Forrás: Gottschall Eszter Egy jóga ászanákból összeállított jógaflow, nem csupán testedzés, hanem egy olyan komplex mozgásforma, ami egyszerre erősít, javítja a hajlékonyságodat, mentálisan is kikapcsol és közelebb hoz önmagadhoz. Próbáld ki Eszti jógavideóját a Jóga Életmód Youtube csatornájáról. Ha nincs egy teljes órád, akkor nagyszerű választás ez a 35 perces jóga flow, amit akár minden nap végezhetsz, hiszen a jóga minden jótékony elemét tartalmazza: rövid ráhangolódás, ülő életmódot kompenzáló nyújtások, erősítő gyakorlatok a tartás javításáért, jókedv és pozitív energia. 10 perces reggeli jóga, ami beválik kávé helyett is. További hasznos információkért és videókért látogass el a -ra! Forrás: GettyImages 5 applikáció a mobilodra, amik segítenek a mindennapos meditációban. További cikkek a rovatból
A rendszeres meditálás növeli a jólét érzését, empatikusabbá, és kreatívabbá tesz. Csökkenti a stresszt és a szorongást, elősegíti az érzelmi kiegyensúlyozottságot, és fokozza az öntudatot. Légzőgyakorlatok A tudatos légzés a jóga egyik fő része, és egyfajta öngondoskodás. Amikor hosszabbakat lélegzel, a test azt az üzenetet kapja, hogy megnyugodhat, kikapcsolhat. A pulzusod lelassul, a vérnyomásod csökken, ami annyit jelent, hogy nem vagy "harcra kész" állapotban. Jóga életmód youtube et dailymotion. Nagyobb békét és nyugalmat érezhetsz. Ez a légzés az egyik kulcsa a jóga életmódnak. A légzés egy automatikus, ösztönös funkció, de te irányítod. Ezért például, amikor stressz helyzetbe kerülsz, mindig térj vissza a légzésedhez. A kundalini jóga szerves része a légzés, és hogy a segítségével kiaknázd a benned lévő energiákat. Maradj jelen és indulj el befelé A jóga életmód része, hogy jelen légy. Ne a múlton, a már megtörtént eseményeken, vagy a jövőn rágódj, hanem légy itt, a mostban. Így magad mögött hagyhatod egy adott nap nyomását, terheit.
Hirdetés 2022. júl 7. 13:34 Krisna-völgyi Búcsú Látogasson el Krisna-völgybe a 3 napos Búcsún és legyen részese egy valódi indiai esküvőnek és tűzceremóniának! Július 3. hétvégéjén, azaz 22-23-24-én ismét lesz Somogyvámoson Krisna-völgyi Búcsú. A háromnapos rendezvény a legnagyobb és legszínesebb családi ökofesztivál, amelyre 10 ezer látogatót várnak. KRIyoga I Főoldal. A 285 hektáros terület 50 helyszínén egy közel 300 fős személyzet segítségével lehet bepillantást nyerni az indiai védikus hagyományok világába, kulturális kincseibe, na és persze a magyar vidéki élet és népi hagyományok körébe. Ez vár ránk a Krisna-völgyben Krisna-völgy nagymamáink bölcsességének és a misztikus Kelet tudásának sajátos elegyét őrzi. A kertgazdálkodástól és fenntarthatóságtól kezdve a mindennapi életmódon, a meditáció és mantrázás rejtelmein át, a gasztronómiáig, az egészség, a szépség és a lélek bölcsességének örök titkaiba engednek betekintést. Tavaly például ilyen foglalkozások voltak a helyi iskolaépületben. A 3 nap során lesznek színpadi programok, zene, tánc, jógabemutatók és előadások, szalmabálákon üldögélős szabadtéri filozófiai beszélgetések, kertészeti körséták, valamint a biointenzív gazdálkodás és a biokert alapjai kerülnek a fókuszba.
Ez segít, hogy számon tartsd az edzéseket, és hogy feljegyezd, hogy milyen volt az edzés, hogy ment stb. Tarts ki! Legalább 2-3 hétig, egy fél óra mozgás reggelente be KELL, hogy férjen, magadért, a fizikai és a szellemi egészségedért. A szokások nem egyik napról a másikra alakulnak, valójában szerintem nem is hetek alatt, inkább hónapok kellenek hozzá, de ahogy a tested hozzászokik a reggeli kis fél órás session-höz, már hiányolni fogja, ha nem kapja meg. Legyen egy edzős "partnered/bodyd" akivel megoszthatod a sikereket, akivel motiváljátok egymást. Nem kell, hogy együtt edzetek, elég ha távolról támogatjátok egymást. Olyan mozgásformát válassz, amit élvezel, mindegy, hogy ez jóga, HIIT edzések, szalagos edzés, ugra-bugra, tánc, pilates akár mixelheted is őket, a lényeg, hogy ne szenvedés legyen, mert akkor biztosan fel fogod adni. A jóga nem csak fizikailag tölt fel, hanem sokszor lelkileg is. Amikor jógázom igyekszem ara koncentrálni, amit csinálok. Jóga Életmód - YouTube. Figyelem a mozdulataimat, a levegővételt, próbálom kikapcsolni az összes többi gondolatomat, nem mondom, hogy ez mindig sikerül, de a jóga sokat segít abban, hogy jobban jelen tudjak lenni.
Facebook oldalamon találsz inspiráló képeket, kisvideókat:
Ájurveda, Életmód, Jóga Mi is az a Jóga valójában? Ebben az írásban megtudhatod a tévhiteket és a valóságot... Üdvözöllek! A nevem Barbara! Közel 20 éve foglalkozom jógával, a természetgyógyászat különböző ágaival és ájurvédával. Ez számomra nem csak egy hivatás, hanem egy életforma. Igyekszem a tapasztalatom és tudásom minél élvezhetőbb és könnyedén fogyasztható formában megosztani Veled. Kellemes olvasást kívánok! Joga életmód youtube . Egyszerű lépések egy hihetetlen új év felé – Nem csak új év kezdéshez. Könnyen és hatékonyan alkalmazható módszerek, új szokások elkezdéséhez és régi, rossz szokások leküzdéséhez. 3 modulból álló online kurzus. Inspiráció és Jóga a Youtube csatornámon Belső ragyogás Facebook csoport Egy inspiráló és támogató közösséget keresel? Csatlakozz a zárt Facebook csoportunkhoz, ahol többek között ezt is megtalálhatod Szeretnél feliratkozni Belső Ragyogás magazinunkra? Hírlevél feliratkozóink a levelekbe extra tartalmakat, érdekességeket kapnak és elsőkként értesülnek eseményekről, új programokról, exkluzív ajánlatokról, a legfrissebb tudástár anyagáról, online kurzusokról, videókról és egyéb hírekről!
2020. feb 10. 10:17 #vihar #szél #Sopron fotó: Getty Images Mutatjuk, merre jár a vihar! 106 km/h-s széllökésről számolt be Sopronban az Az Időkép. A Kendig-csúcsról 101 km/h-s erősségű levegőmozgásról érkezett adat. Az időjárási portál folyamatosan frissülő széltérképen mutatja be, merre jár éppen a téli vihar. Hétfő délelőtt elszórtan, délután viszont egy erős hidegfront hatására többfelé alakulhat ki eső, zápor, helyenként zivatar, melyet aprószemű jég is kísérhet. Hosszabb napos időszakok a Dunántúlon lesznek. Az erős, többfelé viharos déli-délnyugati szél délután egyre inkább nyugatira fordul. Napközben 6-17 fokra számíthatunk, a legmelegebb Sopron környékén lehet. Hidegfronti hatást érezhetünk. Kedden erősen szeles időre kell készülni, az ország északi felén viharos, délen erős, élénk nyugati, északnyugati szél várható. Itt követhető, merre jár éppen a vihar - Infostart.hu. Reggel sokfelé eshet, zápor, helyenként zivatar alakulhat ki. Napközben csökken a felhőzet, egyre kevesebb helyen valószínű csapadék. Délután 6-13 fok között alakul a hőmérséklet.
Már elérte Sopront, elképesztő erővel csapott le a kontinensre Ciara - videók - Dörög és villámlik: Mutatjuk, merre jár a vihar - Ripost — (@severeweatherEU) February 9, 2020 A helyi meteorológiai szolgálat áradásokra, a tengerparti településeket fenyegető erős hullámokra és a repülő törmelék jelentette veszélyekre hívta fel a lakosság figyelmét. Számos kompjáratot törölni kellett az időjárás miatt, komoly késések voltak a vonatközlekedésben, járatok tucatjait törölték a londoni repülőtereken. Newhaven, 2020. A tenger hullámai átcsapnak egy világítótorony fölött, miközben a Ciara vihar tombol az Anglia déli partvidékén fekvő Newhavenben. A vihar a vonatokat sem kímélk: több szerelvény sem jár a zivatarok miatt - Blikk. Az olykor hurrikánerejű szél járatkimaradásokat okozott a nagy-britanniai vasúti, a légi és a kompközlekedésben. MTI/AP/Matt Dunham Tömeges járattörlések voltak más nyugat- és észak-európai országokban, Írországban, Németországban, Hollandiában, Dániában, Svédországban és Norvégiában is. J'ai un feu d'artifice privé devant chez moi? #Ciara #Tempete #TempeteCiara — MarvinLilu (@LiluMarvin) February 9, 2020 Sok helyütt voltak áramkimaradások, a viharos szél fákat döntött ki és tetőszerkezeteket rongált meg.
— (@severeweatherEU) February 9, 2020 A helyi meteorológiai szolgálat áradásokra, a tengerparti településeket fenyegető erős hullámokra és a repülő törmelék jelentette veszélyekre hívta fel a lakosság figyelmét. Számos kompjáratot törölni kellett az időjárás miatt, komoly késések voltak a vonatközlekedésben, járatok tucatjait törölték a londoni repülőtereken. Newhaven, 2020. Kezdődik: mutatjuk, merre jár a brutális vihar! - Ripost. A tenger hullámai átcsapnak egy világítótorony fölött, miközben a Ciara vihar tombol az Anglia déli partvidékén fekvő Newhavenben. Az olykor hurrikánerejű szél járatkimaradásokat okozott a nagy-britanniai vasúti, a légi és a kompközlekedésben. MTI/AP/Matt Dunham Tömeges járattörlések voltak más nyugat- és észak-európai országokban, Írországban, Németországban, Hollandiában, Dániában, Svédországban és Norvégiában is. J'ai un feu d'artifice privé devant chez moi? #Ciara #Tempete #TempeteCiara — MarvinLilu (@LiluMarvin) February 9, 2020 Sok helyütt voltak áramkimaradások, a viharos szél fákat döntött ki és tetőszerkezeteket rongált meg.