Összefoglaló Azt mondják, a sikerhez vezető út, ha az ember jól választja meg a szokásait. Most azt gondolod, hogy új szokásokat felvenni nem könnyű, sőt hosszú és sok energiát felemésztő kihívás. De nem hallottál még a szokás-csoportosítás módszeréről, amivel Te is gyorsan átformálhatod napi rutinodat, és ezzel együtt megváltoztathatod a teljes előtted álló életedet. A szokás-csoportosítás lényege, hogy szinte láthatatlan, apró változásokat és rituálékat viszünk a mindennapjainkba. A szokás hatalma című könyvből 127 gyorsan elsajátítható "jó szokást" ismerhetsz meg, melyek iránymutatóként szolgálnak sajátjaid kialakításához. Építsd be és használd őket! Hamar tapasztalni fogod, hogy ez a technika azért kiemelkedően hatékony, mert elkerüli a sok stresszt, amit akkor éreznél, ha egyszerre több dolgon próbálnál változtatni. Vajon belefér-e a napjaidba mindez? Ha attól tartasz, hogy megmaradsz majd az elmélet szintjén, és soha nem fogod tudni egyedül megvalósítani a könyvben olvasottakat, tudnod kell, hogy a kötet kezedbe adja azokat a bevált eszközöket is, amikkel motivált és következetes maradhatsz.
Nap mint nap meghozott döntéseink többségükben megfontolt választásnak tűnnek, pedig egyáltalán nem azok – csupán szokások. És bár az egyes szokások önmagukban viszonylag jelentéktelenek, idővel óriási hatást gyakorolnak az egészségünkre, a termelékenységünkre, a pénzügyi biztonságunkra és a boldogságunkra. Évszázadok óta próbálják megfejteni, miért alakulnak ki a szokásaink, de a neurológusok, pszichológusok, szociológusok és piackutatók csak az elmúlt két évtizedben kezdték megérteni a szokások működését – és ami ennél is fontosabb, azt, hogy miként változnak a szokásaink. A szokás hatalma című könyvében Charles Duhigg, a New York Times díjnyertes újságírója, izgalmas tudományos felfedezésekről mesél nekünk, amelyek magyarázatot adnak arra, miért léteznek a szokásaink, és megmutatja, hogyan változtathatunk rajtuk, hogy átalakítsuk üzleti vállalkozásainkat, közösségeinket – és az egész életünket. A Tartalomból: Előhang: A szokások átalakítása, mint terápia Első rész: Az egyének szokásai 1.
A tartalomból: Előhang: A szokások átalakítása, mint terápia Első rész: Az egyének szokásai 1. A szokáshurok. Hogyan működnek a szokások? 2. A sóvárgó agy. Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? 3. A szokások megváltoztatásának aranyszabálya. Mitől következik be a változás? Második rész: A sikeres szervezetek szokásai 4. Kulcsszokások, avagy Paul O'Neill balladája. Milyen szokások a legfontosabbak? 5. A Starbucks és a siker, mint szokás. Amikor az akaraterő automatikussá válik 6. A válság hatalma. Hogyan alakítanak ki szokásokat a vezetők tervekre és a véletlenre alapozva? 7. Honnan tudja a Target, mit akarunk, mielőtt mi tudnánk? Amikor a vállalatok megjósolják (és diktálják) a szokásokat Harmadik rész: A közösségek szokásai 8. A Saddleback-egyház és a montgomeryi buszbojkott. Hogyan alakulnak ki a mozgalmak? 9. A szabad akarat neurológiája. Felelősek vagyunk a szokásainkért? Charles Duhigg a New York Times oknyomozó riportere, a National Academy of Sciences Reporting Award, a National Journalism Award és a George Polk Award-díjak tulajdonosa, akit 2009-ben Pulitzer-díjra is jelöltek.
Értékelés: 5 szavazatból A fimben hét rendező hét nő egy napját kíséri végig. Hilla romantikus nyaraláson vesz részt, Emmi házibulit szervez, Milja pedig iskolába tart, mikor egy idegen szólítja meg őket, és az események váratlan fordulatot vesznek. Ezzel egy időben Emppu, a fiatal színésznő élete szerepére készülve konfliktusba keveredik. Aleksi, a tapasztalatlan ügyész kapkodva készül élete első bírósági perére; Nina, aki bűncselekmény áldozata, évek óta vár az ügye tárgyalására. Miia céges bulit tart, ahol a hangulat drámaira fordul, mikor kolléganője, Katja elárulja, hogy főnökük el akarta csábítani. Miia és pár közeli kollégája igyekeznek megoldani a helyzetet, de vajon hogyan reagálnak erre a többiek? Stáblista:
A MOL-Pick Szeged 32-31-re győzött a Telekom Veszprém otthonában a férfi kézilabda NB I szombati rangadóján. Telekom Veszprém–MOL-PICK Szeged 31–32 (17–15) K&H férfi kézilabda liga, 20. forduló, Veszprém Aréna, 5000 néző. Vezette: Andorka, Hucker. Telekom Veszprém: Alilovic - Marguc, Tönnesen, Nagy L. 4, Nilsson 3, Ilics 5, Ugalde 5. Csere: Mikler (kapus), Lékai 6, Blagotinsek 1, Sulic 2, Terzic, Nenadics 2, Gajic 2. Szeged veszprém meccs online. Vezetőedző: Ljubomir Vranjes. MOL-PICK Szeged: Sierra - Skube 3, Zubai, Thiagus Petrus 1, Källman 3, Bánhidi 5, Bodó 10. Csere: Sego (kapus), Sostaric 3/1, Balogh 1, Blazevic, Sigurmannsson 4/2, Zsitnyikov, Srsen 2. Vezetőedző: Juan Carlos Pastor. Kiállítás: 6 illetve 4 perc. Hétméteresek: – illetve 5/3. A szegediek legutóbb tizenöt éve, 2003 februárjában nyertek a rendes játékidőben nagy riválisuk otthonában, akkor a bajnoki alapszakaszban 28–25-re bizonyultak jobbnak. A 2007-es bajnoki döntő első meccsét hétméteresekkel nyerték meg idegenben 31–30-ra, de azóta, vagyis több mint tíz éve nem volt sikerélményük Veszprémben.
A folytatásban Cupara bravúros védéseit eleinte nem tudta megfelelő hatékonysággal kihasználni a Magyar Kupa-győztes, de mivel a másik oldalon is egyre több volt a kihagyott helyzet, a szünetben 16-16 volt az állás. A második félidő második percében vezetett először a Veszprém, ellépni azonban – horvát kapusa újabb védései ellenére – ekkor még nem tudott. A meccs a nagy küzdelem, és nem a kiemelkedő színvonal miatt volt látványos. Pimasz figura a végén, kivédett hetesek – Szegeden nyert a Veszprém | 24.hu. A vendégek 5-1-es sorozatot produkáltak, a házigazdák hiába próbálkoztak a létszámfölényes támadásokkal, a hajrát viszont egy 4-0-s szakasszal izgalmassá tették, hiszen három és fél perccel a vége előtt egyenlítettek. Már csak egy perc volt hátra, amikor Omar Jahja és Rasmus Lauge Schmidt egy kínai figurából szerzett góllal eldöntötte a mérkőzést a Veszprém javára, illetve Cupara is kivédett két hetest a hajrában. A szegedieknél Sebastian Frimmel hét, Mario Sostaric és Rosta Miklós négy-négy góllal, Mikler Roland 34 százalékos védési hatékonysággal (29/10) zárt.
Gasper Marguc: Minden Szeged elleni mérkőzés nagyon fontos a Klubnak, és persze a csapatnak is. Jelenleg jobb helyen állunk, mint ellenfelünk, de ettől függetlenül nekünk be kell bizonyítani, hogy jobbak vagyunk náluk idén. Egy komoly és kemény csatát várok, és azt, hogy győzünk. Rodrigo Corrales: Ez egy olyan meccs, amit mindenki szeret játszani, nézni és szurkolni. A Szeged a legnagyobb riválisunk, és ez az egyik legnagyobb rangadó Európában. Nyertünk ott, de biztos vagyok benne, hogy a hazai más mérkőzés lesz. Lesz pár szegedi, aki nem léphet pályára, de nekünk ez nem számít. Ami viszont igen, az a győzelem. Szeretnénk magunkat, és az embereket boldoggá tenni, ennyi az egész. Szeged – Veszprém meccs előtti nyilatkozatok - Telekom Veszprém. Remélem, hogy jól jön ki a lépés, és megnyerjük a derbit. Ennyit szeretnénk igazán. Fotó: Vörös Dávid