Tarján Veronika és Mogyoró Kornél Kuruttyoló békakirály című mesekönyvének fődala a "Víz, víz, víz, ott a víz. Mesés zenék, zenés mesék a világ körül alcímmel indul útjára az Apró Színház és a Kolibri Kiadó új sorozata, melynek első kötetében Afrika és Kolumbia vadregényes tájain kalandozunk, hogy különleges kultúrákat és hangszereket ismerjünk meg. Naponta frissülő kínálatunkban majd 1000 rajzfilmet, mesefilmet, bábfilmet, láthatsz, gyerekdalokat, meséket, mondókákat hallgathatsz ezen a csatornán az és a kínálatából!
- Mind megteszem, amit kívánsz, csak hozd vissza a golyómat! - mondta örvendezve a királylány magában azonban ezt gondolta: "Ugyan mit fecseg ez a buta béka! Csak nem képzeli komolyan a dolgot? Hogy lehetne pajtásom, ha egyszer odalent kuruttyol a vízben? " A béka pedig, amint az ígéretet megkapta, lebukott a kútba, s alighogy a királylány a gondolata végére ért, máris elõbukkant; szájában az arany-golyóval; odatotyogott vele a gyepre, és a lány elé gurította: Annak nagyot dobbant a szíve az örömtõl, amint kedves játékát viszontlátta; fölkapta, és elszaladt vele, ügyet se vetett többet a békára. Az nagy brekegéssel kiáltott utána: - Várj csak! Várj csak! Vegyél az öledbe; én nem tudok olyan gyorsan futni, mint te! De hiába hajtogatta, ahogy a torkán kifért, hogy "Kvakk! Kvakk! " meg "Várj csak! Várj csak! A békakirály - Mese - Mese - Fájlkatalógus/mondókák - aprótappancs. " - a királylány dehogyis várta meg, örült, hogy megszabadult tõle. Attól fogva, hogy hazaért, eszébe sem jutott többé a csúnya jószág. Hanem másnap, mikor éppen ebédnél ültek, és a királykisasszony jóízûen falatozgatott az aranytányérjából, egyszerre csak valami furcsa placcsogás hallatszott odakint a márványlépcsõn, pliccs-placcs, pliccs-placcs, aztán - egypercnyi csend után - kopogtattak az ebédlõterem ajtaján, és valaki azt kiáltotta: - Kis királylány nyiss ajtót!
Én vagyok itt, nem hallod? Hogyne hallotta volna szegény! Hiszen éppen az volt a baja, hogy hallotta. Hát még mikor az édesapja ráparancsolt: - Amit megígértél, meg is kell tartanod! Menj, és engedd be! A királylány ajtót nyitott, a béka meg nyomban beugrott, és a lány nyomában egészen a székéig placcsogott. Ott leült és rákiáltott: - Végy föl magad mellé! A békakirály mese 3. A királykisasszony tétovázott, de a király megint rászólt: - Ígéret szép szó ha megtartják, úgy jó! Erre aztán, bárhogy utálkozott mit tehetett? - fölvette. Hanem a béka nem érte be ennyivel: a székről fölkívánkozott az asztalra, mikor pedig az asztalon ült, így szólt: - Told közelebb a tányérodat, hogy egy tálból ehessünk, ahogy megígérted. Azzal jóízűen nekilátott a falatozásnak, nem sokat törődött vele, mit szól hozzá a királylány. Evett a tányérjából, ivott a poharából, s mikor már jóllakott, azt mondta: - Ettem-ittam eleget, most aztán pihennék egyet. Vigyél a szobádba, vesd meg nekem a selyemágyad, hadd aludjam. A királylány sírva fakadt; úgy irtózott ettől a hideg békától, hozzá sem mert nyúlni, és most belefektesse a szép habos ágyba!
Ahogy a nap fölkelt, fényes nyolclovas hintó gördült a palota elé, mind a nyolc ló habfehér, arany a szerszámjuk, strucctollas csótár a fejükön; hátul a hágcsón pedig ott állt a királyfi szolgája, a hûséges Henrik. Ez a derék szolga úgy elbúsult, mikor a boszorkány békává varázsolta a gazdáját, hogy hármas vaspántot kellett a szíve köré kovácsoltatnia, nehogy szétrepedjen bánatában. A hintó elõállt, a hûséges Henrik besegítette az ifjú párt, aztán visszakapaszkodott a hágcsóra, onnét tekingetett széjjel a vidéken, s közben halkan fütyörészett, mert hát azt sem tudta, hová legyen örömében, amiért a gazdája megszabadult a varázslatból. Amint így mennek, egyszerre csak reccsenés hallik, mintha kettéroppant volna valami. A királyfi hátrakiáltott: Tengely törik, rúd szakad tán? Waldorf mese- Grimm mese: Békakirály és Vashenrik - WALDORFART. A hûséges Henrik meg azt felelte: Egyiknek sincs baja, gazdám; csak a szívem pántja pattan: bánatomban rávonattam, mikor a kút vizében béka voltál a mélyben. Még kétszer hallották útközben a reccsenést. A királyfi mind a kétszer azt hitte, a kocsival történt valami baj.
A Hot Iron egy súlyzórúddal és súlyokkal végzett, szakszerűen felépített edzésrendszer, amely előre tervezetten építi, fejleszti izomzatodat és beindítja a zsírégetést a szervezetedben. Több programja van, edzettségednek, céljaidnak megfelelően választhatsz ezekből. Milyen gyakran kell edzésre járni? Egy-egy program 9-12 hetes periódust foglal magában, ha ezzel végeztél, akkor léphetsz a következő szintre, mert izomzatodnak már szüksége van rá, hogy továbbra is fejlődjön. Viszont ennyi idő mindenképpen kell ahhoz, hogy izmaid reagáljanak a terhelésre és fejlődjenek, ezért tartsd magad a heti két alkalomhoz 9 héten keresztül, hogy látható eredménye legyen az edzésednek. Ne lepődj meg, ha az első alkalommal még csak a súlyzórúddal fogsz dolgozni, hidd el, ez is elég nehéz és biztosan izomlázad lesz az óra után. Ahogy egyre erősebbek lesznek az izmaid és egyre edzettebb leszel, úgy fog a súlyzórúdra is egyre több és több súly kerülni és érezni fogod a fejlődést. Minden óra után egyre többet fogsz bírni, egyre nagyobb súlyokat leszel képes megemelni és már a sokszorosára vagy képes annak, mint amikor először beléptél a terembe.
A fejlődés pedig folyamatos, ugyanis ha már hozzászoktunk az adott súlyhoz, nehezíthetünk rajta. A Hot Iron edzés felépítése A Hot Iron négy, egyenként 12 hétig tartó részből áll: egyes és kettes fokozatát (kezdő szint) követi a cross, valamint hátprogram. "Ezeken keresztül lehet eljutni a kezdő szinttől a haladóig, tehát azok is bátran kipróbálhatják, akik még életükben nem fogtak súlyzót, de azok is találnak kihívást benne, akik rendszeresen edzenek fitness termekben"- mondja az edző. Sokan azért ódzkodnak ettől a mozgásformától, mivel attól tartanak, hogy a súlyzók hatására body builder külsőre fognak szert tenni. "Hatalmas tévhit az emberek körében, hogy ha súlyzókat használunk, akkor csakis nagyok és izmosak lehetünk. Fontos tudni, hogy az izomtömeg növeléséhez csupán 30%-ban kell az edzés, 70%-ban pedig a táplálkozás, így ha odafigyelünk az étkezésünkre, nem kell ilyesmitől tartanunk. Ráadásul a Hot Iron közben magas ismétlésszámmal dolgozunk, amitől "csupán" szálkásodás érhető el" – nyugtat meg mindenkit az edző.
Németországból elindult, tudományosan megalapozott, zenés, csoportos súlyzó rudas edzésprogram, amely a testzsír százalék csökkenését egy intenzív állóképességi munkával éri el. A 45 perces edzést követő 23 órában a test minden izma a regenerációs munka hatására kalóriát éget, azaz a zsírraktárak folyamatos égetés alatt állnak, így az izomzat nemcsak feszesé válik, hanem minden eltűnik körülötte, ami felesleges. Az edzést a Hot Iron I-es programmal célszerű kezdeni, amely a kezdők számára is biztonságosan végrehajtható gyakorlatokból áll, majd ezután kövezhet a már nehezebb Hot Iron II, illetve Iron Cross program. A fokozatosan növekvő terhelés hatására így a szervezet mindig új kihívások elé kerül, és ezáltal folyamatosan fejlődik.
Reméljük, hamarosan vendégeink körében üdvözölhetünk!