Info /20200318-Hogy-keszul-az-igazi-brokkoli-kremleves-Brokkoli-kremleves-recept-tejszinnel-brokkoli-kreml Hogy készül az igazi brokkoli krémleves? Brokkoli krémleves recept tejszínnel, brokkoli krémleves tejszín nélkül - HelloVidék Hogy készül az igazi brokkoli krémleves? Brokkoli krémleves recept tejszínnel, brokkoli krémleves tejszín nélkül - HelloVidék Receptek levesek, főételek, köretek, tészták, halételek és desszertek elkészítéséhez. 1368 db recept közül választhat. Ha van saját receptje, azt feltöltheti a -ra. Te is tölthetsz fel receptet vagy receptváltozatot, illetve tálalási ötletekről képeket. Brokkoli krémleves tejszín nélkül film. Legújabb twittek Őszibarackos sült túrótorta Tökfőzelék sült debrecenivel Lilahagyma-lekvár Mediterrán lecsó tükörtojással (Shakshuka) Mi legyen az ebéd hétvégén? Ezekkel a receptekkel ti is elűzhetitek a kánikulát a konyhátokból @ketbogre Nemtom, én magamnak csinálom a bucikat, és meg vagyok vele elégedve, bár nem olyan, mint a gyorséttermi b… Próbálok bablevest főzni. Recept 1: használd ezt Recept 2: nem, használd azt Én: most akkor melyik???!!!
Régen mindig tejszínnel sűrítettem a krémleveseket és ezzel valószínűleg nem vagyok egyedül. Azonban mióta elhagytam a tejtermékek fogyasztását és ezáltal nem kerül semmiféle plusz sűrítő, krémesítő hozzávaló az ilyen levesekbe, azt figyeltem meg, hogy a sütőtök krémlevesnek sütőtök íze van, a brokkolisnak brokkoli és így tovább. Érdekes módon nincs ugyanaz a tejszín íze mindegyiknek. Sőt, mondok ennél jobbat is. Ha valaki felhagy a fehércukor és mindenféle finomított cukor (nádcukor, barnacukor is) fogyasztásával, egy idő után azt fogja észrevenni, hogy érzi az ételek ízét, hiszen a fehércukor eltömíti az ízlelőbimbókat, valamint annyira hozzászokunk az édes ízhez, hogy mást már nem is gondolunk finomnak. Pedig mennyiféle íz létezik még a tömény édesen kívül. Ez a sütőtök krémelves a bazsalikommal és szerecsendióval például valami igazán ínycsiklandozó. Ha tehetjük, frissen reszeljük bele a szerecsendiót, úgy mégfinomabb. 🙂 Hozzávalók 8-10 szelet sült sütőtök 2 db közepes sárgarépa 1 db kisebb hagyma 3-4 gerezd fokhagyma olaj a sütéshez ízlés szerint Himalaya só, bors, oregánó, bazsalikom, fahéj, szerecsendió víz 1. Brokkoli krémleves - Tejmentes receptek. )
Ha nem diétázol, akkor egy kis pirított baconnel, zsemlekockával vagy bármi hasonló, ropogós finomsággal feldobhatod. Szereted a szaftos sült húsokat, mindened egy finom pörkölt? Vagy épp ellenkezőleg, inkább a zöldséges ételeket részesíted előnyben? Limara péksége: Brokkoli krémleves. Mutasd meg a többieknek kedvenc receptjeidet, és töltsd fel a Receptolimpia második részéhez, vagy szavazz másokra! Levesekkel a nátha ellen Egy forró, zöldségekkel teli leves bármikor kihozhat a legvadabb megfázásból is, ezért fogyassz ilyesmit rendszeresen!
cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes ze(n)derta Egy adagban 2 adagban 100g-ban 1% Fehérje 4% Szénhidrát 0% Zsír 26 kcal 91 kcal 0 kcal Összesen 117 Kcal 52 kcal 182 kcal 234 4 kcal 14 kcal 18 95% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Lut-zea Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Összesen 5. 3 g Összesen 1. 8 g Telített zsírsav 0 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 0 mg Ásványi anyagok Összesen 1004. 4 g Cink 1 mg Szelén 9 mg Kálcium 64 mg Vas 2 mg Magnézium 54 mg Foszfor 149 mg Nátrium 725 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 21. Brokkoli krémleves tejszín nélkül 1. 3 g Cukor 2 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 570. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 24 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 68 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 78 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 56 micro Kolin: 24 mg Retinol - A vitamin: 0 micro α-karotin 19 micro β-karotin 275 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 1113 micro Összesen 10.
Adott tehát ez a remek zöldség, ami azon túl, hogy kiváló alapanyag salátákhoz, krémlevesként is zseniális. Ahhoz, hogy igazán hatékony diétás leves legyen, hagyd ki belőle a tejszínt, de akkor egy kicsit kevesebb vízzel vagy húslével öntsd fel. Brokkolikrémleves Hozzávalók: 50 dkg brokkoli 1 fej vöröshagyma 2 dkg vaj 1, 5 dl tejszín 1 gerezd fokhagyma 1 csipet őrölt szerecsendió só, bors Elkészítés ideje: 40 perc. Elkészítés menete: A brokkolit mosd meg alaposan, darabold körülbelül egységes méretű részekre, majd tedd félre. A vajat egy, a későbbiekben a levesnek otthont adó lábasban kezdd el hevíteni. Amikor teljesen felolvadt, add hozzá a kockára vágott hagymát, és pirítsd üvegesre. Brokkoli krémleves tejszín nélkül trailer. Ha ez megvan, törd bele a fokhagymát, keverj rajta kettőt, majd dobd melléjük a brokkolit, és öntsd fel annyi vízzel, ami pont ellepi majd. Főzd addig, amíg annyira meg nem puhul a zöldség, hogy egy turmixgéppel simára tudod aprítani. Ha elérte ezt az állapotot, add hozzá a szerecsendiót, őrölj bele egy kis borsot, sózd meg a hangulatodnak megfelelően, majd add hozzá a tejszínt is, rottyants rajta még egyet, és már kész is van.
Átmossuk. A szár részét vékony szeletekre vágjuk. A burgonyát megtisztítjuk. Félbe vágjuk, felszeleteljük. Séf Tipp Tejszínt helyettesítjük kókusz vagy mandula tejjel is. Így egy mindenmentes levest kapunk. Betét ötletek: pirított bacon, kenyér kocka, főtt csicseriborsó, morzsolt túró, cheddar sajt.
Mit kell tudni a B12 vitaminról? A B12 vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, melyet szervezetünk önmagában előállítani nem képes. Természetes formában állati eredetű táplálékban található meg, ezért nagyon fontos kiegészítője lehet a vegán és vegetáriánus étrendet követőknek. Részt vesz létfontosságú anyagcsere folyamatokban, az immunrendszer-, az idegrendszer-, valamint a vörös vérsejtek normál működésében és a normál koleszterinszint kialakításában. A B12 vitamin kémiai elnevezése cyanokobalamin – melynek biológiailag aktív, jól felszívódó formája a metilkobalamin. B12 vitamin hatásai. A Cefavit B12 egyik fő összetevője a metilkobalamin, a B12 vitamin biológiailag aktív formája. A hagyományos termékekben használt cyanokobalaminnal szemben a metilkobalamint nem kell szervezetünknek energiabefektetéssel átalakítania. A Cefavit B12 hatóanyaga a száj nyálkahártyájáról jól felszívódik, így rágótabletta formában, természetes málna ízesítéssel került forgalomba, hogy mind a felnőttek, mind a 12 évnél idősebb gyermekek számára a napi egyszeri bevétel kellemes legyen.
A termékben nincs állati eredetű összetevő, 100%-ban vegán. 200 µg metilkobalamint és 200 µg cianokobalamint tartalmaz tablettánként. Hatóanyagok a napi adagban Megnevezés 1 db rágótablettában *NRV% B12-vitamin 400 µg 16 000% *NRV%: a felnőttek számára ajánlott napi beviteli referenciaérték%-a. Összetevők: kukoricakeményítő, tömegnövelő szerek (mannit, mikrokristályos cellulóz), csomósodást gátló anyag (zsírsavak magnéziumsói), metilkobalamin, cianokobalamin, aroma. A B12 vitamin hatásai A B12 vitamin befolyásolja a szervezet fehérje szintézisét, elősegíti az aminosavak fehérjékbe való beépülését és fokozza ezek hasznosítását, így az egész szervezetet érintő hatása van. A B12 vitamin bizonyítottan részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint az idegrendszer normál működéséhez és a normál pszichés funkció fenntartásához. Az orvosi gyakorlatban a B12 vitamint vészes vérszegénység, általános testi leromlás, kimerültség, ideggyulladás, hosszabb betegség utáni lábadozás esetén használják, mivel az egész szervezetre kiterjedő erősítő, roboráló hatása van.
B6-vitaminnal egyidejűleg szedve hatékonyabb a hasznosulása. Tudósok szerint késleltetheti a HIV-vírussal fertőzött betegekben az AIDS kialakulását. Más vizsgálatok igazolták, hogy a megfelelő mennyiségű B12-vitamin bevitele fejlesztheti az idős emberek betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Hiány: B12-vitamin hiánya csak hosszú évek alatt alakul ki, ugyanis az egyetlen vízben oldódó vitamin, melyből szervezetünk (főleg a májban) jelentős mennyiséget raktároz, kb. 5 évre elegendő adagot. B12-vitamin hiány esetén fáradtság, depresszió, idegkárosodás okozta zsibbadtság, bizsergés a végtagokban, izomgyengeség, zavartság és emlékezetkiesés léphet fel. A szellemi funkciók fokozottan romolhatnak, és veszélyes vérszegénység is kialakulhat. A B12-vitamin szintje a vérben a korral csökken. A B12-vitamin enyhe hiánya is növelheti a szívbetegségek, a depresszió és talán az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is. Kutatások szerint az Alzheimer-korban szenvedőknél gyakori a B12-vitamin hiánya.
Ennek eredményeként a B12-vitamin hiánya csökkentheti a szerotoninszintézist, így depresszió léphet fel. A B12-vitamin-kiegészítők javíthatják a depresszió tüneteit az alacsony vitamintartalommal rendelkezőknél. A depresszióban szenvedők és az alacsony B12-vitamin-bevitelű emberek együtt szednek antidepresszánsokat és B12-vitamin-kiegészítőket. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depresszió tüneteinek csökkenését. Másrészt, csak az antidepresszánsok mutattak csekély javulást, amint az egy tanulmányban is látható. ( 4) 6. A B12-vitamin segíthet az agynak A memóriavesztés a B12-vitamin-hiány következménye lehet, különösen időseknél. Ezenkívül a vitamin segíthet megelőzni az agysorvadást, ami az agy neuronjainak elvesztése, és ez memóriavesztéshez vagy a demencia korai megjelenéséhez vezethet. Egy tanulmány szerint ennek a vitaminnak és az omega-3 zsírsavakkal kiegészített étrend-kiegészítőknek a kombinációja lassítja a korai demenciában szenvedő felnőttek szellemi leépülését.