Képgaléria! Fotó: Juhász Ákos Kihívás, öröm, eredmény – ez a zónaedzés, melyet Péntek Enikő maga fejlesztett ki. Mint honlapján is olvasható, az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek meghatározott kombinációján alapul. Az edzések általában tízperces blokkokra épülnek. Maga a zóna elnevezés egyébként a testzónáinkra – testrészek, izomcsoportok – utal. Egy-egy blokkban mindig két fő izomcsoportot dolgoztatunk felváltva, ami a helyes kivitelezés és a hatékonyság szempontjából is pozitív. Mire az egyik izom – például a has – kifáradna a kihívást jelentő, haladó gyakorlat során, átváltunk a másikra, például a vállra. Péntek Enikő: "Helyesen, intenzíven, örömmel" - IgenÉlet.hu. Addig a hasizom kicsit regenerálódik és a következő körben újra maximális intenzitással dolgozhat. Szombaton Miskolcon is megtapasztalhatták a módszer hatásait, a Zoltán utcai II. Rákóczi Ferenc Általános Iskola tornatermében az érdeklődők, akik Péntek Enikővel egy közös edzésen vehettek részt.
Péntek Enikő – Oldal 2 – ZONA All Posts From Author Csatlakozz a Zónázók több tízezres táborához! Égess zsírt, építs izmot hatékony, gyors és izgalmas edzésekkel! Légy erős, energikus, magabiztos! Kardió és saját testsúlyos funkcionális erősítő ZONA videók; edzés és étrend tippek; ingyenes edzésterv és sok-sok motiváció vár a weboldalon. Kezdőknek és haladóknak, nőknek és férfiaknak sok-sok szeretettel és lelkesedéssel! Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (27. oldal). :) ZONA edzők világa 3. Steinhausz Andrea 2017-02-16 ZONA MAX fitball edzés 2017-02-01 ZONA edzők világa 2. – Takács-Karancsi Dorka 2017-01-30 Fitlabda gyakorlat ötletek 2017-01-26 ZONA edzők világa 1. – Somogyi Melinda 2017-01-19 Súlyzós kar-popsi ZONA 2017-01-18 ZONA MAX edzés – FittAréna 2016 2017-01-01 ZONA Basic edzés – FittAréna 2016 ZONA edzés Fitbalance 2016 ősz Álmok, célok, fejlődés 2016-12-30 A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében.
Mi bosszant? A lassúság és "teszetoszaság". : Rengeteg sikersztori van az oldaladon, amelyek bizonyítják a módszered hatékonyságát. Mik a jövőbeni terveid? Lehet még feljebb egy ilyen sikeres nőnek? P. : Jaj, de kedvesek vagytok! A siker öröm, és szerintem az ember természete, hogy mindig új örömforrásokat keressen. Szeretem a változatosságot, szeretek új dolgokat csinálni, kitalálni. Igyekszem mindig meglévő problémákra, tényleges igényekre reagálni a termékeimmel, szolgáltatásaimmal. Most, ami már nagyon régóta érik (és régóta kérik), az a ZONA edzés nemzetközivé tétele. Pentek enikő magassága . Napokon belül indul a angol változata, a és elkészült az első, angol nyelvű ZONA edzésanyag is, az "Abs Mission". És igen, naná, hogy vannak még tervek, ötletek, csak állna egy nap 48 órából, hogy mindent meg is tudjak valósítani. (Fotók: Péntek Enikő és) Szabó Judit – V. Szabó Kriszta
Tíz felejthetetlen napot töltött Amerikában Muri Enikő. Ahogy arról korábban beszámoltunk, az énekesnő nemcsak pihenni utazott az Egyesült Államokba, e gy régi nagy szerelmével is találkozott. Bár Enikő külföldön pihenhetett egy kicsit, itthon újra pörgés várta. "Az egész napom tiszta rohanás! Edzés, fotózás, ruhaválogatás, interjú. Végtelen szerelem 2 évad 112 rész / #1. Nem csoda, hiszen tíz napig nem voltam itthon" – mesélte az énekesnő, akinek visszaérkezése napján debütált legújabb videoklipje. A fiatal lány ezúttal nem izmos férfiakkal packázik, és nem is egy szakításról dalol a videóban. Az Index környékéről is Totalcar, Totalbike, Velvet, Dívány, Comment:Com, Könyvesblog, Tékozló Homár Ki Détár Enikő férje? - Kvízkérdések - Híres emberek általában Elektromos roller nyereggel de A bourne filmek teljes film Basil atya lelkesen mutatott be minket is: milyen sokat írtunk már Onitsháról, mennyi adomány gyűlt össze ennek hatására, és mi tudósítottunk a budapesti Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszusról, ahol az érsekük is jelen volt és beszélt a magyarokhoz.
Milyen szuper inspiráló nő, kemény edzéssel. Akkora hatást gyakorolt rám, mint most Enikő csak annyi történt, hogy behozta a külföldi trendet, a saját képére formálva. Aki tornázott már valaha Bíró Icára, az tudja mekkora szám volt Réka, feltűnt mint egy üstökös és beragyogta az otthon tornázó nők egét:-) És most ugyanez történik, csak éppen Enikő ragyogja be az eget:-) Úgyhogy 100%-ban egyetértek Winnifred-el:-) Sziaaa! :) De jó, ügyes vagy! Követsz valami tervet vagy csak úgy, érzésre? Nagyon sok most a munkám, de igyekszem azért ide feljönni! Nem akarom nagyon szétoffolni a topikot a futással:) Csinálom az edzéstervet, már a 2. Péntek enikő magassága szomszéd. hét végefelé vagyok. 2 nappal ezelőtt úgy belejöttem, hogy az előírt 5 körre kis pihenő után még ráhúztam 3 kört (2 perc futás+2 perc séta volt a program)! Hát a mai futás már máshogy nézett ki. Nem tudom, hogy a 2 nappal ezelőtti túlteljesítés miatt-e, de ma éppenhogy le bírtam futni az előírt tervet! Ez volt eddig a legkeményebb (3 perc futás-4 perc séta, ebből 4 kör).
Az egyedülálló, debreceni gasztronómiai hétvégére az ország minden szegletéből érkeztek vendégek és közel 5000-en kóstolták meg a prémium minőségű ételeket és italokat.
Debrecen idei pezsgője a Molnár és Fiai Pincészet Zöldveltelini Brut fehér pezsgő, 2018 (Mátrai borvidék, Abasár). A program záró részeként igyekeztünk minél több kiállítót kipipálni a gasztronómiai bakancslistánkon, majd megosztottuk egymással a kedvenc gasztroélményeinket. Forrás:
Kerekes Sándor tájékoztatása szerint a Debrecziner Gourmet fesztiválon csak az érvényes járványügyi rendelkezések betartásával lehet részt venni. A vendégek a rendezvényt védettségi igazolvánnyal és személyi azonosságot igazoló okmánnyal, kiskorúak esetében pedig ugyanezen dokumentumokkal rendelkező kísérővel látogathatják. (MTI)