Legtöbb diéta nem tartalmaz ebből a jótékony zsírsavból sokat, pedig csökkenti a rák, ízületi gyulladás és a szívbetegség kockázatát. A tojás a protein olcsó formája. Nincs benne túl sok koleszterin, de azért a legjobb, ha naponta egyet fogyasztunk belőle. Elsősorban a tojás fehérjét érdemes enni, a sárgájában található az egész koleszterin és a protein kevesebb, mint fele. Megehetjük a sárgáját, de tudjunk róla, hogy a kis mennyiségű koleszterin is a véráramba jut. A telített zsírok és transz-zsírok nagyobb eséllyel növelik a koleszterin-szintet. Magas fehérjetartalmú receptek gyűjteménye - Powercat Training System. Jó választás a szója, mely fehérjében szintén gazdag. Jöhet a tofu és más, szójaalapú ételek, melyek ellátnak megfelelő tápanyagokkal. Sőt, 25 gramm szója naponta segíthet a koleszterinszint csökkentésében! A bab rosttal és proteinnel szolgál. A fehérjével együtt a rost a telítettség érzését kelti szervezetünkben, de csökkenti a koleszterinszintet is. Zsírszegény tejtermékekkel, így tej jel, sajttal, joghurttal szintén jól járunk. Nemcsak proteinben gazdagok, kalciummal is ellátnak, mely a szív és a csontok egészségét szolgálja.
Egy 1/2 csésze (40 grammos) adag zab mindössze 148 kalóriát tartalmaz, de 5, 5 gramm fehérje és 3, 8 gramm rost is van benne – mindkettő kiváló hatással lehet az éhségérzetre és az étvágyra. Egy 48 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a zabpehely fogyasztása növeli a teltségérzetet, valamint csökkenti az éhséget és a kalóriabevitelt a következő étkezésnél. 2. Görög joghurt A görög joghurt nagyszerű fehérjeforrás, amely segíthet megfékezni a sóvárgást és elősegíti a fogyást. Ha egy kis adagot készítesz belőle gyümölcsökkel reggelire, akkor egy kalóriaszegény, mégis jól laktató fogás lesz a végeredmény. Bár a márkák és ízek alapján változhat ez az érték, de egy 2/3 csésze (150 grammos) görög joghurt általában körülbelül 130 kalóriát és 11 gramm fehérjét tartalmaz. Egy 20 nő bevonásával készült tanulmány azt vizsgálta, hogy egy magas fehérjetartalmú joghurtos snack hogyan befolyásolja az étvágyat, összehasonlítva az egészségtelen, magas zsírtartalmú ételekkel, mint például a csokoládé vagy a kekszek.
Fehérje/1/4 lb: 23 g 8. A húson túl a hamburgeren túl Borsó hamburger váltja fel a marhahamburgert? Nem. De ez egy szép váltás? Lehet, hogy meglep. Fehérje/1/4 lb: 20g Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban 9. P28 Magas fehérjetartalmú kenyér Két szelet - egyenként 130 kalória és 2 gramm rost - szilárd alapot képez a szilárd szendvics számára. Bónusz: Zsákvászonként nem finom Fehérje szeletenként: 14g 10. Vad bolygó Vad lazac Sockeye A legtöbb növényi fehérje nem tartalmaz egészséges omega-3 zsírsavat a szívben. Egyél tonhalként. 11. "title =" image "lazyload" data-src = " -foods-bobs-red-mill resize = 480: * "/> A quinoa adagonként több fehérjét tartalmaz, mint a barna rizs vagy a zab. Használja más fehérjék alapjául. 12. Nasoya Organic Extra Tofu Company Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban. Ürítse ki. Töröld. Dobókocka. Dobd bele ázsiai tésztaételeket. Fehérje 3 unciánként: 9 g 13. Jó organikus ital Most rágcsálnivalókhoz érkeztünk. Ugyanezek a szabályok érvényesek: egyél 30 gramm fehérjét.
Múzeumok éjszakája 2022 Debrecen – infok itt! A hagyomány nem állóvíz. Mindig nyitott a valóságra, az újra, de az új sem tagadhatja a múltat, hisz nélküle gyökértelen lenne. A múzeumoknak és kiállítóhelyeknek kiemelt feladatuk a hagyomány őrzése, bemutatása és a tudás átadása a jövő nemzedékének. Vajon hogyan, milyen eszközökkel, milyen élményalapú megoldásokkal tudják átörökíteni a múltat a jövőbe? Ma múzeumba járni nemcsak élmény, hanem menő! Múzeumok Éjszakája a Nagytemplomban – Debrecen-Nagytemplomi Református Egyházközség. A Múzeumok Éjszakája nem titkolt szándéka, hogy azoknak is felkeltse az érdeklődését a közgyűjtemények, kiállítóhelyek iránt, akik nem, vagy csak ritkán járnak múzeumba. Ezért is fontos megmutatni azt, hogy hagyományainkat, értékeinket "újragombolva", azaz újszerű módon, a 21. századi audiovizuális igényeknek megfelelően, izgalmas, érdekes múzeumpedagógiai eszközökkel és társművészetek bevonásával tudjuk bemutatni a látogatók számára. Hiszen a hagyományaink a múltból erednek, de a jelenhez kapcsolódnak, és most is folyamatosan élnek. A múltat tekintjük kiindulópontnak; a tradíciót újraélesztve, modern szemlélettel és eszközökkel átadva, mai dizájnelemekkel vegyítve mutathatják be anyagaikat az intézmények ezen a napon a látogatóknak.
Szombat este egy igazi meglepetéssel is szolgálni fogunk a látogatók számára, hiszen egy 150 éves tórát fogunk megmutatni – mondta. Vizi Katalin, a MODEM ügyvezetője is beszámolt arról, hogy mi mindennel várják a látogatókat. Többek között kiemelte, hogy a Múzeumok Éjszakáján fog megnyílni a Polarizmus című kiállítás, amely a rendszerváltás gondolatiságát zenei formába öntve igyekszik majd bemutatni. Hozzátette: ez azon túl, hogy kiállítás – hiszen képzőművészek bevonásával történik – táncos performanszokat is meg lehet majd tekinteni, illetve egy egészen különleges, elvarázsolt enteriőrbe lép majd be a látogató. Múzeumok Éjszakája | debrecen-portal.hu. Összesen 21 programmal készülünk a kiállítások mellett – emelte ki az ügyvezető. A Déri Múzeum ezúttal négy különböző helyszínen is jelen lesz. A Déri téren egy kulturális fesztivált fognak megrendezni, a Kossuth utca 1. szám alatt pedig egy Tisza István kiállítás, illetve a Bocskai Lövészdandár kiállítása lesz látható. Emellett a Déri Múzeum belső terei és a Debreceni Irodalom Háza és Medgyessy Ferenc emlékkiállítás is megnyílnak.
30 óra Talpon maradni – Kerekasztal-beszélgetés a női szerepvállalásról 18. 45 óra Az árkot ugró legényke – a Figura et Fabula Műhely bábelőadása 19. 25 óra Hét Hang kórus zenei műsora 19. 40 óra Boldogságra kevés a jelen… Keczán Mariann irodalomtörténész rendhagyó tárlatvezetése 20. 15 óra Mi dóga egy asszonnak? – Gajdó Delinke színházi előadása Kóka Rozália gyűjtéséből 21. 00 óra Fantáziadallamok – a Martin Brass Nagyrézfúvós Együttes koncertje 21. 40 óra Mentés másként… Pinczés Orsolya múzeumpedagógus rendhagyó tárlatvezetése Modem 15. 30 óra Ringató a Modem belső kertjében 16. 30 óra Ördögi Szépség, a Vojtina Bábszínház előadása a belső kertben 17. 00 és 18. 00 óra Múzeumpedagógiai foglalkozás gyerekeknek 6 éves kortól 17. 00 óra Veiszer Alinda tárlatvezetése Ferenczy Zsolt Klónia kiállításán 18. 00 óra Szentirmai Tamás tárlatvezetése a Kisadózók kiállításon 18. Múzeumok éjszakája debrecen 2022. 00 óra Závada Péter kötetbemutatója 19. 00 óra Kicsiny Balázs és Bódi Kinga tárlatvezetése az Időhúzás kiállításon 19. 00 óra Vitaris Iván tárlatvezetése a Kisadózók kiállításon 20.
30 Talpon maradni – Kerekasztal-beszélgetés a női szerepvállalásról 18. 45 Az árkot ugró legényke – a Figura et Fabula Műhely bábelőadása 19. 25 Hét Hang kórus zenei műsora 19. 40 Boldogságra kevés a jelen… Keczán Mariann irodalomtörténész rendhagyó tárlatvezetése 20. 15 Mi dóga egy asszonnak? – Gajdó Delinke színházi előadása Kóka Rozália gyűjtéséből 21 óra Fantáziadallamok – a Martin Brass Nagyrézfúvós Együttes koncertje 21. Lejárt! - Múzeumok Éjszakája a MODEM-ben - 2022 Debrecen. 40 Mentés másként… Pinczés Orsolya múzeumpedagógus rendhagyó tárlatvezetése Modem 15. 30 Ringató a Modem belső kertjében 16. 30 Ördögi Szépség, a Vojtina Bábszínház előadása a belső kertben 17 és 18 óra Múzeumpedagógiai foglalkozás gyerekeknek 6 éves kortól 17 óra Veiszer Alinda tárlatvezetése Ferenczy Zsolt Klónia kiállításán 18 óra Szentirmai Tamás tárlatvezetése a Kisadózók kiállításon 18 óra Závada Péter kötetbemutatója 19 óra Kicsiny Balázs és Bódi Kinga tárlatvezetése az Időhúzás kiállításon 19 óra Vitaris Iván tárlatvezetése a Kisadózók kiállításon 20 óra Süli-Zakar Szabolcs tárlatvezetése a Klónia kiállításon 20 óra Slam-est a belső kertben 21 óra Mercs János tárlatvezetése az Időhúzás kiállításon 21.
Az év legrövidebb éjszakájához és a Szent Iván-éji hagyományokhoz kapcsolódóan június 25-én, szombaton ismét megnyílnak este a múzeumok kapui a Múzeumok Éjszakáján, így betekintést nyerhetsz a DEENK falai közé is. AZ ELTŰNT URALKODÓ NYOMÁBAN - avagy Szabadulószoba A Szigetben Az egyik ritka, ázadi krónikánkból eltűnt egy oldal, nem is akármilyen! Az egyik fontos uralkodónkat ábrázolta. Sajnos pótolhatatlan, elődeink pedig feladták a keresését. A történelmünkben fekete folt van, ám a Múzeumok Éjszakáján most vállalkozó szellemű kutatók a krónika utolsó oldalának a keresésére indulhatnak. A feladat megtalálni a magyarok történetének hiányzó darabját, a krónikából eltűnt uralkodót. Találd meg Te az elveszett lapot, illeszd össze a történelmünk darabjait! Részletek:... KÖRBEVEZETÉS A RITKA ÉS RÉGI KÖNYVEK TÁRÁBAN Állományunk legrégebbi, könyvművészeti szempontból legértékesebb részét a Ritka és régi könyvek tára, vagy más néven Díszműtár őrzi. E gyűjteményrész 1976-ban alakult, amikor külön kezdték kezelni a korábban törzsállományba osztott, 1850 előtti muzeális kiadványokat.
A Déri téren jártunk. Vaskeba Denisz A NAP KÉPE rovatunk korábbi fotói itt láthatók. Ha fontosnak tartod, hogy a Debreciner folytathassa a munkáját, akkor támogasd! Rajtad múlik! Ezt tartalmat minden olvasónk elérheti. Ha összes írásunkat olvasni szeretné, legyen előfizetőnk! Előfizetéshez kérjük kattintson ide.