A szelén egy esszenciális nyomelem, ami a test valamennyi sejtjében jelen van. Szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálkozással, kívülről kell pótolnunk. A szelénből kis mennyiségre van szükségünk, mégis elengedhetetlen az egészséges élethez, hiszen támogatja a megfelelő immunitást, részt vesz a szervezet antioxidáns védelmében és kulcsszerepet játszik az egészséges anyagcsere fenntartásában. Kutatások alapján a szelén fogyasztása vírusellenes hatással bír, nélkülözhetetlen a férfi és női termékenységhez, és csökkentheti a rák, az autoimmun és a pajzsmirigy betegségek kockázatát. 1 Ezeket a kutatásokat és a szelén általános tulajdonságait vizsgáltuk meg alaposabban cikkünkben. A szelén kedvező hatásai Erős antioxidáns A szelén lassítja az öregedési folyamatokat és segíti az immunrendszert a szabad gyökök hatástalanítása révén. A szelén mint védőfaktor - Patika Magazin Online. Hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, megakadályozza a DNS károsodást és mutációt. 2 A szelén szinergisztikusan hat egyéb antioxidánsokkal, például az E-vitaminnal, így kulcsfontosságú szerepet játszik bizonyos krónikus betegségek (pl.
Ugyanakkor azt sem szabad elfelejtenünk, hogy hosszabb távon nagy mennyiségben fogyasztva, szelénmérgezést (szelenozist) kaphatunk. Amit a fentiekben írtam, az olvasmányaimból származik, én ugyanis csak az elmúlt évtized elején "fedeztem fel" magamnak a szelént. Korábban mindössze annyit tudtam róla, hogy nevét Szelénéről, a görögök holdistennőjéről kapta, továbbá - mivel jól vezeti az elektromosságot - keresett az iparban, használható vulkanizálásra, alkalmazzák az üveggyártásban, sőt a növények kártevőinek irtására is. Ezért igencsak meglepődtem, amikor a jótékony egészségi hatásairól olvastam. Ennyi szelénre van szükségünk naponta | Házipatika. Ezen felbuzdulva, elhatároztam, kipróbálom ezt az antioxidánst. Az előírásnak megfelelően naponta bekaptam egy tablettát, de ha most visszagondolok, nem fedeztem fel magamon semmiféle pozitív változást, persze negatív hatást sem. Persze az is lehet, hogy szervezetemnek nem volt hiánya szelénben. A szelénről annyit érdemes tudni, hogy nemfém elem, az atomszáma 34, az atomsúlya 78, 96, a vegyjele Se.
A szelén egy esszenciális tápanyag, tehát a szervezetünk nem képes előállítani. Ehelyett a táplálékainkból kell hozzájutnunk a szelénhez. Ha nem jutunk elég szelénhez, az negatív hatással lehet számos szelénfüggő testi funkciónkra. Ezek közé a funkciók közé tartozik például az immunrendszer megfelelő működése, a termékenység, az anyagcsere és a sejtek azon képessége, hogy megvédjék magukat a DNS-károsodásokkal szemben. Napi szelén szükséglet. Szelén A szelén esszenciális nyomelem, amely komplex effektusát szabadgyök-fogó hatása révén fejti ki az endokrin rendszerben. A plazmában keringő szelenoprotein maga is antioxidáns hatású. A szelént tartalmazó enzimek antioxidáns és pajzsmirigyhormonokat szabályozó tulajdonsággal rendelkeznek. Az emberi szervezetben legnagyobb koncentrációban a májban, a fogzománcban és a körömben található. A vesékben, a pajzsmirigyben, a vérben és a nemi mirigyekben raktározódik. A szelén fontos enzimalkotó, továbbá az immunvédekezésben is fontos szerepet játszik. A szelént tartalmazó enzimek aktivitása a szelénbevitel függvénye.
A szelenozis legmegszokottabb klinikai tünetei hajhullás és a körmök töredezése, repedezése, továbbá a bőr és az idegrendszer sérülése, émelygés, hasmenés, bőrkiütés, fogak elszíneződése, fáradtság, ingerlékenység valamint az idegrendszer labilitása. Ezeket azonban már ne várjuk meg!
A természetben főként szervetlen formában (nátrium-szelénit) található meg, szerves vegyülete (szeleno-metionin) a növényekben és élelmiszerekben fordul elő. Az étkezés során elfogyasztott szelén mennyiségét nagymértékben befolyásolja a talaj szeléntartalma, ugyanis az emberi szervezet számára hasznosítható szelén mennyisége a növények által felszívott, illetőleg az állatok által elfogyasztott növényben lévő szelén tömegétől függ. Azt sem árt tudni, hogy a szelén nagy része az élelmiszer-feldolgozás során veszendőbe megy, továbbá, hogy az étkezés során bevitt szelénnek alig több mint a fele szívódik fel a szervezetbe, amikor a táplálék a beleken keresztülhalad. Szelén - Mennyi sok, mennyi kevés?. Egy átlagos emberi test kevesebb, mint 1 mg szelént tartalmaz, mely főleg a májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben koncentrálódik. A férfiaknál viszont található szelén a herékben és az ondóhólyagokban is. Ez utóbbi miatt a férfiaknak 50%-kal több szelénre van szükségük. A szelén a fehérjékkel vegyülve szelenoproteineket hoz létre, melyek fontos antioxidáns enzimek.
szívbetegségek, Alzheimer-kór) megelőzésében. 3 Segíthet a rák ellen Különösen fontos a megfelelő szelénbevitelről gondoskodni, ha valakinek gyenge az immunrendszere vagy a családban előfordult már daganatos betegség. Kutatások szerint ugyanis a szelén hatékonyan csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát. Különösen jó eredményeket tapasztaltak a máj-, prosztata-, vastagbél-, végbél- és tüdőrákok vizsgálata esetén. 4 Támogatja az immunrendszert Az immunrendszer megfelelő működéséhez a szervezetnek szüksége van szelénre. 5 Emellett a vírusos és bakteriális fertőzések leküzdésében is fontos szerepe van – többek között az influenza ellen is segíthet. 6 Hozzájárul az egészséges pajzsmirigy működéséhez Nagyon sok kutatás azt mutatja, hogy a szelénhiány és a pajzsmirigy működési zavarai között összefüggés áll fenn. A szelén segíti az aktív pajzsmirigy hormonok termelését, illetve védelmet biztosít a sejteknek a hormonképződés során felhalmozódó szabadgyökök ellen. Klinikai tanulmányok szerint a szelénhiány szerepet játszhat az autoimmun pajzsmirigy betegségek kialakulásában, illetve a szelénpótlás jótékonyan hat ezen betegségek esetén.
Segítik a makuladegeneráció kialakulásának megelőzését, mely betegség időskori vaksághoz vezethet. #4 Koleszterin és a szíved! A legújabb tanulmányok szerint egészséges felnőttek körében a tojás nem növeli meg a szívbetegségek vagy a stroke kialakulásának veszélyét. A tojásevés csökkentheti a vérnyomást, emellett a tojás nagyszerű forrása a kolinnak is, mely fontos szerepet tölt be a homocisztein nevű aminosav lebontásában, mely megnövelheti a szívbetegségek kialakulásának lehetőségét. 10 DOLOG, AMI A TESTEDDEL TÖRTÉNIK, HA TOJÁST ESZEL >>> #5 A tojás hosszú ideig biztosítja a teltségérzetet! Egy tojást tartalmazó reggeli a telítettség érzetét nyújtja. Ez szerepet játszik a testsúlycsökkentés, illetve a testsúly megtartásának elérésében. A tojás fehérjéi okozzák a hosszan tartó teltség érzetét, s ez hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához. A gyümölcs levének fogyasztása ezen kívül gátolja a vírusos fertőzések kialakulását, valamint a gyümölcs magjából készült kivonat antibakteriális hatást fejt ki a lerakódásokra.
Segítő együttműködését előre is köszönöm. Kelt: 2016. április 5. Üdvözlettel: Erdélyi Katalin
Pályázat - Katona József M? vel? dési Ház és Könyvtár (többfunkciós intézmény) igazgató (magasabb vezet? ) munkakörének betöltésére Kerekegyháza Város Önkormányzatának Képvisel? -testülete, mint munkáltató, pályázatot ír ki a Katona József M? vel? dési Ház és Könyvtár (többfunkciós intézmény) igazgató (magasabb vezet? ) munkakörének betöltésére A munkahely és a beosztás megjelölése: Katona József M? vel? dési Ház és Könyvtár 6041 Kerekegyháza, Szt. István tér 12. intézményvezet? i munkakör (magasabb vezet? i beosztás) Megbízás id? pontja: 2018. I Vel Város: Kiskunhalas Város Honlapja. március 1-t? l számított 5 év, 2022. február 28. napjáig. A munkakörbe tartozó, illetve vezet? i beosztással járó lényeges feladatok: tervezi, szervezi, fejleszti, irányítja és ellen? rzi az intézményi munkát, gyakorolja az intézmény dolgozói felett a munkáltatói jogokat, biztosítja az intézményi gazdálkodás szakszer? ségét és törvényességét, szervezi a település közm? vel? dési, kulturális életét Megbízás feltételei: fels? fokú végzettség és közm?
Megnézheted az oldalt kezelők és ott tartalmat közzétevők által tett lépéseket is. Az oldal létrehozása – 2013. október 4. Kérem az előírások betartását, köszönöm együttműködésüket. Tisztelettel: Frittmann-Juhász Tünde tagintézmény-vezető See More Földrajz Szerkesztés A Bihar-hegység tájegységeit a hegyvonulatok, illetve a folyók és patakok vízgyűjtőterületei határozzák meg. Nyugat felé illetve az Erdélyi-medence felé haladó folyók vízválasztója. Az északi rész, a Felső- vagy Nagy-havas andezit és dácit kőzetekből épült. Középen van a Ponor-Öreg-havas (Ponor-Bătrâna) triász - jura mészkő karsztplatója. A déli rész az Alsó-havas vagy Nagy-Bihar (Cucurbată-Găina) vonulat, jobbára kristályos pala. I vel város tv. Bihar-gerinc Szerkesztés A Bihar-gerinc mintegy 10 km hosszú havasi gerinc. Főbb pontjai északról dél felé haladva a Zengő (Piatra Grăitoare) 1658 m, Bihar-nyereg (Tarniţa Bihorului) 1510 m, Nagy-Bihar 1849 m, Kis-Bihar (Cucurbăta Mică) 1769 m, illetve a Nagy-Bihartól nyugatra is van egy nyúlványa a Zanoga-tó és Zanoga-csúcs ( Zănoaga Mare vagy Tăul Mare, 1543 m) felé.
Mivel a terület vízjárta, így hol elmocsarasodik, hol kiszárad a föld, ezért földművelésre csak kis részben alkalmas. 3. ) önkormányzati rendelete az önkormányzati tulajdonú lakások és helyiségek bérletéről, valamint elidegenítéséről 2012 23/2012. ) önkormányzati rendelete a lakásépítés és vásárlás helyi támogatásáról 23_2012_V_3 27/2012. 4. ) önkormányzati rendelete a gyermekvédelmi ellátásokról 27_2012_VI_4 31/2012. (IX. 18. ) önkormányzati rendelete a szőlő, gyümölcs- és egyéb fák, valamint bokrok, cserjék telepítési távolságáról 41/2012. ) önkormányzati rendelete a város fellobozózásáról 42/2012. ) önkormányzati rendelete a városi kitüntetések alapításáról és adományozásáról 44/2012. I vel város teljes film. ) önkormányzati rendelete a helyi adókról 2013 8/2013. (IV. ) önkormányzati rendelete Nyergesújfalu Város Képviselő-testülete és Szervei Szervezeti és Működési Szabályzatáról 9/2013 (IV. ) önkormányzati rendelete a közterületek használatáról melléklet 12/2013. ) számú rendelete a temetőkről és a temetkezések rendjéről 13/2013. )