A HIIT, azaz high intensity interval training, magyarul magas intenzitású intervallumedzés egyik leghatékonyabb változata a zsírgyilkos Tabata, amelynél a nagyon rövid ideig tartó, intenzív testmozgást pár másodperces pihenőszakaszok váltják fel, ezáltal még jobban maximalizálják a zsírégető hatást és a jobb fizikai állapot elérését. 20 perc alatt akár 280-300 kalóriát is elégethetsz ezzel a mozgásformával. A Tabata-edzésnél nincs feltétlenül szükség eszközökre, a saját testsúlyos gyakorlatok pedig otthon, a négy fal között is elvégezhetők, de aki szeretne, használhat súlyzókat, kettlebellt, ugrókötelet vagy akár másfél literes vizes palackot is a jobb hatás elérése érdekében. 8 intenzív Tabata-gyakorlat A Tabata lényege, hogy egy gyakorlatból nyolc 20 másodperces sorozatot kell végezni 10 másodperces pihenőkkel megszakítva. Pár perces edzéssel szuper eredmények – ezt tudja a Tabata-módszer - Dívány. A gyakorlatok négy perc edzést adnak ki, amiket ötször kell ismételni. Fontos, hogy a gyakorlatok elvégzéséhez legalább közepes állóképesség szükséges, és nem szabad megfeledkezni a bemelegítésről, valamint a gyakorlatok után a nyújtásról sem.
A tabata edzés a fitnesz területén aktuális trend, és különösen érdekes számodra, ha egy rövid és intenzív edzésre akarsz koncentrálni. Itt megtudhatja, mi ez Tabata edzés és mennyire hatékony valójában. Mi a Tabata edzés? A Tabata edzés különlegessége az edzés rövid időtartama. Négy perc elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy sportolóképessé váljon. Ez a képzés a nagy intenzitású intervallum edzés, amely hatékony gyakorlatokkal a lehető legrövidebb idő alatt biztosítja a maximális stresszt. A rövid edzésidő ellenére erőteljesen hat. Ez a képzés a következők kombinációján alapul Erő és kardió gyakorlatok, amit maximális intenzitással tesz. A Tabata intervallum edzés nemcsak erő és állóképesség növelésére alkalmas, hanem zsírégetésre is. Indulás előtt meg kell határoznia a pontos edzési célt. Mi az a tabata part. Tudod z. B. edzővel együtt egyben Tabata edzésterv fogja meg és koncentráljon rá. Így működik a Tabata tréning A Tabata intervallum edzés rövid egyéni bemelegítés után kezdődik. Miután az izmok felmelegedtek és ellenállóak, megkezdődnek a tényleges gyakorlatok.
Ennek az az oka, hogy hosszabb idő állt rendelkezésre az ATP (adenozin-trifoszfát) újratermelődésére, amely gyakorlatilag a test üzemanyaga.
Beépített hangsugárzó Keltsd életre a játékodat, és halld a közvetlenül a DUALSHOCK 4 vezeték nélküli vezérlőből érkező hangeffektek minden részletét. TÖLTSD FEL ENERGIÁVAL A JÁTÉKODAT DUALSHOCK 4 töltőállomás Tölts fel egyszerre két DUALSHOCK 4 vezeték nélküli vezérlőt ezzel a hivatalos töltőállomással.
PS4 DualShock 4 töltő A termék jelenleg nem rendelhető Specifikáció Gyártó Sony Kompatibilis eszköz Sony PS4 Garancia 12 hónap saját Termék színe Fekete Leírás A DualShock 4 töltőállomás segítségével bármikor könnyedén feltöltheted lemerült kontrollereidet, egyszerre ráadásul akár két irányító is tölthető - míg az egyikkel játszol, addig a másik töltőn "pihenhet", egyszóval egy másodpercre sem kell elszakadnunk kedvenc játékunktól! Képek A feltüntetett képek és specifikáció csak tájékoztató jellegűek! Kérjük, vásárlás előtt tájékozódjon a gyártó honlapján!
0 (teljes sebesség) • Mintavételi arányok: 48 kHz, 44, 1 kHz, 32 kHz, 16 kHz, 8 kHz • Bit mélység: 16 bites • Kábelhosszúság: 2 m • Elektret kondenzátor mikrofon • Irányított minta: Kardioid • Frekvenciaválasz: 20Hz - 20kHz • Érzékenység: -6dBFS (1V/Pa 1kHz-en) • Zaj (RMS): ≤-74 dBFS (A-súlyozott) Ergonomikus dizájn • Pedálok száma: 2 db • Fejlett kalibrációs szoftver • S. M. A. R. T (Sliding Motion Advanced Rail Track) technológia • Támogatott operációs rendszerek: Windows® 10/8/7/Vista • PS4-el csak Thrustmaster Hotas 4 használata esetén kompatibilis Tárkapacitás: 2 TB • Csatlakozás: USB 3. 2 Gen 1 (USB 3. 0) • Adatátviteli sebesség: akár 5 GB/s • Kompatibilitás: PS4 és PS4 Pro 4. 5 vagy újabb rendszerszoftverrel, Xbox One, Windows 8. 1, 10, MAC OS 10. 11 vagy újabb • Garancia: 36 hónap Tárkapacitás: 2 TB • Csatlakozás: USB 3. 0 • Kompatibilitás: PS4, PS4 Slim, PS4 Pro • 46 cm-es USB 3. 0 kábellel • Plug-and-Play működés • Kompakt, hordozható kivitel%% Tárkapacitás: 4 TB • Csatlakozás: USB 3.