Soha nem késő elkezdeni! "A Spartan SGX edzésprogramját szakmailag úgy állítottuk össze, hogy bármilyen életkorban és fittségi állapotban el lehessen kezdeni, bárkit fel tudjon készíteni fizikálisan és mentálisan egy versenyre, mellette pedig az egészséges, mozgásban gazdag életmódra ösztönözzön – mondja Fábián Miklós. “Bármilyen feladathoz képesek vagyunk felnőni!” állítja a láb nélküli, öt gyermekes spártai versenyző | Illúzió. – Az edzések alapját a funkcionális, saját testsúlyos, a mindennapi életben is használt mozdulatokra épülő gyakorlatok képezik, ezek fejlesztik a kitartást, az erőt, az állóképességet, az ügyességet, és fokozzák az erő-állóképességet is. A fizikai felkészítés mellett pedig az is fontos, hogy táplálkozási és életmódbeli tanácsokkal is segítjük a résztvevőket, hogy minden oldalról megtámogathassuk a sikerüket. " A Spartan SGX edzések nem csak azok számára lehetnek hasznosak, akik versenyre készülnek, kiegészítő sportként, keresztedzés gyanánt bárki részt vehet az edzéseken, aki szeretné fejleszteni állóképességét, gyorsaságát, robbanékonyságát, ügyességét, és a teljes testét edzené gyorsan és hatékonyan.
Ezen a versenytávon már többen indultunk és megjelentek görög versenyzők is. Itt már lehetett látni, hogy egy nappal korábban, ki volt a Beasten és ki volt még első bálozó. A Beatshez képest kimaradt például a memória, a cipelések nagy része, csak egy dárda dobás volt és több üres futóidő volt az akadályok között. A váltás versenyruhánk a bag check-ben várt minket és jó volt tudni, hogy a Sprintre száraz cipőben és ruhában mehetünk. Amikor már visszafelé jöttünk a város felé, már tudtuk, hogy nincs sok hátra és már csak a Sprint kell, hogy meglegyen a görög Trifectánk. A Sprint Itt már csak arra figyeltünk, hogy ne sérüljünk meg és örömmel és diadalittasan érjünk célba. A legtöbb görög a Sprinten indult, ami látszott is hiszen tele voltak energiával, Tamás az alábbi jelzővel illete őket: "ezek még nem is láttak sarat... ". A rajt előtt már pontosan látszott, hogy ki az új hús és ki az akinek már csak a Sprint hiányzik a teljes hétvégéhez. Cserős Petra Gladiatrix-Spártai versenyző-extrém sportoló - Gorilla Aréna. Még egy utolsó erőt merítettünk egymásból és elhatároztuk, hogy megmutatjuk a görögöknek, hogy milyen a magyar virtus és a rajt követően lesprinteltünk minden első bálozót.
Alig értem haza a sikeres amszterdami utazásról, már kezdődött is a futótábor, így a maraton utáni hét a szuper társaságban történő aktív regenerálódásról szólt. Spártai verseny 2012 relatif. Jóleső futások, érdekes beszélgetések, esti sörözések - remek őszi nyaralás volt (ami időjárást tekintve is inkább a nyárra hasonlított), utána viszont elkezdődött a felkészülés az idei utolsó versenyemre. Érdekes, hogy a legtöbb ultrafutó számára fixen bakancslistás Spartathlon engem nem igazán vonz, mégis rövid időn belül ez már a második olyan verseny, amin részt veszek, és valamilyen módon kapcsolatban áll vele. A Korinthosznak a 81 kilométeres távján indultam, és kvalifikációt csak a duplájával lehetett szerezni, a szezonzárásként kitűzött Spártai Százason azonban csak egyféle táv van, amit 10 órán belül kell teljesíteni, hogy nevezni lehessen a Spartathlonra. Nekem viszont más szempontok miatt lett szimpatikus ez a verseny: 100 km futás síkon, mért idővel, egy nagyon egyszerű, minden felesleges extra külsőségtől mentes és nem felkapott eseményen.
Ez azért is nagy eredmény, mert az ő korosztályában a legfiatalabb volt. – A Spartan Kids futamokon való részvétel mellett mire készít fel még ez az edzés? – Fontosnak tartom az edzés közben a fegyelmet. Ha nincs fegyelem, akkor nincs helyes technika és előbb vagy utóbb sérülések lesznek. Ha hangzavar van, nem tudnak koncentrálni. Szerintem ezek a gyerekek, akik hozzám járnak, egyre jobban képesek arra, hogy figyeljenek. Ez tudom, furcsán hangzik. Nekem viszont az a tapasztalatom, hogy rengeteg a koncentrációhiányos gyerek. Ha látom, hogy ilyen a csapat, akkor nem hagyok nekik időt gondolkozni. Egyik feladat után jön a másik és így tovább. Megtanulják azokat a sportkifejezéseket, amiket az iskolában nem igen használnak. Sok a csapatfeladat, figyelnek egymásra. Sok kis spártain már most látom, hogy sokkal izmosabb. Eltűnnek a zsírpárnák, a pocakok, egyre lelkesebbek. Amit két hete még nem tudtak megcsinálni, most már bátran végzik. Kilométerfüggő: Spártai Százas. És nagyon jó érzés, mikor edzés előtt és után arról beszélgetnek, hogy mi lesz vagy éppen volt a versenyen.
A klímaváltozás hatásai miatt a nyarak akár több mint 5 fokkal is forróbbak, a telek melegebbek és esősebbek lehetnek Nagy-Britanniában a 2070-es évekre, az emelkedő tengervízszint pedig komoly áradásokat eredményezhet - derült ki a brit meteorológiai szolgálat (Met Office) hosszú távú előrejelzéseiből. illusztráció (MTI) A UK Climate Projections 2018 című jelentés azt mutatja meg, hogy az üvegházhatást okozó gázok kibocsátásának mértékétől függően milyen klímaforgatókönyvekre lehet számítani a következő évtizedekben Nagy-Britanniában. Állatok Nagy-Britanniából. Nagy-Britannia növény- és állatvilága. A mutatók szerint még a legalacsonyabb szintű kibocsátás esetén is akár 2, 3 Celsius-fokkal emelkedhet az éves átlaghőmérséklet a század végére. A legmagasabb szintű kibocsátás mellett akár 5, 4 Celsius-fokkal is emelkedhet a nyári hőmérséklet - az 1981-2000 közötti átlaghoz képest -, és 4, 2 Celsius-fokkal is melegebbek lehetnek a telek 2070-re. Az ideihez hasonló forró nyarak esélye pedig nagyjából 50 százalékra nőhet 2050-re. A jelentés szerint a nyári átlagos csapadékmennyiség akár 47 százalékkal is csökkenhet, míg a téli esőmennyiség akár 35 százalékkal is emelkedhet 2070-re a legrosszabb forgatókönyv esetén.
Kapcsolódó információk Nagy-Britannia síterepei Évről évre brit télisportólok tömegei kelnek útra, hogy téli szabadságukat valahol az Alpokban, Pireneusokban vagy Skandináviában töltsék el. Azok, akik otthon maradnak vagy Britanniában is akarnak sízni a természetes vagy műanyag sípályák között választhatnak. Persze meg kell említeni, hogy az ország területének jelentős része nem éppen kedvez a télisportoknak. Nem is annyira a domborzat - bár kétség kívül nem emelkednek hegyei alpesi magasságokba -, hanem az éghajlata miatt. Óceáni klímájából kifolyólag ugyanis hűvös nyár és enyhe tél jellemzi, így ritka vendég errefele a hó, leszámítva fenn északon, Skócia hegyeit, vagy Angliában a Pennine hegység magasabb részeit. Tehát aki természetes viszonyok között akar sízni, annak utóbbi két helyek valamelyikére kell utaznia. Igazán kiterjedt sípályarendszereket inkább Skócia nyújt, de azért Angliában is van egy-két lehetőség. Természetes tájegységek - Anglia. Angliában összesen hét ilyen terep van, nevezetesen: Allenheads, Castleside, Harwood, Langdon Beck, Raise, Swinhope és Yad Moss, illetve a hetedik "kakukktojás": Diggerland.
Angliában a legalacsonyabb mért hőmérséklet -26, 1 °C volt Newportban ( Shropshire) 1982. január 10-én. A legmelegebb hónap általában a július. A legmagasabb mért érték 38, 5 °C volt Brogdale területén (a kenti Faversham közelében) 2003. Egyesült Királyság (Nagy-Britannia) %SECTION% | Utazási információk | Invia.hu. augusztus 10-én. Havazás inkább a hegyekben fordul elő. A hóeséses és havas esős napok száma éves szinten a délkeleti, partmenti részeken 10 nap körül van, míg a Pennine-hegységben ez meghaladhatja az 50 napot.
Anglia a mérsékelt éghajlati övben fekszik. Az éves csapadék mennyisége jelentős, bár az évszakonkénti hőmérséklet változó. A napsütéses órák száma a déli partok mentén a legmagasabb. Itt elérheti az évenkénti 1750 órás átlagot, szemben a hegyvidékes területekkel, ahol ez kevesebb mint 1000 óra. A legtöbb napsütés májusban és júniusban van, a legkevesebb pedig decemberben. A leghosszabb havi (napsütéses) időtartam 383, 9 óra volt Eastbourne területén ( East Sussex) 1911 júliusában. A legrövidebb havi időtartam pedig 0 óra volt Westminster területén ( Greater London) 1890 decemberében. Az éves csapadék megoszlása területenként változik. A Lake District a legcsapadékosabb (2000mm/év felett), de ehhez hasonló adatok jellemzik a Pennine-hegységet és a mocsaras vidékeket is. Azonban Kelet-Anglia, a Midlands, Anglia északkeleti és délkeleti részein ez az érték 700mm/év alatt marad. Jellemzően három napból egy csapadékos (főleg a tél folyamán), bár előfordulnak száraz időszakok is. A legmagasabb napi csapadék mennyisége 279 mm volt Martinstownban ( Dorset) 1955. július 18-án.
Itt a Sline Donald kúpjai emelkednek a legmagasabbra. Dél-Írországban a Kerry-hegységet már gyűrődés devon homokköve építi fel, legmagasabb része a Carrantuo Hills 1042 méterig nyúlik. Itt is sok a tó. Az Ír alföld alig 80 m magasan fekszik a tenger felett, ám hegyek veszik körül. Felszíne mocsaras, bizonytalan lefolyású, sok kisebb tóval, lomha folyóval. Vizeit ma már lecsapolták, ám így is a nagy részét művelhetetlen lápok és rétek borítják. Az erdő itt alig 1%-a felszínnek. A talajvíz magas állása és az örökös erős szél akadályozza az erdők terjedését. Éghajlata nagyon kiegyensúlyozott, az évi ingadozás alig 8 °C.
Természetes tájegységek Az Északi-szigetek: a Hebridák, Orkney- és Shetland-csoportokat együttesen a kopár, vad, merész sziklafelszínek uralma jellemzik, melyeket szakadatlanul ostromol a tenger. Bizarr szépségű látnivalót nyújtanak a Belső-Hebridák nyugati részének felszínére kiömlött harmadkori bazalttakaró feldarabolt rétegei (Fingal-barlang Staffa-szigetén, Mull-szigeti bazaltvulkán). Skóciát ugyancsak a kopár, sziklás kőzetű felszín, valamint meredek falú keskeny mély völgyek és azok folytatásában kialakult mély öblök, fjordok jellemzik. Északon a Firth of Lorn-Morey Firth között a Kaledóniai-csatornával teremtettek hajózható összeköttetést. Ettől délre kezdődik a Grampian-hegység, ahol a szigetek legmagasabb pontja, az 1343 m magasra nyúló Ben Nevist. Mellette még számos csúcs haladja meg az 1000 m-es magasságot, amely szintén fokozza a táj zordonságát, méltóságos némaságát. Ez a fajta hangulat nyáron sokakat vonz a különben elhagyatott tájra. Különösen szépek a vidék sötét színű tavai.
Arthur király idejében, amikor virágzott a druidák kora, ez még nem így volt. A kelták idejében bárki eljuthatott a csodálatos szigetre, akár csónakkal, vagy egy titkos ösvényen, ha szerette volna az Avalonban élő papnők segítségét kérni, vagy csak a hitét óhajtotta gyakorolni a természet és a kelta istenek színe előtt. A szép időknek azonban vége szakadt, amikor Arthur, Britannia Megváltója, az egyetlen igaz és "Nagy Király" meghalt, a szászok elleni csatában. Ennek a következményeként a kereszténység terjedni kezdett Nagy-Britanniában. A mágiát, a keltákat, a druidákat elnyomták, s Avalon eltűnt. A legendák szerint Arthur király, és a kerekasztal lovagjai egy hegy vagy barlang mélyén pihennek addig, amíg a világ nem kerül olyan állapotba, hogy vissza kelljen térniük. Az Excalibur sem tűnt el nyomtalanul a regék szerint. A kard, amit Arthur a Tó Tündérétől kapott, és egy sziklából kellett kihúznia, hogy ezzel bizonyítsa, ő a megjövendölt király, és méltó az Excalibur viselésére, visszakerült a Tó Asszonyához, amikor Arthur meghalt.