A tavaszi, nyári hónapokban – áprilistól-októberig – napi mintegy félórányi szabad levegőn, napon töltött tartózkodással biztosíthatjuk szervezetünk számára a szükséges D-vitamint, így ilyenkor nem kell pótolni. A professzor kitért arra is, hogy az elmúlt években 3-5-szörösére nőtt a D-vitamint fogyasztók aránya, ám sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a túl nagy dózis (napi 6-10 ezer NE) hosszú távon akár egészségkárosító hatású is lehet, mert megnöveli a vizeletben a kalcium koncentrációt és többek között vesekövet is okozhat. Az első hazai, D-vitaminnal kapcsolatos egységes ajánlást tíz évvel ezelőtt fogadták el a szakemberek, akik 3-4 évente újítják meg a D-vitamin szedésével kapcsolatos alapelveket az új tudományos eredmények tükrében. Napi d vitamin szükséglet b. Legutóbb éppen a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika szervezésében valósult meg az a konferencia, ahol a legújabb tudományos kutatásokat vitatták meg a szakemberek, és az ajánlást is frissítették. A D-vitamin pótlására javasolt napi dózis nem változott, de az újdonság, hogy a szükséges mennyiségű vitamint – egészséges felnőtt 2000 NE vitaminigényével kalkulálva – akár heti egy alkalommal (14 ezer) vagy havi egyszeri adagban (60 ezer) is lehet pótolni.
febr 13 • LifeStyle • Impress Magazin A téli időszakban, vagy amikor keveset tartózkodunk a szabadban, akkor fontos a D-vitamin pótlása. Összegyűjtöttük, hogy miben van a legtöbb D-vitamin. A D-vitamin egy hormonszerű anyag, vagyis nem ugyanott hasznosul a szervezetben, ahol termelődik. D vitamin napi szükséglet. A D-vitamin legnagyobb része napsugárzás (UV-sugárzás) hatására képződik a bőrben, de táplálkozás útján is hozzájuthatunk. D-vitamin nélkül nem tud a kalcium felszívódni A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, melynek egyik legfontosabb feladata, hogy lehetővé teszi a kalcium felszívódását. D-vitamin nélkül nem tud felszívódni a szervezetben a kalcium. Az idegrendszer számára is fontos "A kalcium 99 százalékát csontjaink és fogazatunk használja fel, de a fennmaradó egy százaléknak is van szerepe. Az összes ideg- és agysejtünkben a kalcium az ideginger-átvitel elsőhegedűse"- írja a Klaus Oberbeil a Vitaminnal egészségesen című könyvében. Az idegeket tápláló kalcium azonban csak a D-vitamin jelenlétében tudja kifejteni a hatását.
Napjaink "sztárvitaminja" fontos szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában, ezért hiánya komoly egészségügyi problémákat okozhat életünk bármely szakaszában. A legfrissebb magyarországi reprezentatív orvosi felmérés szerint kora tavaszra a magyarok 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban. A népesség kétharmadánál kritikusan alacsony e vitamin szintje, ennek ellenére továbbra is mindössze a lakosság tizede figyel oda a pótlásra. A szakemberek a leginkább megdöbbentőnek azt tartják, hogy a felnőtt, nem beteg lakosság egyötödénél a D-vitamin-hiány extrém méreteket ölt! D-vitamin-szükséglet gyermekkorban. A napsütésen túl A D-vitaminról tudni kell, hogy csak a nevében vitamin: a hatásait tekintve valójában egy hormonról van szó. Elsősorban a nap ultraibolya-B sugarainak köszönhetően, a bőrben termelődik, vagy kisebb részben a táplálékkal jut a szervezetbe az "előanyaga", amely ezt követően több átalakulással formálódik a végső, biológiailag igazán aktív anyaggá. – Hazánkban a késő ősztől kora tavaszig terjedő időszakban a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiség megtermeléséhez, tehát októbertől márciusig Magyarországon nincs megfelelő D-vitamin-forrás – magyarázza dr. Takács István, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság (MOOT) főtitkára és az Első 1000 nap program elnöke.
Kritikus szerepet játszik az immunrendszer normál működésében, a megfelelő izomműködésben és a sejtosztódásban is. Az utóbbi évtizedekben elképesztő mennyiségű, meggyőző erejű kutatási eredmény született arról, hogy a D-vitamin sokkal összetettebb feladatot lát el a szervezetben, mint korábban gondoltuk. A legtöbb "civilizációs" betegség (pl. cukorbetegség, elhízás, depresszió, szívbetegség, rák) összefügghet a D-vitamin hiányával. Miért olyan fontos a D-vitamin a gyermekek számára? A gyerekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez elengedhetetlen a D-vitamin. Az alábbiakat segíti: A kalcium és foszfor felszívódását a bélcsatornából, közvetlenül befolyásolva a csontképződést. D-vitamin mindenképpen szükséges az erős csontozat és fogazat kialakulásához, megtartásához. Napi d vitamin szükséglet w. Az egészséges immunrendszer fenntartását. A D-vitamin javítja a veleszületett immunitást és csökkenti az autoimmun betegség kialakulásának esélyét. A sejtosztódás és sejtdifferenciálódás folyamatának szabályozását. A csecsemő-, gyermek- és serdülőkor az intenzív növekedés, fejlődés időszaka, ezért kritikus a megfelelő vitaminfogyasztás.
A-vitamin Az A-vitamin neve több különféle vegyületet jelöl. Ezek közül a legismertebb a béta karotin. Bevitele fontos szemeink egészségének és a jó látásnak, a csontok növekedésének, az immunrendszer működésének és sejtjeink megújulásának – ezzel pedig nagyban hozzájárul például hajunk és bőrünk szépségéhez is. Az A-vitamin ajánlott napi mennyisége 700-900 mikrogramm. Ajánlott napi szükséglet és egyéb rövidítések (RDA, UL, EAR) - Vitamin határozó. Mivel pedig a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, semmiképpen sem ajánlott túllépni a napi 3000 mikrogrammot. Legjobb forrásai a sárgarépa, a sötétzöld leveles zöldségek – például spenót – és a sárga színű gyümölcsök és zöldségek. B-vitamin A B-vitamin tulajdonképpen összefoglaló név, hiszen magában foglalja a vitamin számos fajtáját: a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és a B12 is ezek közé tartozik. Annak ellenére, hogy mindegyik változat más és más tulajdonságokkal rendelkezik, és szervezetünk más funkcióiban játszik kulcsszerepet, a B-vitaminokról általánosan elmondható, hogy a test anyagcsere folyamataiért, az energiaellátásért, az agy egészségéért, sőt még mentális jólétünkért és a vérképzésért is felelnek.
InfoRádió legfrissebb hírei elsőkézből. Összegyűjtöttük a rádióval kapcsolatos legfontosabb híreket. A hírlista fölött elhelyezkedő szűrő panellel lehetőség van a hírek között névben, bevezető szövegben, vagy feltöltési időre szűrni. Ezen kívül van mód a hírek rendezésére név és dátum alapján. A listában alapértelmezetten a legfrissebb hírek jelennek meg. Bármilyen kérdés esetén írj nekünk a kapcsolat oldalon keresztül! Rádió 1 honlapja box. Továbbra is a Retro Rádió a leghallgatottabb - 2021 június, augusztus Az NMHH 2021. évi június és augusztus hónapokra vonatkozó legújabb kimutatása szerint a Retro Rádió trónja a hallgatottsági versenyben Magyarországon továbbra is megingathatatlan. A leghallgatottabb tíz rádió listája változatlan maradt a legutóbbi kimutatás óta. Így a dobogó második helyét továbbra is a Kossuth Rádió, harmadik helyét pedig a Rádió 1 őrzi... Publikálás ideje: 2021. 09. 28. Továbbra is a Retro Rádió a leghallgatottabb Az NMHH legfrissebben közzétett kimutatása szerint továbbra is a Retro Rádió a leghallgatottabb rádió Magyarországon.
A 15 évnél idősebbek körében mind a fővárosban, mind országosan jelentősen vezeti a hallgatottsági adatokat a Retro Rádió a Kossuth Rádió és a Rádió 1 előtt a 2021. április és 2021. június közötti mintavételben. 07. 29. Elhunyt Koncsol Endre Az InfoRádió állomáshangja 66 éves volt. Életének 66. évében váratlanul elhunyt Koncsol Endre – írja a Blikk és az Infostart. Koncsol Endre a Magyar Televízióban, majd a kereskedelmi rádiók és televíziók indulásakor többnél dolgozott műsorvezető-szerkesztő-riporterként. A legmagasabb szintű "mikrofonengedéllyel" rendelkezett, amely feljogosította, hogy a közszolgálati rádióban hírolvasó-bemondóként dolgozhasson Publikálás ideje: 2019. 08. Múzeum - Rádió és TV-történeti Kiállítóhely - Museum.hu. 05. Újabb öt évig szólhat az InfoRádió Az InfoRádió Kft. kérelmére 2024 szeptemberéig megújította a rádió jogosultságát a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanácsa. A tanács elfogadta a közösségi tévék és rádiók műszaki fejlesztéseire kiírt, összesen 110 millió forint keretösszegű pályázati felhívást, helytelen korhatár-besorolások miatt bírságokat szabott ki a TV2 és a Rádió 1 szolgáltatóira, és közzétette a hírműsorokban megjelenő bűncselekményekről beszámoló tavalyi hírek elemzését is.
Cikkünk frissítése óta eltelt 7 hónap, a szövegben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavulhattak. Az Év Honlapjának választották oktatás kategóriában a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvostudományi Kar megújult weboldalát a Magyar Marketing Szövetség Internet Tagozatának non-profit szakmai pályázatán. Az immáron 20 éves múlttal bíró Év Honlapja pályázaton minden évben a legjobb magyar nyelvű vagy magyar cég által fejlesztett honlapokat és egyéb digitális marketing megoldásokat ismerik el. Az Év Honlapja lett oktatás kategóriában a pécsi orvoskar weboldala | Pécs Aktuál. A két évtizedes tradícióra visszatekintő verseny olyan nyitott és független szakmai esemény, ahol a tématerületek legjobbjai mérik össze tudásukat, és megoldásaikban nemzetközi szinten elismerésre méltó eredményekkel lehet csak sikert aratni. A beérkezett pályamunkákat szakmai zsűri bírálja el, emellett közönségszavazás is fut, ahol a számunkra szimpatikus weboldalra szavazhatunk. A pályázat honlapja szerint idén rekordszámú nevezés érkezett: 331 honlap, applikáció, kreatív és technológiai megoldás, valamint digitális marketingkampány mérettette meg magát összesen 28 kategóriában.
Változik a menetrend a Bahart személyszállító hajóin. Május közepétől a keleti medencében a megszokott Siófok-Balatonfüred-Tihany útvonal helyett közvetlen járatok indulnak Siófok-Balatonfüred, valamint Siófok-Tihany között. A főszezonban napi 9, pénteken és hétvégén pedig napi 10 hajójárat közlekedik Siófok és az északi parti célállomások között. Újdonság lesz az is, hogy Balatonfüred és Balatonföldvár között közvetlen járatok közlekednek majd, és a hajók megállnak a tihanyi kompkikötőnél is. A társaság programhajó kínálatában augusztusban a korábbi heti 2 helyett heti 3 bulihajó-járat indul a legtöbb kikötőkből, és bővül a gyerekeknek szóló Varázshajó választék is. Változott, egyszerűsödött a Bahart honlapja, és májustól beindul az online jegyvásárlási lehetőség – sorolta Veigl Gábor a további idei újításokat. Rádió 1 honlapja free. A társaság bővítette partneri kapcsolatait is, aminek köszönhetően színesedik program- és büfékínálata. Az alsósoknak ingyenes utazást biztosító Kaja program már tavasztól beindul – hangzott el a sajtótájékoztatón.