Pár percig végezzük. Tegyük csípőre a kezünket, majd lassan körözzünk a csípőnkkel az óramutató járásával megegyező irányban. Igyekezzünk egyre nagyobb köröket leírni. Tíz kör után váltsunk irányt. Ez a gyakorlat nagyon jól kimozgatja a csípőízületet, ráadásul endorfint (boldogsághormont) szabadít fel a szervezetben. Kiegyensúlyozó olajok Néhány illóolaj-keverék segíthet a hangulat javításában és a hőhullámok könnyebb elviselésében. A bergamott, a kamilla, a geránium, a levendula és a neroli mind hatékonyak hangulatingadozás és stresszes állapotok esetén. Tehetjük fürdővízbe, párologtatóba, de akár zsebkendőre is cseppenthetjük ezeket. A muskotályzsálya, illetve az édeskömény hormonkiegyensúlyozó hatású. Adjuk a fürdővízhez, vagy oldjuk fel hordozóolajban, és használjuk masszázshoz. Ön tudta? A klimax tünetei hormonmentesen is kezelhetőek (x) - EgészségKalauz. Szorongás és stressz oldása masszázzsal Masszázs időskorban Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek.
Tudnivalók a változókorról A változókor kezdetéhez hasonlóan, annak tartama is egyénenként különbözik. Az első tünetek jelentkezésétől a tünetek végleges lecsengéséig néha csak néhány év telik el, máskor azonban akár 10-12 évig is fennállhatnak a panaszok. A változókor időtartama átlagosan 5-7 évre tehető. A lehetséges klimaxos panaszok egyénenként rendkívül változatosak, azaz a tünetek jellege, kezdete, tartama és erőssége minden nőnél más és más. A hőhullámok, keringési zavarok, alvászavarok, verítékezés, fejfájás és súlygyarapodás már az utolsó menstruáció előtt jó pár évvel is jelentkezhetnek és sok esetben akár évekig is eltarthatnak. A női nemi szervek nyálkahártya sorvadása, általában csak néhány évvel a menopauza után válnak láthatóvá. A hólyaggyengeség tünetei viszonylag kevesebb nőt érintenek. A l elki problémák leggyakoribb megnyilvánulási formái a menopauza alatt a nyomott hangulat, az ok nélküli szomorúság, a fokozott ingerlékenység és szorongás, a szexuális vágy csökkenése és a fáradékonyság.
Minden hölgynél elérkezik az az időszak, amikor az élete egy új szakaszba lép és fókuszba kerül a változókor kezelése. A tünetek bár mindenkinél másképp és más intenzitással jelentkeznek, egyvalami azonban közös: semmiképp sem szabad félvállról venni a test és a lélek jelzéseit. Melyek a változókor jellemző tünetei? A klimax minden nőt érint, még azokat is, akik nem tapasztalnak magukon erős, a mindennapi tevékenységeiket megnehezítő szimptómákat. A többség azonban pontosan érzi, mikor kezdődik az élete új szakasza, hiszen egy vagy több tipikus tünettel kell megbirkóznia az alábbiak közül: gyakori és szélsőséges hangulatváltozások enyhe elhízás rendszeres - esetenként elviselhetetlen - hőhullámok alvászavarok következtében fellépő fáradtság koncentrációs- és memóriazavarok száraz bőr szociális igények csökkenése, visszahúzódás türelmetlenség, fokozott érzelmi állapot erőtlenség, energiahiány izzadás menstruációs zavarok Ezeknek a panaszoknak az oka a hormonokban keresendő. Körülbelül a 45. és az 50. életév között a petefészek aktív működése folyamatosan alábbhagy, emiatt pedig csökkenni kezd a két legfontosabb női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron szintje.
A Rák jegyű férfi… Egy Rák férfi csodálatos és hosszú távú partnere lehet a megfelelő nő számára. Az érzelmek és a szív dolgaiban, nem az értelme irányítja. Emiatt általában nagyon szeretetteljes, átgondolt és intuitív mások érzéseire, különös tekintettel azokra, akikkel törődik. Az otthon és a család rendkívül fontos a Rák számára, és hevesen megóvhatja magát, de a szeretteit annál még sokkal jobban. A Rák növeli a stabilitást, biztonságot és kényelmet. Mindig szeretett, biztonságos és gondozottan érzi magát a szerencsés partnere. A legtöbb Rák férfi hűséges, támogató, kiváló férj és kedves, türelmes apa. A kapcsolatai rendben vannak, gyakran hihetetlenül romantikus, miközben jó humorérzéke van. Úgy hangzik, mint a tökéletes ember? A Rák férfiak érzelmesek, mert a Hold hold uralja őket, és mivel a Hold gyakori változásokon megy keresztül, úgy a Rák érzelmei is. Teljes és teljes szeretetre és odaadásra van szüksége, és nem szeretné, ha a figyelmét túl sokat kellene megosztani. Lehet, hogy a Rák féltékeny és ellenőrző.
De az Ikrek jegyében született férfiak is vonzónak tartják őket, mert abban reménykednek, ők is profitálhatnak a függetlenségükből. Csak az Oroszlán férfiakat nem érdeklik a Vízöntő nők, mivel ők kedvelik a drámát. A Halak jegyében született nők érzékenyek, és ösztönösen cselekednek. Ők az érzelmes beállítottságú Rák férfiak ideáljai! A célratörő Skorpió férfiaknak különösen tetszik a Halak nők idealizmusa. Az Ikrek férfiak viszont tartanak tőlük, mert attól félnek, hogy átlátnak rajtuk. A Kos becsvágyó és egyenes: így jellemezhető a legjobban a Kos jegyében született nő. Ugyanakkor ez két olyan tulajdonság, ami azoknak a férfiaknak kelti fel a figyelmét, akik hódítani akarnak. Ezért a Nyilas és az Oroszlán férfiak odavannak a Kos jegyű nőkért. A Mérleg jegyében született férfiak számára azonban túl kemények, még akkor is, ha egyébként az egekig magasztalják őket. A Bika nők tudják, hogy mit akarnak, hideg fejjel mindent megterveznek szisztematikusan. Még a kapcsolataikat is! Ez a pragmatizmus főleg a Bak és a Szűz jegyű férfiakra gyakorol nagy hatást.
Épp Német "Clickbaithunter" Tamás kollégámnak vadásztam alapanyagot, amikor szembejött a Kiskegyed heti horoszkópja. Nehéz időkben nincs idő a köntörfalazásra, forrókása-kerülgetésre, fontos az őszinte, gyors kommunikáció, íme: És ha mondjuk rák jegyű létére azt hinné, elővigyázatossággal elkerülheti majd a karambolt, téved, a szakértő szerint ugyan A veszélyek elkerülhetők, ha nem kezd oktalan hősködésbe, pláne versengésbe az autóutakon. De erre most kicsi az esély. Az oroszlánoknak sincs túl sok esélyük, a bolygók fényszöge miatt a jóisten sem menti meg őket a zabálástól: Akár mélyen vallásos ön, akár nem, most nagyon nehéz betartania a nagyböjtöt. Egy fokkal jobb hír a férfi skorpióknak, hogy a cikk árnyalja a címet, a horoszkóp szövegében már csak akkor jelzi a Jupiter, hogy más okból is elkezdhet kikerekedni, ha ön a szebbik nem tagja. És mennyire kell ezt komolyan venni? Én kos vagyok, és szerencsére a kost az uralkodó bolygójára ható Szaturnusz fényszöge meggondoltságra inti minden tekintetben.