Gyakorlatilag ha mély, akkor rendkívül hasonlít a hipnózishoz. Sokan úgy vélik, a meditáció valami egzotikus dolog, amely kizárólag a keletről érkező vallásokhoz kapcsolható. Vannak, akik úgy gondolják, ez valami olyasmi, amihez egy bizonyos módon kell ülni. Amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja. A meditáció se nem misztikus, se nem másvilági, se nem nehezen elsajátítható. Nagyon is kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára elérhető módszer. A meditáció gyakorlatával akkor is boldogabb életet teremthetünk magunknak, függetlenül attól, hogy spirituális beállítottságúak vagyunk-e vagy sem, hiszünk-e vagy sem. A meditációt évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol. Hogyan Meditáljunk Otthon, Hogyan Termesszünk Otthon Salátát? - Nébih. A rendszeres meditáció eredményeképpen: a vérnyomásunk csökken, szívverésünk lassul, nyugodtabbá válunk azáltal, hogy a légzésünkre figyelünk, az elménk jobban tud működni, könnyebben tudunk koncentrálni, mivel az érzelmeink tudatosítására is megtanít, ezért kevésbé reagáljuk túl a dolgokat, közelebb kerülünk önmagunkhoz, könnyebben találunk megoldást a problémánkra.
Lassítsd a belégzést, ettől lassul a szívverés, és ellazulnak az izmok. Hagyd, hogy szemeid elnehezüljenek, és elernyedve kissé befelé forduljanak. Engedd, hogy a lágy fény kitöltse a látóteredet, de nem próbálj "látni" semmit. Ha ez megvan, erős akarattal egy dologra kell összpontosítanod. Mindenképpen légy tudatos, a meditáció nem passzív tevékenység. Bár elcsépeltnek tűnik, mégis legegyszerűbb, ha magad elé vetítesz egy napsütötte rétet, melyen egy kis patak csörgedezik. Részletesen dolgozd ki a szemeid előtt megjelenő képet, a felhőkkel, virágokkal, fákkal. Törekedj arra, hogy érezd a napfényt, a virágok illatát, halld a patak csobogását. Ezután azt is próbáld meg elképzelni, hogy te is a réten vagy, akár fekhetsz a fűben, vagy szaladhatsz egyet. Hogyan Meditáljunk Otthon. A cél, hogy szabadnak, nyugodtnak, boldognak érezd magad. Csak akkor távozz a rétről, ha ez teljesült, ekkor kinyithatod a szemed, és a gyakorlatnak vége. Ha úgy érzed, kipihentebb vagy, akkor a gyakorlat máris sikeres. Ám nem szabad türelmetlennnek lenni, van olyan, akinek sokadszorra sem sikerül.
Hogyan csíráztassunk otthon? - bio életmód - NoSalty - Mit hogyan?
Nálunk valahogy így fest a "staycation". Bikiniben, egy szál sortban meg papucsban lecsattogunk a Dunához mártózni egyet. SZÍVESEN FOGADOM ÉSZREVÉTELEIKET, ÖTLETEIKET, MEGJEGYZÉSEIKET A WEBLAPOMMAL ÉS AZOK TÉMÁIVAL KAPCSOLATBAN. Amikor megkapja a nap sugarait, azok elkezdenek működni és működésbe hozni. Hasonlóan kezd el működni a mindenen átható erő is, nem nektek kell működtetni, nem kell semmit tennetek… csak legyetek könnyedek, minden erőfeszítés nélkül… ne ismételjetek neveket, ne foglalkozzatok azzal, ha az Agnya csakrátokban akadály van, ha itt van akadály vagy ott van akadály… Meg fog oldódni! Addig fog rajta dolgozni, amíg csak lehet, meg fog történni az a csoda, aminek meg kell történnie… nektek nem kell emiatt aggódnotok, mert tudja, mi a dolga. Hogyan meditáljunk otthon az. De ha erőlködtök, valójában akadályt gördítetek az útjába. Tehát nincs szükség erőfeszítésre, legyetek könnyedek és mondjátok: elengedem, hadd menjen. Ennyi az egész. Nem kell mantrákat énekelni… ha esetleg nem megy, elmondhatjátok a nevem, de még erre sincs szükség.
Egyre gyakoribb napjainkban a stresszes életmód következményeként különböző betegségek előfordulása, azonban idő vagy pénz hiányában sokan nem jutnak el megfelelő szakrendelésre. Megoldást jelenthet a egészségpénztári megtakarítás. [social_warfare] Fontos a megelőzés A prevenció fontos eleme a szűrővizsgálatok elvégzése, ahol még időben kiderül és megfelelő odafigyeléssel megelőzhető a nagyobb baj, betegség. Gyakran előfordul sajnos az is, hogy már kialakult betegséggel kell szembenézni. Sok esetben nehézséget jelent az időigényesség, valamint az, hogy a szűrővizsgálattól kezdve egészen a betegség kezeléséig jelentős kiadások merülhetnek fel. Mire jó az egészségszámla? - PRÉMIUM Egészségpénztár. Köztudott, hogy a magán-egészségügyi szolgáltatások igénybevétele nem pénztárcakímélő és a napi kiadások mellett nehezebben finanszírozható a családi kasszá ból. Jelentős segítséget nyújthat, ha a családban akár egy főnek van egészség- és önsegélyező pénztári tagsága, mellyel az egész család egészségügyi költsége és számos szociális kiadása elszámolható.
Hogyan használjuk okosan az egészségpénztárunkat? Amit sokan nem tudnak, egy egészségpénztárt az egész család használhat. Az összes rokonunkat megjelölhetjük kedvezményezettnek, beleértve a szüleinket és a testvéreinket is. Így már az ő költéseiket is elszámolhatjuk és igénybe vehetjük rá az adókedvezményt. Ezzel a költségeinket is csökkentjük, hiszen sok pénztárnál sávos az elvonás. Fizessük egészségpénztárból a pelenkát, a nagyobb gyerek sportolását, a szüleink gyógyszerét, a testvérünk új szemüvegét és minden egyebet. Egy 400 ezer forintos lézeres szemmütét is mindjárt (majdnem) 20%-kal olcsóbb, ha egészségpénztáron keresztül fizetjük. Az sem gond, ha éppen nincs a pénztárunkban pénz, a számlát leadhatjuk és amikor utalunk rá pénzt, akkor fizetik ki. Ha mi fizetünk be pénzt, nem a munkáltatónk, a K&H egészségpénztára csak 2% levonást alkalmaz, így 18%-kal is olcsóbb lehet minden az adójóváírás miatt, amire a pénztáron keresztül költünk, tehát akár évi 98 ezer forintot is spórolhatunk.
Az önsegélyező pénztári szolgáltatások közül kiemelendőek a gyermek születéséhez kapcsolódó ellátások, a munkanélküliségi ellátások, betegséghez kapcsolódó segélyek, óvodai és iskolai tanévkezdési, beiskolázási támogatások, valamint a közüzemi díjak, lakáscélú jelzáloghitel törlesztésének támogatása. Több egészségpénztár havi pár száz forint biztosítási díjért – alapszintű biztosítási védelmet biztosító – szolgáltatást finanszírozó kiegészítő egészségbiztosítást is nyújt a tagjainak. A biztosítottá válás történhet automatikusan, nyilatkozat megtétele nélkül vagy külön csatlakozási nyilatkozattal. Az egészségbiztosítási szolgáltatás alapján a pénztárral szerződött biztosító az egyéni számláról levont havi biztosítási díj ellenében részben vagy teljesen megfizeti a biztosított helyett a biztosítási feltételekben meghatározott egészségügyi ellátás költségét. Ez esetben tehát nem a tagi számla terhére, a saját megtakarításunkból történik az egészségügyi szolgáltatással felmerülő költség megfizetése, hanem ezt a jelentős költséget a biztosító viseli.