DRHE - Debreceni Református Hittudományi Egyetem VÉGZŐS HALLGATÓINAK HÁZHOZSZÁLLÍTÁS akár az Egyetemre is!
Bővebben... 2012. május 15. kedd, 08:43 A Debreceni Református Hittudományi Egyetem Doktori Tanácsa nevében szeretettel várunk minden érdeklődőt Csoma Judit Margit református lelkész doktori dolgozatának nyilvános védésére, melynek időpontja 2012. május 21., hétfő délután 14 óra. A nyilvános disputa helye a Kollégium Kistanácsterme. Attachments: File Leírás File size Utoljára módosítva; 101 Kb 2012-05-15 08:46 Módosítás dátuma: 2012. kedd, 08:46 Bővebben... május 14. hétfő, 13:03 A Debreceni Református Hittudományi Egyetem rektora pályázatot hirdet az egyetem főtitkári tisztségének betöltésére. A teljes munkaidős megbízás: 2012. július 1. napjától 2014. július 31-ig szól. Külső pályázó esetén a pályázat – megállapodás szerinti időtartamra szólóan – ügyvivő-szakértő álláshelyre is vonatkozik. Attachments: File Leírás File size Utoljára módosítva; 41 Kb 2012-05-14 13:07 Módosítás dátuma: 2012. hétfő, 13:07 2012. május 09. szerda, 14:00 A DRHE az Egyetemi Kutatás-Finanszírozási Pályázat Szabályzatában foglaltaknak megfelelően Egyetemi kutatás-finanszírozási pályázatot ír ki a 2012. év második félévére (2012.
A vashiány pótolható étellel. Ehhez nincs szükség étrend-kiegészítőkre. A következő cikkben egy vasat tartalmazó ételeket tartalmazó táblázatot adunk, amelyet kifejezetten vegetáriánusok és vegánok számára állítottak össze. Az élelmiszerek vastartalma nagyban változik. Az ember napi vasigénye nemtől, kortól és életszakasztól függően is jelentősen eltér. Férfiak: 10mg Fiúk: 12mg Nők és lányok: 15mg Szoptatás: 20 mg Terhes nők: 30mg Az összegek napi vas-szükségletre vonatkoznak. Aki étellel akarja kompenzálni vashiányát, vagy szeretné teljesíteni a napi vegaigényét vegán vagy vegetáriánusnak, kap tőlünk egy kis segítséget a vas tartalmú ételasztalhoz. Vas Tartalmú Etelek. Mint látni fogja, nem szükséges húst enni a vasellátás fenntartása érdekében. Növényi vasforrások teljesen elegendőek a testünk számára. Most gyorsan láthatja, hogy mely ételek tartalmaznak sok vasat. Ezek az ételek magas vastartalommal rendelkeznek (egyenként 100 g): Kardamom 100 mg vasat tartalmaz petrezselyem 97, 8 mg vasat tartalmaz menta 87, 5 mg vasat tartalmaz sóska 81, 7 mg vasat tartalmaz édesgyökér 41, 1 mg vasat tartalmaz fahéj 38, 1 mg vasat tartalmaz Csalán 31, 1 mg vasat tartalmaz kakukkfű 20 mg vasat tartalmaz További, sok vasat tartalmazó ételek az alábbiakban találhatók részletes táblázatunkban.
8 Málna 0. 7 Egres 0. 6 Áfonya 0. 5 Mirabelle szilva 0. 5 Citrom 0. 5 Sárgabarack 0. 4 Eper 0. 4 Datolyaszilva 0. 4 Cseresznye 0. 4 kiwi 0. 4 Mandarinok 0. 4 Őszibarack 0. 4 Szőlő 0. 4 Banán 0. 4 ananász 0, 3 Szilva 0, 3 rebarbara 0, 3 A vas-tartalmú gyümölcs ideális a vas-tartalmú italok elkészítéséhez. A gyümölcs nagyon alkalmas reggelizőpelyhekbe vagy harapnivalók közé. A vasban gazdag zöldségek lényegesen több vasat tartalmaznak, de nem annyira rugalmasak, ezért nem mindennapi társak. Táblázat: Vasat tartalmazó gabonafélék Vas ételek Vas tartalom mg/100g-ban Búzakorpa 16. szezám 10. Kölespehely 9. Quinoa 8. Bársonyvirág 7. 6 Búzacsíra 7. 6 zabpehely 4. 2 Zöld mag 4. 2 Hajdina 3. 5 köles 3 Rizs (hámozott) 3 árpa 2. Vas tartalmú etelek meaning. 8 rozsliszt 2. 1 Egész rizs 1. 7 búzaliszt 1. 5 Rizs (főtt) 1. 4 Vas-tartalmú ételek táblázatunkat legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint állítottuk össze. Reméljük, hogy jó áttekintést tudunk adni a legfontosabb élelmiszerek és így a legtöbb vas-tartalmú ételek vastartalmáról.
Míg a húsfélékben lévő vas 20 százaléka, a növényi eredetűekben találhatóak mindössze 1-5%-a szívódik fel. Ha könnyen beépülő vaspótlást szeretnénk, szóba jöhetnek különböző vény nélkül kapható készítmények, amelyek például szirup formájában segítenek abban, hogy szervezetünk biztosan hozzájusson a napi szükséges vasbevitelhez. Forrás: