Hogy mi az? Az almás nyers torta. Napjainkban a "nyers" kifejezést használjuk, ha olyan alapanyagból készítjük ételünket, melyeket nem kell sütni. A sütés nélküli torták szuper alapanyaga az alma, melyet kombinálhatunk datolya sziruppal, kókusz olajjal, használhatunk mandulát és datolyát is. Source:,,,
Az alma becsét, jó hírét, a gyógyító erejébe vetett ősi hitet jelzi az is, hogy több nép mitológiájában is szerepel. Részletek! A querticin mellett az alma másik fontos antioxidánsa az antocianin, ami a 2-es típusú diabétesz megelőzésben segíthet. Egyébként az antocianin felelős a zöldségek és a gyümölcsök élénk színeiért. Az almában szintén jelen lévő acetilkolin az agyműködésben nyújt segítséget az idegsejtek közötti kapcsolatban, így csökkenti az Alzheimer-kór kialakulását. Forrás:
Egyedül az alma az a gyümölcs, melyet más ételekkel is együtt fogyaszthatunk anélkül, hogy erjedés történne a belekben. Fotó: Egészségtér Az almának több mint 1000 fajtája terem a világon. Mindegyik fajtában megtalálható a fehérje, rostanyag, keményítő, sók, almasav, cukor, csersav. Magas a foszfor, a vas, és a nátriumtartalma. Az almát nagyon rövid idő alatt megemészti a gyomrunk, és szinte azonnal energiát nyerhetünk belőle. Magas foszfor tartalmának köszönhetően sokat segíthet főleg azoknak, akik szellemi munkát végeznek, vagy gyenge az idegrendszerük. Ha úgy érzed, hogy az alma nem csillapítja az éhségedet, akkor ez annak a jele, hogy valami baj van a gyomroddal vagy az emésztőrendszereddel. Próbáld meg ezt tudatosan és módszeresen helyreállítani. A gyümölcsök nagy része gyógyító hatású, megszabadítja szervezetünket az eddig okozott károktól, mérgektől. Az alma nagyon jó tisztító és gyógyító hatással van az alábbi betegségekre ● Ételmérgezésre, bélhurutra, vérhasra, kólibaktérium okozta bélfertőzésre kiváló gyógyszer lehet az alma, és akár hiszed akár nem még akkor is segíteni tud, ha veseköved van.
Ez elkedvetlenítheti a pénztártagokat, de a jegybanki jelentésből az is kitűnik, hogy 10-15 év alatt általában pozitív a portfóliók reálhozama. Márpedig a nyugdíjpénztári megtakarításoknak éppen ez a lényege, hogy akár több évtized után, a nyugdíjas éveinkre nyújtsanak nekik jövedelmet, és ne értéktelenedjen el a befizetésünk. A hosszú távú megtakarítást ösztönző önkéntes nyugdíjpénztári szektor 10 és 15 éves (záró vagyonnal súlyozott) nettó hozamai továbbra is szép eredményt értek el, 10 éves időtávon, 6, 55, 15 év után 5, 49 százalékos átlagos hozammal. Az átlagos éves, december/december infláció az elmúlt 10 évben 2, 59 százalék volt, míg az elmúlt 15 évben elérte a 3, 4 százalékot. Az időarányos inflációval csökkentve a 10 éves átlagos reálhozam 3, 86 százalék, míg a 15 éves reálhozam 2, 02 százalék volt, A környezettudatos portfóliók sokat hoztak A befektetési portfóliók közül, amelyeket az önkéntes nyugdíjpénztárak a befektetőnek ajánlanak, hosszú és rövid távon egyaránt a dinamikus, részvénytúlsúlyos portfóliók teljesítettek kifejezetten jól vagy kiemelkedően ebben az időszakban.
Hosszú távon 2 százalék feletti reálhozam az MNB szerint. Az önkéntes nyugdíjpénztárak -7-26 százalék közti hozamot értek el 2021-ben, az átlagos nettó hozam 2, 63 százalék volt. A magas infláció mellett ez negatív reálhozamot jelent, míg 10 és 15 éves távon a szektor infláció feletti hozama továbbra is 2-4 százalékos sávban alakul. A tavalyi hozamokra 2020-hoz hasonlóan hatással volt a koronavírus, illetve az év második felének makrogazdasági folyamatai, különösen a világviszonylatban erős inflációs nyomás - közölte pénteken az MNB. Megnézhetjük, mennyi az annyi. Fotó: A jegybank közzétette honlapján a nyugdíjpénztárak 2021. évi hozamaira, s a 10 és a 15 éves hozamrátáira vonatkozó adatokat. Az önkéntes nyugdíjpénztárak eszerint 2, 63 százalék - záró vagyonnal súlyozott - átlagos nettó hozamot értek el tavaly, ami csökkenést jelent az előző évi adathoz képest. Az inflációs hatást (7, 4 százalék) figyelembe véve ez -4, 44 százalékos reálhozamnak felel meg. A kép mégsem egysíkúan kedvezőtlen, mivel voltak kifejezetten magas hozamú portfóliók is, de a két szélső érték között nagy a különbség.
Az előző években erről a mutatóról a közleményben is szót ejtettek. Most azonban a számokat csak az adatbázist áttekintve nézhetjük meg. Érdemes megemlíteni, hogy az átlagos éves hozamráta több manyup-nál elérte, sőt meghaladta a hét százalékot. A most megismert számok igazolták korábbi számításainkat, vagyis azt, hogy 2012-ben a manyup és az önkéntes pénztári szektor is robbantott a hozamok terén. A PSZÁF adatai alapján a tavalyi teljesítmény alapján a toplistára eltérő portfoliók is felkerültek (nem igazolódott tehát, hogy csak a konzervatív, vagy csak a legkockázatosabb befektetéseknél lehetett nagyot nyerni). Hozamok toplistája 2012. Önkéntes nyugdíjpénztárak Magánnyugdíjpénztárak Pénztár Portfolió Hozam (%) Pénztár Portfolió Hozam (%) ING Csendélet 19, 95 OTP Növekedési 19, 22 MKB Kiegyensúlyozott 19, 83 Aranykor Kiegyensúlyozott 18, 81 Aegon Szakértői "E" 19, 49 Aranykor Növekedési 18, 57 A részletes, végleges nyugdíjpénztári hozamadatok a PSZÁF honlapján érhetőek el. Címkék: magánnyugdíjpénztár, önkéntes nyugdíjpénztár, hozam, választható portfolió, PSZÁF Kapcsolódó anyagok 2015.
Mi az az ESG? Az ESG-s alapok és protfóliók csak olyan értékpapírokba fektetnek be, amelynek kibocsátói egy előzetes környezeti, szociális és vállalatirányításhoz kapcsolódó (Environmental, Social, Governance) elemzésen esnek át. Az ilyen alapok nem fektetnek meghatározott iparágakba (például urániumtermelés, nukleáris energia, fegyvergyártás, széntermelés), illetve olyan országok által kibocsátott kötvényekbe, ahol halálbüntetést alkalmaznak, nem ratifikálták a párizsi klímaegyezményt, vagy folyamatosan és súlyosan sérülnek az emberi jogok. Emellett az alapok nem vállalnak spekulatív pozíciókat élelmiszerárak változásával kapcsolatban, hanem olyan pénzügyileg is vonzó vállalatok kerülhetnek portfóliójukba, amelyek hozzájárulnak a környezetterhelés, a szén-dioxid kibocsátás, a víz- és energiafelhasználás mérsékléséhez, az újrahasznosításhoz, korszerű hulladékkezeléshez, az oktatás és egészségügy fejlesztéséhez. Igazoltan betartják az emberi jogokat, a munkajogot, nem alkalmaznak gyermekmunkát, és átlátható, korrupciómentes a vállalatirányításuk.