chia mag A díszítéshez egy gránátalma magjai Kimérjük a rizst egy 2 dl-es pohárban, beleöntjük egy lábosba, és rátöltünk két pohár tejet. Feltesszük pici lángon főzni. A tejberizs kényes cucc, szinte folyamatosan kavarni kell, hogy ne égjen le. Amikor 1-2 percig már forrt, zárjuk le a gázt, és fedjük le az edényt. 5-10 perc múlva azt fogjuk látni, hogy a kis arborio szemek magukba szívták az összes tejet. Chia magos zabkeksz v. Ilyenkor töltsünk rá egy újabb pohár tejet, kavarjuk el a rizzsel, és kezdjük újra főzni. Ezt a kört még egyszer-kétszer megismételjük, egészen addig amíg a rizs meg nem puhul. Kóstolgassunk szorgalmasan, legyen benne valami jó is, ha már ott kell állni felette. Amikor már úgy érezzük, hogy puha a rizs, keverjük ki habverővel a tojássárgáját a vaníliával és a cukorral. Az utolsó főzési fázisnál a pihentetett rizshez keverjük hozzá a cukros tojássárgát és a chia magot is. Tegyük vissza a tűzre, és várjuk meg míg forrni kezd. Egyet-kettőt bugyog és készen is vagyunk. Ilyenkor még érdemes 10-15 percet pihentetni.
Elsősorban a gyerekeknek készítettem ezt a süteményt, de én magam is megkóstoltam, annak ellenére, hogy banán is került bele. Egyszerű, gyors és olcsó. Bár a szénhidrátdiétában a banán nem éppen egy "közkedvelt" gyümölcs –sőt! -, azonban én meg szoktam magamnak engedni leginkább uzsonnára, illetve edzés után, számolva a szénhidráttartalmával –természetesen mindenki a dietetikusával/orvosával konzultáljon, és aszerint étkezzen! -. Hozzávalók 120 gramm banán (ez az a súly, amit ténylegesen felhasználtam) 100 gramm zabpehely 15 gramm négyszeres erejű természetes édesítőszer 40 gramm 70%-os étcsokoládé 2 nagy csipet szódabikarbóna 1 csipet só 5 ml olaj (nálam extra szűz olívaolaj) Elkészítése a zabpelyhet egy teflonban alaposan megpirítottam, majd ledaráltam. BIO KOOKIE CAT KESUDIÓS ZABKEKSZ CHIA MAGOS ÉS CITROMOS 50G. A banánt egy villa segítségével összetörtem, majd hozzáadtam a zabpelyhet, a szódabikarbónát, sót, édesítőszert, az olajat és az apró kockára vágott csokoládédarabokat is. Néhány mozdulattal összegyúrtam, apróbb korongokat formáltam belőlük (pontosan tizenegy darabot) és sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgattam őket.
Előmelegített, 160°C-os sütőben 8 perc alatt készre sütöttem. Hozzávetőleges/irányadó tápanyagértékek a kész kekszek súlya 242 gramm lett, ebben 740 kcal, 19 gramm fehérje, 28 gramm zsír és 100 gramm szénhidrát (a diéta szabályai szerint is) lett benne nekem. Ezek csak tájékoztató adatok! Jó étvágyat!
Így, hogy a magok megszívják magukat, puding állagút kapsz. A citromos sajttortás caseint pedig 1 dl tej és 30 g protein. Így puding állagú lesz 🙂 Rétegezzük és kész is. Gyümölcsökkel, magvakkal díszítheted, fogyaszthatod 🙂 chia puding recept fehérjeporral 6563 megtekintés About Latest Posts Nagy Berta Nagy Berta 31 éves, és 16 kilótól szabadult meg közel 1 év alatt! Diplomás óvónő, jelenleg babysitterként dolgozik. Csokis-banános zabkeksz | Finomat... másképp!. Életmódváltása során talált rá a peakshop-ra! :) Olvasgatott a Peakshop számtalan receptjei és írásai között, majd lépésenként, de elkezdte használni a Peak termékeket. ÉLETMÓDOT váltott lassan, nem pedig villámdiétázott és nem koplalt! Azóta is tartja a súlyát, és receptjeivel, tippjeivel segít Titeket is! Latest posts by Nagy Berta ( see all)
6 g Összesen 46. 3 g Telített zsírsav 26 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g Koleszterin 2 mg Összesen 1235. 1 g Cink 5 mg Szelén 38 mg Kálcium 167 mg Vas 9 mg Magnézium 311 mg Foszfor 649 mg Nátrium 50 mg Réz 1 mg Mangán 5 mg Összesen 173. 6 g Cukor 79 mg Élelmi rost 29 mg Összesen 165. 8 g A vitamin (RAE): 6 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 2 mg C vitamin: 18 mg K vitamin: 7 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Folsav - B9-vitamin: 95 micro Kolin: 69 mg α-karotin 50 micro β-karotin 61 micro Lut-zea 230 micro Összesen 3. 9 g Összesen 8 g Telített zsírsav 4 g Összesen 214. 8 g Szelén 7 mg Kálcium 29 mg Magnézium 54 mg Foszfor 113 mg Nátrium 9 mg Összesen 30. 2 g Cukor 14 mg Élelmi rost 5 mg Összesen 28. 8 g C vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 12 mg α-karotin 9 micro β-karotin 11 micro Lut-zea 40 micro 0. Chia magos fehérjepuding, a diétázók legnépszerűbb receptje! Miért? | Peak girl. 8 bögre zabpehely (fele nagy, fele kisszemű) 2 közepes db banán (jól érett) 8 db datolya (apróra vágva) Elkészítés A chia magot beáztatjuk a mandulatejbe, és 10 percig állni hagyjuk.
Tájékoztatás Az étrendkiegészítők fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A termékek leírásait, összetevőinek listáját, a termékkel kapcsolatos információkat igyekszünk naprakészen tartani, de esetenként előfordulhat, hogy nem tudjuk elég gyorsan lekövetni a gyártó általi módosításokat. Kérjük, hogy felhasználás előtt minden esetben olvassák el a termék csomagolásán szereplő információkat. Az oldalon található termékképek illusztrációk, frissítésük folyamatos, azonban előfordulhat korábbi csomagolással illusztrált termék. Megrendeléskor a termék neve és cikkszáma a mérvadó. Leírás és Paraméterek Panax ginseng gyökér és levél
Nők és férfiak egyaránt fogyaszthatják. A termék tömegnövelőt nem tartalmaz, az összetevők között "tömegnövelő szer" azért szerepel, mivel a kapszulák tartalmaznak bizonyos térfogatnövelőket, melyektől a termék kapszula formájú lesz. Ez igazából csupán mikrokristályos cellulóz, melytől a termék kapszula formát ölt. A termék sem hízást, sem tömegnövelést nem eredményez. :) 3. Kérdes: Lehet -e együtt szedni? Lehet -e együtt szedni? Üdvözlet lehet-e együtt szedni a gnizenget maca tesztoszteron fokozóval? Válasz: Lehet -e együtt szedni? Kedves József, Mindkét termék növényi kivonatból készül és nyugodtan fogyaszthatóak együtt. Viszont a tesztoszteronfokozó adadolását javasolt ebben az esetben csökkenteni, tehát napi 1-3 kapszula helyett maximálisan napi 2 kapszula bevétele ajánlott. Köszönöm válaszát.