Amerikából indult világversenyen bizonyíthatnak a pécsiek, akik egyedüli csapatként képviselik Magyarországot a legkorszerűbb technikákat felvonultató megmérettetésen, a Solar Decathlonon. A versenyre pedig felépítenek egy mintaházat is, amit majd elszállítanak Wuppertalba. Érdemes ott kezdeni, hogy a Solar Decathlon a világ első számú építészeti-innovációs versenye, ahol a hallgatók energiahatékony házakat terveznek. A Pécsi Tudományegyetem hallgatói idén a fiataloknak álmodtak olyan társasházat, ahol egy nagy közösségként, környezetpozitív térben élhetnek. Pécs Archives - AQUA Vízisport és Életmód Magazin. Ez leegyszerűsítve azt jelenti, hogy a társasházban munkavégzéshez, beszélgetésekhez, családi vacsorákhoz alkalmas közösségi teret is terveztek a lakások mellett. A Pécsi Tudományegyetemet ezzel a komplex tervvel több mint 40 nemzetközi pályázóból választották ki és egyedüli magyarként jutott be a legjobb 18 közé Közösség a közösségi térben – ezzel a koncepcióval a pécsiek többek közt a spanyolokat, németeket és thaiföldieket is maguk mögé utasították már az elődöntőben – Versenyprojektünk a Lungs of the City, ami a Város tüdeje nevet viseli.
2022. 05. 04. Két év kényszerű kihagyás után 2022. május 7-én újra személyesen tehetik meg a hívek a Pécs és Máriagyűd közötti mintegy 25 kilométeres zarándoklat útvonalát. Idén a zarándokok Felföldi László megyéspüspök szándéka szerint – saját imaszándékaik mellett - a békéért imádkoznak majd. "Békességet hagyok rátok. Az én békémet adom nektek… Ha betértek egy házba, először ezt mondjátok: Békesség e háznak! " (vö. Jn 14, 27 és Lk 10, 5) - szól az idei, immár XIV. alkalommal megrendezésre kerülő máriagyűdi zarándoklat mottója, melyhez a gyalogosan útra kelő zarándokokhoz - a hagyományokhoz híven - ezúttal is lehet kerékpárral csatlakozni. A gyalogos zarándokok reggel 6. 30 órától gyülekeznek Pécs határában a II. János Pál útján található, korábbi FEMA parkolóban, és 7. Pécsi mintaház a Solar Decathlonon – FATÁJ. 30 órakor indulnak az 58-as úton Szalánta, majd pedig a Tenkes Csárda érintésével Máriagyűdre. A kerékpáros zarándokok 8. 30 órakor indulnak a székesegyháztól a kegyhelyre. A zarándoklathoz az út során bárhol lehet csatlakozni.
Pécs A kultúra fővárosa, Pécs csupán egy karnyújtásnyira található az Európa-szerte híres fürdővárosunktól, Harkánytól. A baranyai megyeszékhely számos kiállítással és szabadidős elfoglaltsággal várja a városba látogatókat. A teljesség igénye nélkül a következőket ajánljuk megtekintésre. Zsolnay Kultúrális Negyed A mediterrán hangulatú város 2010-ben Európa Kulturális Fővárosa volt, és mondhatjuk, hogy ma is az. A város megannyi látnivalója közül kiemelkedik a 2014-ben hungarikummá nyilvánított Zsolnay Kulturális Negyed. Itt élt és alkotott a porcelángyártásról ismert Zsolnay család a XIX-XX. században. Világhírű kerámiagyáruk területén új tartalommal, méltó módon él tovább a Zsolnay örökség egy gyönyörűen felújított, 5 hektáros területen. Közelgő események itt pécs ranking. Összesen 15 védett műemléképület és 88 köztéri Zsolnay-szobor díszíti a festői parkokat, sétányokat. A Negyed minden apró négyzetmétere megannyi látnivalót rejt magában, nem beszélve a hangulatos kávézókról, kézműves boltokról és magas minőségű éttermekről.
Fontos, hogy csak egészségesen kezdj el sportolni! De ha például szoktál sportosan bringázni időben legalább 2-3 órát, a második futós heted végén már nyugodtan veselkedj neki egy könnyű 10-esnek. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor érkezik el az idő számodra, figyeld meg a szervezeted futás közben. Hogy esik, milyen érzés 20-30-40 perc körül futni. Ha úgy érzed a futás végén, egy lépéssel sem tudsz többet megtenni, akkor még várj, ha viszont marad még erő benned, bátran vágj bele. forrás: Robert V. 10 Km Futás. Ruggiero / Unsplash Várhatóan mennyi idő alatt fogod lefutni? Ha teljesen kezdő vagy praktikus segítség egy iramtáblázat, amit úgy tudsz használni, hogy lefutsz kényelmes tempóban 15-20 percet, majd a futott átlagtempódat alapul véve megnézed egy iramtáblázatban, hogy milyen 10 km-es időt várhatsz. Nem érdemes pusztán csak beszorozni tízzel a tempódat, mert valószínű lassulni fogsz. Ha már összegyűjtöttél némi tapasztalatot ezen a távon, felmerülhet, hogy gyorsabban lefusd, ahhoz azonban már gyorsasági edzésmunkára is szükség lesz.
Kitűzted magad elé a következő célt: gyorsulni 10 km-en, és ezért kész vagy hat hlten át keményen készülni. Kezdő edzésterv 10 km-re Számodra ez a verseny nem annyira az egyéni csúcsról, mint a kitartásról és a teljesítésről fog szólni, ezért az edzéstervedben a futások többségét egy mérsékelt, állandó tempóban kell majd teljesítened. 10 km futás y. Azért némi gyorsabb tempót is csempésztünk a tervbe, hogy belekóstolj, milyen remek dolog kicsit megszaporázni, és kedvet kapj a haladó szintű edzéstervünkhöz is. Némi magyarázat a táblázathoz: - A km -ben megadott futásokat laza, kényelmes tempóban kocogd végig, úgy, hogyha van egy társad a futásoz, vele folyamatosan tudj futás közben beszélgetni. - A " Gy "- vel jelzett gyors szakaszokat egy kicsit húzd meg, hogy a lihegésed erősödjön, de véletlenül sem annyira, hogy kiköpd tőle a tüdődet! Minden gyors szakasz után nagyon lassan kocogj mindaddig, amíg a légzésed visszaáll normálisra, és csak utána kezdd el a következő gyors szakaszt. - Az " R " betűvel kódolt repülőfutások 100 méteres sprintszerűséget jelentenek, ahol kb 80 méteren át fokozatosan felgyorsulsz a maximális sebességed 90%-ára, majd azt a tempót megpróbálod 10-20 méteren keresztül tartani, aztán szépen lelassulsz teljesen kb 30 méteren belül.
Ez már nem feltétlenül egészséges, de mindenképpen hasznos, ha fontos versenyre készülünk, és nem csak négy hetünk van az egészet összehozni. Kedvet kapott a futáshoz? Vivicittá - éljen a város, szeresd a várost! 1984-ben gondolták ki az olaszok, hogy ezzel a felkiáltással gyönyörű, de zsúfolt, és lassan lakhatatlan városaikban futásra ösztönzik a városlakókat, hogy azok futótempóban csodálhassák meg lakhelyüket, és így ébredjenek rá az addig rejtve maradt szépségekre, értékekre. 1986 óta hazánkban is rendszeres a Vivicittá Városvédő Futás. Idén április 16-17-én rendezik meg az eseményt a Margitszigeten, nevezni még mindig lehet a különböző távokra - lesz gyaloglás, családi futás, váltó, és a klasszikus 7-10 kilométeres és félmaratoni távok. Szóval alapvetően elmondható, hogy a futás boldogságot, extrémebb esetekben függőséget is okoz. 10 km-es edzésterv (könnyű) | Futásról Nőknek. Ez azonban csak az első pont azon a hosszú listán, amin a pozitív hatásait soroljuk fel – ezen szerepel például egy olyan dolog is, ami számomra nagyon fontos volt egy korábbi sérülés miatt.
A futás egészségre gyakorolt pozitív hatásaival Dunát lehetne rekeszteni, mégis majdnem nulláról kezdeni egy tíz kilométeres távra való felkészülést elég megerőltető dolog. A lényeg a fokozatosság, az óvatosság, és a megfelelő táplálkozás – így érdemes elkezdeni, ha kicsit hosszabb távra szeretne gyúrni. A futás boldoggá tesz. Persze ezt úgy, hogy a Margitszigeten gyúrom a negyedik kilométert, és tudom, hogy még legalább kettőt-hármat le kellene futnom, ha április 17-ig, a Vivicittá tíz kilométeres távjáig edzésbe akarok kerülni, nem igazán érzem át. A felkészülést majdnem nulláról kezdtem – bár 14 éve futok, ha éppen nincs versenyszezon, nagyon el tudom hagyni magam, ez történt most is. NATO futás | 10 km-es váltófutás. A havi egyszer-kétszeri futás után hirtelen négy hét alatt kellett feltornáznom magam tíz kilométerig, ami meglepően nehezen sikerült, futómúlt ide vagy oda. A margitszigeti futópálya jobb az ízületeknek, mint a beton - aki teheti, itt, vagy terepen fusson Forrás: MTI/Illyés Tibor A rejtélyes futóeufória Pedig a futás tényleg jót tesz a közérzetnek, és ezt az első néhány edzés után tapasztaltam is.
A repülők között sétálj addig, amíg teljesen lenyugszik a légzésed, csak utána kezdd el a következőt. Mindenkinek nagyon jó futást kíván a Fuss Udvarhely! Forrás: Runnersworld