4. Egy nagyobb lábasban a füstölt szalonna zsírját kb. kétharmadig kisütjük, majd hozzáadjuk a főtt húsos szalonnát is. Együtt pirítjuk tovább. A hússzeleteket hozzáadjuk, és oldalanként 1-1 perc alatt elősütjük rajta, közben kissé megsózzuk, megborsozzuk, és félrerakjuk. A hagymát a hús helyére szórjuk, kb. 10 perc alatt kevergetve megfonnyasztjuk. Kezdésképpen kap fél evőkanál sót, majd a köménnyel, a borssal és az Erős Pistával fűszerezzük. A pirospaprikával fűszerezzük, az áttört paradicsomot ráöntjük vagy a paradicsompürét hozzáadjuk. Egy kevés vizet öntünk rá. A cukorral pikánsra ízesítjük, az elősütött húsokat belerakjuk. Beleszórjuk a kolbászt, a paradicsomot, a fokhagymával fűserezzük. Lefödve 20 percig pároljuk. Ezután adjuk hozzá a paprikát, és lefödve további 20 percig pároljuk. 5. Amíg a hús puhul, egy kisebb lábasban a zsírt megforrósítjuk, a szalonnapörkét hozzáadjuk. Lecsós sertésszelet tarhonyával – Receptletöltés. A tarhonyát rászórjuk, kevergetve barnásra pirítjuk, közben megsózzuk, megborsozzuk. A pirospaprikával meghintjük, elkeverjük, és nyomban ráöntünk 2, 5-3 szoros mennyiségű forrásban lévő vizet.
Elkészítése: A húst megmossuk, és diónyi kockákra vágjuk. A felaprított vöröshagymát megdinszteljük a zsíron, vagy olajon, hozzákeverjük a fűszereket, rázúzzuk a fokhagymát, beletesszük a húst, és felöntjük annyi vízzel, hogy ne lepje el! Kb. Lecsós szelet sertéstarjából tarhonyával recept. 1 óra lassú főzés után hozzáadjuk a hasábra vágott paprikákat és negyedelt paradicsomokat, és tovább főzzük. Ha kell, sózzuk. Miután megpuhult a hús, kellően lecsós ízű, sűrű, de lédús lesz a sertéspörkölt. A tarhonyát az olajon megpirítjuk, felöntjük vízzel, megsózzuk, és lassú tűzön időnként kevergetve puhára főzzük. Leszűrjük és tálalhatjuk! A lecsós sertéspörkölt pirított tarhonyával kalória és tápérték tartalma: Kalória: 108 kcal Fehérje: 7 g Szénhidrát: 9 g Zsír: 5 g Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
A szalonnára rátesszük a hagymát. Áthevítjük, majd rákerül a paprika, kevés fokhagyma, és kicsit később a paradicsom. Kevés vizet öntünk rá. Ezután hozzákerül a kockára vágott sonka, és így az egészet összeforraljuk. A felszeletelt borda szélét bemetsszük, hogy sütéskor ne ugorjon össze. Sózzuk, borsozzuk, lisztbe mártjuk, és szép pirosra sütjük. Ha kész, a lecsós alapra tesszük a főtt fürjtojásokat. Összeforraljuk, és tálaljuk. A sertésbordához aktuális árat itt találnak. Lecsó, egy kicsit másképp? Természetesen, hiszen ez a Mit főzzünk ma?, mindenből van több verzió. Lecsós borda burgonyás tarhonyával | Mit főzzünk ma?. Nézzék meg ezt is! Ha szeretnének még válogatni további húsos receptek között, itt, a Mit főzzünk ma? recepttárában megtehetik. Nézzenek körül, válogassanak, és válasszák ki a mai hangulatokhoz leginkább passzoló receptet. Ha szeretnének még további receptek között válogatni, itt, a Mit főzzünk ma? recepttárában megtehetik. Nézzenek körül, válogassanak, és ha megtalálták a mai hangulatukhoz passzoló receptet, ne habozzanak, készítsék el!
Finom és könnyen elkészíthető egytálétel. A hozzávalókhoz mennyiséget nem írtam, ki-ki annyit készít belőle, amennyi szükséges. Lecsót amúgy is mindenki tud főzni, csak ez egy kicsit gazdagabb változata.... Hozzávalók: hosszúkaraj szeletek, paprika, paradicsom, füstölt kolbász, hagyma, só, bors, törött paprika, zsír vagy olaj, tarhonya. Elkészítése: A hússzeleteket sóztam, borsoztam, és kevés zsíron hirtelen elősütöttem, majd félretettem. A hagymát felszeleteltem, a zsíron megdinszteltem, hozzáadtam a paprikát és a paradicsomot, sóztam, megszórtam törött paprikával, és tetejére tettem az elősütött húst. Fedő alatt elkezdtem főzni, majd amikor félig-háromnegyedig megpuhult, hozzáadtam a kolbász karikákat is és készre főztem. Közben elkészítettem a tarhonyát. Olajon megpirítottam, sóztam, kb. kétszeres vízzel felengedtem, és fedő alatt ezt is készre főztem. Elkezd főni a lecsó a hússal.... hozzáadom a kolbászt is
Tálalhatjuk rizzsel, tésztával, tarhonyával, galuskával, de akár kockára vágott burgonyával is.
A lecsós borda burgonyás tarhonyával recept hozzávalói 4 szelet borda, 10 dkg füstölt szalonna, 10 dkg füstölt sonka, 10 dkg zöldpaprika, 1 db vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 8 db fürjtojás, só, őrölt bors, olaj, liszt, fűszerpaprika A burgonyás tarhonyához: 20 dkg tarhonya, 20 dkg burgonya, 5 dkg vöröshagyma, pörköltalap, ételízesítő, só, fűszerpaprika Lecsós borda burgonyás tarhonyával A lecsós borda burgonyás tarhonyával recept elkészítése Összeszedtünk mindent, ami egy jó magyar ételhez kell, hús, lecsó, tarhonya - és persze mindez egy receptben. És persze elmaradhatatlan a fűszerpaprika, a fokhagyma, a vöröshagyma - ahogyan azt mi - és reméljük Önök is - szeretjük. Próbálják ki! Olajon a vöröshagymát üvegesre hevítjük. Fűszerpaprikát teszünk rá. Oldjuk a színét, felöntjük vízzel. Belekerül a pörköltalapba a megpirított tarhonya és a kockára vágott burgonya. Ízesítjük és készre főzzük. A lecsóhoz a szalonnát üvegesre hevítjük. A hagymát félkarikára, a paprikát cikkekre, a paradicsomot kockára vágjuk fel.
Elkészítés: Teáskanálnyi olajban a szalonnát kisütöm, a pörcöket kiszedem és félreteszem. A hússzeleteket kicsit klopfolom, sózom, borssal, szerecsendióval meghintem, lisztben megforgatom, és a szalonna zsírjában oldalanként kb. 2-2 perc alatt enyhén pirosra sütöm, kiveszem a zsiradékból, félreteszem. Ugyanebben a zsiradékban megpirítom a vöröshagymát, majd a fokhagymát, meghintem kevés pirospaprikával, beleteszem a zöldpaprikát, kicsit sózom, csipet cukorral megszórom, összekeverem, lefedve várok, amíg kicsit a paprika összeesik, majd ráteszem a kisütött szalonnát, a hússzeleteket a tetejére helyezem, és takarékon főzöm szépen lassan a saját levében, amíg a hús megpuhul (kb. 40 perc). A paradicsomszeleteket a főzés vége felé teszem rá, amivel kb. még 10 percig főzöm. (Ha soknak találjuk a kifőtt zsiradékot, a serpenyő széle mentén evőkanállal kiszedegetjük. ) Amíg a hús puhul, elkészítem a köretet: kevés olajon folytonos keveréssel közepes hőfokon egyenletes pirosra megpirítom a tarhonyát, amikor már szép piros, beledinsztelem a vöröshagymát, felengedem 7 dl forró vízzel, sózom, borsozom, kevés ételízesítőt adok hozzá, fedő alatt takarékon kb.
1. nap 10km könnyű futás és benne 3km váltogatás 3:30-3:40 között, miután vége levezetés 70% 2. nap 3km bemelegítés 8db 100m - 1200m váltogatás 10db 600m 1:47 átlag 1 perc pihenővel 1km levezetés 90% 3. nap 15km könnyű futás 4:30 átlag 40% 3, 40% 4. 27km futás 4:00-4:10 átlagba 50% 5. 10km futás 4:20-4:30 átlagban 12db 100m 6. pihenő 7. 10km könnyű futás 50% 8. 12km bemelegítés 6km váltogatás 2km lebontva 3:20-3:30 tempó 60% 9. 3. 5km bemelegítés 8db 100m 1200m váltogatás 3:20 tempó 12db 400m 68 átlag 1 perc pihenővel levezetés 10. 10km futás 4:20 átlagba 10db 100m 11. 8km futás 4:30 átlag 12. majd 4 km váltogatás 3:20 tempóba 13. 8db 100-1200m váltogatás 15db 400 68 átlag 1 perc pihenővel 5db 50 m gyorsabb futások 14. pihenőnap 15. Edzesterv minden napra . 15km futás és benne 4km váltogatás 3:20 ritmusban 16. 3. 5km futás 6db 100m-1200m váltogatás 5db 1000-3:03átlag 1db 600- 1:42 95% 17. 10km könnyű futás 4:30 ritmus 18. 16km tempó futás 4:00-3:50 közötti átlagba 65% 19. 12km futás és benne 6km váltogatás 2km lebontva 3:30 3:40 20.
Viszont azt tanácsolom, hogy minden nap végezzétek el a gyakorlatokat, főleg azért, hogy pár hét után már rutinná váljon az edzés! Figyelj oda, hogy minden gyakorlatot úgy végezz ahogy a videón szerepel, mert ha nem helyesen végzed, akkor többet árthatsz, mint amennyit használsz!
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással. Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365? Pontosan! Edzésterv Minden Napra, Otthoni Edzésterv Nőknek Video. Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni! Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm? Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!
Teljesen kezdő vagyok... mit csináljak? Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni! Mikor kezdhetem a programomat? MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással. Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Edzésterv minden napra sterile. Ebben fog segíteni az edzés365? Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni! Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm? Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!