TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül 100 gramm diétás kapros túrós lepény tápértéke: 180 kcal, 15 g szénhidrát, 14 g fehérje, 6, 5 g zsír. Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta. )
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe nyújtsd bele a tésztát kb. fél centi vékonyra, és szórd meg a tetejét egy kevés zabkorpával (ez azért kell, hogy a nedvességet felszívja). A túrót alaposan keverd össze a felvert tojással, édesítővel és a kaporral és simítsd a tészta tetejére. Ha nem szereted a kaprot, kihagyhatod, de igazából különleges ízt ad neki, épp ezért nagy kedvencem. Majd annak a tetejére kerül a tojásos tejföl (ez pedig azért kell, hogy a túró ne száradjon ki). Mehet a 180 fokra előmelegített sütő alsó rácsára. Süsd kb. 30-40 percig. Minden sütő más, úgyhogy menet közben tűzpróbával ellenőrizd. Ne süsd túl, mert akkor kiszárad a tészta. Ha szereted a kaprot, mindenképpen készítsd el! 10708 megtekintés Diétás főzőcske, Édességek kapor, kapros túrós, túrós lepény About Latest Posts Harkály Renáta Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni.
A kapros-túrós lepény igazi békebeli sütemény, amely még manapság is ugyanúgy működik. Mi sósan készítjük, ehhez hoztunk egy receptet. A magyarok kapros-túrós lepénye tulajdonképpen az angol cheesecake távoli rokonának is elmenne. Nekünk az egyik kedvenc süteményünk, amelynek épp egy olyan fűszer adja a lelkét, amit leginkább sós vagy savanykás környezetben szoktunk használni. Ez pedig nem más, mint a kapor, amely igazán üdévé és különlegessé varázsolja a lepényt. A kapor egyébként ősidők óta ismert és használt fűszer, és érdemes is rendszeresen fogyasztani. Többek között azért is, mert a kapor antibakteriális hatása a fokhagymáéval vetekszik. A kapros-túrós lepény titka egyébként a habosra vert fehérjében rejlik, ugyanis ettől lesz igazán krémes a túrótöltelékünk. Természetesen a megfelelő minőségű túró és az illatos kapor mellett sem érdemes elmennünk, ha igazán finomat akarunk készíteni. A túrókrém mennyisége már ízlés kérdése, szerintünk azonban minél vastagabb az a bizonyos réteg, annál finomabb lesz a végeredmény.
Kapros-túrós lepény a nagyi receptfüzetéből megreformálva! Kapros-túrós lepény a nagyi receptfüzetéből megreformálva! Egy kapros-túrós lepény a nagyi receptkönyvéből! Megfiatalodva, diétásan! Egy kapros-túrós lepény a nagyi receptkönyvéből! Megfiatalodva, diétásan! - + = Olvasási idő: 2 perc Ez most egy időigényesebb, konyhában sütögetős recept, de a végeredmény kárpótolni fog a fáradozásaidért! Hozzávalók a tésztához: 20 dkg zabpehelyliszt 1 egész tojás 3 dkg friss élesztő pici cukor 5 dkg puha vagy felolvasztott kókuszzsír só pici tej, hogy összeálljon és az élesztőhöz Töltelékhez: 50-60 dkg zsírszegény túró aprított kapor édesítő 1 tojás zabkorpa Tetejére szükséged lesz: 1 tojás sárgájával kikevert sovány tejföllel vagy joghurttal Kapros-túrós lepény Elkészítés: Az élesztőt futtasd fel a cukorral és a tejjel (ennyi cukortól nem lehet semmi problémád). Közben egy nagyobb kelesztő tálba tedd bele a többi hozzávalót, majd a felfutott élesztővel alaposan gyúrd össze. Ha szépen elválik az edény oldalától, takard le, és meleg helyen hagyd pihenni legalább fél órát.
A tészta hozzávalóit alaposan összekeverjük annyi vízzel, hogy híg galuskatésztát kapjunk, majd fél órára letakarva, meleg helyre tesszük kelni. Közben a túrós tölteléket is kikeverjük és félretesszük sütésig. Egy kisebb, magas falú tepsit kiolajozunk, és beleöntjük a megkelt masszát. 180 °C-os sütőben 15-20 percig sütjük, majd amikor a tészta feljött, és félig megsült, egyenletesen rákenjük a kapros túrót. Ezután még visszatesszük 10-15 percre, hogy készre süljön.
Jó étvágyat hozzá! Borítókép forrása: Pinterest
Az alaposan kidagasztott tésztát folpackkal légmentesen letakarjuk és meleg helyen kb. 45 perc alatt duplájára kelesztjük. A megkelt tésztát két egyforma részre vágjuk és kevés szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk. A tepsibe sütőpapírt terítünk és az egyik tésztalapot beletesszük és panírmorzsával egyenletesen megszórjuk. Elkészítjük a túrótölteléket: a zsírszegény túróhoz hozzáadjuk az édesítőt, a tojások sárgáit (a fehérjére most nem lesz szükség, le lehet fagyasztani) és az apróra vágott kaprot. A túrótölteléket alaposan összekeverjük és a a tepsiben lévő, panírmorzsával megszórt tésztalapon egyenletesen eloszlatjuk. Kinyújtjuk a másik tésztalapot is és a túrótöltelékre simítjuk. A tetejét felvert tojással egyenletesen megkenjük. 180 fokra előmelegített sütőben (alsó-felső sütésen) 35 perc alatt készre sütjük. Napokig finom, puha, ha csak el nem fogy! A finom, puha diétás kelt tészta készítésének titkai Lehetséges-e az élesztő felfuttatása cukor nélkül, édesítőszerrel?
Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Kabátoknál belső bélésként, és tavaszi/őszi mezek alapanyagként használják. Kabát... Élvezd a kedvenc filmed egy nagyszerű ízű, kétszersült, extra ropogós 7DAYS Bake Rolls-szal. Megéri várni! Nincs olyan hosszú a várakozás amilyen hosszan a 7DAYS Bake Rolls veled van. A saláta új íze! Adj extra ropogást... 1 Tatabánya (Magyarország) - München (Németország) 1a Utazás innen: Tatabánya (Magyarország) ide: München (Németország) Tickets from Budapest and selected other stations in Hungary to Germany are available from D... NAGYSZÍNPAD Leander Kills július 10. NAGYSZÍNPAD Leecher július 10. SZÍNPAD Liberal Youth július 10. ARÉNA Lord július 13. NAGYSZÍNPAD Lost Continent július 13. SZÍNPAD lovecrose július 09. Intimissimi reklám zenéje 2018 e. SZÍNPAD Macskanadrág július 09. SZÍNPAD Ma... BKK Budapesti Közlekedési Központ Zártkörűen Működő Részvénytársaság cégjegyzékszám: 01-10-046840 cím: 1075 Budapest, Rumbach Sebestyén utca 19-21 fax: +36 30 774 1001 e-mail: [email protected] © 2011-2020 BKK Pest megye, Budakeszi, lakó és nyaraló övezet Pest megye, Budakeszi, Szigetelt faház Nagyszénászugban Pest megye, Budakeszi, Takaros téglaépítésű nyaraló Nagyszénászugban!