A dohányzásról való leszokás egyetlen negatív következménye a testsúly növekedése. 100 leszokott dohányosból kb. 80 tapasztalja, hogy többet nyom a mérlegen, mint korábban. A tudományos adatok szerint a férfiak átlagosan 2, 8 kg-ot a nők átlagban 3, 8 kg-ot hízik. Sokak számára ez visszatartó lehet annak ellenére is, hogy a dohányzásról való leszokás előnyei nagymértékben ellensúlyozzák a súlynövekedéssel együtt járó enyhe egészségi rizikó növekedését. A súlynövekedést megelőzheti vagy mérsékelheti. Miért nő meg a testsúly a dohányzás abbahagyásakor? A dohányzásról való leszokás következtében számos változás áll be az Ön és a szervezete működésében. Ezek egyik következménye, hogy megváltozhatnak az étkezési szokásai és a szervezete anyagcseréje. Leszokás a dohányzásról előnyei és hátrányai. Az alábbiakban röviden bemutatjuk, hogy miért eredményezheti a dohányzásról való leszokás a testsúly növekedését egyeseknél, és ez hogyan előzhető meg vagy hogyan mérsékelhető. Az étkezés a dohányzás helyettesítője (pótlék): Amikor a dohányzást étkezéssel helyettesíti, akkor könnyen növekedhet a testsúlya.
Miért nem szoknak le a masszív dohányosok? Sokan azt mondják: "Azért, mert nekem már úgyis mindegy. " Pedig ha tudnák, mennyire nincs igazuk! A leszokást sosem késő elkezdeni. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már néhány órával az utolsó szál cigaretta elszívása után jelentősen csökken a vérben a nikotin, illetve a szintén igen káros szén-monoxid szintje. (A lecsökkent nikotinszint miatt sok dohányos ébredés után azonnal elszív egy cigarettát). A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése | leteszemacigit.hu. Egy nappal később a testben lévő káros anyagok aránya még tovább csökken, a harmadik napon pedig látványosan javulhat a szaglás- és ízérzékelés. Természetesen ennek élvezetét megnehezíti a tomboló nikotinéhség következtében fellépő elvonási tünetek együttese (éhség, koncentrációs gyengeség, ingerlékenység, szorongás, alvászavar, fejfájás). Az eddigi kitartás és az ízérzékelés terén elért eredmények azonban erőt adhatnak a további küzdelemhez. Jutalmazzuk meg magunkat egy ízletes vacsorával, és élvezzük az ízeket! Az elkövetkező hetek, hónapok során a tüdő fokozatosan megtisztul a lerakódott káros anyagoktól, miáltal a köhögési rohamok, a légúti váladékképzés és a rekedtség lassan enyhülni kezd, ezzel párhuzamosan a terhelésre addig olyan hamar jelentkező irritációs panaszok egyre később lépnek fel, illetve a teljesítőképesség és a közérzet is tovább javul.
Sok kábítószer, így a nikotin is hatással van a szervezet cukorháztartására. A leszokás következtében csökken a vércukorszint, ami kiválthatja az édesség utáni fokozott sóvárgást. Néhány ötlet az étkezésekhez: Együnk kisebb adagokat pl. Nincs repeta, egy adaggal próbáljunk meg jóllakni Desszertnek gyümölcs, vagy valami alacsony szénhidrát tartalmű nass, de legalánikább semmi Ha kész vagyunk, menjünk el az asztaltól Étkezés után válasszunk nemdohányzó tevékenységet: séta, fogmosás, rágó. Az evés befejezése komoly rizikót jelenthet a dohányzásra.
Olvassatok verseket, vagy szemezgessetek a mai pécsi programok közül. A költészet napját 1964-től minden évben április 11-én, József Attila (1905–1937) születésének napján ünnepeljük. A Csorba Győző Könyvtár Csipkefa Gyermekkönyvtára Facebook-oldalán a jeles napra – stílszerűen – a költő Születésnapomra című versét osztotta meg. A Jelenkor folyóirat pedig a pécsi író-költő, Bertók László Valamit a tető alá című versével ünnepel: Valamit a tető alá. Még be lehet, még annyi hely. De melyiket? De mire rá? Ha mindet? Ha dönteni kell? Pár könnyű szót? Egy dallamot? Üres papírt? Lélegzetet? Legyen tele, ha becsukód? Hiányozzék, ha keresed? Valamit a percek közé. Még nyitható, még összeér. Álmot, amely mindenkié? Csöndet, ami visszabeszél? Programokból sem lesz hiány A járványhelyzet enyhülésével idén végre személyesen is részt vehetünk a magyar költészet napjára szervezett pécsi irodalmi eseményeken. A Tudásközpontban versmondó versenyt hirdetett alsós és felsős diákoknak a Csorba Győző Könyvtár, Színes verses kavalkád címmel tart előadást a Várkonyi Nándor Fiókkönyvtárban a Ciszterci Rend Nagy Lajos Gimnázium és Kollégium versmondó köre, illetve a Színes színpad drámacsoport délután ismét felkerekedik, és végigjárja a város gyönyörű tereit, utcáit, hogy versmondással nyújtson örömet a pécsieknek.
10. 00–14. 00 Digitális játszóház – Költészet napja Kézműves-foglalkozással egybekötött tematikus családi játszónapok keretében a hagyományos gyermekprogramok kiegészülnek 4-12 éves gyermekek számára szervezett multimédiás programokkal. A digitális játszóházban az ide érkező gyermekek – szüleikkel együtt – olyan játékokat próbálhatnak ki velünk, amelyek bevezetik őket a digitalizált hétköznapokba, tapasztalatot szerezhetnek digitális világunk néhány kevésbé ismert eszközhasználatában, így velünk együtt válhatnak részeseivé a televízióval kapcsolatban digitális átállásnak nevezett jelenségnek. Minden alkalommal hazavihető produktum készül A költészet napja alkalmából az alábbi foglalkozásokon vehetnek részt: hangos könyvtár – keresd ki, és hallgasd meg kedvenc mesédet, készíts színes rajzot laptopon! 11. 00–12. A Griff Bábszínház előadása – Lőrincz Zsuzsa: Badzika Két fiútestvér izgatottam várja haza édesapját, aki Amerikába utazott üzleti útra. Ádám képtelen elfogadni, hogy – öccse születésével – mindenen osztoznia kell; Bálint – láthatatlan barátnője unszolására – mégis szövetséget köt folyton morgó testvérével, hogy az édesanyjuk születésnapja olyan ünnep lehessen az egész családnak, ahogyan azt megálmodta.
A Magyar Költészet Napja – április 11 jan. 19 Jeles napok, Magyarország, Napok A Magyar Költészet Napja Magyarországon, József Attila születésnapján, minden év április 11-én tartjuk meg. Ki kell hangsúlyozni, hogy ez a Magyar Költészet Napja, ugyanis létezik egy Költészet világnapja március 21 -én is. A Magyar Költészet Napja története A magyar költészet napját Magyarországon 1964 óta József Attila születésnapján, április 11-én ünneplik. Ebből az alkalomból minden évben irodalmi előadóestekkel, könyvbemutatókkal, költőtalálkozókkal és -versenyekkel tisztelegnek a magyar líra előtt. [1] A rendezvényeken klasszikus és kortárs költők versei egyaránt szerepelnek. Gyakran diákok, vagy éppen a ma is élő szerzők tolmácsolják a költeményeket. A rendszerváltás után a Magyar Írószövetség is csatlakozott a rendezvényekhez. 1998-ban a költészet napját tizennégy költő úgy ünnepelte, hogy közösen írtak egy szonettkoszorút (a szonettkoszorú ugyanis 14 szonettből áll). Noha a költészet napját József Attila születéséhez kötjük, április 11-én született Márai Sándor is, 1900-ban.
című versét. 2013-ban versmondási rekordot döntöttek Nyíregyházán, csaknem kétezren adták elő egyszerre Váci Mihály Én szőke városom című versét. 2019-ben világrekord született, amikor Lutter Imre Radnóti-díjas előadóművész, a Magyar Versmondók Egyesületének ügyvezető elnöke 24 órán keresztül adta elő magyar szerzők szépirodalmi műveit a budapesti Fészek Művészklubban. Az "Ugorj be egy versre! " 24 órája alatt több mint 650 vers hangzott el, az előadás József Attila-művel kezdődött és Ady-verssel zárult. Idén tizenkilencedik alkalommal jelent meg a Magyar Napló Kiadó gondozásában Az év versei antológia, amely mintegy negyven magyarországi és határon túli magyar folyóirat közlése alapján az elmúlt év legjobb verseiből nyújt sokoldalú válogatást. A kötetben ezúttal 93 költő szerepel, a legidősebb a közelmúltban elhunyt Tornai József, a legidősebb élő költő az idén 89 éves Czigány György, a legfiatalabb pedig a 19 éves Nagy Lea. A már hagyománnyá vált kötetet bemutató Versmaratont, valamint a Versünnep fesztivál döntőjét idén a rendkívüli helyzet miatt egyelőre elhalasztották.
Április 11. a magyar költészet napja, József Attila és Márai Sándor születésének napja. De ezen a napon ünnepeljük minden költőnket, verselőnket, legyen akár száz évvel ezelőtt, vagy ma alkotó. Kézirat – József Attila: Születésnapomra 1937. április 11. József Attila verseit az élet bármely időszakában, évében vesszük elő, mindig rávilágítanak legbensőbb titkainkra, vágyainkra. Ahogy a legtöbb költő művei, József Attila is a félelmekről, magányról, szeretetéhségről, boldogságról, örömről és bánatról, az elfogadás, a kitaszítottság és a szenvedés bugyrairól, a mindennapi megfáradásokról és felemelkedésekről. Versei örök értékűek. "Ahogy minden igazán nagy alkotó esetében, az övében is azt látjuk, hogy száz évvel születése után legalább annyi újdonságot tud mondani, mint a megelőző évtizedekben. " Kézirat – Arany János: Toldi 1846 (részlet) A Kisfaludy Társaság 1846-os pályázatára beküldött "költői beszély, versben" annyira elnyerte a bírálók tetszését, hogy az eredeti 15 helyett 20 arannyal jutalmazták a szerzőt.
Utóbbit 2019-ben a Nemzeti Összetartozás Évének jegyében hirdették meg kiemelt figyelmet szentelve 80 éve született Tolnai Ottó és Domonkos István vajdasági költő alkotásainak.
Szeretettel köszöntelek a Gönyű Klub közösségi oldalán! Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Ezt találod a közösségünkben: Tagok - 1372 fő Képek - 24614 db Videók - 835 db Blogbejegyzések - 1314 db Fórumtémák - 77 db Linkek - 57 db Üdvözlettel, Gönyű Klub vezetője