Közben aprítsd össze az ananászt, egy részét hagyd meg aprítva, másik részét turmixold le. Keverd össze a teljes kiőrlésű lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat egy edényben. A tojásokat, a nyírfacukrot, a tejet, az olajat, a vaníliát és az ananászlét keverd jól el egy másik edényben. Kavard bele az aprított ananászt, a reszelt répát, a diót és a kókusztejet is, majd ehhez dolgozd hozzá a száraz hozzávalókat. Süsd addig, amikor a beleszúrt villa már tiszta marad, ez olyan 40-45 perc, majd hagyd kihűlni. Míg hűl készítsd el a tetejére a mázat. Mixerrel dolgozd össze a krémsajtot, a cukrot és a vaníliát sima, krémes állagúra. Egészséges húsvéti menu principal. Ha a tészta teljesen kihűlt, akkor kend rá a mázat és szórd meg kókuszreszelékkel a tetejét. Tápanyagadatai: a recept 16 adagos. 1 szelet 342 kalóriát tartalmaz, 17 g zsírt, 43 g szénhidrátot és 6 g fehérjét.
3. Kenyér és tészta Nem kell falni a kenyeret az étkezésekhez, próbáljuk meg nélküle! Aki semmiképp nem tud lemondani róla, válasszon a szénhidrátcsökkentett kenyerek közül, vagy készítsen szuper diétás karfiolkenyeret. Hihetetlen, de még pizzatészta is lehet karfiolból! Forrás: Shutterstock 4. Krumpli Nehéz elszakadni a legfontosabb és legkedveltebb körettől, de nem lehetetlen! A húsvéti majonézes krumplit cselesen elkészíthetjük karfiollal és tojással. Fantasztikusan finom, így senki nem lesz megsértődve a változtatás miatt! Krumplipüré helyett csicsókából vagy zellerből készíthetünk zöldségpürét. Mindkettő színe és állaga is hasonló főzés után, de lényegesen alacsonyabb a keményítő-, illetve a szénhidráttartalmuk. Így lehet egészséges is a húsvéti menü. Ha sült krumplira vágyunk, süssünk édesburgonyát, mert sokkal kevésbé emeli meg a vércukorszintet! 4. Rizs Egykor a fogyókúrázók alapeledele volt, ma már hizlaló ételként tekintenek rá a dietetikusok. Ha köretként fogyasztanánk hús, hal, vagy sajt mellé, mindenképpen próbáljuk ki helyette a karfiolrizst!
A mértékletességgel nem csak a bevitt zsiradék, só és cukor mennyiségét csökkenthetjük, hanem elkerülhetjük az ünnepek környékére jellemző túlevést is. Már a húsvéti menü tervezésekor ajánlott tanulmányozni az Élelmiszerbiztonsági tanácsok a húsvéti fogásokhoz a koronavírus járvány idején című összeállítást is, amely a NÉBIH honlapján érhető el. Hogy válasszunk húsvéti sonkát? Az alapvető élelmiszerbiztonsági szabályok betartásán túl a sonka kiválasztásakor nézzük meg az élelmiszer címkéjét vagy ha webáruházban vásárolunk, a feltüntetett tápanyagértékeket, és lehetőleg a magas hús-, és alacsonyabb zsírtartalmú terméket válasszuk. Lehetőségünk szerint kerüljük a gyorspácolású termékeket és válaszuk a hagyományosan érlelteket. Így lehet egészségesebb a húsvéti menü - EgészségKalauz. Mérsékeljük a sóbevitelt A húsvéti sonkának általában magas a sótartalma. Több dolgot is tehetünk, annak érdekében, hogy elkerüljük a túlzott sófogyasztást (ami magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek fennállása esetén különösen ajánlott): a sonka főzésekor ne adjunk további sót a főzővízhez a felszolgált köretek, saláták ízesítéséhez minimális mennyiségű sót vagy alacsony sótartalmú ételízesítőt használjunk, fűszerezésnél, ízesítésnél részesítsük előnyben az intenzív ízű, friss vagy szárított fűszernövényeket, hagymaféléket (pl.
1 adag 114 kalóriát tartalmaz, 7 g zsírt, 10 g szénhidrátot és 4 g fehérjét. Brokkolis-kecskesajtos felfújt Ha igazán le akarod nyűgözni a családot, készítsd el ezt a szuflét! Meglepően könnyű a recept, az egyetlen trükk, hogy az elkészült finomságot rögtön asztalra kell tenni, mielőtt összeesne. Másfél csésze brokkoli 1 teáskanál vaj 1 teáskanál extra szűz olívaolaj 2 teáskanál teljes kiőrlésű liszt 1 és negyed csésze zsírszegény tej 1 teáskanál dijoni mustár Szárított rozmaring Egy csipetnyi só Fél csésze szétmorzsolt kecskesajt 3 nagy tojás kettéválasztva plusz 2 tojásfehérje Pár csepp szójatej Elkészítése: melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Közben pár perc alatt párold meg a brokkoli rózsákat. Hevítsd fel a vajat és az olajat egy nagy serpenyőben, majd add hozzá a lisztet. 1 percig főzd, míg karamell színű lesz. A tejet, a mustárt, a rozmaringot és a sót is tedd hozzá állandó kevergetés mellett. Egészséges húsvéti menü excel. Vedd le a tűzről és rögtön add hozzá a kecskesajtot és 3 tojássárgáját. Verd fel géppel az 5 tojásfehérjét, aminek a felét finoman add hozzá a tejes keverékhez pár csepp szójatejjel kiegészítve.
Ha ilyet nem találunk, süssünk házi kalácsot úgy, hogy a finomliszt egy részét teljes kiőrlésű liszttel helyettesíthetjük, a cukor mennyiségét pedig lecsökkenthetjük. Kalácsunkat változatosabbá tehetjük olajos magvak, tejtermékek – joghurt, kefir, sovány túró –, cukormentes kakaópor, fűszerek, hozzáadott cukrot nem tartalmazó aszalt gyümölcs felhasználásával. A nehéz, margarinos és túlédesített krémes sütemények helyett válasszunk egészségesebb alternatívákat. Keressünk olyan recepteket, melyek kerülik zsiradékok – margarin, vaj, olaj – túlzott használatát, kevesebb cukormennyiséget írnak elő, a liszt egy részét teljes értékű gabonákkal (pl. teljes kiőrlésű búzaliszttel, zabliszttel, zabpehellyel) helyettesítik. Egyszerűen finom és egészséges húsvéti menü - Audi BKK; egészséges. A süteményekhez használjunk sovány tejtermékeket (sovány túró, joghurt, kefir), ízesítésre ízlésünk szerinti fűszereket (fahéj, vanília, szegfűszeg), gyümölcsöket (alma, körte, déligyümölcsök), zöldségeket (sárgarépa, cékla, káposzta) is, de választhatók a cukormentes vagy az alacsony cukortartalmú befőttek, valamint a cukrozatlan dió, a mandula és a mák is.
Receptek képekkel, Sütemény receptek képekkel, Muffin receptek, Szárnyas ételreceptek, Torta receptek Itt vagy: címlap › Recept › Túróval töltött kifli Ezt a receptet már többen keresték honlaponkon. Legyél te az első aki feltölti az elkészített receptet fotóval együtt és nyerj vele (Spar, Penny vagy Tesco) vásárlási utalványt! Mi kellhet hozzá? Alapanyagok: cukor só tojás liszt margarin zöldség gyümölcs hús Hogyan készül a Túróval töltött kifli? Írd meg nekünk Te! Te már elkészítetted, vagy most készülsz elkészíteni ezt a receptet? Készítsd el, fotózd le és töltsd fel honlapunkra, hogy nyerhess vele! Minden 1000 új feltöltött recept után sorsolás! Kattints ide és töltsd fel recepted a saját Receptkönyvedbe!
Online felhasználók Jelenleg 0 felhasználó és 0 vendég van a webhelyen. Tündüs, 2009, december 10 - 16:04 14995 olvasás Nagyon könnyű kifli kristálycukor tojássárgája túró édes Túróval töltött kifli receptje, elkészítése A kifliket félbevágjuk, a belsejét kiszedjük. A túrót a tojás sárgájával, vaníliás és kristálycukorral összekeverjük majd teáskanál segítségével megtöltjük a kifliket. Kevés olajat felhevítünk, és abban kisütjük a kiflit, hogy jó ropogós legyen. Papírszalvétára szedjük, hogy a felesleges olajat leitassuk róla. Tálaláskor megszórhatjuk porcukorral. Hány fő részére készüljön a recept? Adagok (újraszámítható) Az adaghoz szükséges alapanyagok, összetevők, mennyiségek 8 db kifli 25 dkg túró 2 db tojássárgája 1 csomag vaníliás cukor izlés szerint kristálycukor szükség szerint olaj a sütéshez izlés szerint porcukor (a tálaláshoz) Az alábbi recepteket is érdemes megnézni: Hasonló alapanyagok alapján: Gyümölcskenyér receptje, elkészítése Hasonló alapanyagok alapján: Vaníliás túrórudacskák receptje, elkészítése Hasonló alapanyagok alapján: Zöldséges, túrós kifli receptje, elkészítése Egyéb infók Forrás Anyukám Elkészítés ideje 30 perc Átlag: 9.
Tőlünk elnyerte a tökéletes édes reggeli címet! 🙂 Proteines bundás kenyér A klasszik bundás kenyér jó, de milyen az édes bundás kenyér? Eláruljuk: zse-ni-á-lis! Mákkal, pirított mandulával felturbózva tökéletes társa a reggeli kávédnak vagy teádnak. Erdei gyümölcsös smoothie bowl – a legjobb édes reggeli Igazi szín- és ízkavalkád ez a reggeli, ami ráadásul még egészséges is! Ádám erdei gyümölcsös smoothie bowl receptje telitalálat, amit ha belapátolsz, egészen biztos, hogy délig nem éhezel meg! Ha tetszett a toplista, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
A kifliket bepanírozzuk. Először a lisztbe, utána a felvert tojásokba, végül pedig a zsemlemorzsába forgatjuk. Ezután ismét a tojásba, majd a zsemlemorzsába forgatjuk. A bundás kifliket bő, forró olajban aranyszínűre sütjük, majd papírtörlőre szedjük, hogy lecsepegjen és kicsit hűljön. Félbe vagy szeletekre vágva tálaljuk. Munka: kb. 30 perc Fogyasztható: kb. 30 perc múlva Recept: Kiss Barnabás. Fotó: Tamási Gábor További több, mint 30. 000 recept a oldalon. Ezt ajánljuk önnek.
Kevés langyos, cukor tejben felfuttatjuk az elmorzsolt élesztőt. A lisztet egy tálba szitáljuk. A szélére szórjuk a sót. A közepébe öntjük a maradék cukrot, a felhabosodott élesztőt, a meglangyosított tejet. Odakészítünk egy pohár langyos vizet, egy keveset még ráöntünk a lisztre, és elkezdjük dagasztani. Közepesen lágy tésztát gyúrunk, szépen kidolgozzuk. Ha már elválik az edény falától, akkor beledolgozunk négy deka langyos olvasztott vajat is. Cipót formázunk, letakarjuk, hagyjuk kelni. Amíg kel a tészta, elkészítjük a tölteléket. A csalánt forró, sós vízbe dobjuk, egy percig főzzük, utána hideg vízbe átrakjuk. Ha kihűlt, kifacsarjuk, csíkokra vágjuk. Összekeverjük a túróval, ízesítjük tört fokhagymával, sóval, borssal. Ha nagyon száraz lenne, pár kanál tejfölt is adunk még hozzá. Ha megkelt a tészta, finoman átgyúrjuk, négy cipóra osztjuk. Mindegyik adagból kerek, nagy tányérnyi lapot nyújtunk. Megolvasztjuk a maradék vajat, kettő tésztakorongot megkenünk vastagon vele, mindegyikre ráteszünk egy-egy másik lapot.
Köszönjük! Hasonló receptek