Én is imádom! Törölt felhasználó 2011-04-13 17:55:42 Köszönöm! Jó étvágyat hozzá:) 2011-05-15 08:31:02 Nálunk is sikere van a salátának, most fogom másodjára készíteni. Én virsli nélkül csinálom, így is nagyon finom. Köszi 2011-06-04 16:46:21 Megcsináltam!!! Épp "érik" a h? t? ben... nagyon kíváncsi vagyok, hogy milyen lett?! :) (uhu) moflizsu 2012-02-08 12:58:28 Szia Timcsi! Sok helyen ettem már ilyen salit, de én valahogy még eddig nem készítettem (nem is tudom miért). Most bepótoltam, virsli nélkül csináltam és tényleg nagyon finom. Beteszem érni a h? t? be és aztán hajrá:) Köszönöm szépen:) Zs. Majonézes Kukorica Lilahagymával / Majonézes Kukoricasaláta Lilahagymával - Eat At Hugi's. 2012-04-21 08:58:18 Én is ilyet szoktam! Próbáljátok ki úgy is, hogy egy 20 dkg- trappista sajtot belekockáztok! :) Hozzávalók A salátához
5 kávéskanál só Elkészítés Elkészítjük a majonézes alapot. A lilahagymát felvagdossuk, picit lesózzuk. A virslit felkarikázzuk, és egy kevés vajon vagy olajon megsütjük. A konzervkukoricát vajon egy kicsit megpároljuk. Ha kihűlt minden, beletesszük a lilahagymát, a sült virslit, a párolt kukoricát a majonézes alapba, és jól összekeverjük. Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek. Sütés ideje: 5 perc Receptkönyvben: 397 Tegnapi nézettség: 7 7 napos nézettség: 64 Össznézettség: 63525 Feltöltés dátuma: 2011. április 13. Majonézes kukoricasaláta lilahagymával recept | Mindmegette.hu. Ajánló Új hagymával és póréhagymával is finom. Aki szereti, főtt tojást is belevagdoshat a salátába. Akár még sajtot is lehet rá reszelni. + 1 csomag rágó utána! :) Imádom a hagymát, reggelire-vacsorára szendvics mellé nagyon fini, vagy főétel mellé húshoz, krumplihoz. szoktam/szoktuk enni. Hozzászólások (7) biu 2011-04-13 13:25:03 Ezt imááádom! nagyon szeretem a majonézt, a hagymát, de a kukoricát még jobban, szivem csucske ez a recept!!!!! azt hiszem nemsokára hozzá is fogok:D mislenbaba 2011-04-13 14:29:57 Ez a sali nagyon finom!
5 g Összesen 208. 1 g Telített zsírsav 89 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g Koleszterin 496 mg Összesen 5155. 3 g Cink 7 mg Szelén 70 mg Kálcium 1082 mg Vas 9 mg Magnézium 259 mg Foszfor 1151 mg Nátrium 2577 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 142. 8 g Cukor 72 mg Élelmi rost 13 mg Összesen 1058. Majonézes kukoricasaláta lilahagymával - Hírnavigátor. 8 g A vitamin (RAE): 1036 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 54 mg K vitamin: 14 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 12 mg Folsav - B9-vitamin: 256 micro Kolin: 227 mg Retinol - A vitamin: 979 micro α-karotin 64 micro β-karotin 376 micro β-crypt 467 micro Lut-zea 2618 micro Összesen 3. 3 g Összesen 13. 7 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 33 mg Összesen 340. 6 g Cink 0 mg Szelén 5 mg Kálcium 71 mg Magnézium 17 mg Foszfor 76 mg Nátrium 170 mg Összesen 9. 4 g Cukor 5 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 70 g A vitamin (RAE): 68 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 4 mg K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 17 micro Kolin: 15 mg Retinol - A vitamin: 65 micro α-karotin 4 micro β-karotin 25 micro β-crypt 31 micro Lut-zea 173 micro 0.
Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat
Adatvédelmi áttekintés Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Italajánlat: Félszáraz fehérbor vagy rozé Kedvencekhez Elkészítési idő: 30 perc Energiatartalom: 378 kcal/adag Nehézségi fok: Ha a kedvenceidhez akarod adni a receptet, lépjél be! Belépés Ezt a receptet eddig 8 ember jelölte meg kedvencének. Elküldöm a receptet ismerősömnek A beton térkő árak 2 Jegvarazs 2 teljes mese magyarul videa Mennyibe kerül a diákigazolvány Lakás debrecen
A legjobb diéta rovatunk 4. részében a hazánkban igen nagy népszerűségnek örvendő 160 grammos szénhidrát diétát szeretnénk bemutatni. Mi is ez a 160 grammos szénhidrát diéta? A hazánkban nagy népszerűségnek örvendő diétát Dr. Breyer Helga és Zentai Andrea dietetikusok dolgozták ki, amelynek az volt a célja, hogy a cukor és inzulinproblémákkal küzdő betegek számára a vércukorszintet stabilan tudják tartani. A napi 5-6-szori, alacsony szénhidrát tartalmú ételek fogyasztása tökéletesen alkalmas a vércukorszint stabilizálásra. Természetesen ebből a fajta diétából nem csupán a cukorbetegek tudnak profitálni, tökéletesen alkalmazható teljesen egészséges emberek esetében is, ha például a fogyás a cél. Hogy néz ki egy napi étrend a 160 grammos szénhidrát diéta esetében? A 160 gramm szénhidrátot a nap folyamán az alábbi módon érdemes elosztani: Reggeli 6-7 óra között: 30 gramm lassú felszívódású szénhidrát. Tízórai: 20 gramm szénhidrát, ebből 10 gramm lassú, 10 gramm pedig gyors felszívódású. Ebéd 12-14 óra között: 50 gramm szénhidrát, 33 gramm lassú, 17 gramm gyors felszívódású.
bodzaszörp frankfurti leves palacsinta recept muffin recept gofri recept kókuszgolyó spárgakrémleves madártej gulyásleves keksztekercs brassói Fogyókúra Ezek a 160 grammos szénhidrátdiéta buktatói Egész nap azon jár az eszed, hogy mit ehetsz, és mit nem? Mereven követed a 160 grammos diéta szabályait, mégsem fogysz egy dekát sem? Bodon Judit dietetikus Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: 1500 kcal/160 g szénhidrát Itt a nyár, és ezzel az őrült kampánydiéták ideje. Ha te viszont szeretnél okosan fogyni, akkor vess egy pillantást a dietetikusaink által összeállított heti étrendre! Nyári mintaétrend: 1500 kcal/160 g szénhidrát - ha a nyaralás... Végre itt a nyári zöldségek, gyümölcsök kavalkádja - ezekre alapozva állított össze szakértőnk egy igazi nyári, fogyókúrás étrendet. Szálka Brigitta dietetikus Így illesztheted be a salátákat a 160 g szénhidrátos IR-diétába! A saláták kiemelt szerepet játszanak a 160 g szénhidráttartalmú IR-diétában. Lássuk, hogyan illeszthetőek be az étrendbe! Édességek és a 160 g szénhidrátdiéta?
Uzsonna 15-17 óra között: 20 gramm szénhidrát, lehet az egész gyors felszívódású. Vacsora 19-20 óra között: 30 gramm szénhidrát, 20 gramm lassú, és 10 gramm gyors felszívódású. Pótvacsora 22 óra-kor: 10 gramm lassú felszívódású szénhidrát, aminek a célja, hogy stabilizáljuk az éjszakai vércukorszintet. 1. kép – A 160 gramm szénhidrát diéta alapjai A 160 grammos szénhidrát diéta alapjai Ahogy láthatod, ez a diéta elég nagy odafigyelést és mérést igényel, nem olyan egyszerű, mint például egy káposztaleves diéta. Sok étkezés van, és ott is fontos a pontos szénhidrát mennyiség, így nem lehet a dolgokat félvállról venni. Azt már tudjuk, hogyan oszlik meg a napi szénhidrát bevitelünk, de milyen ételeket érdemes választanod vagy milyen ételeket érdemes elkerülnöd, ha szeretnél belevágni a 160 grammos szénhidrát diétába? Ételeket, amiket érdemes elkerülnöd Ha szeretnéd ezt a diétát megfelelő odafigyeléssel és kitartással végezni, akkor az alábbi élelmiszereket érdemes elkerülnöd: Cukor: nyilvánvaló, hogy 160 gramm szénhidrát egy napra nagyon kevés, így egyszerűen nem engedheted meg azt a luxust, hogy bármilyen jellegű cukortartalmú ételt vagy italt fogyaszthass.
Ahogy már említettük, az étrend követése során érdemes napi 5-6 étkezésre bontani a bevitt tápanyagokat: ezzel ugyanis elkerülhetjük a vércukorszint ingadozását. Ez pedig a legfőbb feladat az IR-rel küzdők számára – a vércukorszint optimumon tartásával tehetnek ugyanis a legtöbbet állapotuk javításáért. A 160 gramm ch diéta ugyanakkor népszerű módszer a fogyni vágyók körében is. Az étkezések 5-6 felé osztása ez esetben is előnyös – így egyszerűen elkerülhető, hogy éhezésként éljük meg a ch mennyiség csökkentését. Nem érdemes azonban a gyors fogyás reményében a 160 grammos érték alatt tartani a bevitt szénhidrát mennyiségét! Ez ugyanis koncentrációs zavarokhoz, gyomorpanaszokhoz, nőknél a menstruációs ciklus felborulásához is vezethet, hosszú távon pedig komoly egészségkárosodásokkal fenyeget. Legyünk türelemmel, és tartsuk magunkat az általánosan ajánlott heti 1, maximum1, 5 kg-os fogyáshoz! Hiszen a cél nem az izomszövetek leépítése, hanem a fölösleges zsír leadása. Mielőtt bármilyen diétába belekezdenénk, fontos, hogy kikérjük kezelőorvosunk véleményét!
A 160 gramm szénhidrát diéta hallatán ugyanakkor sok IR-es vagy túlsúllyal küzdő megretten, és fél kipróbálni. Mint ahogy az lenni szokott ez a diéta sem mindenkinek egyformán beváló csodamódszer – nézzük, melyek a leggyakrabban felmerülő pozitív és negatív visszajelzések vele kapcsolatban! A 160 gramm szénhidrát diéta előnyei Egészséges étkezés: az újra és újra divatba jövő, extra gyors súlyvesztést ígérő fogyókúrák az eredmény érdekében általában a kiegyensúlyozott táplálkozást áldozzák fel. Velük szemben a 160 gramm ch diéta az egészségmegőrzést szolgálja. Fenntartható életmód: akinek beválik a 160 gramm szénhidrát diéta, az sok esetben évekig alkalmazza. Ennek pedig semmilyen akadálya nincs! Hiszen ha a diéta szabályai mentén szezonális gyümölcsökre, zöldségekre, teljes értékű szénhidrátforrásokra és jó minőségű fehérjékre épülő étrendet követünk, az alapelvek követése hasznos rutinná válhat. Kiszámíthatóság: a 160 g ch diéta néhány egyszerű szabályra épül csupán, így gyakorlatilag személyre szabható.
Nosalty Mit főzzek ma? Fradileves, zöldbabos pizza és ribizlis túrótorta a... Csupa nyári finomság vár ma ránk az asztalon: sokzöldséges, maradékmentő fradileves, zsenge zöldbabbal megszórt pizza és ribizlivel pakolt, sült túrótorta lesz az ebéd. 9 nyakig szaftos gombapaprikás-variáció ebédre Szaftosak, tejfölösek, paprikásak, tejszínesek, némelyikbe pedig még hús is került. Szeretitek a gombapaprikást? További cikkek 4 étel, amit inkább ne vigyél magaddal a strandra Sem az ételeknek, sem a szervezetednek nem tesz jót, ha ezeket az ételeket kiviszed a strandra. Sokkal drágább lesz az egyik kedvenc hüvelyesünk Érdemes lehet még most néhány konzerv csicseriborsót betárazni a spájzba, hamarosan ugyanis hiány lehet a népszerű hüvelyesből, a boltban kapható termékek pedig magasabb áron lesznek beszerezhetőek. 14 tuti saláta, amitől még a salátatagadók is jóllaknak Vannak azok a saláták, amelyekkel tényleg nem nagyon lehet jóllakni: zöld levelek, egy kevés dresszing és semmi más. Szerencsére nem ezeket gyűjtöttük össze, hanem az olyan salátákat, amelyek majdnem felérnek egy főétkezéssel.
A 160 gramm szénhidrát diéta napjainkban igen népszerű a testsúlyukat csökkenteni vágyók és az egészségükre odafigyelők körében. A legtöbbeknél a köztudatban ez a diéta típus leginkább az inzulinrezisztenciával forrt össze – ám nem csak IR-esek élvezhetik az előnyeit. Neve hűen tükrözi alapelvét: a diéta lényege, hogy a bevitt szénhidrát napi mennyiségét 160 grammra korlátozzuk. Rendkívül hatékony, ugyanakkor nem való mindenkinek! Mielőtt belevágnánk, fontos, hogy kikérjük orvosunk tanácsát, és megbízható forrásokból tájékozódjunk. Mai cikkünk célja, hogy irányt mutasson a 160 g ch diéta kapcsán keringő, sokszor ellentmondásosnak tűnő információk rengetegében. 160 gramm szénhidrát diéta: az alapelvek Ezt a diéta típust az inzulinrezisztensek diétájaként ismerik széles körben: annak érdekében fejlesztették ki, hogy szabályozza a vércukor ingadozását és optimális tartományban tartsa a testsúlyt. Természetesen fogyásra is alkalmas – ugyanakkor a 160 gramm szénhidrát diéta alapjaira épülő étrend több, mint időszakos fogyókúra.