PAUL WADE 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul "Coach" Wade : Fegyencedzés 1. - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet. Paul Wade kiszabadult: megfizette "tartozását a társadalomnak". Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve MINDENKINEK hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!
Nyújtás - ahogyan a börtönben csinálják: Hajlékonyság, mobilitás, kontroll 207 13. A Hármasbefutó: "Titkos fegyver" a merev, viharvert test egy életre szóló mobilizálására 219 14. A híd-tartás lépései: A legjobb megelőző/rehabilitációs technika 257 15. Az L-tartás lépései: A gyenge csípő és az alsó hát megerősítése - belülről kifelé 247 16. A gerinccsavarás lépései: Szabadítsd fel a funkcionális hármast! Paul wade fegyencedzés 1 2 3. 259 BÖLCSESSÉGEK A "G" BLOKKBÓL 271 17. Időtöltések: Tisztán élni 273 18. Börtönétrend: Táplálkozás és fogyás a börtönben 239 19. Rendbe jönni: A gyógyulás nyolc szabálya 309 20. Az elme: Szökés az igazi börtönből 333 BÓNUSZFEJEZET 347 Vasgyúrás a börtönben: Mítoszok és félreértések 349 Köszönetnyilvánítás 367 A fényképekről 370 Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
Annyi előnye volt, hogy a testnevelő tanár nem akart többé kettest adni. Majd jöttek a punnyadós évek. Három évvel ezelőtt azonban jelzett a szervezetem, és akkor az életmód váltás részeként beépítettem egy tornát: kardio torna, anaerob edzés tartomány, kis súlyzó, nagy ismétlésszám, fekvőtámasz a középpontban. Két év alatt négy kiló izom, és egészséges váll ízület igazolja, hogy ez jobb út. De fejlődni kellene tovább. Ekkor találkoztam a fegyencedzéssel. A könyv célja, hogy a saját testeddel hogyan tudod magad a legjobban edzeni, súlyzók, ízületi problémák nélkül. Ez tökéletesen benne is van ebben a könyvben. Paul "Coach" Wade - Könyvei / Bookline - 1. oldal. A könyv az amerikai piacra készült. Ez látszik is rajta: az első 54 oldal a marketing maszlag, tipikus amerikai stílusban. Kihagyható. Helyette jöhetne a sok hasznos tanács az utolsó 32 oldalról, és akkor a könyv szerkezete jobb lenne. A közbenső 250 oldal, viszont kő keményen a lényeggel foglalkozik: hogyan edzheted a tested saját magaddal úgy, hogy te légy a börtönben a király.
Összefoglaló Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden? A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a "háziasított" embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. Paul wade fegyencedzés 1 lol. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre. Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik.
Bivalyerősnek érzed magad?... 3 570 Ft Eredeti ár: 4 200 Ft Beszállítói készleten 14 pont 3 - 5 munkanap Csak az izom! Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével?
Clipper öngyújtó eladó Clipper öngyújtó ar vro Méret:38 mm x 57 mm x 13 mm Nem:Férfi Szín/Minta:Ezüst színű csiszolt... Zippo 25826 gáz öngyújtó betét Benzines Zippo öngyújtókhoz. JELLEMZŐK Eredeti Zippo gázas betét Nyomógombos piezo gyújtás Állítható kék lángmagasság 1260 ° C Újra tölthető Minden... Zippo 65828 Plazmás USB öngyújtó betét benzines Zippo öngyújtókhoz. JELLEMZŐK Eredeti Zippo szélálló dupla plazma ívnyaláb Dupla érintéssel nyomógombos gyújtás Megtartja a híres Zippo... Zippo Street Chrome Cypress Hill 49010 öngyújtó... Méret:38 mm x 57 mm x 13 mm Nem:Unisex Szín/Minta:Szaténfényű króm... Zippo Luxury Bolts Design Z29672 öngyújtó. Magasfényű króm. Az összes fémszerkezet körülbelül 1, 5-szer vastagabb, mint a normál Zippo gyújtóknál. MultiCut gravírozás... Öngyújtó, Iced Paisley 29431... 9 200 Ft 5 200 Ft Világosabb cserekövek, gyakorlati műanyag csomagolás, benzines és öngyújtókhoz használható... Méret:21 mm x 166 mm x 18 mm Nem:Unisex Szín/Minta:Ezüst... Öngyújtó, Spazuk 29895... A doboz tartalmaz egy doboz 125 ml-es eredeti ZIPPO prémium öngyújtó utántöltő folyadékot és 6 darab tartalék tűzkövet.
Legnépszerűbb termékek Korábbi: 2 000 Ft (–17%) 1 665 Ft Korábbi: 2 335 Ft (–8%) 2 150 Ft Korábbi: 2 265 Ft (–12%) 2 000 Ft Korábbi: 1 800 Ft (–19%) 1 465 Ft Korábbi: 7 205 Ft (–10%) 6 485 Ft Clipper öngyújtók teljes készlete a Lost in Space kiadásból, amelyeket különféle, az űrben elveszett állatok képeivel nyomtattak. Kód: 10259 Micro Clipper öngyújtók teljes készlete a Fluo Skulls 2 kollekcióból, színes koponyák motívumával. Kód: 7742 Micro Clipper öngyújtók készlete az Hippie Message kollekcióból, hippik motívumával. Kód: 7808 Micro Clipper öngyújtók teljes készlete az Eat Healthy kollekcióból, állatok motívumával. Kód: 7655 Clipper öngyújtók teljes készlete Micro méretben, a Green Leaves kollekcióból, kenderlevelek motívumával. Kód: 7691 Clipper márkájú öngyújtók teljes készlete növényi motívumokkal a Rethink Reuse kiadásból. Kód: 14424 Clipper öngyújtók teljes készlete a Dark Flowers nevű kiadásból, amelyen növények képei láthatók fekete alapon. Kód: 14433 Classic méretű Clipper öngyújtó teljes gyűjtői készlete a Leaves Shock elnevezésű kiadásból.
Rendelj webáruházunk széles Clipper öngyújtó kínálatából gyors kiszállítással – kattints és böngészd át Clipper öngyújtóink állandóan frissülő választékát! A spanyol Clipper a világ egyik legnagyobb öngyújtó márkája. Termékeik műanyag és fém utántölhető öngyújtók, melyek jó minőségükről, valamint megbízható működésükről ismertek. A Clipper öngyújtók tűzköve cserélhető, emellett praktikusan eltávolítható középső részük a dohány tömködéséhez is használható, ezért különösen népszerűek a kézzel sodort cigarettát fogyasztók körében.