöztetek, vagy elkezdtétek a bölcsődét, óvodát. Lehet, hogy túl sok volt a tévézés (akár csak a háttérben), nem aludhatott korábban a helyén, vagy nemrég oltást kapott. Betéti társaság altatása. Akkor most már mindig otthon kell ülni?! Dehogyis! Arra azonban figyelj, hogy a napi ritmust ez a lehető legkevésbé zavarja meg, például ha ahhoz szokott a kicsi, hogy evés után az alvás következik, akkor maradjon ebben a helyzetben is ez a sorrend. Ha sikerült kialakítani az alvás körüli szokásokat, például hogy zene vagy fehér zaj mellett vagy sötétben tud jól aludni, akkor igyekezz neki biztosítani ezeket. Mégis túlpörgött a baba, mit tegyek?! Mivel segíthetsz, ha mindent megtettél, amit csak lehet, illetve volt, amin muszáj volt keresztülmennetek, mint például a költözés vagy oltás?
Utána következhet, hogy segítünk neki saját magán felismerni a fájdalomérzést. Pl. ha elesett, megkérdezzük, hol fáj (ez a készség későbbiekben még hasznos lehet pl. amikor beteg és nem tudjuk, mi a baja, sok kisgyerek pl. 9 baba altatás praktika - durmolás percek alatt - Gondosanyu. azt mondja, hogy fáj a feje, amikor a füle fáj valójában, vagy fáj a hasa, amikor fel van fázva). A képesség, hogy meg tudja mutatni, pontosan hol fáj, önmagában is hasznos lehet, ezt a testkép és testtudat fejlesztésével tovább támogathatjuk. Végül, amikor már ismert számára a fájdalom fogalom, következhet, hogy megtanítjuk neki, mit jelent másnak fájdalmat okozni: – Olvassunk vagy találjunk ki olyan meséket, amikben előfordul ez a téma (pl. gyerekek viselkedése egymás között)! – A hétköznapokban előfordulő fájdalmat okozó helyzetekben magyarázzuk el neki, mit jelent a fájdalom. 4. Tanítani kell az együttérzést, mások igényeinek és jóérzésének figyelembevételét A babák már nagyon korán (9-10 hónapos korban) képesek az együttérzésre, azonban ez nem vonatkozik univerzálisan minden helyzetre, amiben együttérzésre lenne szükség.
Használj elalvást segítő eszközöket! Fontos tudni, hogy sok baba ilyenkor csak anya ölében tud megnyugodni. Öleld magadhoz, vegyétek oda a kedvenc plüsst vagy szundikendőt, babatakarót, ami akkor is veletek lehet, ha nem otthon vagytok. Duruzsolj neki egy mesét, dúdolj halkan, vagy csak csendben simogasd a hátát. Amikor megnyugodott, nyugodtan magad mellé fektetheted, s tovább simogatva szépen elalszik majd. Ha van egy születés óta használt babafészketek, azt is magatokkal tudjátok vinni, s így az otthon illata és a megszokott alvóhelye is segíteni fogja, hogy idegen környezetben, számára extrém helyzetekben se okozzon neki nehézséget az elalvás. Ne feledd, hogy nem a te bosszantásodra csinálja és nem örökké lesz így. A kicsik nagyon hamar felnőnek, s mire hármat pislogunk, már a ballagását szervezhetjük. Akkor már önállóan is meg fog tudni nyugodni, s te fogsz arra vágyni, hogy elmesélje neked a bánatát, a vágyait. Hogy így is legyen, ahhoz most az kell, hogy számíthasson rád!
Örömmel értesítünk minden kedves Olvasónkat, a két Terhesnapló írónk Lizáéknál és Zsuzskáéknál is megérkezett a várva várt baba! Augusztus 1. az anyatejes táplálás világnapja Miért fontos az anyatejes táplálás az újszülöttek életében? Az egészséges táplálás kihangsúlyozása érdekében 1992-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) augusztus 1-ét nyilvánította az anyatejes táplálás világnapjává, ezt követően pedig a hónap első hetét a Szoptatás Hetévé nevezte ki... » Repülni terhesen? Rengeteg a kérdés, de szerencsére mindre van válasz! Ha nagy a pocak, akkor a kismama minden gondolata akörül forog, hogy a babával minden rendben legyen, nehogy felesleges terhelésnek tegye ki. Ez így, nyáron jellemzően főleg akörül a kérdés körül forog, hogy lehet-e pocakkal... » 7 jel, ami azt mutatja, hogy a gyerkőcöd kiemelkedő tehetség Már egészen kicsi korban felfigyelhetünk arra, hogy szívünk csücske a koránál sokkal fejlettebb, vagy rendkívül gyorsan sajátít el készségeket.