A természet ajándéka - a legjobb alvást segítő tea 2022. 01. 27 A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkülözhetetlen szervezetünk számára. Viszont sajnos nem mindenki számára adatik meg a könnyű és pihentető alvás. A felnőtt lakosság körülbelül kétharmadát érinti vagy érintette életében alvási probléma. Legtöbbször a stressz és a túlhajszolt idegrendszerünk áll a pihentető alvás útjában. Van rá egyszerű megoldás, természetes alvást segítő tea formájában! Sokunkat érintő probléma Valószínűleg mindenki küzdött már hosszabb-rövidebb ideig alvási problémával. Felmérések szerint hazánkban a lakosság 70 százaléka küzd vagy küzdött korábban alvászavarral. Alvást segítő tea tree. Mivel jár az alvás probléma? Napközben fáradtak, erőtlenek és levertek vagyunk, éjszaka pedig álmatlanul forgolódunk vagy folyamatosan fel-fel kelünk. Az alvászavar nemcsak a szervezet regenerációs képességét lassítja, hanem fizikai és szellemi képességünket is korlátozza. Hosszú távon pedig komoly egészségügyi következményei lehetnek.
Nem tudsz aludni? Vizsgáld meg, mit ettél alvás előtt. Az esti étkezés során elfogyasztott élelmiszerek és tápanyagok nagyban befolyásolhatják az alvásminőséget. Mutatjuk, mit érdemes, és mit nem ajánlott fogyasztanod mielőtt ágyba bújsz. Amit érdemes: Cseresznye és banán A cseresznye azon kevés természetes élelmiszerek egyike, amelyek melatonint tartalmaznak. Alvást segítő tea cup. A melatonin segít szabályozni testünk belső óráját. Nem véletlen, hogy sok utazó melatonin-tablettát szed a jet lag leküzdésére. A banán azáltal is elősegíti az alvást, hogy természetes izomlazító szereket, magnéziumot, káliumot tartalmaz. Amit nem érdemes: Baconos sajtburger Ennek az ételnek a zsírtartalma garantáltan alvásgyilkos. A zsír serkenti a gyomor savtartalmát, ami így a nyelőcsőbe ömlik és gyomorégést okoz. A zsíros ételek ráadásul fellazíthatják a nyelőcső alsó záróizmát is, a gyomor és a nyelőcső közötti gátat, ami még könnyebbé teszi a savak nem megfelelő helyekre jutását. Ez a zsíros, sós terhelés nem csak az esti órákban egészségtelen, de a nap folyamán bármikor az.
A kálium és a magnézium két olyan ásványi anyag, amely ellazítja az izmokat, és segíthet a hosszú nap végén a kikapcsolódásban. Ha a banánt és a mandulatejet turmixban kombinálod, akkor igazán erős triptofán- és melatonin-csapást mérhetsz magadra, ami segíthet csökkenteni az álmatlanság tüneteit. IDE kattintva pedig megtekintheted azokat az ételeket, amelyek természetes úton segíthetnek a pihenésben. Ezeket idd lefekvés előtt, és 8 órát alszol a kutatók szerint: a mély alvást is segítik - Egészség | Femina. (intermountainhealthcare)
Ez utóbbi felelős a stresszszint növeléséért, és ezért álmatlanságot okoz. Tehát hozzáadhatj uk ezt a gyógynövényt a tésztához, vagy gyakrabban forró v i z et öntenek rá, és teaként fogyasztják. 8. Zabpehely A fent említett élelmiszerekhez hasonlóan a zab is tartalmaz triptofánt. Nem csak emiatt hatásos, hanem mert B3-vitaminban is gazdag, ami segíti a szerotonin termelést. Ez a vitamin csodálatos pajzs a koleszterin ellen, és nagyszerű antioxidáns is. Kiderült, hogy a B3-vitamin hiánya szorongást, fáradtságot és memóriavesztést okozhat. A legjobb 7 elalvást segítő ital - Vince. Sok esetben az emberek depresszióban szenvedtek e hiány miatt. Ez azt jelenti, hogy a zab fogyasztása nemcsak növeli a szerotonint, és ezáltal segít jobban aludni, de megvéd a depressziótól is. Bónusz tipp: Kerülj ük a fekete tea vagy koffein tartalmú italok fogyasztását Nem titok, hogy a koffeint sok ital tartalmazza, például kávé, tea és a kakaó. Pszichoaktív anyagként serkenti az agyi aktivitást, és ezért issz uk reggel, ébredés után. Ezenkívül a koffein zavarja a vérünk melatoninszintjét, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig ébren tart minket, ha lefekvés előtt fogyasztjuk.
Szerző: Ancsy itt: oktatás 2021. 01. 28 11:11 Nyílt napokat rendez az Óbudai Egyetem, idén a rendkívüli helyzetre tekintettel az online térben. A felsőoktatási intézmény csütörtöki, MTI-hez eljuttatott közleménye szerint a tájékoztató kampány elsősorban azoknak a továbbtanulni szándékozó diákoknak szól, akik a műszaki vagy a műszaki pályához közel álló képzési területek felé orientálódnak, de még nem döntötték el, melyik egyetemet válasszák. Az eseményen az érdeklődők az egyetem mind a hét karán folyó képzéseket megismerhetik. Tájékozódhatnak a projektalapú és gyakorlatorientált műszaki, azon belül is többek közt az informatikai, építészmérnöki, természettudományi, gazdaságtudományi, könnyűipari mérnöki, agrár területekről vagy a pedagógusi pályáról, az alap, illetve a mester és doktori szintű képzésekről Budapesten és több vidéki városban is. A csütörtökön kezdődő, pénteken, majd február 2-án és 4-én folytatódó nyílt napokról további információ: linken érhető el. (Forrás: MTI) Felvételizők és felvételi irodán, bizottságban dolgozók legmegdöbbentőbb esetei.
12. 00-13. 00 Tárlatvezetés: Dr. Kutor László címzetes egyetemi tanár, a gyűjtemény létrehozója Hallgatói innováció kiállítás - Aula Az Óbudai Egyetemen a hallgatói innováció célja a hallgatók ösztönzése a szerzett tudás és a kutatási-fejlesztési ismeretek gyakorlati hasznosítására, illetve a hallgatók, hallgatói csoportok egymás közti és a gazdasági élet szereplőivel való kapcsolatainak elősegítése, erősítése. A kiállítás betekintést ad azon tevékenységekbe, a hallgatói szakmai körök munkájába, melyek az elmúlt évek során kiemelkedő sikereket jelentettek, azokba, amelyeknél egy kreatív ötletből új termék, konstrukció, illetve szakmai tudás, innováció nyert alakot. I LOVE OE mobil alkalmazás A jelenlegi és a leendő hallgatók informálására szolgáló mobil applikációt az egyetem hallgatói fejlesztették, s jelenleg beta verzióban üzemel, elérhető Android rendszeren és hamarosan iOS-en is. Az alkalmazás ingyenes és innen tölthető le: Töltsd le és teszteld!
Tavaszmező utca 14-18. G épület, F18 előadó 2021. 12. 10. 17. 00 Bővebb információ A vírushelyzetre tekintettel a program online is megtartásra kerülhet! Nyíltnap a Keleti Károly Gazdasági Karon Beküldte Fehér-Polgár Pál - 2021. január 12. 10:55 Kedves Érdeklődők! A Keleti Károly Gazdasági Kar nyiltnapokon mutatkozik be az érdeklődők és a 2021. szeptemberében induló képzésekre jelentkezők számára, a korlátozásoknak megfelelően online formában, 2021. január 22. (péntek) 17 órai kezdettel. A részletes program ra kattintva megtalálhatóak a nyiltnap programpontjai és azok elérhetőségei. NYÍLT NAPOK AZ ÓBUDAI EGYETEM KELETI KÁROLY GAZDASÁGI KARÁN Beküldte Fehér-Polgár Pál - 2019. 13:55 Szeretettel várjuk a KGK nyílt napjain azokat, akiket érdekel az üzleti élet, a pénzügy a marketing, a reklám, a kereskedelem az informatika és annak gazdasági kérdései a műszaki ismeretek és a menedzsment a vállalkozásfejlesztés, vállalkozás alapítás A Keleti Károly Gazdasági Kar képzési profiljáról és a továbbtanulással, jelentkezéssel kapcsolatos technikai tudnivalókról tájékozódhat az idelátogató.
Az Óbudai Egyetem Családi Nyílt Napján a műszaki tudományok iránt érdeklődők belekóstolhatnak abba, hogy hallgatóként milyen lehetőségek várnak rájuk az egyetemen, előadásokat hallhatnak az itt folyó oktatásról, képzésekről, ösztöndíj-lehetőségekről, de akár egy-egy nyílt órára is beülhetnek. Az egyetem kutatói, oktatói és hallgatói bemutatják a műszaki és gazdasági tudományok területén elért eredményeiket, fejlesztéseiket, újdonságaikat. A pénteken 9-14 óra között megrendezett programon a felvételi előtt álló diákok első kézből szerezhetnek információkat az egyetem jelenlegi hallgatóitól, akik inspiráló személyes történeteiket osztják meg velük és mesélnek azokról a sikerekről, amelyeket tanulmányaik által értek el, valósítottak meg, akár nemzetközi elismeréseket kivívva. A nyílt napon az egyetem felvonultatja különleges innovációt is: víz alatti robotokat, pókrobotot (hexapod) és delta robotot, alternatív hajtású autókat és a tésztahíd törést, ahol kiderül, mekkora terhelés alatt roppan össze 1 kg tésztából készült hídszerkezet.
Egy ilyen robot táncolt a 2016. évi nyári paraolimpiai játékok nyitórendezvényén is.
Közelebbről is megismerhetőek a 3D nyomtatási technológia lehetőségei, valamint az olyan biztonságtechnikai eszközök, mint a RealScan 10 ujjnyomat- és ujjlenyomat felvevő eszközök és egy félbe vágott elektromos autót is megszemlélhetnek a látogatók. A nyílt napon, az időjárástól függően, több időpontban "drónszelfizésre" is lehetőség lesz az egyetem belső udvarán, ahol Magyarország második legnagyobb drónjával három kamerás felvétel készül a résztvevőkről, amely utána letölthető lesz. Az elmúlt évek kiemelkedően sikeres tevékenységeibe a Hallgatói Innováció Kiállítás nyújt betekintést, bemutatja, hogyan lett egy-egy kreatív ötletből új termék, konstrukció, illetve milyen szakmai tudás, innováció keletkezett. A napjainkra jellemző információtechnológia rohamosan gyorsuló fejlődését szemléletesen mutatja be az egyetem állandó kiállítása, az IT Evolúció Kiállítás, ahol egyaránt láthatóak például a mára már történelemnek számító kezdeti mobiltelefonok, az első rádiókészülékek, a méretes adattárolók a mai kis memóriakártyák mellett, vagy akár az elektronikus távközlés fejlődésének íve a finommechanikától az űrkommunikációig.