A lábgörcs, azon belül is a lábikra, vagyis a vádli görcse gyakori kísérő jelensége az aktív sportolásnak, fájdalmas és ártalmatlan, általában. Időnként annyira hozzá tartozik a tevékenységünkhöz, és olyan természetes módon elmúlik magától másodpercek alatt, hogy az edzés végére elfelejtjük. Személyes tapasztalat, hogy új sportág űzése, új mozgásforma elsajátítása esetén az első hetekben rendszeres jelentkezik, aztán talán soha többé. Esetünkben ilyen nehézséggel járt a vízilabda-pályafutás kezdete az egyetemen, ami még úgy is rendszeres lábgörccsel járt, hogy mögöttünk volt többek között egy Balaton-átúszás – amelyet megúsztunk görcs nélkül, pedig a hideg víz csak fokozza a kialakulásának az esélyét. Az egyre hosszabb nyár végén, az őszi futószezonban ugyanolyan aktuális a téma, hiszen úszás és a triatlon mellett hosszútávfutás válthatja ki a leginkább. A lábgörcs oka és tünete Mivel sokszor természetesnek vesszük e jelenséget, azt sem tudjuk mi az. A pontos meghatározáshoz forduljunk az orvostudományban is etalonnak számító Mayo Klinika honlapjához.
2016. máj 17. 14:00 #szappan lepedő alatt #izomgörcs ellen 153339_2 A legjobb dolog egy hosszú nap után este a jól megérdemelt alvás. De lábfájdalommal, lábgörccsel nehéz aludni. Íme egy csodás módszer ellene. A láb görcsös fájdalmát több minden okozhatja. A sportolást követően is begörcsölhetnek az izmaid, de akkor is fájhat, ha nem iszol eleget, és ki van száradva a szervezeted. Az egész napos állás sem tesz jót. De mi a megoldás? Banán A legtöbb sportoló a banánra esküszik. Sok magnéziumot tartalmaz, mely gyorsan segít izomgörcsök esetén. Egy darab szappan Ez a tipp kicsit furcsának tűnhet, de valójában működik. Aki próbálta már ódákat zeng róla. Próbáld ki te is. Tegyél egy szappandarabot a lepedő és a paplan közé az alsó lábszáradhoz. "Körülbelül három hónappal ezelőtt magnéziumot szedtem lábgörcsre, de gyakran hasmenést okozott, amit az orvosom is megerősített. Ő javasolta, hogy tegyek redszeresen szappant a lepedő alá. Először kievettem, de kíváncsi ember lévén kipróbáltam, és azóta nem görcsölt a lábam (több hónapja).
Négy kórházban voltam, és sok más vizsgálaton. MRI, CT, volt egy drága trombózis vizsgálat és tényleg minden lehetséges dolgot megnéztek! A mai napig nem tudjuk mi a baj! enyhébbek már a fájdalmaim de nem dolgozok mert az erőltetéstől rosszabbodik a lá nap "ijesztget" a lábam görccsel! Szedtem bőségesen az itt említett "szereket", nem használt óval én is érdeklődve várom a fejleményeket!! ideggyógyász szerint intén jó.. Köszi az ötletet utána nézek! Orvostól hallottam lehet B1 vitaminhiány is. Köszönöm szépen a hozzászólásokat, ki fogom próbálni. Jöhet a tooonik is:)) Lehet hogy furán hangzik de igyál sok TONIKOT. Laborvizsgálat se ártana. Káliumhiány is okoz görcsöt. a magnézium nekem is bevállt, de ha térded is fáj kezdj el szedni vmi izületekre porcokra is ható szert(dm-ben már láttam 750-ért havi adagot! )a párom is szed ilyeneket és sokkal jobb neki is!!! Szia! A férjemnek kamaszkora óta folyamatosan görcsölnek az gáz! Nincs olyan izma ami még nem görcsölt volna be. Mi már próbálkoztunk nagyon sok néhányat kiemelek hátha valami Neked bejön: Kálcium, magnézium, kálium, izomlazítók, masszírozá egy izotóniás sportital koncentrátumot fogyaszt és ez valamelyest csökkenti a görcsök intenzitását de nem hidegben jobban görcsöl.
Szeretünk azon fanyalogni, hogy régen minden jobb volt, de az a helyzet, hogy a kortárs magyar írók között is bőven akadnak olyanok, akikre büszkék lehetünk, és akiket tényleg érdemes olvasni. Mi a listánkba most csak ötöt gyűjtöttünk össze, mert ennek a cikknek is véget kell érnie egyszer, de kommentben mindenképpen írd meg, te kit hiányolsz a névsorból! 1/5 Gerlóczy Márton Gerlóczy a magyar kortárs írók fiatalabb nemzedékéhez tartozik, 1981-ben született Budapesten, és egy friss, merész hangot ütött meg a prózáiban is. Gerlóczy híres-hirhedt arról, hogy az anyakönyvi kivonatán kívül jóformán semmilyen papírral nem rendelkezik, az érettségit sem szerezte meg, 2003-ban mégis szinte berobbant az irodalmi köztudatba Igazolt hiányzás című első könyvével. Kortárs magyar iron ore. Azóta hasonló sikereket könyvelt el a Létra, a Check-in, és A csemegepultos naplója is, melyből álljon itt néhány sor, hiszen ennél jobban semmivel nem tudnánk illusztrálni Gerlóczy stílusát: "A lókolbászok akarták így. A lejárt májasok.
Szerintünk. Gárdos Péter, Nádas Péter és Térey János legutóbb megjelent köteteit véleményezzük. Be kell vallanom, ha könyvekről volt szó, mindig is hamarabb találtak meg nemzetközi írók kötetei, mint a magyaroké. Nem tudom teljes bizonyossággal, miért lett ez így, de egy időben túl komolynak találtam a hazai felhozatalt. Nehezen emészthetőnek, idegennek. Az utóbbi néhány évben állt be e tekintetben változás: most már bátrabban nyúlok itthoni kortárs szerzők felé. Kortárs magyar meseregények, írók. Legutóbb Gárdos Péter, Nádas Péter és a tavalyi évben tragikus hirtelenséggel elhunyt Térey János friss kötetét vettem a kezembe, és nem okoztak csalódást. Sőt! Még véletlenül sem szeretném rangsorolni a könyveket, de azt kell mondjam, egyértelmű kedvencem lett Gárdos Péter Királyi játék című kötete. Hihetetlenül pörgős, izgalmas és szókimondó történet, ami a tizennyolcadik század végén játszódik, és a tudós Kempelen Farkasról, illetve az általa kifejlesztett sakkozógépről szól. A polihisztor Kempelen, akinek egész élete a feltalálásról, az innovációk bevezetéséről szólt – lásd például a beszélőgépet, amely a belenyomott levegőt emberi hanghoz hasonló levegőrezgésekké alakított át –, az 1700-as években furfangos trükkel próbálta megtéveszteni Európa akkori uralkodóit.
Ebben segítségére volt a már említett sakkozógép és egy kis növésű ember is, aki profi szinten tudott sakkozni, és legalább annyira simlis alak volt, amennyire Kempelen át akarta verni a nemes urakat. Kortárs magyar iron man. Annyira eleven és lendületes a történet, hogy én például egy éjszaka alatt kiolvastam a könyvet, mert képtelen voltam megfosztani magam az élménytől, hogy megtudjam, hogyan alakul a két szélhámos útja. Gárdos Hajnali lázán és Hét mocskos napján is túl vagyok már, de ha választanom kéne, biztosan a Királyi játék -ot venném a kezembe újra és újra. Sokkal filozofikusabb, több csendet és időt igénylő kötet Térey János Nagy tervekkel jöttem Rosmersholmba című posztomusz kötete, amelyben verseken és kisprózákon keresztül követhetjük végig az író gondolatait a társadalomról, a történelmi múltról és saját emlékeiről, tapasztalatairól. Az írótól egyébként sem távol álló iróniából ebben a könyvben nincs hiány, ahogyan személyes történetekből sem, miközben bejárhatunk európai városokat, budapesti utcákat és épületeket, sőt még a Balatont is.