Már több tanulmány is megállapította, ha valaki sok gabonát iktat az étrendjébe, kisebb valószínűséggel alakul ki nála szívbetegség, sőt, emellett alacsony koleszterinszinttel is megajándékozza a szervezetét. Finom és jót tesz a szívnek Már önmagában jó reklám, ha egy étel egészséges. Na, de ha mellette finom is, kész főnyeremény. Az eper, az áfonya, a szeder és a málna nem csupán ízletes gyümölcsök, de tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek központi szerepet játszanak a szív egészségének védelmében. A tanulmányok azt mutatják, ha rendszeresen eszünk belőlük, csökkenthetik a szívbetegségek több kockázati tényezőjét is: a bogyós gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, így védelmet nyújthatnak többek között az oxidatív stressz és gyulladások ellen, az eper fogyasztása javíthat az inzulinrezisztencián és rossz koleszterinszinten, az áfonyafogyasztás pedig a vérnyomás és a véralvadás szabályozásában lehet hasznos. Hal? Egészséges szív? Finom út vezethet hozzá | Street Kitchen. Naná! A lazac, a makréla, a szardínia és a tonhal tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek pedig közismerten hozzájárulnak a szív egészségéhez.
Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon!
Recept nyomtatása Zellervagdalt Hozzávalók 140 gramm zeller 60 gramm teljes kiőrlésű kenyér 40 gramm póréhagyma 20 gramm trappista sajt 10 gramm zabpehely 3 gramm napraforgó olaj 3 gramm repcemagolaj 2 gramm friss bazsalikom 1 db tojás közepes (M) 0, 8 dl tej 1, 5%-os zsírtartalmú 0, 4 gramm jódozott só 0, 25 csokor friss petrezselyem Elkészítés A zellert tisztítjuk, mossuk, nagylyukú reszelőn lereszeljük A kenyeret, a tejbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk, a sajtot kislyukú reszelőn lereszeljük. Egy keverőtálba tesszük a kenyeret, a zellert, a zabpelyhet, a tojást, és a reszelt sajtot. Alaposan elkeverjük. A zöldfűszereket finomra vágjuk, belekeverjük, sózzuk és alaposan összekeverjük. Kiolajozott, sütőpapíros tepsibe egyforma halmokat rakunk, 160 fokon készre sütjük. Finom receptek hu 2. Megjegyzés Kisa Judit, dietetikus saját fejlesztésű receptje az EFOP-1. 8. 10-VEKOP-17-2017-00001 "Komplex egészségvédelem és szemléletfejlesztés a táplálkozás és gyógyszerfogyasztás területén" elnevezésű projekt keretében készült.
(A kép illusztráció. )
Segítek a megvalósításban! Segíteni akarok abban, hogyan készíts finom és változatos ételeket az egészségtudatosság jegyében. A kezdéshez létrehoztam néhány ingyenes útmutatót, amelyek lerövidítik az utad az egészséges táplálkozás felé. SZEREZZ MÉG TÖBB INSPIRÁCIÓT… LETÖLTHETŐ EBOOK: 10+1 tipp ahhoz, hogyan csomagolj ebédet Készen állsz, hogy csatlakozz az ebédcsomagolók egyre szélesebb táborához? Az INGYENES Ebook-ból megtudhatod, hogyan vágj bele – kezd el még ma! TÁMOGATÓ KÖZÖSSÉG: foodlover gasztroklub – Zárt facebook csoport Egy hely, ahol nyugodtan kérdezhetsz új ismerősőkre tehetsz szert és sok ötletet kaphatsz! Csatlakozz és építsünk együtt összetartó, támogató közösséget! FŐZZÜNK EGYÜTT? Privát főzőkurzus saját konyhádban foodlover módra! Receptkalauz.hu - receptek, koktélok, finom ételek. Ha szeretnél tőlem személyesen is tanulni, akkor van egy remek hírem, hiszen erre is van lehetőséged, minden hónapban, limitáltan. Foglalj időpontot! ÉDESBURGONYÁS ZÖLDSALÁTA ÉDESBURGONYÁS ZÖLDSALÁTA Landszman Bence vagyok a tulajdonosa, hosszú évek óta a főzés a hobbim ez az ami boldoggá tesz és a legjobb, hogy Neked is segíthetek ezáltal.
gasztroblogger IRATKOZZ FEL INGYENES HETI RECEPTEKÉRT: KAPROS-LAZACOS BURGONYA LEVES PHO GA – CSIRKÉS PHO LEVES Minden jog fenntartva – – 2019-2021 | Készítette: Landszman Bence
Igen/Nem ennyiben igen: szerinted köze lehet ennek a gyerekek neveléséhez? Hibáztathatók-e a szülök? Igen/Nem választanod kell, akkor inkább megnézed filmen, vagy elolvasod könyvben ugyanazt a történetet? A, Könyv, mert mégis csak a saját fantáziámat használhatom B, Film, mert sokkal izgalmasabb és látványosabb 7. Elképzelhetőnek tartod, hogy a jövőben az olvasás úgymond "kimegy a divatból"? Válaszodat kérlek röviden indokold! Igen/Nem Mert: … … … … … mersz olyan embert, aki azért nem olvas, mert a társai cikizik emiatt? Ha igen, hány éves? A, Ismerek, … éves. Amadea könyvszibilla: Az olvasásról (rövid szösz). B, Nem ismerek (szerencsére). ereted a klasszikus irodalmat? Igen/Nem korosztályhoz tartozol? A, 12 éves kor alatt B, 12 és 14 év között C, 14 és 18 év között D, 18 és 24 év között E, 24 és 30 év között F, 30 év felett
—Anne Brontë Az olvasás távozás és megérkezés. —Terri Guillemets A könyvek a repülőgép, a vonat és az út. Ők az úticél és az út. Otthon vannak. —Anna Quindlen (Anna Quindlen idézeteket olvas, kinyomtatható a mindenkerie-től)
( Radnóti Miklós) "A könyv a tökéletes szórakozás. Nincsenek reklámok, nincsenek lemerülő elemek. " (Stephen King) "A könyv a lélek orvossága. " (Diodórosz) "Ma a könyvek a mi véneink. Észre sem vesszük, de azáltal vagyunk gazdagabbak, mint az analfabéta (vagy aki nem az, de nem olvas), hogy ő csak a saját életét éli, mi viszont megszámlálhatatlanul sokat. " (Umberto Eco) "Az olvasás az író életének alkotó központja. Én akárhova megyek, könyvet viszek magammal, és mindig találok alkalmat, hogy bele is olvashassak. A trükk abban áll, hogy az embernek meg kell tanulnia kis és nagy adagokban olvasni. A várószobákat egyenesen a könyvekre tervezték. De ugyanezt szolgálják a mozik előcsarnokai vetítés előtt, a hosszú és unalmas sorban állások, és a mindenki kedvence, a vécé. Még vezetés közben is olvashat az ember, hála a hallható könyv forradalmának. " (Stephen King) "Az ember nem beleteszi a könyvekbe az életét, hanem bennük találja meg. " (Alan Bennett) "A könyv igényes, mert alkotó tevékenységet követel az olvasótól.