Fáj a feje? Görcsöl a lába? Magas a vérnyomása? - lehet, hogy kevés a szervezetében a magnézium. Így pótolja. A magnézium hiánya számos különböző tünettel társulhat, ennek oka az, hogy ez az ásványi anyag több mint 300 enzimatikus folyamathoz kapcsolódik a szervezetben. A magnéziumhiány tünetei 1. Fájdalmas izom- és lábszárgörcsök A magnéziumhiány leggyakoribb jele, a sokszor éjszaka jelentkező izomrángás vagy lábszárgörcs. A kor előrehaladtával vagy rendszeres sportolás esetén a lábszárgörcsre való hajlam növekszik. 2. Magnézium-malát VS. magnézium-citrát Miért előnyösebb a malát? - Napfényvitamin Kutató és Fejlesztő Társaság. Izomfeszülés Az izmok feszülése a test fokozottan feszült állapotát jelzi és rendszerint a stresszel és az idegességgel függ össze. 3. Fejfájás, migrén A szervezet alacsony magnéziumszintje az izom- és idegrostok túlérzékenységéhez vezet. A következmény a váll és a hát merevsége, amely fejfájást, migrént okozhat. 4. Szívritmuszavar, magas vérnyomás A magnézium jelentős szerepet játszik a szív működésében. A hirtelen szívhalál kiváltó oka is lehet a túlságosan alacsony magnéziumbevitel.
Három kritérium szerint érdemes megvizsgálni a magnéziumot tartalmazó termékeket és ezek szerint választani a számunkra legmegfelelőbb készítményt: A legelterjedtebb adalék magnézium a magnézium-oxid, melynek 4-5%-a szívódik fel jó esetben, tehát igen gyatra a biohasznosulása. Ennek ellenére vezető magnézium készítmények alkotója, illetve a nagy "kondis, gyúrós" kiegészítők is ezt tartalmazzák, ami elég elkeserítő. Az oxid mellett a másik igen népszerű a magnézium-citrát. A magnézium-karbonát citromsavval akotott sója. Magnesium citrate hatása . Viszonylag jó a felszívódása, de sokaknak okoz kellemetlen hasmenést, érzékenyebb gyomrúaknál gyomorégést, savas érzést okoz. Az általam ajánlott magnézium-malátot az oxiddal nincs értelme összehasonlítani, hiszen mérföldekkel jobb a biohasznosulása. A másik legelterjedtebb citráttal viszont érdemes némileg összevetni. A magnézium-malát esetén a magnézium természetes almasavhoz kapcsolódik. A malát, azaz az almasav önmagában is számos jótékony hatással rendelkezik, leginkább az energiaszint növelésében segíthet belépve a Krebs ciklusba (sejtenergia termelés körfolyamatának része), így sportolók számára is kiváló.
Vízben és direkt, szájban oldódó és tabletta kiszerelésben is kapható. A MagnesiumDiasporal®400 Extra és MagnesiumDiasporal®Direkt 400 EXTRA egy napi adagja (1 tasak) 400 mg magnéziumot tartalmaz, ez a beviteli referenciaérték 107% -a. Várandós és szoptatós kismamáknak, fogyókúrázóknak, sportolóknak kimondottan ajánlott az étrend kiegészítésére. Cukorbetegek is fogyaszthatják. Forrás: Dr. Kocsis & Hoffmann Pharma Kft. Figyelem! A magnézium hiány hatása az immunrendszerre és a túlsavasodásra. A kosarad gyógyszert tartalmaz, ezért a rendelésedet csak az Unipatika Mammut Gyógyszertárban veheted át személyesen, házhozszállítás nem lehetséges.
Most, az Independent Vitamin Safety Review Panel ajánlása szerint- amit számos híres tudós, kutató, orvos javaslata alapján határoztak meg- a jelenlegi érték nem elegendő a betegségek kialakulásának megelőzéséhez. 2011-ben a magnézium RDA érték 300-ról 360 mg-ra emelték. Magnéziumpótlás – akár így A magnézium több mint 325 biokémiai reakcióhoz szükséges a szervezetünkben. Segíti a normális izom- és idegműködés fenntartását, kiegyensúlyozottan tartja a szívritmust és fontos a csontokhoz is. A műtrágyahasználat miatt a talaj magnéziumtartalma lecsökkent. Ha Ön nem tudja, hogy elég magnéziumot visz-e be a szervezetébe, használja Magnéziumszükséglet kalkulátorunkat, melynek segítségével könnyedén megállapíthatja napi magnézium szükségletét. A kalkulátor használatához kattintson ide. Miért nem megfelelő a szájon át történő magnézium pótlás? Kimutatták, hogy a szájon keresztül adagolt magnézium-oxid esetében kevesebb, mint a 4%-a szívódik fel. Ha valaki az ajánlott bevitelhez viszonyítja – ami 300-400 mg elemi magnézium-, addig a hasznosítható mennyiség ebből a fajta vegyületből csak 12-16 mg. Még a magnézium-citrát esetében is alacsony ez az érték – ami egy relatíve jól felszívódó vegyület -, csupán 50% szívódik fel.
Bejegyzés navigáció
Régi, közismert szólás, hogy nagycsütörtökön a harangok Rómába mennek. De mióta mennek oda, és mit csinálnak ott? Három napig hallgatnak a harangok A keresztény hagyomány szerint nagycsütörtök az utolsó vacsora napja, amikor Jézus a Getsemané-kertjében búcsút vett tanítványaitól. Ha lehet hinni a legendáknak, Széder-vacsorát tartott ezen az esten az egyiptomi kivonulás emlékére, majd szeretete jeléül megmosta a tanítványai lábát. Harangok rómába mennek. Ezért számolja a keresztény vallás a három napos gyász kezdetét nagycsütörtöktől. Ezért hallgatnak el a harangok is, mert ilyenkor kezdődik csendben, meditációval a Húsvétra való felkészülés. A harangok tehát nem mennek sehova, hanem egyszerűen csak elhallgatnak. A legenda szerint viszont a 15-16. században alakult ki a hagyomány, amikor a nagycsütörtöki misében a glória után a harangok megszólalnak, de azután elnémulnak a nagyszombati vigília glóriájáig, s helyüket a fakereplők foglalják el. Ez a némaság a Krisztus kínszenvedésekor elnémult apostolok félelmét és a gyászt jelképezi.
Akinek a foga fájt, a szájába is vett vizet, hogy a baj elmúljon. Egy kannába vizet is merítettek, hogy az otthoniaknak is vigyenek belőle és aznap reggel abból mosakodtak. Ennek a szokásának az eredetét így magyarázzák a dusnokiak: Nagycsütörtökön éjjel fogták el az Úr Jézust a katonák, amikor megostorozták, a Cedron patakon húzták át. Ennek a jeléül mennek a Vajasra az emberek nagypénteken. A lovakat is kivezették a Vajasra, a ló lábát megmosták, majd a ló hátára ültek, s belehajtották a vízbe. Reggel kilenc órára az emberek a Kálváriához mentek, a temetőben járták a keresztutat. Ilyenkor az idősek mentek elsősorban, a fiatalok este vonultak ki, égő gyertyákkal a sötétben. Ezen a napon készítették a cifra tojásokat (azaz a hímes tojásokat). Délután három órakor került sor a csonkamisére, tíz templomba járó férfi adta elő a passiót. Nagycsütörtökon a harangok Rómába mennek. Tavaly novemberben szentelték fel a római katolikus templom új harangját Izsákon Fotó: Barta Zsolt Nagyszombaton egész nap imádkoztak a Szent sírnál. Régen délelőtt volt a tűzszentelés a templomudvarban, ma erre már este kerül sor.
Farsang óta ezen a napon zenéltek először a kocsmában, és itt táncoltak a lányok és a legények. Ünnepi szentmisét tartottak a kalocsai Nagyboldogasszony főszékesegyházban, ahol határon túli és anyaországbéli főpapok miséztek közösen Fotó: Tapodi Kálmán Ezen a vasárnapon küldtek a lányok hímes tojást a híresebb legényeknek, udvarlóknak, a vőlegényeknek. Egy fogantyús tortatartóra rátették a tojásokat, mellé egy csomag cigarettát szalaggal átkötve, újabban csokoládényulat is. A lányok egy-egy nőrokont kértek meg arra, hogy vigyék el az ajándékot a legényeknek. A lányok már ezen az estén elbújtak a locsolók elől, akik húsvét hétfőn már kora hajnalban elindultak locsolkodni kettes-hármas csoportokban. A harangok Rómába mennek, mi még Krakkóba is | Éva magazin. Edényt nem vittek magukkal, hanem a lányos háznál szerezték be. Vödrökből, kannákból locsolták meg a lányokat, ha közel volt a Vajas, akkor beledobták a lányt ruhástól. A lányok elrejtőztek a házban, majd a legények elkezdték keresni őket, a szülők persze nem mondták meg merre vannak a lányok.