Ha valakinek zavart az ébrenléti és alvási fázisa, pl. több műszakban végzett munka, több időzónán keresztül történő utazás esetén a melatonin szedése hasznos lehet. A fentieken kívül a melatonin antioxidáns hatású is. Biológiai struktúrákat képes megvédeni az agresszív szabad gyökök támadásaitól. Mikor kiderült a melatonin utóbbi tulajdonsága, a tudósok intenzív kutatásba kezdtek, hogy megtudják, miként működik ez a mechanizmus. Bio melatonin szedése 10. A kutatások eredménye: • A melatonin megvédi az örökítő anyagot (DNS) bizonyos mérgektől és az ionizáló sugárzástól. • Védő hatása van a szürke hályog kialakulásával szemben. • Képes a lipidproxidációt (zsírok avasodása) megakadályozni. • A baktériumok által termelt mérgektől megvédi sejtjeinket. A fentiek alapján joggal feltételezhetjük, hogy a melatonin öregedésgátló hatású. Sok jel erre utal, de egyértelmű bizonyíték nincs. Egyelőre a kutatások adósak maradtak annak bizonyításával, hogy a melatonin meghosszabbíthatja életünket. Léteznek arra utaló jelek is, miszerint a melatonin a rák elleni védelemben is komoly szerepet játszik.
Egy hormon, amely nélkül nehezen tudnánk elaludni – a melatonint a tobozmirigyünk állítja elő, egy aprócska mirigy az agyban. Ám kis mennyiségben bizonyos ételek is tartalmazzák. Mit is tesz ez a természetes hormon a szervezetben? A melatonin olyan hormon, melyet az agyban elhelyezkedő kis tobozmirigy képez. Segít kontrollálni alvási és ébrenléti ciklusainkat. A melatoninból igen kis mennyiség megtalálható élelmiszerekben is, így a húsban, gyümölcsökben, gabonában és zöldségekben. Bio-Melatonin - A pihenés és az alvás segítője. De akár étrend-kiegészítő formában is szedhető. Hogyan "cselekszik"? Szervezetünknek saját belső órája van, mely ellenőrzés alatt tartja az alvás és az ébrenlét természetes ciklusait. Részben ez az óra kontrollálja, mennyi melatonint termel a testünk. Normális esetben a melatonin szint akkor kezd emelkedni, amikor az este közepénél-végénél járunk, éjszaka magas marad és reggelre leesik. A fény befolyásolja, mennyi melatonint állít elő a szervezet. A téli, rövidebb napok idején az átlagosnál korábban vagy később termelheti ezt a hormont.
Természetes gyógymódok alvászavarok kezelésére Az alábbi módszerek elősegítik az alvás és ébrenlét természetes ritmusát, biztosítják a pihentető, nyugodt alvást. Rendterápia Az alvást nem lehet kikényszeríteni. Csak annyit tehetünk, hogy engedjük megtörténni. Az elalvás optimális körülményeiről azonban gondoskodhatunk. Ezek a következők: • Szabaduljunk meg a "Nekem most aludnom KELL! " kényszerétől! Bízzunk meg testünkben, hogy annyi alvást biztosít saját magának, amennyire szüksége van. • Ne nézzünk tv-t és ne olvassunk ágyban. • A természetes, 24 órás ritmust ne szakítsuk meg, ne zavarjuk meg. Az aktivitás, pihenés, étkezés stb. Bio-Melatonin 3 mg filmtabletta - alvászavar kezelésére 30x. lehetőleg mindennap azonos időben történjen. • A váltott műszakban zajlómunka és az éjszakai műszak kedvezőtlen hatású. • A szellemet és testet lassanként készítsük fel az éjszakára, pl. lazító gyakorlatokkal, nyugtató hatású teákkal, meleg, lazító fürdővel vagy esti sétával. • A nagyobb mennyiségű alkohol megzavarja alvásprofilunkat. Lazító hatású terápiák • Autogén tréning • Izomlazító tréning Fizikális terápiák Elsősorban a napi aktivitást és az éjszakai ellazulást segíti.
Az utánpótlás közül Kincses Bence ismét a fővárosban lépett pályára, ahol F14 korosztályban a második fordulóban kiejtette a verseny második kiemeltjét, ezzel bejutott a négy közé, ahol végül a harmadik helyet szerezte meg.
kézilabdaszakágának technikai vezetője vehette át. Az Év Sportolója kategória női elismerését Lovas Laura labdarúgó, Csapó-Kovács Hajnalka kézilabdázó, Veres Laura úszó és Mácsok Fruzsina úszó érdemelte ki teljesítményével, Molnár Zoltánné, Zöldi-Tóth Katalin, Tóth András és Juhász Jácint pedig a sportolók felkészítéséért vehették át díjat. A férfiak között Kincses Bence lett az év sportolója, Kovács Zoltán pedig versenyzője felkészítéséért vehetett át díjat. Gyulai tenisz klub iptv. Az Év Csapata kategóriában a Tenisz Szabadidő Sport Klub ob II. -es csapata ( Csernus István, Juhos Tibor, Kincses Bence, Kutasi Bence, Lovász Zoltán, Oláh Imre, Orosz Botond, Székács Kristóf, Székács Márk, Valkusz Milán, Kovács Zoltán) és a Dig-Build Gyulai SE NB I. -es tekecsapata ( Baksa Imre, Czégény Csaba, Deák Edgár Csaba, Egyed Ferenc, Makra György, Házi Márk, Schriffert Dániel, Schriffert Dominik, Schriffert Roland, Schriffert Károly) lett a legjobb. A Város Sportjáért ifjúsági kategóriájának díjazottjai: Cseresznyés Petra úszó, Hős Kata kézilabdázó, Kovács Hédi teniszező, Mátyás Hunor teniszező, Havas Balázs úszó és Nacsa Domán úszó.
Kép: Dr. Görgényi Ernő közösségi oldala Kép2: Ifjú tehetségeknek gratulál dr. Görgényi Ernő polgármester. Görgényi Ernő közösségi oldala Kép3: Az év egyik legjobb, speciális sportolója Ale Patrícia (Gyulai Kutyás Agility Szabadidősport Klub) is díjat vehetett át. Görgényi Ernő közösségi oldala