A premenstruációs időszakban meglehetősen gyakori, ha valaki levert vagy rosszkedvű. Ne hagyd, hogy a PMS bármiben is akadályozzon! Sokat segít, ha tudod, mi történik veled, hogyan tudod kezelni, és ismered a hormonális változások hatását a mindennapjaidra. Mit is jelent pontosan a PMS? A premenstruációs szindróma rövidítése. A jelenség premenstruációs feszültség (angol rövidítéssel PMT) néven is ismert. A PMS-t a menstruációs ciklus során fellépő hormonális változások okozzák. A PMS során többféle tünettel és érzéssel találkozhatsz, amelyek erőssége az enyhétől az egészen dominánsig terjedhet. Menstruációs ciklus rendellenességei - menstruációs rendellenességek egészségügyi portálja. Ilyen tünet lehet a mellfájdalom, a puffadás vagy a kimerültség. Néhány nőnél fejfájás, gyomorérzékenység vagy alvási nehézségek is felléphetnek. A PMS az érzelmeidre is kihat, így lehet, hogy hangulatváltozásaid lesznek, szomorú vagy, ingerült, vagy esetleg könnyen sírva fakadsz. Ijesztőnek hangzik, igaz? Ne félj, nincs mitől tartanod. Vezess naplót az érzéseidről a menstruációd alatt. Ha felfigyelsz a visszatérő tünetekre, és meglátod bennük a rendszerességet, akkor fel tudsz rájuk készülni, és segítséget tudsz kérni.
Tény és való, a menstruáció egy természetes folyamat, melynek meg van az oka, így az időtartama is nem véletlenül kötött. Az is igaz viszont, hogy a sportolás során több vér távozik a hüvelyen át, és sokan úgy vélik, hogy a következő napokban ezért érhet véget hamarabb a menzesz. A legegyszerűbb módszer az lehet, ha elfogadják, hogy a menstruációjuk hozzátartozik a nőiességükhöz, és nem próbálják túlságosan lerövidíteni. Jó tudni a PMS-ről. Igyekezzenek a programjaikat úgy tervezni, hogy ne essen egybe a menzeszükkel. Ehhez remek segítség lehet, ha rendszeresen vezetik egy naptárban a havi vérzésük kezdetét és végét, így könnyű lesz tudni, hogy mely napok alkalmasak egy különleges program szervezésére.
A B-vitaminban gazdag ételek csökkentik a premenstruációs szindróma kockázatát A B-vitaminban gazdag étrendet követő nők esetében kisebb a valószínűsége a premenstruációs szindróma kialakulásának - hívták fel a figyelmet a szakemberek. Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik például spenótban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet követnek, 25 százalékkal kisebb valószínűséggel szenvednek a premenstruációs szindróma (PMS) kellemetlenségeitől. A táplálék-kiegészítőkből nyert B-vitaminok esetében azonban nem érvényes ugyanez a jótékony hatás. Bővebben a PMS kockázatát csökkentő ételekről Forrás: WEBBeteg B. M., szakfordító; Lektorálta: Dr. Menstruációs ciklus rövidítése az. Csuth Ágnes, családorvos
A családi viselkedési minták, vagy ha a közvetlen környezetben másoknak is van hasonló panaszuk, de kulturális tényezők, a menstruációhoz való viszony is befolyásolja az előfordulás gyakoriságát. Mindazonáltal a premenstruális szindróma közvetlen kiváltó okát mind a mai napig nem ismerjük pontosan. A PMS tüneteinek enyhítése A szerteágazó tünetekre a valódi okok ismeretének hiányában egységes terápia sajnos nincs. Lehetséges valahogyan a menstruáció rövidítése? | Menstruáció. A diagnózis felállításában és a terápia megválasztásában sokat segíthet a menzesznaptár, amelyben feljegyezhetjük a menstruációs vérzés idejét, hosszát és erősségét, valamint a ciklust kísérő tüneteket. Mindenképpen ajánlott nőgyógyászati kivizsgálás és konzultáció is. A kezelés mindig egyénre szabott, és mindig része az életmód ésszerű megváltoztatása is. Az alábbi tanácsok segíthetnek a tünetek enyhítésében: Ajánlott a napi rendszeres, legalább 30 perces intenzív testmozgás, melynek kedvező hatása egyértelműen bizonyított. Legyen kiegyensúlyozott az étrendünk, hogy javuljon az általános egészségi állapotunk és az energiaszintünk: együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsük a cukor-, só-, koffein-, és alkoholfogyasztást.
Ezeket a változásokat néha az érintett hölgyek környezete is igen nehezen viseli, így a PMS akár családi, munkahelyi konfliktusok kiindulópontjává is válhat. A panaszok az életkor előrehaladtával általában súlyosbodnak, terhesség alatt átmenetileg megszűnnek, a szülést követően azonban újra jelentkezhetnek. Menstruációs ciklus rövidítése angolul. Sok minden okozhat PMS-panaszokat A ciklussal összefüggő hormonális változásokat említik a PMS legfőbb okaként. Ezen túlmenően a nemi hormonok – az ösztrogén (tüszőhormon), a progeszteron (sárgatesthormon), és a prolaktin (anyasági hormon) – egy fontos idegi ingerület átvivő anyag, a szerotonin termelését befolyásolva a központi idegrendszerre is hatnak, ezzel lelki tüneteket, érzelmi reakciókat és kedélyállapot változásokat generálva. A hormonokon kívül számos egyéb tényező is szerepet játszik a PMS kialakulásában: A táplálkozással összefüggésben a szénhidrát-anyagcsere zavara, vitaminhiány – elsősorban a csökkent B6-vitamin-szint –, illetve az alkoholfogyasztás lehet befolyással a tünetekre.
A PMS olyan pszichés problémákat is okozhat, amilyen például a hangulatingadozás, az ingerlékenység, a depresszió és a félelem. A PMS enyhe formája nem feltétlenül igényel kezelést, viszont néhány nőnél olyan súlyosak a panaszok, hogy rányomják bélyegüket a mindennapi életre, és akadályozzák a normális életvitelt. Az ilyen komoly megterhelést jelentő panaszok mindenképp orvosi kezelést igényelnek. A PMS kezelése A PMS okozta tünetek enyhíthetők illetve megelőzhetők relaxációs, lazító gyakorlatokkal, például autogén tréninggel, progresszív izomlazítással. A panaszok enyhítésére gyógyszerek is alkalmazhatók, például bizonyos fogamzásgátlók (gesztagén), néhány esetben érdemes pszichológus segítségét kérni. A stressz leépítésével sokak élete javul, segít a kiegyensúlyozott, sószegény táplálkozás, a rendszeres mozgás. Menstruációs ciklus rövidítése a html. A gyógynövényi hatóanyagú szerek közül szóba jöhet a barátcserje tartalmú gyógyszer is. A PMS panaszai így is csak részben előzhetők meg, mivel a pontos okok eddig nem teljesen tisztázottak, annyi viszont bizonyos, hogy a legfontosabb szerepe a PMS kialakulásában a hormonszint változásának van.
Ezek csak opciók, mindenki esete egyéni, s a listát még hosszan lehetne sorolni. Ha valakinél odáig jut a probléma, hogy akár ájulás is jelentkezik a PMS tünetek között, ott a biológiai okok feltérképezésén túl mindenképp érdemes terápiás, meditációs folyamatban részt venni. Az ájulás általában azt jelenti lelki szinten, hogy valaki szeretne menekülni, kilépni a valóság(á)ból, mert a jelenlegi világában nem érzi jól magát. (Ennek érdekessége, hogy az ájulásról mint állapotról sokan úgy számolnak be, hogy kellemes a "semmi állapotában" létezni. Természetesen ez csak akkor lehetséges, ha az ájulást nem kísérte esés, sérülés. ) Ilyenkor lelki síkon megvizsgáljuk, hogy miért érzi ezt az illető, mi az, amit nehezen visel az életében, vagy milyen múltbeli tényezők állnak a háttérben (mondjuk valamilyen generációs probléma). Mondani sem kell, hogy az ájulási tüneteknek milyen kockázatai lehetnek, balesetveszélyes tünetről van szó, így mindenképpen fontos teljes körűen foglalkozni vele. A rovat további cikkei Mi okozza a cukor utáni sóvárgást?
Ezzel nemcsak elutasította a lojális együttműködést a nép választott képviselőivel, hanem a parlament és az alkotmánybíróság autoritását is megkérdőjelezte, igazság kiderítését is akadályozta – magyarázta. Korrupcióellenes ügyészség. Toader szerint a korrupcióellenes főügyész – a jogállamiságot sértő módon – "minden áron" elmarasztaló ítéleteket próbált kicsikarni, és előnyben részesítette a nagy médiaérdeklődésre számot tartó, híres emberekre vonatkozó ügyeket. A miniszter azt állította: Kövesi interjúiban félretájékoztatta a külföldi tisztségviselőket, lejáratva ezzel Romániát. A miniszter felhívta a figyelmet, hogy a korrupció megelőzésének és leküzdésének folytatódnia kell, a DNA nem egyetlen emberből áll, de a vádhatóságnak is tiszteletben kell tartania jogállamiságot, az ártatlanság vélelmét, együtt kell működnie az állam többi intézményével. A tárcavezető bejelentését, miszerint Kövesi eltávolítását kezdeményezi, néhány kormánypárti tüntető hangos üdvrivalgással, több tucat ellenzéki pedig nemtetszéssel fogadta a minisztérium épülete előtt.
Másrészt az államfő a döntés halasztgatásával időt is hagyott Laura Codruţa Kövesinek, hogy inkább maga mondjon le. Az már más kérdés, hogy a főügyész nem tette meg neki ezt a szivességet. Illyés az Azonnali kérdésére elmondta: Kövesi menesztése semmiképpen sem jelenti az ügyészség megszűnését. "A DNA a főügyész-asszony által hangsúlyozott kép ellenére nem egy egyszemélyes intézmény. Román korrupcióellenes ügyészség feladata. Ráadásul a következő főügyészt is abból az ügyészi karból kell kinevezni, ami az elmúlt években – nagy önállóságra szert téve – a politikai korrupció üldözését szorgalmazta. Az eddigi gyakorlattal nem fog leállni az ügyészség, bárki is lesz az utód. " A Transindex arról ír, hogy Augustin Lazăr főügyész már ki is nevezte Marius Iacobot a DNA élére, ő ideiglenesen addig fogja betölteni a pozíciót, amíg Klaus Johannis államfő ki nem nevez valaki mást. A kolozsvári portál szerint Iacob a kezdetektől Kövesi jobbkeze volt, eddig főügyész-helyettesként segítette, de Kövesivel dolgozott már azelőtt is, hogy a DNA megalakult volna.
Friss hírek Tovább Rovatainkból ajánljuk 2022. július. 08. 05:05 Marabu 2022. 09:00 Júniusban 11, 7 százalék volt az infláció, a gyorsan változó tételektől szűrt maginfláció 13, 8 százalékra gyorsult. Legjobban... 2022. Felmentették a román Korrupcióellenes Ügyészség vezetőjét - Hír TV. 06:41 A dél-koreai gyártó elektromos modelljének nemcsak a külseje, hanem a viselkedése is hajszálnyival sportosabb karakterű lett. 2022. 07:02 Ezúttal is olyan valós hírek és fotók keverednek álhírekkel az Urban Legends kvízében, melyek az elmúlt hetekben bejárták a közösségi... 2022. 09:03 Bár eddig sem kellett azonnal törölni egy meggondolatlanul elküldött üzenetet a WhatsAppban, azonban a fejlesztő úgy döntött, még több időt...
korrupcióellenes ügyészség
Székhelye az Európai Bírósághoz és az Európai Számvevőszékhez hasonlóan Luxembourgban lesz, működését várhatóan 2020-ban kezdi majd meg. Az Európai Ügyészség feladata az EU-s költségvetés kárára elkövetett csalásokkal, és más az EU pénzügyi érdekeit sértő bűncselekményekkel kapcsolatos nyomozás és vádamalés. Ide tartoznak majd az EU-s pénzeket érintő, 10 ezer eurót meghaladó csalások, vagy a határokon átnyúló áfacsalások. Az Európai Ügyészség az európai delegált ügyészekre épül, és decentralizáltan működik minden egyes csatlakozó tagállamban. Élet+Stílus: Már a román korrupcióellenes ügyészség is vizsgálja a Székelyföldön kilőtt hatalmas medve ügyét | hvg.hu. A luxembourgi központi irodában az európai főügyész és 22 európai ügyész fogja irányítani a technikai és nyomozó állomány munkáját. Az ügyészség a megfelelő nemzeti hatóságokkal egyeztetve kezdeményezheti a gyanúsítottak letartóztatását. Bárki is legyen a főügyész, ez minket nem nagyon fog érinteni: a magyar kormány ugyanis visszautasítja az Európai Ügyészséghez való csatlakozást. Az erről szóló jobbikos indítványt napirendre sem vették. Mindezt annak ellenére, hogy egy közvélemény-kutatás szerint az állampolgárok túlnyomó többsége egyetért a csatlakozással.