Szelén mire jo de londres Aux bemenet mire jó Szelén mire jo de sotchi Thuja c30 mire jó Cimicifuga racemosa mire jó A túlzott szelénfelvétel rendkívül ritka. Legnagyobb mennyiségben a brazil dióban, a tenger gyümölcseiben (rák, kagylók, tonhal), állati belsőségekben, szárnyasok húsában és a vörös húsokban található. Jó forrásai még a tejtermékek elsősorban a vaj, a citrusfélék, az avokádó, hagyma, paradicsom, brokkoli, sörélesztő, lencse, búzacsíra, búzakorpa és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A szükséges mennyiség A szelén ajánlott napi adagja férfiaknak 70 µg, nőknek 55 µg, de sok táplálkozási szakember szerint az optimális szelénfogyasztásnak hosszú távon napi 100, illetve 200 µg közé kell esnie. Ennél többet, de legfeljebb 600 µg-ot csak rövid ideig, vírusfertőzések kezeléséhez, illetve a rák gyógyításához szabad használni. A naponta elfogyasztott táplálékkal nehéz túladagolni a szelént, de a táplálékkiegészítő formájában adagolt szelén terápiás mennyisége (naponta legfeljebb 600 µg) és a mérgező mennyiség (900 µg) közötti különbség viszonylag kicsi, ezért alkalmazása körültekintést igényel.
A vérrögképződés gátlásával védi a szívet, csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát. Közömbösíti bizonyos rákkeltő anyagok hatását, védelmet nyújthat a daganatos megbetegedésekkel szemben. Megelőzheti az időskori látásromlás, a szürke hályog és a macula degeneráció kialakulását. Fokozza a hasznos, HDL koleszterin arányát a vérben, miközben csökkenti a káros, LDL koleszterin szintjét. Hozzájárul a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Klimax idején enyhítheti a hőhullámokat, a rossz közérzetet. Lassítja a haj őszülését és korpásodását, biztosítja a bőr, a haj és a körmök szöveteinek rugalmasságát. Hatékony védelmet nyújthat a herpeszvírus, az ekcéma, az övsömör és a pikkelysömör ellen. Felelős az egészséges férfispermiumok termelődéséért és a prosztata megfelelő működéséért. Mikor ajánlott a szelén extra pótlása? Infarktus és tumoros megbetegedés kockázatánál. A genetikai hajlam, az öröklődés megnöveli a rizikót, ezért akinek a családjában előfordult szívbetegség, rák vagy stroke, azoknak érdemes odafigyelni a szelén szükséges mennyiségére, folyamatos pótlására.
Más vizsgálatokban a szelén a petefészek-, a méhnyak-, a húgyhólyag-, a nyelőcső-, a hasnyálmirigy- és a májrák, illetve a leukémia ellen is hatásosnak bizonyult. Nagyszámú rákos beteget vizsgálva megállapítást nyert, hogy azoknál, akiknek a szervezete kevesebb szelént tartalmazott, sokkal több rosszindulatú daganat fejlődött ki, a kezelések után nagyobb valószínűséggel újultak ki a daganatok, az áttételek gyakrabban fordultak elő, és a halálozási arány is sokkal nagyobb volt, mint a magasabb szelénszinttel rendelkező társaik esetében. Nebih felügyeleti díj bealls Pedagógus bértábla 2014 edition Egészségügyi Barbi ház
Ennél többet, de legfeljebb 600 µg-ot csak rövid ideig, vírusfertőzések kezeléséhez, illetve a rák gyógyításához szabad használni. A naponta elfogyasztott táplálékkal nehéz túladagolni a szelént, de a táplálékkiegészítő formájában adagolt szelén terápiás mennyisége (naponta legfeljebb 600 µg) és a mérgező mennyiség (900 µg) közötti különbség viszonylag kicsi, ezért alkalmazása körültekintést igényel. Mérgezési tünetek: idegesség, depresszió, émelygés, hányinger, fokhagymaszagú lehelet, izzadtság, hajhullás és a körmök törékenysége. Szív- és érrendszeri betegségek A szelén csökkentheti a szélütés és az infarktus kockázatát, mivel gátolja az erekben a vérrögképződést, sőt növeli a HDL- ("jó") koleszterin arányát a vérben az LDL- ("rossz") koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, illetve szélütésen már átesettek számára fontos, de a megfelelő napi bevitel mindenki számára hasznos lehet.