cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes Eisberg Egy adagban 3 adagban 100g-ban 5% Fehérje 4% Szénhidrát 8% Zsír 107 kcal 7 kcal 31 kcal 1 kcal 10 kcal 0 kcal 47 kcal 44 kcal 11 kcal Összesen 258 Kcal 320 kcal 20 kcal 92 kcal 4 kcal 29 kcal 141 kcal 133 kcal 32 kcal 771 3 kcal 12 kcal 19 kcal 18 kcal 105 83% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: β-karotin E vitamin: Összesen 12. 6 g Összesen 19. 5 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 50 mg Ásványi anyagok Összesen 732. Réteges Gyros saláta | TopReceptek.hu. 8 g Cink 3 mg Szelén 12 mg Kálcium 213 mg Vas 2 mg Magnézium 45 mg Foszfor 212 mg Nátrium 245 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 9 g Cukor 4 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 199. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 152 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 9 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 65 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 74 micro Kolin: 18 mg Retinol - A vitamin: 34 micro α-karotin 7 micro β-karotin 1026 micro β-crypt 17 micro Likopin 0 micro Lut-zea 627 micro Összesen 37.
Fáradtan és éhesen huppantunk le a kanapéra Zsuzska barátnőmmel shoppingolás után. Gyorsan elkészíthető, fincsi, fogyókúrás ebédre volt szükségünk. – Mi lenne ha gyrost ennénk? – vetettem fel Zsuzskának. – Na neeee! – sikított fel- Tudod, hogy fogyókúrázom! – Pont ez a szép benne gyorsan összeütjük és még a fogyókúrádnak sem árt! – Akkor jöhet! - válaszolta megkönnyebbülten Birtokba vettük a konyhát. Zsuzska a salátát én pedig a gyros husit készítettem el. Remek hangulatban és szinte pikk-pakk elkészült a kora délutáni ebédünk. A kész remekművet lelkiismeret furdalás nélkül faltuk be hiszen tudtuk, hogy ismét egy fincsi de fogyókúrás kajcsit sikerült elfogyasztanunk. Gyros husi: Hozzávalók: 1 db filézett csirkemell Gyros fűszerkeverék Olívaolaj Hogyan készítsd el? A csirkemellet bőrözd le, mosd meg majd vágd csíkokra. Teflonserpenyőben hevíts olívaolajat erre tedd a csirkemellet és fehérítsd ki, ezután szórd meg gyros fűszerkeverékkel és párold készre. Ha szükségesnek érzed párolásnál önts rá pici vizet.
Hozzávalók: A gyroshoz: személyenként kb. 20 dkg marhahús gyros fűszerkeverék kevés olívaolaj A salátához: paradicsom paprika uborka olívabogyó zöldhagyma esetleg lilahagyma feta sajt Pita Kategória: gyors ételek Alkategóriák: görög Jelleg: egzotikus Fogyasztási ajánlat: főétel saláta Elkészítés: Elkészítés: A húst felcsíkozom és beleforgatom az olajjal összekevert fűszer-pácba, majd állni hagyom. Amíg a hús pácolódik, megcsinálom a salátát: felkockázom-csíkozom-karikázom a zöldségeket és a sajtot, majd jól összekeverem az egészet. Ha kész a saláta, szinte pirosra sütöm a húst és ha elérte a megfelelő színt, tálalom is csíkokra vágott pitával a tetején.