9 g Összesen 52. 4 g Telített zsírsav 32 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 129 mg Összesen 3147. 1 g Cink 3 mg Szelén 31 mg Kálcium 302 mg Vas 6 mg Magnézium 123 mg Foszfor 325 mg Nátrium 2355 mg Mangán 1 mg Összesen 42. Párolt gomba recept na. 3 g Cukor 10 mg Élelmi rost 11 mg Összesen 434 g A vitamin (RAE): 455 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 3 mg C vitamin: 18 mg D vitamin: 17 micro K vitamin: 262 micro Niacin - B3 vitamin: 11 mg Folsav - B9-vitamin: 113 micro Kolin: 66 mg Retinol - A vitamin: 403 micro β-karotin 619 micro β-crypt 16 micro Lut-zea 289 micro Összesen 2. 3 g Összesen 9. 2 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 23 mg Összesen 551. 2 g Cink 0 mg Szelén 5 mg Kálcium 53 mg Vas 1 mg Magnézium 22 mg Foszfor 57 mg Nátrium 412 mg Réz 0 mg Összesen 7. 4 g Cukor 2 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 76 g A vitamin (RAE): 80 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 46 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 20 micro Kolin: 12 mg Retinol - A vitamin: 71 micro β-karotin 108 micro β-crypt 3 micro Lut-zea 51 micro Elkészítés A gombát megmossuk, felszeleteljük, a hagymát finomra vágjuk.
Tálalás előtt két-három órát tartsd a hűtőben, hogy az ízei összeérjenek. Ha még húsra sem vágysz, a hideg zöldséges tésztasaláta a neked való választás.
A gombák tönkjét kivágjuk, a gombafejeket megtiszítjuk (nem kell hámozni) és a fokhagymához hozzáadva, nagy lángon elkezdjük kevergetve pirítani. Mérsékeljük a lángot, mikor a gombák felvették az összes olajat. Megvárjuk, míg levet engednek, ekkor újra felerősítjük alatta a tüzet és szép aranybarnára pirítjuk. Sózzuk-borsozzuk. Citromlevet facsarunk rá. Meghintjük az apróra vágott petrezselyemmel. Összeforgatjuk. Azon melegében tálaljuk. Sütés ideje: 15 perc Receptkönyvben: 1570 Tegnapi nézettség: 11 7 napos nézettség: 102 Össznézettség: 121632 Feltöltés dátuma: 2009. szeptember 13. Borban párolt gomba Recept - Mindmegette.hu - Receptek. Ajánló Önmagában, friss bagettel a szaftot kitunkolva, vagy köretként. Receptjellemzők fogás: köret konyha: spanyol nehézség: könnyű elkészítési idő: nagyon gyors szakács elkészítette: ritkán készített szezon: tél, tavasz, nyár, ősz mikor: ebéd, vacsora vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus, lakto vegetáriánus, ovo vegetáriánus, vegetáriánus alkalom: buli receptek Speciális étrendek: gluténmentes, cukormentes, tejmentes, tojásmentes, laktózmentes, vegán Avagy hogyan kelnek új életre - az amúgy nem túlzottan finom - termesztett gombafejek.
Készítse el ezt a finom quinoa lasagnát zöldségekkel Merje kóstolni ezt a finom vegetáriánus lasagnát, amely tökéletes, ha egészséges étrendet kezd! 10. Próbálja ki ezt az ellenállhatatlan barna rizst és zöldségpakolást Örömmel töltheti el érzékeit és kiegészítheti ezt a finomságot a mogyorószósz receptjével. 11. Hogyan készítsük el a leggazdagabb milánói ételt rizzsel és gombával Ha orvosi okokból már nem ehet húst, vagy vegán vagy, akkor ezek az ízletes milánóiak a legjobb megoldást az éhségedre. vegá 12. Fokhagymás gomba, könnyű és finom köret, amelyet nem hagyhat ki Ezek a gazdag gombák ízletesek a sült hús és a sült csirke ételekhez. gomba-fokhagymá 13. Élvezze a spagettit gombával és cukkinivel 4 lépésben Ez a gomba és cukkini tészta recept tökéletes arra, hogy szájízünket megörvendeztesse anélkül, hogy kockára tennénk az alakunkat. Vajban pirított petrezselymes gombafejek - Isteni köret kevés szénhidráttal - Receptek | Sóbors. 20 perc alatt és egyetlen fazék segítségével finom ételeket készíthet. spagetti-gombá Fotó: iStock/lauraag 14. Gomba quesadillák Oaxaca sajttal, élvezze őket a hét folyamán!
Elkészítése: A gombákat mossuk meg és vágjuk le a tönkjeit, majd egy kicsit sózzuk meg. Forgassuk meg lisztben, besózott és felvert tojásban, majd zsemlemorzsában. Bő, forró étolajban süssük ki kb 15 perc alatt. Szárítsuk le őket a fölösleges zsiradéktól és sózzuk még egy kicsit. A zöldségeket vajon pároljuk meg, majd sózzuk.