Attól, hogy erősebb, még nem jobb, a durva fogkefe és a jó sok izommunka legalább annyit árthat a fognak, mint egy zománccsiszoló fogkrém. Természetes anyagok, amelyek segíthetnek fogaid fehérségének és egészségégnek megőrzésében Szódabikarbóna Nagyon sokan mosnak szódabikarbónával fogat, igen jó eredménnyel. Sőt, a legtöbb fogkrémben meg is található a szódabikarbóna. Szemcséi finoman dörzsölve tisztítják meg a fogakat és elpusztít mindenféle mikroorganizmust, ami a szájban előfordulhat. Mivel lúgos, helyreállítja a száj PH értékét. Olcsó! Kapható bárhol. Fogfehérítés Házilag Sütőpor | 23 Best Fogfehérítés - Fogápolás Images | Fogfehérítés, Egészség, Fogak. Tengeri só (nátrium klorid) A sót is már évek óta használják az emberek fogmosásra, nagy sikerrel. A nagyon finomra őrölt só nem árthat a fogzománcnak, de nagyon jól tisztíja a fogakat. Megöl miden mikroorganizmust, de nem annyira hatékonyan, mint a szódabikarbóna. Javítja az íny vérkeringését is. Vákuum sót vegyél, az a legfinomabb szemcséjű. Glicerin Kevesen tudjuk, hogy a glicerin is antibakteriális anyag. Használják fogmosásra is, viszont kevésbé dörzsöl.
Eper sütőporral Ez a kombináció elhalványítja a sárga foltokat a fogakon, még azok fogain is segít, akik a rendszeres dohányzás miatt szorulnak fogfehérítésre. Elkészítés: Egy nagyobb epret pépesíts fel villával, majd keverd össze fél teáskanálnyi sütőporral. A két összetevőt jól dolgozd el. Alkalmazás: Az ujjaddal kend be a masszával a fogaidat. Várj pár percet, kell neki ez az idő amíg teljesen kifejti a hatását. Ezután foghatod a fogkefédet, és nekiállhatsz az alapos fogmosásnak: nem durván, csak ahogy megszoktad, mintha fogkrém lenne! Ezután öblíts. Gyakoriság: kb 3-4naponta ismételhető. Hogyan fehéríthetem házilag a fogam?. Íz: az eper (állítólag) elnyomja a sütőpor kellemetlen ízét. 3. Citrom / lime A citrom (illetve a citrusfélék) rendszeres evése nagy károkat tud okozni a fogzománcban. De ha megfelelően használjuk, baj nem történhet... Alkalmazás: Vágj egy szelet citromot / lime-ot, így kapsz egy karikát. Ezt vágd ketté, hogy kis félholdakat kapj. Ezután nincs más dolgod, mint bedörzsölni vele a fogaidat. VAGY: Facsarj ki egy fél citromot, a levét pedig egy pohár vízzel keverd össze.
Hagyd rajta max. 20 percig, majd alaposan moss normálisan bő vízzel is fogat. Forrás: brightside
Figyelt kérdés hallottam meg olvastam is újságokba, hogy ha sütőport rakok a fogamra s kicsit ott hagyom majd lemosom akkor pár hét után fehérebb lesz a fog?! Csak nem szabad sokat mert még a fogzománcot is vagy mit is lemarja...! Ez igaz? 1/5 anonim válasza: 90% nekem ilyen hülyeség miatt kell az egész fogsorom megcsináltatni. Fiatal volam és kicsit hiú, hogy még szebbek legyenek a fogaim sütőporral, citromléval, szóda-bikarbónával is mostam fogat. Végeredmény:fognyaksorvadás. Mindenhol. Szó szerint, mindenhol! Kérlek maradj a fogkrémnél. Ha nagyon szeretnél még fehérebbeket vannak már erre speckó fehérítő fogkrémek is, igaz kicsit drágábban. 2008. nov. 10. 19:13 Hasznos számodra ez a válasz? 2/5 anonim válasza: 91% Állítólag igen. De pont abban a hibában vagyok, hogy használtam azt a baromságot. Szódabikarbónát és sütőport. És most szarrámentek a fogaim. A doki is megjegyezte... :( ami már elég ciki... NEHOGYHASZNÁLD! nekem nemvált be, és még rosszat is tett:'( 2008. 19:18 Hasznos számodra ez a válasz?
Térjünk át egészséges étrendre A kiegyensúlyozott, vérnyomás-barát étrendnek gazdagnak kell lennie zöldségekben, gyümölcsökben, halakban különösen omega-3 zsírsav tartalmúakbansovány húsokban a szárnyasokat ajánlott bőr nélkül fogyasztanialacsony hipertónia hipertrófia kezelés tejtermékekben, teljes kiőrlésű gabonákban, babfélékben és magvakban. Szakmai szervezetek a jobbára ezen élelmiszerekre épülő DASH-étrendet ajánlják, ugyanis nem csak a vérnyomást, de a koleszterinszintet is csökkenti. Csökkentsük a transzzsírokat Próbáljuk kerülni mit jelent ha a vérnyomás második értéke magas transzzsírokat és a telített zsírokat tartalmazó ételeket, mint a gyorséttermi fogások, a készételek. Helyettük minél gyakrabban egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokkal süssünk-főzzünk otthon, amire például ideális az olívaolaj, repceolaj, és finom változatosságot jelenthetnek a diófélék, valamint az avokádó. Vérnyomásproblémát jelezhet az is, ha csak az egyik érték magas Kevesebb só, több kálium Mivel a só emeli a vérnyomás, a napi bevitel ne haladja meg az mg-ot.
A vérnyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérjük. A vérnyomás értéke – vérnyomásmérő készüléktől függetlenül - két számból tevődik össze. A vérnyomásmérő által mutatott értékek jelentése Az első szám a szisztolés vérnyomás érték, azaz a maximális nyomásérték, amelyet a szív összehúzódásakor mérünk. A második szám a diasztolés vérnyomás érték, azaz a minimális nyomásérték, amely a szív kamráinak elernyedésekor mérhető. Például 130/75 A magas vérnyomás (hipertónia) A magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a szívre és az erek falára feszülő nyomás meghaladja a normál értéket, növelve a szívinfarktus és az agyvérzés (stroke) kockázatát. A normál vérnyomás elfogadott értékei: 120-129 (szisztolés) és 80-84 (diasztolés). A 2018-as ESC/ESH irányelvei szerint magas vérnyomásnak tekinthető minden 140/90 Hgmm feletti érték. Ha otthon, kényelmes és nyugodt körülmények között történik a mérés, a határérték 135/85 Hgmm-re módosul. Ha a vérnyomási érték 120/80 és 140/90 Hgmm között van, megnövekszik a jövőbeni magas vérnyomás kialakulásának esélye, ha nem teszünk valamit ennek megelőzése érdekében.
A leszokás nem csak a vérnyomáscsökkentés, de az általános egészség szempontjából is döntő jelentőségű. Segítsünk a szervezetünknek Egyes kutatások szerint a fokhagyma vérnyomás csökkentő hatású, akár étrend kiegészítő formájában is. A második vérnyomásérték erről árulkodik A probiotikumok pedig nem csak a jó emésztéshez járulnak hozzá, de a vérnyomás csökkentésében is segítséget jelenthetnek. Aki nyitott az alternatívák iránt, megpróbálkozhat az akupunktúra ősi módszerével is. Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb. A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás betegséget a kialakulás oka szerint két nagy csoportba oszthatjuk. Mérjünk rendszeresen Hipertónia elhízás vérnyomás esetén nem elég, ha csak az orvosi rendelőben történik meg az ellenőrzés, a napi háromszori vérnyomásmérés és erről a napló vezetése nagy segítséget jelent mind a kardiológusnak, mind az életmód orvosnak a megfelelő irány megtalálásához.
Ebben a két kategóriában az ösztrigliceridnek 1. 7 mmol/L alatt, a HDL-koleszterinnek 1. 0 mmol/L (férfiakban) és 1. 3 mmol/L (nőkben) felett kell lennie. (4) Sokan azt gondolják, hogy egy kicsivel magasabb érték még nem probléma. Miért káros a tartósan magas érték? A tartósan magas vérnyomás-, vércukor- és vérzsírértékek legnagyobb veszélye, hogy sokáig lényegében semmilyen tünetet nem okoznak. A sok évig fennálló rendellenes értékek azonban károsító hatásukat sajnos már az első pillanattól kezdve kifejtik. A későbbiek során pedig számos betegséget okozhatnak (pl. : szívizom-infarktus, agylágyulás, alsó végtagi érbetegségek, szívelégtelenség, vesebetegség, plakk-képződés a különböző erekben, vakság, amputációt eredményező érelmeszesedés stb. ) (5) Mikor elegendő a diéta és az életmódváltás, és mikor kell gyógyszert szedni? A határértékeket kissé meghaladó eltérések esetén pl. kissé emelkedett koleszterin, vagy vércukorszint esetén legelőször életmód-változtatást kell indítani, csak ennek eredménytelensége után kell a gyógyszeres kezelésre áttérni.
(5, 8) Milyen időközönként kell ellenőrizni a célértékeket? A különböző célértékek elérése sokszor csak hosszas kezeléssel valósítható meg. Vannak olyan betegek, akiknek többféle gyógyszerre is szükségük lehet ennek érdekében. Ezért a betegeknek több ellenőrzésen, kontrollvizsgálaton kell megjelenniük. Az ellenőrzések gyakorisága függ az elérendő célértékektől, illetve attól, hogy sikerült-e azokat elérni. A kívánt célértékek hosszú távon fejtik ki jótékony hatásukat, ezért fontos a betartásuk. Ki ellenőrzi, illetve kezdeményezi a vizsgálatokat a háziorvos vagy a szakorvos? Az ellenőrzés több szintű feladat. Nagyon fontos a háziorvos szerepe, mivel a betegek először leginkább hozzájuk fordulnak egészségügyi problémáikkal. Általában a háziorvos kezdeményezi a különböző vizsgálatokat, és sokszor ezen a szinten is megoldható a célértékek elérése. Amennyiben ez mégsem sikerülne, beutalja a beteget a megfelelő szakorvoshoz. A beteg hosszú távú követése a háziorvos és a szakorvos együttműködését igényelheti.
Mi mit jelent? HbA1c: hemoglobin A1c, hosszabb távon jelzi a szénhidrát-anyagcsere állapotát. LDL-koleszterin: alacsony sűrűségű koleszterin, "rossz" koleszterin. HDL-koleszterin: nagy sűrűségű koleszterin, "jó" koleszterin Szerző: Rozgonyi Sarolta A cikket az Aspirin ® Protect forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. készítette.