Rendkívül sok bosszúságot tud okozni, ha abban a tudatban nevelgetjük állatainkat, hogy majd milyen remek tojóállomány lesz belőlük, s a végén kiderül, bizony az állomány zöme kakas. A minél koraibb ivari megkülönböztetés azért is fontos, mert külső jegyek alapján sokszor csak felnőtt korra derül ki a nemük. Még kicsik, ill. növendékek, szinte bármennyit együtt lehet tartani, az ivarérett állományban azonban gyakoriak az ivarzási harcok. Ilyenkor érdemes a hímeket elkülöníteni, s csak a tojók számától függő darabállományt hagyni velük. De a hím és tojóállomány aránya azért sem mindegy, mert ha a kelleténél több a hím, a tojókat tönkretehetik állandó zaklatásukkal. Ha kifejlett, ivarérett állományt vásárolunk, akkor is jó tudnunk, hogyan tudjuk a nemeket megkülönböztetni, s valóban olyan nemű baromfit vásároljunk, amilyent elterveztünk. Miből lehet megállapítani, hogy a csirke már tyúk, vagy épppen kakas? Kb..... Fotó: Virágné Fejes Éva Baromfi elnevezése Rövid kitérőként nézzük csak, mit jelent az a szó, hogy baromfi. Az elnevezés háztáji szárnyas szinonímája. Húsáért, tolláért, tojásáért tenyésztett szárnyas állat: tyúk, kacsa, liba, pulyka; régiesen: apró marha.
A baromfi otthon történő termesztése bizonyos árnyalatokkal jár. Nemcsak a tartási szabályok betartására vonatkoznak, hanem a madár jellemzőire, korára, igényeire is. Azoknak, akik csirkéket nevelnek, meg kell érteniük, hogyan kell meghatározni a csirke nemét vásárláskor. Ettől függ a madár gondozásának feltételei, valamint a kiegészítő gazdaság nyeresége. A csirke nemének meghatározásának jellemzői A tenyésztőknek különféle okokból el kell választaniuk a hímeket a nőstényektől. A tojásokat tojó csirkéket a lehető legkorábban külön körülmények között kell elhelyezni. Születéskor minden csibék hasonlóak egymáshoz, ezért a madár nemének meghatározására különféle módszereket alkalmaznak. Hogyan lehet megmondani egy csirkét egy kakasból, különböző életkorban? Csibék jelennek meg a baromfitenyésztésben az alábbi módok egyikével: vásárlás után; tyúkkal végzett inkubálás után; inkubátorban történő keltetés után. Napos csirke nemének megállapítása nap. Mindegyik lehetőségnek megvannak a maga előnyei és hátrányai egy adott baromfifarm számára.
A barom 'szarvasmarha' értelme alapján a -fi itt kicsit jelent, tehát a marhánál kisebb jószágot, s eleinte valóban inkább kecskére, juhra értették, csak később rögzült mai jelentése, párhuzamosan az aprójószág, aprómarha megjelöléssel. Ivarmeghatározás története A naposcsibe nemi szervének megkülönböztetésére szolgáló módszert 1933-ban találták fel Japánban - innen az elnevezés is: japán módszer- forradalmasítva ezzel a baromfitenyésztést. A válogató manuálisan "válogatja" a csibéket, méghozzá igen gyorsan: műszakonként nyolcezret vizsgál meg és 99, 7 százalékos pontossággal határozza meg a nemüket a csibe nemi szervének külső ismertetőjelei alapján, noha az a madár testén belül található. A legtöbb "szexelő" kloákavizsgálatot végez. Napos csirke nemének megállapítása idojaras. Külön iskolában oktatták a szekszálást, s ebből adódóan önálló szakma is volt. A japán szakemberek keresettek voltak az egész világon. Mára csökkent az igény irántuk, mivel olyan fajtát sikerült kitenyészteni, amelynél a nősténycsibe tollazata hosszabb, és így könnyebben felismerhető.
A bicepsz tömegének növeléséhez összetett, több ízületes gyakorlatok és izolációs gyakorlatok kombinációjára van szükség – miközben nehéz súlyokat használunk és hibátlan, minőségi ismétléseket végzünk (vagyis a használt súly nagysága nem megy a kivitelezés rovására). A megfelelő gyakorlatokkal a bicepsz különböző részeit tudjuk célba venni és építeni. Bicepsz építő 1: szűk fogású húzódzkodás Most persze mindenki arra gondol, " a húzódzkodás egy hát gyakorlat nem? " Nos, igen, de egy több ízületes gyakorlat, ami a bicepszünket is megdolgoztatja. A szűk fogás eredményeként nagyobb súlyt tudunk használni, miközben a mozgástartomány is nő. Tricepsz edzés otthon 1978. Ennek eredményeként az izomrostok nagy tömegét tudjuk ezzel a gyakorlattal megdolgoztatni, így garantálva a növekedést. Hogyan végezzük a szűk húzódzkodást? Álljunk szembe a húzódzkodó rúddal, és fogjuk meg vállszélesen (vagy szűkebben), úgy, hogy a tenyerünk felénk nézzen! A kiinduló pozícióba teljesen kinyújtott karral lógjunk – így tudjuk maximalizálni a mozgástartományt.
HOMLOKRA ENGEDÉS EGYENES RÚDDAL VAGY SÚLYZÓVAL Izoláló gyakorlat, vagyis a tricepsz kiemelten dolgozik. Vegyél a kezedbe egy rövid súlyzórudat, és feküdj hanyatt egy a rudat mellső középtartásba, könyökeid enyhén hajlított helyzetben legyenek. Talpaid a talajon támaszkodjanak. Függőleges felkarállás mellett, hajlítsd be a könyökeid, és engedd a rudat a homlokodhoz. Lassan nyújtsd ki a könyököd, és nyomd vissza a súlyt a kiinduló helyzetbe, majd ismételd meg a gyakorlatot. Ezt a gyakorlatot egykezes súlyzókkal is elvégezheted, úgy, hogy mindkét kezedbe súlyzót fogsz, és egyszerre, páros karral dolgozol. A gyakorlat így sokkal nehezebb, hiszen a két kar mozgását nehezebb koordinálni. Tehát ha kezdő vagy, ne ezt a gyakorlatot alkalmazd. KARNYÚJTÁS EGYKEZES SÚLYZÓVAL, ÜLVE Izoláló gyakorlat, így elsősorban a tricepsz dolgozik, de a hasizom és a gerincfeszítő is dolgozik. Tricepsz edzés otthon, 3 egyszerű tricepsz gyakorlat - FittÁrpi - Edzéstervek. Ülj le egy padra, vegyél az egyik kezedbe egy egykezes súlyzót, és emeld fel magas tartásba. Ezt a gyakorlatot ne végezzük álló helyzetben.
Három gyakorlatot mutatunk be a The Stage nonstop táncstúdióban, amelyek remekül ötvözhetők edzéseinkbe, akár csupán az ülőmunka ártalmai ellen küzdünk, akár keresztedzéseket végzünk teljesítményünk javítása érdekében. 1. Klasszikus tricepszes karhajlítás, azaz tolódzkodás Az alaphelyzethez ülésben helyezkedünk el, a tenyereket a vállaink vonalában tesszük le, tricepszkartartásban, azaz az ujjak a testünk felé néznek. A könyökök hátrafelé néznek. Figyelünk rá, hogy a tenyér támasztópontjai legyenek a henger legmagasabb pontján, csuklónk ne csússzon a henger görbülete mögé. A kar hajlításával egy időben csípőnk függőleges mozdulattal közelítsen a matrachoz, ne húzzon el a sarkak irányába. Triceps edzés otthon . A feltolás fázisban a könyökünk változatlanul hátrafelé nézzen, ne engedjük ki őket oldalirányba. 2. Lábemelés bölcsőtartásban, karhajlítással A gyakorlatot részletesen bemutattuk már henger nélkül korábban, érdemes felidézni a részletekért. Amennyiben hengerrel nem tudjuk biztonságosan kivitelezni, előbb térjünk vissza az alapváltozathoz!
Fordította: Ádám Norbert Ha van olyan izomcsoport, amit egy feltörekvő testépítő és egy átlag terembe járó ember ugyanúgy szeret edzeni, akkor az a kar. Még mielőtt egyből a nekiállnánk a "bicepszezés rúddal" gyakorlatnak, ne felejtsük el, hogy a felkarunk kétharmadát igazából a tricepszünk teszi ki. A következő cikkben szét fogjuk bontani, hogy melyik izmokra kell fókuszálni, és leírjuk a 6 legjobb bicepsz és tricepsz építő gyakorlatot, amivel felkarunk tömegét növelni tudjuk. Ebben a cikkben a következőkről olvashatunk: Hogyan épül fel a bicepszünk? Hogyan lehet a bicepsz tömegét növelni? Húzódzkodás Kalapács bicepsz Scott-bicepsz Hogyan épül fel a tricepszünk? Hogyan lehet a tricepsz tömegét növelni? Tricepsz nyújtás fej fölött kézi súlyzóval Tolódzkodás Letolás csigán A felkarunkon található izom tömege 2 fő izomcsoportból épül fel – a bicepszből és a tricepszből. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. A kettő közül a bicepsz tömege kisebb, de igen gyakran több figyelmet szentelünk neki a teremben. A nagy bicepszeket az olyan testépítő legendák tették népszerűvé, mint Larry Scott vagy Arnold Schwarzenegger.
Amikor ez az izomcsoport kellően kidolgozott, akkor az izomrostokat is lehet látni. Akár a bicepsznél, ahhoz, hogy maximalizáljuk a tömegét több ízületes gyakorlatokra és izolációs gyakorlatokra egyaránt szükség van. Tricepsz építő 1: Tricepsz nyújtás fej fölött kézi súlyzóval Számos olyan gyakorlat van, ahol a tricepsz másodlagos szerepet kap a kivitelezésben – szűk nyomások, fej fölé nyomás, fekvőtámasz, stb. A tricepsz nyújtás fej fölött kézi súlyzóval azonban a reflektorfénybe helyezi a tricepszünket. A karnyújtást végezhetjük ülve, állva, fekve (vízszintes, pozitív vagy épp negatív padon). A legfontosabb a teljes mozgástartomány, a sérülések elkerülése érdekében inkább használjunk kisebb súlyt, de ne csökkentsük a mozgástartományunkat. Triceps edzes otthon pain. Hogyan végezzük a fej fölötti tricepsz nyújtást? Fogjunk meg egy kézi súlyzót, majd üljünk le egy pad szélére! A hasizmunk végig legyen megfeszítve, hogy a törzsünk stabil legyen! Fogjuk meg a súlyt 2 kézzel, nyomjuk fej fölé! Ez a kiinduló pozíciónk.