Vészjelző: a derékbőség A lapos has több mint jó kinézet kérdése: az egészség megőrzésének eszköze. Ha a zsírtöbblet a has alsó részének bőre alatt helyezkedik el, a szívbetegség jelentősen fokozott kockázatával jár: veszélyesebb, mintha a testen bárhol másutt lenne. A nők is jobban tennék, ha a cellulitisz helyett a hasi zsírpárna mérete miatt aggódnának. Veszélyt jelez ugyanis, ha a derékbőség nőknél 88, férfiaknál 102 cm fölött van. _______________________________ ajánló ____________________________ Legyen lapos a hasa! A legtöbb ember a hasára hízik és gyakran egy sikeres fogyókúrát követően sem tűnnek el a hasi zsírpárnák, úszógumik. Van itt valami, ami égeti a zsírt és laposítja a hasat! ____________________________________________________________________ "Csodát tett a hajammal, a fejbőrömmel ez a szappan" >>> A szívbetegségen túl a magas vérnyomásnak és az úgynevezett inzulinrezisztenciának (mely az időskori cukorbetegség kialakulásának legfontosabb előidézője) szintén kockázati tényezője a hasra lokalizált elhízás.
A hátad legyen egyenes. Először lassabban végezd, amíg ráérzel a helyes végrehajtásra, majd ezt követően gyorsíts a tempón. Kétszer fél percig guggolj, először lassabban, majd gyorsabban, majd megint lassítva egy kicsit. A kitörések csodálatosan formálják a combod és a fenekedet. Állj egy helyben, nagyon kicsi terpeszben. Lépj előre úgy, hogy a hátul maradó lábadat hajlítod, a térded érjen le majdnem a földre. Majd lépj vissza állóhelyzetbe, és "törj ki" előre a másik lábaddal. Végezd fél percig a gyakorlatot, majd ismételd. Amikor már edzettebb vagy, többször ismételhetsz! A sikeres fogyáshoz a legjobb, ha különféle ismeretlen eredetű diéták és fogyókúrák helyett inkább egy komplex és tartható módszert választasz, ami jóval több, mint egy kúra, és amivel nem sanyargatod magad – mi az, amivel garantált a siker? Innen megtudhatod. Lapos has gyakorlatok Hajó pozíció, a hasi zsírégető A hajó pozíció hasonlít a lebegőüléshez, csak alapvetően egyenes lábakkal, karokkal kell végezni, miközben a törzs is egyenes.
"A törzs testünk középpontja, és stabilizálását nem egyetlen izom, hanem számos izom kapcsolata szolgálja, amelyek az egész törzsedet lefedik, összekötik a csípődet, a gerincet, a nyakadat és a vállaidat – magyarázza Brett Klika teljesítményedző. A rectus abdominis, vagyis a "hatos hátizom" ennek csak egy része". Tehát a felülések és más hasizomgyakorlatok és hasizomtorna, amit lefekvés előtt végeztél, valójában a törzsed nagy részét kihagyják a képből. Törekedj a változatosságra az edzésedben, és az izomzat erősödése követni fogja a befektetett munkát! Erre van idő! Hát-, bicepsz-hasizom formálás 30 percben – 2. rész Miért olyan fontos az erős törzs? Mint említettük, a törzs erősítése során érdemes az esztétikán és a "lapos has" gondolatán túllépni – a törzs erőssége az általános egészség és a test mobilitásának fenntartásában is döntő fontosságú tényező. "A világ legerősebb emberei közül néhánynak nincs "szikszpakja", de nagy súlyt tudnak emelni, vagy óriási atlétikai teljesítményt nyújtanak" – írja Klika.
– mondta Oszkó-Jakab Natália, a Művészetek Völgye igazgatója. A Völgyhétvégéken nyílik meg Kapolcs új főtere, ami egyúttal egy új fesztiválhelyszín is. Itt lép fel többek között az Erik Sumo Band, a Csík Zenekar, a Kiscsillag, az Irie Maffia, a hiperkarma, a Random Trip, a 30Y és az Ivan and the Parazol. Szintén felújított pompájában, társasjátékokkal, kiállításokkal és a Nemzeti Filmintézet Filmarchívum filmjeivel várja a látogatókat a MűvészVölgy Kúria névre keresztelt kapolcsi Kastély. Kapolcs művészetek völgye - Nemiskacat.hu. A főtéri események mellett egy-egy hétvégére programot hoz Kapolcsra a Harcsa Veronika Udvar, a Moment á n Udvar, a Kaláka Versudvar, a Hagyományok Háza Folkudvar a, a Hangfoglal ó Udvar, a Szí nh áz Színpad, a Vil ágzenei Udvar és a 30 éves Muharay Elemér Népművészeti Szövetség Muharay Udvar a. Aktív programokban sem lesz hiány, biciklis és gyalogos túrák indulnak a Völgyhétvégék minden napján. Kiállításra hív az 51-es körzet, a kapolcsi buszmegálló és kinyit a KenderKert, a Muflon Jazz Udvar, a Diabelli, a Magyar Írószövetség Udvara, a Völgykomolyzene helyszíne, a Tűzoltószertár, az ÉltetőVölgy, a Kalapos Udvar, a MANK Artporta, a Fazekasműhely, a Manó Udvar, a Virágzsó Udvar, a Szépmíves Udvar.
A Pest-Buda Udvarban egész napos lesz a játszóház, ezen a helyszínen valósul meg a Világzenei Udvar, valamint a Kaláka Versudvar programja, a koncertek előtt pedig izgalmas beszélgetésekbe lehet bekapcsolódni. Szó lesz a klímaváltozásról, a vírushelyzetről, az átrajzolódó turizmusról, a nagyvárosok jövőjéről. Két hétvégére is helyi termékekkel tölti meg a fesztivált az ÉltetőVölgy és több Kék Abroszos Vendégasztal is finom falatokkal készül. Kiállításra hív az 51-es körzet, a kapolcsi buszmegálló, zöld programokra a Művészetek Zöldje, beszélgetésekre a Magyar Írószövetség. Kinyit a Diabelli, a Völgykomolyzene helyszíne, a Manó Udvar, Böbi Nosztalgiaboltja és a Virágzsó Udvar. Aktív programok Kapolcs környékén A Balaton-felvidéki Nemzeti Park a környék szépségét és természeti adottságait bemutató kirándulásokat szervez, az Aktív Magyarország és a Magyar Turisztikai Szövetség Alapítvány támogatásával pedig további aktív kikapcsolódási lehetőségek valósulnak meg. Minden nap két kerékpártúra indul, ahol az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő e-bike-okat tesztelhetik a vállalkozó kedvűek és a Völgyhétvégéken debütál a Digitális Vándor túra applikáció is.
Vittünk pár festett bútort is példának. Nagy segítségünkre volt kolléganőnk Zsuzsa, Vadvirág Dekor, akinek a jóvoltából a festett bútorok gyönyörű szárazvirág dekorációkkal együtt pompáztak. Idén is gyekeztünk teret adni a kreativitásnak, és az elmélyült alkotásnak. Lelkesen magyaráztunk, ha kellett és együtt örültünk régi törzsvásárlókkal! Időnként muszáj volt kis erőt merítenünk a barátainkból, és megpihentünk, amikor nagyon fáradtak voltunk: Hálásan köszönjük azoknak, akik meglátogatták a standunkat, velünk játszottak a nyereményért … és elmerültek a bútorfetés örömében: egyedi sámlikkal és tortatálakkal távoztak! Ne feledjétek, találkozunk jövőre is, a Művésztek Völgye 2019. rendezvényén az Artkertben!