1 perc plank. 30 másodperc futás magas térdemeléssel. 30 másodperc kitörés. 30 másodperc oldal plank. [origo] Hírmondó. Tricepsz edzése széken. Fotó: Antonio_Diaz / Getty Images Hungary A hét perces szakasz nagyjából 150 kalóriát éget el, így a komplett 15 perces edzéssel 300-400 kalória is elégethető. Több kalóriát égetnek el, mint a futás Mutatjuk, milyen mozgásformákat válassz, ha a kalória- és zsírégetés, izmosodás a célod! (Képek: Getty Images Hungary. )
Hogyan befolyásolták a legnépszerűbb sci-fi művek napjaink technológiáit, sci-fi-e a Csillagok háborúja, és miért mindig csak a konfliktust találjuk vonzónak? Erről is szó esik az MI 2041, A jövőben történt című podcast nulladik adásában. A vendég: Kánai András író, jövőkutató. A mesterséges intelligencia (vagy ahogyan a magyar nyelvű tartalmakban általában hivatkoznak rá, az MI) sokak számára egy érthetetlennek tűnő, hatalmas rendszer, de mint minden más, ez is elkezdődött valahol. Újonnan induló podcast műsorunkban szakértők segítségével járjuk körbe, mit tartogat nekünk, embereknek a jövő, és mi lesz, tíz, esetleg húsz év múlva. Milyen volt a napod angolul company. Az MI 2041, A jövőben történt podcast nulladik adásának vendége Kánai András jövőkutató és sci-fi szerző, akivel Kovács Gergely kommunikációs szakember, a kiterjesztett (angolul augmented reality, AR) és a virtuális valóság (virtual reality, VR) szakértője beszélget. A műsor támogatója az ACE Network – Innovate together. De hogy jön ide a sci-fi és a vízágy?
7 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 57 g A vitamin (RAE): 80 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 16 micro K vitamin: 1 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 58 mg Retinol - A vitamin: 79 micro α-karotin 0 micro β-karotin 14 micro β-crypt 2 micro Likopin 0 micro Lut-zea 63 micro Elkészítés Burgonyát tisztítás után héjával együtt megfőzzük. A tojásokat is keményre főzzük. Majd megtisztítjuk a héjuktól. 26x18 cm nagyságú formát kivajazunk, és elkezdjük a rétegeket lerakni. Először a vékonyra fölkarikázott burgonyát, majd a fele mennyiségű kolbászt szintén karikákra fölszeletelten, és a negyedekbe fölvágott tojásokat tesszük. Meglocsoljuk a tejföl felével, majd a tejszínnel úgyszintén, és reszelt sajttal is megszórjuk. Variációk: rakott krumpli - Blikk Rúzs. A sajttal úgy gazdálkodjunk, hogy a legfelső rétegre is maradjon. A következő réteget ugyanígy készítjük. Legfelső réteget reszelt sajttal szórjuk meg. 200 fokon sütjük kb.
Hozzáadom a tejfölt, az öt darab felvert tojást, a reszelt sajtot és a csipetnyi borsot, majd az egészet jól elkeverem. Lényeg, hogy a szósz locsolható legyen. Ha túl sűrű, adok hozzá még tojást, hiszen a rakott krumpli bármennyi nyers tojást elbír.
Felöntjük a levessel, belekeverjük a tejfölt, és felforraljuk. Megborsozzuk, beleszórjuk a reszelt sajtot és a petrezselymet. A másik hagymát megdinszteljük a gombával, fűszerezzük borssal, rozmaringgal. Egy tálba rétegezzük a felkarikázott krumplit, a gombát és a felszeletelt almát, a tetejére krumpli kerül. Leöntjükm a mártással, és forró sütőben 1 órát sütjük. További rakott receptekért kattints a Mindmegettére >>> Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! Házias rakott krumpli leves. TERMÉKAJÁNLÓ #tejszínes csirkemell #krumpli #olcsó Napi horoszkóp: a Bikának sok pénzt hozhat a hallgatás, a Szűz balesetet szenved, a Nyilas bizalmas információk birtokába juthat Kánikula és forróság: Németh Lajos mindenkit figyelmeztet a következő időszakra Kókadozik a paradicsomom és sokáig nem értettem! Akkor kertész barátnőm elárulta, ezt a végzetes hibát vétettem az ültetéskor Íme 3 dolog, ami blokkolja a C-vitamin felszívódását: Az emberek nagy része nem is tud róla Mentem hazafelé a férjemhez és tudtam, hogy a válásról akar velem beszélni.
A tálba egy sor burgonyát fektetünk, majd brokkolit, és megint burgonyát, amíg elfogynak. Sózzuk, borsozzuk és megszórjuk a szerecsendióval. A sütőt 200 fokra (gázsütő 3. fokozat) előmelegítjük. A tojások sárgáját elkeverjük a tejszínnel, és ráöntjük a rakottasra. Ráreszeljük a sajtot, apróbb darabokban rászórjuk a maradék vajat, és a sütőben kb. 20 perc alatt pirosra sütjük. Görög tepsis burgonya 60 dkg darált hús, 1 kg burgonya, 1 csomag Knorr Görög rakott burgonya Rafinéria, 2 kávéskanál ételízesítő, 0, 5 dl tej, 15 dkg reszelt sajt A burgonyát megtisztítjuk, felkarikázzuk, enyhén besózzuk. Jöjjenek a házias ízek: a legfinomabb rakott krumpli - Glamour. Majd a darált húst serpenyőben kevés víz és olaj, valamint ételízesítő hozzáadásával megpároljuk. Hozzáadjuk a Knorr Rafinériát és a tejet, pár percig forraljuk. Kivajazott sütőtálba tesszük az első sor burgonyát, majd a húsos mártást, így rétegezzük. Az utolsó sor burgonyát megszórjuk a sajttal. Meleg sütőbe tesszük, és 30-40 percig sütjük. Savanyúsággal tálaljuk. Jó étvágyat! 1 kg burgonya, 1 cs.