Tipp: amennyiben nincs lehetőséged sütni, úgy akár a kész pereceket, ropikat is mártogathatják a legkisebbek. A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz! Kövesd a cikkeit a Google Hírek-ben is!
Címlap / Életmód / Család / 8 kedves karácsonyi ajándék tipp nagyszülőknek – A kicsik is elkészíthetik! Ugyan mi karácsonykor nem ajándékozunk családon belül, a gyerekek természetesen nem maradhatnak ki ebből a csodálatos szokásból. Ők mindig kapnak néhány játékot, és hogy az ajándékozás jóleső érzésével is megismerkedjenek, rutinszerűen készítenek saját meglepetést a nagyszülőknek. De mivel rukkolhattok elő, ha nem csak egy kedves rajzot szeretnétek magatokkal vinni az ünnepekkor? Ajándékok nagyszülőknek - 101 ajándék ötlet nagyszülőknek. 1/8 Egy kis édesség házilag Az édesség mindig jó ajándék, az elkészítése pedig remek lehetőség arra, hogy bevond a kicsiket is a készülődésbe. A süteményszaggatás, a mézeskalács díszítés remek opció a nagyobbacskák mellett, de az egészen kicsik is örömmel veszik ki a részüket a gyúrásból, mártogatásból. Ha van időd, elkészítheted te magad a sütemény alapot, majd hagyhatod, hogy olvasztott csokiba, vagy cukormázba mártogassák őket. Jó, ha teszel az asztalra szóró cukrokat, így még kreatívabb lesz a végeredmény.
3. Brainbox A z időutazó A Brainbox Időutazó társasjátékkal a játékosok kalandozhatnak a múlt eseményeibe, hogy átélhessék a dinoszauruszok korát vagy az ókori egyiptomi világ meghatározó pillanatait. Kiváló vizuális memória fejlesztő játék. 4. Cat Lady kártyajáték Cat Lady társasjátékban minden játékos egy macskás hölgy szerepét veszi fel. Egy nagyon "izgalmas" játék! A játék során játékokat, finomságokat, egyéb macskatartáshoz szükséges eszközöket gyűjtötök és persze cukibbnál cukibb cicákat. Vigyázzatok, hogy a cicáitok elégedettek legyenek, kapjanak elég ennivalót, mert egyébként csökkentik a pontszámaitokat! A játékot a legtöbb győzelmi pontot gyűjtő játékos nyeri meg. 5. Backgammon A játékot két játékos játszhatja, világos illetve sötét kövekkel. A játék célja, hogy minél előbb kivigyük az összes saját kövünket a tábláról, illetve, hogy ebben akadályozzuk az ellenfelet. Másképpen: az összes kövünket el kell juttatnunk a tábla egyik oldaláról a másikra, majd le a tábláról. Igyekeznünk kell, hogy útközben minél kevesebb kövünket üssék le.
Ezzel szemben a finomított lisztből készült ételek, mint a fehér kenyér és tésztafélék, valamint a banán vagy a rizs, csupán rövid időre biztosítják ezt a magas energiaszintet. Optimális és kiegyensúlyozott megoldás, ha a szendvicset néha helyettesíted rizses salátával vagy a tésztafélékkel is, de legfőképpen a magasabb rosttartalmú termékeket érdemes előnyben részesíteni (teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyér, graham kenyér, rozsos, korpás, magvas kenyerek, kiflik, zsemlék). Magas a szénhidrát tartalmuk továbbá egyes nyers zöldségeknek, gyümölcsöknek és főzelékféléknek is. Tejtermékek Kisebb gyerekek esetében célszerű előnyben részesíteni az alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékeket. Iskolai uzsonna tippek 2. Érdemes kihasználni a tejből készült termékek széles választékát, hiszen ezek mindegyikében megtalálható a csontok és fogak egészséges növekedéséhez szükséges kalcium. A tízórai és uzsonna remek alkotórészei lehetnék a sajtok és a sajtkrémek, friss túró és túrókészítmények, natúr és ízesített joghurtok, kefirek is.
Ennek az alapja lehet görög joghurt, amit ízesíthetsz egy kevés lime lével, sóval és zöld fűszerrel. müzliszelet A müzliszelet szuper találmány, egyetlen hátránya, hogy a bolti verzó túlságosan sok felesleges adalékanyagot tartalmaz. Érdemes hétvégi programok közé beiiktatni az elkészítését, és egyből nagyobb adagot csinálni. A müzliszelet készítéséről itt találod a cikkünket. A müzliszeletből érdemes egyből nagyobb adagot csinálni Forrás: Shutterstock gyümölcsjoghurt A joghurttal ugyanaz a helyzet, mint a müzliszelettel: a bolti rengeteg felesleges összetevőt tartalmaz. De miért is választanánk a boltit, amikor otthon percek alatt el lehet készíteni egy sokkal egészségesebb verzót. Az alapja a görög joghurt, amihez szükség van még valamilyen bogyós gyümölcsre, de mással ia próbálkozhatunk, például barackkal is nagyon finom. Irány a suli! 5+1 hasznos tipp iskolakezdéshez - Happy Family - minden ami család. A gyümölcs lehet friss és természetesen fagyasztott is, ha éppen nem a szezonban készítjük. A gyümölcsöt teljeses pürésítsük, ha frisset használunk, pár szemet bele is vághatunk apróra.
Keverjük hozzá a joghurthoz, majd mehet bele egy kevés méz, egy késhegynyi friss vanília. Otthon percek alatt el lehet készíteni egy sokkal egészségesebb verzót a bolti joghurtnál Forrás: Shutterstock Tipp A gyümölcsjoghurt tetejére kerülhet egy kevés ropogós granola is, amit változatos összetevőkből készíthetsz el. Lehetnek benne magvak (diótól a lenmagig bármi), zabpehely, aszalványok. Ezeket egy kicsit le kell pirítani, majd hozzátenni egy kevés mézet, hogy összeálljon. Zsírpapíron hagyd kihűlni, majd mehet egy dobozba. palacsinta A palacsinta megunhatatlan a gyerekek számára, és számtalan formában elkészíthető. Ha a lehető legegyszerűbb, ámde egészséges receptet keresed, akkor próbáld ki a 3 banános, 3 tojásos, zabpelyhes receptet. ÖTLETES UZSONNA TIPPEK AZ ISKOLAKEZDÉSHEZ | Hírek. A hozzávalókat csak össze kell keverni, majd mehet bele egy kis áfonya, és már lehet is sütni a kis palacsintákat. Ahogy a gyümölcsös joghurtot, ezt is elkészítheted előző nap este. A 3 banános, 3 tojásos zabpelyhes recept nagyon egyszerű, de egészséges Forrás: Shutterstock
A kisétkezések -a tízórai és az uzsonna – kiváló energiaforrások, amelyek hozzájárulnak a gyerekek optimális testi és szellemi fejlődéséhez, valamint egy egészséges életmód kialakításához a napi ötszöri étkezés által. A változatosságnak szintén nagy szerep jut, hiszen ezeknek az ételeknek és harapnivalóknak biztosítaniuk kell az összes makrotápanyagot és mikrotápanyagot, amelyre csemetéd szervezetének szüksége van. Így csomagoljunk ételt az iskolatáskába! - Praktiker Ötletek. Fehérjék A fehérjék hozzájárulnak a sejtekben lejátszódó folyamatokhoz, nélkülözhetetlenek az optimális izomműködéshez, fontos szerepük van a víz megkötésben, a sav-bázis egyensúly szabályozásában, valamint végszükség esetén bekapcsolódhatnak a szervezet energia ellátásába is. Fontos, hogy a tízórai szendvics megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazzon, mint például csirkehúst, tojást, sonkát, tonhalat vagy túrót. A túlzott fehérjebevitel elhízáshoz is vezethet, ezért célszerű megtalálni az egyensúlyt! A teljes napi fehérjeszükséglet felét célszerű állati, míg másik felét pedig növényi eredetű élelmiszerekkel fedezni.
A csokoládé alkalmanként ugyanúgy lehet az egészséges étkezések része. Nagy mennyiségben nyilván nem ajánlott, de ha belegondolunk, nincs olyan alapanyag/étel, aminek a túlzott fogyasztása előnyös lenne. Ne maradjanak ki a gyümölcsök sem! Minél színesebb, annál jobb, hiszen a különböző színanyagok más-más egészségre kedvező hatásért felelősek. A nektarin szép sárga színét a béta-karotinnak köszönheti, mely fontos például a szem egészsége szempontjából. Az áfonya lila színéért az antocianidinek felelősek, melyeknek szerepe van a szív- és érrendszer védelmében. A tökéletes uzsonnás doboz tartalma Már csak egy dologra érdemes odafigyelni! Hogy a reggeli, zűrzavaros készülődésben a gondosan csomagolt pakk ne maradjon otthon! 🙂 Megjegyzés: A cikkben szereplő alapanyagok/ételek általános javaslatok egészséges gyermekek számára. Iskolai uzsonna tippek 1. Egyéni állapotok (allergia vagy allergiarizikó, evésproblémák stb. ) esetén azonban keressünk fel szakembert, mielőtt az ételt kínálnánk gyermekünknek! Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
5. Zöldség: tízóraira az iskolába pakolhatunk a gyermeknek csíkokra, kockákra vágott zöldséget is. Egészségesek és üdítően hatnak, sőt, ha mártogatóst is készítünk hozzájuk, kimondottan finomak. ümölcsjoghurt: itt nem feltétlenül a boltira kell gondolni – egyszerűen készíthetünk ugyanis otthon értékes anyagokban gazdag gyümölcsjoghurtot. A tízórai alapnak válasszunk görög joghurtot, melyhez gyümölcsöket, diót, mogyorót, mézet és akár egy kevéske vaníliát is rakhatunk. Iskolai uzsonna tippek 1x2. Igazítsuk a gyermek ízléséhez őket! Forrás: