9 ÉRV NŐKNEK A SÚLYZÓS EDZÉSRE! 1. Férfiasodás helyett nőiesen formál! Nem kell félned, hogy túl férfias leszel, hiszen a női hormonrendszer sokkal kevesebb izomépítésért felelős hormont tartalmaz, ezért a nők számára inkább a súlyzós edzés okozta terhelés természetes módon csak annyi izomzat felépítését teszi lehetővé, ami a tónusos, formás fizikum eléréséhez szükséges. A tévhitekkel ellentétben a súlyzós edzés több kalóriát éget, mint a kardió és sokkal esztétikusabban formálja a combokat és a feneket. Egyes sportolókat elnézve sem kell megijedni, hiszen te nem fogsz doppingolni. 2. Hatékonyan küzd az elhízás ellen A súlyzós edzés egyrészt azonnal égeti a kalóriákat, másrészt az izomrostok fejlődése jelentősen serkenti az anyagcserét, ami megakadályozza a további testzsír lerakódását. A témában neves kutató, Wayne Westcott kutatása szerint 2 hónapig tartó súlyzós edzés során egy átlagos edzést kezdő nő 0, 9 kg izmot épít fel, miközben közel 1, 9 kg testzsírtól szabadul meg. A kutató kimutatta, hogy a rendszeres súlyzózás gyorsítja az anyagcserét.
SEGÍT MEGÓVNI AZ EGÉSZSÉGET Az anaerob mozgás edzi a szívet, és a keringés javításán keresztül az állóképességet is pozitívan befolyásolja. Gyorsabb regenerációt tesz lehetővé, továbbá erősíti az immunrendszert, miközben optimalizálja az anyagcserefolyamatokat. Ezáltal hatással van a vércukorszintre, az ösztrogénszintre, sőt a teljes hormonháztartásra. MENTÁLISAN, LELKILEG ERŐSÍT A súlyokkal végzett sport sikerélményt ad, egyúttal feltölt energiával. Mérhető a fejlődés, hiszen egyre nagyobb súlyokat tudsz megmozgatni, és ehhez nem kell magyarázat, a számok nem hazudnak! Egy-egy jól sikerült edzés végén igazi hősnek érezheted magad. A koncentráció, a külvilág kikapcsolása, valamint a párhuzamosanzajló kedvező élettani folyamatok miatt a mentális, illetve pszichés betegségek gyógyításában is fontos szerepet kaphat ez a mozgásforma. KÖZÖSSÉGET ÉPÍT Bár a súlyzós edzés kifejezetten egyéni sport, komoly közösségformáló erővel bír. Akár egy barátnővel indulsz edzeni, akár a helyszínen kötsz új ismeretségeket, e téren is mindenképpen előnyödre válik.
Azonban minden extra izomtömeg kilogrammonként további 100 kalóriát éget el, még akkor is, ha pihen. A testzsír kalkulátorunkkal megtudhatja, hogy jelenleg milyen a testzsírszázaléka. 3. Enyhítse a menstruációs görcsöket "A kiegyensúlyozott súlyzóedzés nemcsak csökkenti az éhségérzetet, hanem jelentősen támogatja a boldogsághormonok, a dopamin, a szerotonin és az endorfin felszabadulását is" - mondja Jasmine Prucha. "Különösen a PMS-héten a mérsékelt edzés nemcsak pozitívan befolyásolhatja a hangulatot, hanem - az endorfinoknak köszönhetően - csökkenti a fájdalmat is. " 4. Javítsa a test tudatosságát Ha testépítőkre gondolsz, akkor mindenre gondolsz, csak nem az eleganciára. De a súlyzós edzés valójában segít abban, hogy egyenesebb testtartást és hajlékonyságot érj el. Az inter- és intramuszkuláris koordináció - az izmok kölcsönhatása - javításával a test hatékonyabban mozog. Emellett vannak energetikai változások: az edzett izmok gazdaságosabban dolgoznak. A nők átlagosan már magasabbak a férfiaknál a mobilitás és a rugalmasság szempontjából, és csak a súlyzós edzéssel nyerhetnek.
Koncz Zsuzsa Koncert Koncz Zsuzsa Szabadnak születtél című stúdióalbuma 2020-ban jelent meg, sorban a negyvenegyedik. Az új albummal töretlenül folytatódik a Koncz Zsuzsa életmű, de az előző lemezhez képest csak a vele legszorosabb kapcsolatban álló szerzők írtak dalokat a lemezre. Debrecen koncz zsuzsa koncert eger. A munkafolyamatokat, mint évek óta Závodi Gábor irányította, továbbá ő írt kettő dalt is a lemezre. "Mi, akik dolgoztunk ezen az albumon – és én személy szerint különösen – egyet egészen biztosan tudatni akartunk mindenkivel, aki hallgat bennünket: SZABADNAK SZÜLETTÉL! " – hangsúlyozta Koncz Zsuzsa. "
Kategória: Város: Előadóhely: Külföldieknek Van elérhető jegy SZÉP kártya felhasználható Programok népszerűség szerint Események időpont szerint
Koncz Zsuzsa igazi állócsillag a magyar popzene egén, dalai minden korban aktuálisan a mához szólnak - ráadásul egyáltalán nem elérhetetlen legenda, hiszen koncertjeivel folyamatos és eleven kapcsolatot tart fenn közönségével. 2019 novemberében megjelent új albuma Így volt szép címmel. Egy előadóművész számára azok a dalok a legkedvesebbek, melyeket a közönség újra meg újra örömmel hallgat: Koncz Zsuzsa a kétlemezes kiadványra ezeket a számára és számunkra is legkedvesebb dalokat válogatta össze énekesi pályájának kezdetétől napjainkig
2019. 02. 19. 11:41:05 Debrecen városában sok híres előadó lépett fel az elmúlt időszakban és ez folytatódik Koncz Zsuzsa koncertjével március 4-én, hétfőn mely este hét órakor kezdődik a Kölcsey Központban. Az énekesnő pályafutása több, mint fél évszázaddal ezelőtt indult és azóta a legkedveltebb előadók között van, hazai és külföldi viszonylatban egyaránt. Dalai a rock finom kategóriáját képviselik és túlnyomó részben lírai hangvitelű dallamokkal kápráztatja el rajongó táborát. Bródy János dalai teszik ki repertoárjának egy részét. Debrecen koncz zsuzsa koncert 2022. Közös munkájukat elismeri a zenei világ. Koncz Zsuzsa generációkon át énekelt és népszerűsége mindig magas fokon állt. Fiatalos lendülettel lép fel koncertjein, melyekkel ebben az évben is bejárja az ország nagyobb városait. Ennek az estének a felvezető jelmondata az "Így volt" kifejezés utal egyik dalára is, felidézve annak sikeres korszakát. Több évtizedes munkájáért több zenei díjat és állami kitüntetést vehetett át, ezek közül is kiemelhetjük a Kossuth-díjat, melyet 2008-ban kapott meg.
Zsuzsa Koncz – Wikipedie Koncz Zsuzsa koncert - Hazai sztár | Femina Koncz Zsuzsa - Életmű Koncert Az Arénában 2006 A lassacskán enyhülő politikai-szigor 1977-re nem állt útjába az addigi munkásságát elismerő Liszt Ferenc-díj odaítélésében. Az 1979-ben a Fonográffal közösen megjelenő Valahol című lemezt a sajtó az évtized lemezének választotta. A megszűnő Fonográf együttessel végleg lezárult művészi életének egy része. A pályafutásukat külön folytató Bródy János és Tolcsvay László továbbra is írt és hangszerelt dalokat számára, Bornai Tibor pedig segített a műhelymunkák elvégzésében, de innentől a lemezek már kizárólag Koncz Zsuzsáról szólnak. Szabadnak Születtél Debrecen, 2021 — Koncz Zsuzsa. A rendszerváltozás évére elkészült Verslelmez III. című albuma újabb sikert és elismerést hozott számára, ugyanis munkásságát még ebben évben Érdemes művész kitüntetéssel díjazták. Az 1990-es években megjelenő albumai tovább növelik azt a szeretet és tiszteletet, ami már eddig is körüljárta munkásságát. Ebben a régi Társak mellett sokat segített Bódi Gábor és Závodi Gábor.