Cover/Number of pages: Paperback, 386 pages Publication: Published 2012 by CASPARUS KIADÓ (first published 2011) ASIN: Written in: Hungarian ISBN13: 9789638940520 ISBN10: Genres: Self Help, Personal Development, Science, Audiobook, Leadership, Health, Buisness, Abandoned, Nonfiction, Management könyv A szokás hatalma Nap mint nap meghozott döntéseink többségükben megfontolt választásnak tűnnek, pedig egyáltalán nem azok csupán szokások. És bár az egye... Raktáron 13 pont 2 - 3 munkanap | Express Okosabban, gyorsabban, jobban HVG Könyvek kiadó, 2017 Hogyan tudjuk mentális modellek segítségével fenntartani a koncentrációnkat? Miként taníthatjuk meg a céltalan tinédzsereket, hogy önmag... 14 pont 11 pont 1 órán belül idegen The Power of Habit In The Power of Habit, award-winning business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that expla... 23 pont Duhigg, Charles Smarter Faster Better Random House UK Ltd, 2017 Charles Duhigg is a Pulitzer Prize-winning investigative reporter for The New York Times and the author of The Power of Habit.
Könyv: A szokás hatalma (Charles Duhigg) A példák szerint ha a dolgozók érzik a saját közreműködésüket és nem parancsvégrehajtók, valamint vannak döntési jogaik, drámaian növekszik a munkájukba fektetett energia és odafigyelés. A kulcsszokásokat small winnek is nevezik. Apró kis győzelmek, amik segítik más szokások meghonosodását és a vállalati kutúra átalakításá, hogy az új szokások új értékeket hozzanak be a szervezet működésébe különben nem sokat értünk el velük. Mi kell a sikerhez? A West Point katonai akadémián a kadétok összes tulajdonságai közül az állhatatosságuk volt az, ami leginkább előre jelezte, hogy kik fogják a kemény kiképzést is magába foglaló iskolát elvégezni. Ott a kultúra alakítja ki a kulcsszokásaival az újoncokban az állhatatosságot, amit úgy definiáltak, mint a hajlandóságot a kitartó munkára, a kihívások keresésére, az érdeklődés és erőfeszítés fenntartását minden kudarc és látszólagos eredménytelenség ellené állhatatos egyének jutnak el a csúcsra a támogató közösség által.
Kiolvasó: A szokás hatalma Charles Duhigg Charles duhigg a szokás hatalma pdf letöltés 2017 A MOST HATALMA () mp3 letöltés Charles duhigg a szokás hatalma pdf letöltés ingyen A szokáshurok Hogyan működnek a szokások? 2. A sóvárgó agy Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? 3. A szokások megváltoztatásának aranyszabálya Mitől következik be a változás? Második rész: A sikeres szervezetek szokásai 4. Kulcsszokások, avagy Paul O'Neill balladája Milyen szokások a legfontosabbak? 5. A Starbucks és a siker, mint szokás Amikor az akaraterő automatikussá válik 6. A válság hatalma Hogyan alakítanak ki szokásokat a vezetők tervekre és a véletlenre alapozva? 7. Honnan tudja a Target, mit akarunk, mielőtt mi tudnánk? Amikor a vállalatok megjósolják (és diktálják) a szokásokat Harmadik rész: A közösségek szokásai 8. A Saddleback-egyház és a montgomeryi buszbojkott Hogyan alakulnak ki a mozgalmak? 9. A szabad akarat neurológiája Felelősek vagyunk a szokásainkért? Charles Duhigg a New York Times oknyomozó riportere, a National Academy of Sciences Reporting Award, a National Journalism Award és a George Polk Award-díjak tulajdonosa, akit 2009-ben Pulitzer-díjra is jelöltek.
Eredeti mű: Charles Duhigg: The Power of Habit Eredeti megjelenés éve: 2012 "A szokásaink sokkal jobban befolyásolják az életünket, mint gondolnánk, valójában annyira erősek, hogy az agyunk minden másnál jobban ragaszkodik hozzájuk, és még a józan észt is hajlandó feláldozni a kedvükért. " Ebben segít ez a két könyv. Duhigg a szokások kialakulásának alapvető tudományos leírásával foglalkozik. A modell a következő: egy külső jel hatására elindul egy cselekvés, melynek eredménye egy jutalom. Például: ha valaki fáradt (jel), akkor szüksége van a nagyobb éberségre, pörgésre (jutalom), akkor egy cselekvést végez: kávét iszik. Ha ez a jel rendszeresen ismétlődik, ahogy a cselekvés és a jutalom is, tudattalan szokás alakul ki. Rossz szokást nem tudjuk megszüntetni, legfeljebb a jelet kicserélni (gyümölcs vagy gyümölcslé, zöld tea, séta stb. A könyv ezen kívül kitér a szervezetek és a közösségek szokásaira is. Számomra az előbbi fejezet volt a legérdekesebb. Aluminium Company of America (Alcoa) vezérigazgatójának, Paul O'Neil története hihetetlen tanulságos.
A második hogy a munkahelyemen a változásról beszélgettünk vezetői körben és felmerült egy rövid kis sztori a témában a Spencer Johnson Hová lett a sajtom? Elég gyorsan elolvastam, de annyira gyengének, idegesítőnek és gyerekesnek találtam a szöveget, hogy elkezdtem keresni az Amazonon, változás témában van-e valami komolyabb, ami jó minősítést kapott. A jelen bejegyzés témája az a könyv, ami megfogott. A magyar kiadótól tartottam egy picit mert többnyire csak ezoterikus kiadványokat láttam tőlük és féltem, hogy a könyv mégsem az, aminek az Amazonon bejegyzést tevők leírták. A könyv minden tekintetben kellemes csalódás volt. A 300 oldalt három nap alatt befaltam. A sok érdekes sztorival megtűzdelt mű három fő részből áll. Az első fejezet az egyéni szokásokról, a második a szervezeti szokásokról, a harmadik a közösségek szokásairól szól. Dr boda judit orosháza rendelés
Répa, vagy brokkolikrém Répa- és brokkolipüré. Könnyed köret együtt, vagy külön. A viszonylag kevés szénhidrátot tartalmazó zöldségekből pürét készíteni a világ legegyszerűbb dolga. Egyszerűen csak párolt puhára a zöldséged, adj hozzá fűszert és botmixerrel pürésítsd le. Ha szereted, keverhetsz bele joghurtot is, de anélkül is jó állagot kapsz. Szénhidrát csökkentett diéta mintaétrend. Ha brokkoliból készíted mi a következő fűszerezésre esküszünk: só, bors, fokhagyma, szerecsendió, friss petrezselyem. Szintén ennyi, ha karalábéval dolgozol, míg sárgarépával picit több, 8g. Clean krumplipüré Egy jó karfiolpüré ugyanolyan tud lenni, mint a krumplis változat. Karfiolban alig van szénhidrát, ezért egy kis ügyességgel krumplipüréhez megszólalásig hasonlító köretet készíthetsz belőle. Elkészítése sem egy nagy ördöngösség, de biztosra szeretnél menni, készítsd ebből a receptből. Ezek is érdekelhetnek Karfiolrizs Karfiolból rizst, szinte szénhidrátmentesen Karfiolt a rizs helyettesítésre is használhatjuk. Habár a rizst sokan diétásnak tartják, valójában egyáltalán nem az, mert g rizs 78g szénhidrátot tartalmaz.
Mintaétrend és receptek: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus A teljes, 4 hetes mintaétrend letöltése Megjelent: DiabFórum Magazin 2014/4. – szeptember (64-67. oldal)
Három olyan nyáron megjelent szakcikket referáltunk, melyben alapvető változtatásokat javasolnak a cukorbetegek – elsősorban a súlyfelesleggel küszködők – étrendjében. A cikk eredeti megjelenése: 2014. október 06. | Frissült: 2016. május 11. Az új javaslatok kiindulópontját az a tény képezte, hogy több tucatnyi – többségében nem cukorbetegen végzett – klinikai vizsgálat során a testsúlycsökkentés szempontjából legelőnyösebbnek a nagyon alacsony szénhidrát -tartalmú diéta bizonyult, melyet hazánkban közel 2000 elhízott beteg kezelése során Pados Gyula és munkatársai is egyértelműen igazoltak. A júliusban a Nutrition hasábjain megjelent összefoglaló közlemény ajánlásait alátámasztotta az ezt követő hetekben napvilágot látott két – ausztráliai és New Orleansi kutatók által – részben kövér cukorbetegeken végzett vizsgálatok eredményei. Ezek szerint a súlyfelesleggel rendelkező cukorbetegeknél is számos előnnyel járhat az alacsony szénhidrát -tartalmú és ezzel együtt természetesen energiaszegény étrend is.
A burgonyát héjában sütjük meg a sütőben. A káposztát vízen, fedő alatt gözölve puhítjuk meg az ízesítőanyagokkal. Rizses lecsó virslivel Hozzávalók: 15 dkg paprika 5 dkg paradicsom 5 dkg 1 ek. Olaj, só 5 dkg bécsi virsli 5 dkg barna rizs (szárazon lemérve) Elkészítés: A felaprított hagymát olajon megpároljuk és erre dobjuk a paprikát, sózzuk. Ha ez kissé összeesett, hozzáadjuk a paradicsomot is, idő közben sóval ízesítve. Mikor már majdnem kész, beletesszük a karikázott virslit is, és készre főzzük. A rizst sós vízben feltesszük főni (vigyázat, jóval több főzési időt igényel mint a fehér rizs), ha megpuhult leszűrjük. Fűszerekkel párolt busa, rizibizivel Hozzávalók: 20 dkg busa filé 1 ek. Olaj rozmaring, majoranna, bors Elkészítés: A halfilét sózzuk és fűszerezzük, majd egy fedhető edényzetbe tesszük az előre felforrósított olajra. Kevés vizet öntünk alá és lefedve készre pároljuk. Rizibizi Hozzávalók: 3 dkg barna rizs sós vízben megfőzve 10 dkg zöldborsó (gőzben párolva) – előtte kicsit megsózva Elkészítés: A két megpuhult hozzávalót egybe forgatjuk, így tálaljuk.