3 g Telített zsírsav 35 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 164 mg Összesen 3576. 1 g Cink 12 mg Szelén 381 mg Kálcium 628 mg Vas 20 mg Magnézium 373 mg Foszfor 1837 mg Nátrium 318 mg Réz 3 mg Mangán 5 mg Összesen 435 g Cukor 48 mg Élelmi rost 24 mg Összesen 998. 8 g A vitamin (RAE): 520 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 26 mg D vitamin: 42 micro K vitamin: 16 micro Tiamin - B1 vitamin: 5 mg Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg Niacin - B3 vitamin: 54 mg Folsav - B9-vitamin: 1317 micro Kolin: 255 mg Retinol - A vitamin: 505 micro β-karotin 161 micro Lut-zea 101 micro Összesen 5. 9 g Összesen 4. Gombás-tejszínes sertésragu recept. 3 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 10 mg Összesen 217. 4 g Cink 1 mg Szelén 23 mg Kálcium 38 mg Vas 1 mg Magnézium 23 mg Foszfor 112 mg Nátrium 19 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 26. 4 g Cukor 3 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 60. 7 g A vitamin (RAE): 32 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 80 micro Kolin: 15 mg Retinol - A vitamin: 31 micro β-karotin 10 micro Lut-zea 6 micro bors ízlés szerint só 1 evőkanál finomliszt (ha a főzőtejszín 10%-os) 50 dkg penne (lehet spagetti, fusili) Elkészítés A gombáknak lehúzzuk a héjját, majd szeletekre vágjuk.
Elkészítés: A húst előző nap felszeletelem, kiklopfolom, sózom, borsozom, megkenem mustárral. Kevés olajat öntök rá, és felhasználásig a hűtőbe teszem. Kevés olajon a hússzeletek mindkét oldalát hirtelen pirosra sütöm, majd mindig csak kevés vizet ráöntve puhára párolom. A gombát felszeletelem. A hagymát és a szalonnát apróra vágom. A raguhoz kiolvasztom a szalonnát, ráteszem a hagymát és megdinsztelem. Tejszínes gombás ételek angolul. Hozzáadom a gombát, sózom, borsozom, kevés ételízesítőt adok hozzá, és addig párolom, amíg kezdi elfőni a levét. Ráöntöm a tejszínt, és pár percig forralom. A húst a gombával tálalom.
Benyúltam a pólója alá, el kezdtem simogatni a hasát, majd finoman haladtam felfelé. Éreztem, hogy várja, hogy megmarkoljam! Szép kerek és feszes melle volt, mondanom sem kell a bimbói kőkeményen álltak. Mentünk vissza folytatni az ivást, pókert, satöbbit. Tudni kell, hogy a táborban volt egy konyha, ahol volt egy hűtő, amibe a piákat pakoltuk. Gondoltam milyen jól is esne egy kis söröcske. Bemegyek, bent melegednek vagy 4-5-en és ott volt az a bizonyos lány is. Lassan kiszállingózott a tömeg és mondtam neki, hogy mennyire tetszettek a mellei. Erre mondta, hogy ő nagyon kívánós, mondom neki, hogy én is. Kis csönd, majd megszólal, hogy mindig is szerette volna tudni mekkora farkam van. Mondom neki, hogy nézd meg, de akkor én meg belenyúlhatok a bugyidba. Ugye Mi Jó Barátok Vagyunk - Ugye Mi Jó Bartok Vagyunk. Belement a játékba! Mondta, hogy nagyon tetszik neki, hogy jó vastag. Egy idő utána ott álltam a kezében, majd mondtam neki, hogy én jövök... nagyon kívánt már engem! Amikor megérintettem ott, nagyot nyögött. Izgattam simogattam, de nem csattant el egy csók sem.
Az egyensúly kedvéért azért esik némi szó egy elbaltázott házasságról, a hosszú éveken át tartó ivászatról és a kizárólag a lóvéért elvállalt filmekről. Egyike ezeknek a Cápa 4. is - az egész könyv talán legsokatmondóbb epizódja, amikor Caine arról ír, hogy a Hannah és nővérei ért kapott Oscart azért nem tudta átvenni, mert épp a Cápa 4 -et forgatta a Karib-szigeteken. Kicsi és mellékes epizód ez, a közelébe sem ér a királynős, a John Wayne-es vagy a Frank Sinatrá-s anekdotáknak. Ugye mi jó barátok vagyunk dalszöveg. Persze hogy nem ér, mert nincs benne se sztár, se gazdag ember, csak a megfejtés, egy a sok közül, hogy Caine miért ilyen kitartóan menő. Talán azért, mert az ordas nagy gagyi és az ordas nagy Woody neki egyre megy. Nem kell nagy ügyet csinálni a dologból; játszani kell, elvégre azért fizetik az embert. És ha írni nem is, játszani, azt nagyon tud. Fordította: Bozai Ágota. Libri, 2011, 381 oldal, 3990 Ft
Nagyon tetszett mindkettőnknek, átkaroltuk egymást, mint a jóbarátok és nevettünk. Felállítottuk a csajt, aki melózott rendesen, majd hevesen elkezdtük ujjazni, játszottunk a mellével, izgattuk a popsiját, amin nagyon meglepődtünk, hogy engedi. Ez elég sokáig ment így, amikor mondtam, hogy jó most megdugom, mondta, hogy gumi nélkül nem akarja. Mondom neki, hogy nincs választás, erre rámmosolygott, ebből tudtam mi lesz! Odafordítottam arccal a haverom felé, akit újra cumizott rendesen, én meg állva hátulról csempésztem be neki a lompost. Nagyon nyögött, körülbelül az este folyamán harmadszor élvezett el, mi meg az alkohol hatására nagyon is bírtuk! Aztán cseréltünk és én kínáltam meg a szerszámmal. Iszonyat jó érzés volt, hogy amikor tol rajta egyet, mindig jó mélyre került a dákóm vége! Ugye mi jóbarátok vagyunk. Aztán nem bírtuk tovább. Odaránottam a fejét és telelőttem a száját, majd miután engem kicsavart, áttért a haveromra, akinek szintén nem kellett több, és nagyon a mellére élvezett. Megjegyezném, hogy valamilyen okból kifolyólag nem csókoltam meg egyszer sem szex közben, pedig szexi szája van!