1 LOGI módszer Alacsony glikémiás és inzulinémiás étrend Táplálkozási módszer az alacsony vércukorszint és inzulinszint elősegítésére 2 étel legyen gyógyszered, gyógyszered legyen ételed Hippokratész (a modern orvoslás őse) 3 Egészséges étrend Az egészséges táplálkozás gondolata, amelyet követni kell az emberiségnek, ugyanolyan abszurd, mint az egészséges cipőméret mindenki számára. Minden ember más. Polmer, U., Niehaus, M. Aki egészségesen táplálkozik, korábban meghal, 2008. blv, 68. o 4 Étkezés, mint a kőkorban (? ) A gének ellen élve Az emberek vadászok és gyűjtögetők voltak, tehát a fő szénhidrát gyümölcs, gyökér és zöldség volt. Étrend lassú szénhidrátokkal - fogyni vágyók részére - Testépítek. A fejlődéstörténetet tekintve a mezőgazdaság sokkal később jelent meg, így a gabonának és a lisztből készült ételeknek nem volt szerepe. (0, 5% szántó életmód) túl rövid, > a fajnak nem megfelelő időszakhoz alkalmazkodik! Az emberiség alacsony szénhidráttartalmú! Minél tovább fejlődik a gabona előrehaladása, az értékesebb élelmiszereket, amelyekhez az emberek genetikailag optimálisan alkalmazkodnak, darabonként kiszorítják az élelmiszer kosárból.
A tiszta vércukorszintet referencia-élelmiszerként használják, és az IG értéke 100. A földrajzi jelzés három selejtezője: Alacsony: 55 vagy kevesebb Átlag: 56–69 Tenger: 70 vagy több Az ideális választás az alacsony GI értékű ételek. Emésztik és lassan felszívódnak, ami lassabban és alacsonyabban növeli a vércukorszintet. Másrészt a magas GI-értékű ételeket korlátozni kell. Emésztik és gyorsan felszívódnak, ami a vércukorszint gyors növekedéséhez és csökkenéséhez vezet. Ezért a szénhidrátmentes ételek nem találhatók az IG listákon. Ezek az ételek a következők: marhahús, csirke, hal, tojás, gyógynövények, fűszerek Az élelmiszer IGal-ját befolyásoló tényezők Számos tényező befolyásolhatja egy élelmiszer vagy étkezés GI-értékét, többek között: Fontos a szénhidrátok mennyisége is. Alacsony glikémiás étrend kiegészítők. Az ételek vércukorszint-emelésének sebessége három tényezőtől függ: a bennük lévő szénhidrátok típusától, tápanyag-összetételétől és az elfogyasztott mennyiségtől. A GI azonban relatív mérték, amely nem veszi figyelembe az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.. Ennek kezelésére kifejlesztették a glikémiás terhelést (GL).
A piros azt jelenti, hogy az étel gyors vércukorszint emelkedést és magas inzulinszekréciót okoz, ezzel megakadályozva a zsírégetést. Ez különösen igaz a keményítőtartalmú és cukorban gazdag ételekre, például a sütőtökre, pirítós kenyérre vagy görögdinnyere. A fogyás nehezebbé válik. Ezért ezek az ételek jelentősen csökkennek a Glyx-étrend kapcsán. A zöld ételek ezzel szemben karcsúak és a Glyx étrendben előnyben részesítendők. A késztermékek teljes egészében tilos ebben az étrendben. A lépésprogram A Glyx-étrend két Fatburner levesnapdal kezdődik, amelynek során elveszíti az első fontot, és méregteleníti a testet. Ezt követi a Glyxwoche zsírégető, az ütemezett ételekkel, és egy ígéret, hogy minden nap elveszíti egy kilogramm zsírját. Alacsony glikémiás étrend fogyáshoz. Végül jön a 20 napos Glyx moduláris elv. Itt szabadon kombinálhatja az ételeket a recept részből, és szeretne megszabadulni több kilogrammtól. Ezen felül naponta 20-30 perc edzés. Ez hozza a Glyx diétát A Glyx-étrend számos friss összetevőből, például gyümölcsből, zöldségből vagy salátából, valamint kiváló minőségű zsírokból áll.
A héjas gyümölcsűek közül a mogyorónál nem érdemes rezet használni, mert legfontosabb gombabetegsége, a lisztharmat ellen kéntartamú szerrel védekezünk a tenyészidőszak folyamán. A dió és a szelídgesztenye esetében csak virágzás idején mellőzzük a réztartalmú készítmények használatát. A bogyósok közül legfeljebb a málnánál lehet szükséges rezes lemosó permetezésre. A lisztharmatfertőzés megelőzésére kéntartalmú szereket vessünk be (pl. Floristella kénpor, Nevikén, Tiosol). Ezekkel a készítményekkel a kártevő rovarokat (pl. atka, levéltetű, pajzstetű, körtelevélbolha) is gyéríthetjük. A réz- és kéntartalmú szerek kedvező tulajdonságait ötvözi a Bordóilé + Kén nevű folyékony permetezőszer. A kártevő rovarok gyérítése Kifejezetten a kártevő rovarok ellen hatnak az olajos készítmények (Agrol Plusz, Vektafid A, Vektafid R, Vegesol). Fontos! Vegesol Lemosó Permetezés. Az olajos és a hagyományos réztartalmú készítmények nem keverhetők! Attól függően, hogy az adott évben a korábbi tapasztalatok alapján a baktériumos és gombás eredetű betegségek vagy a kártevők közül pl.
Sok éve használjuk a rézoxiklorid hatóanyagot. Ebből készül a Copper Field, Rézoxiklorid 50 WP, Montaflow, Astra Rézoxiklorid, Neoram 37, 5 WG, Rézox, Cuprosan 50 WP, Cuprozin 35 WP, Meteor, Rézmax Micro 63 WG, Rézoxiklorid 50 WP (Saldeco), Cuprocaffaro Micro, Roxi, Meteor, és még sorolhatnánk. A fenti hatóanyagok mellett néhány éve megjelentek új molekulákat tartalmazó, nagyon finom őrlésű rezek is. Lassabban bomlanak, tovább védik a növényeket és nagyobb levélfelületet képesek lefedni. A rézhidroxid hatóanyagból gyártják a Champion WG és 2 FL és Gold, Champ DP, Copac Flow, Copernico Hi Bio, RezErv, Funguran-OH, Kocide 2000, Vitra Rézhidroxid, Joker 77 WP, Jolly 77 WP, Hydrostar, Pomuran Réz, stb. szereket. Kiváló esőállósággal rendelkeznek. Többségüket nyáron is felhasználhatjuk, nagy előnyük, hogy csonthéjasokban is engedélyezettek (őszibarack kivételével). Vegyes kerti kérdések - Édenkertész | Kertészeti szaktanácsadás. Már nem perzselnek mint a fent felsorolt "régi" rezek. Érdemes permetezési próbát végezni A tribázikus rézszulfátot tartalmazó Cuproxat FW lemosás után csonthéjasokban, sőt az őszibarackban is engedélyezett tafrinára.
A gyümölcsfák metszése után a következő tavaszi teendő a lemosó permetezés elvégzése. Erre az egyik legalkalmasabb készítmény a Vegesol® R. A réz hatóanyagot a tavaszi lemosási szezonban már évszázadok óta széles körben használják. A rügypattanáskor kijuttatva csekély a fitotoxicitás veszélye, továbbá szabadforgalmú készítmény, amelyet bárki megvásárolhat. A Vegesol R® a hazai réztartalmú kontakt gombaölő szerek közt egyedülálló módon növényi olaj alapú hatás és tapadásfokozó adalékanyagokat tartalmaz. A kiváló minőségű hatóanyag így rugalmas, a levegőt áteresztő filmréteget képez a permetezett felszínen. Ez a filmréteg stabilizálja a hatóanyagot, így az nagyon lassan mosódik le. A készítmény hatástartama ezáltal hosszabb mint más szereké. Az elmúlt években, a téli időszakok hosszan tartó, viszonylag enyhe időjárásában a kórokozók és kártevők áttelelő képletei nem pusztultak olyan mértékben, mint egy hosszan tartó, jelentős fagy esetén. Napjainkban a tavaszi időszak egyre rövidebb, a télből hirtelen szinte nyár lesz, így egyre rövidebb az az időszak, amikor a lemosó permetezést el tudjuk végezni.
a pajzstetvek nagyobb kártételére számíthatunk, döntsük el, hogy rezes vagy olajos lemosó permetezést szeretnénk-e, illetve szükséges-e végezni! Tartsuk szem előtt, hogy az olajtartalmú készítmények közül az Agrol Plusz használata csak fagymentes napokon lesz kellőképpen hatékony! Környezetünk és a kártevők természetes ellenségeinek (ragadozó atkák, ragadozó poloskák) védelme érdekében részesítsük előnyben az ökológiai gazdálkodásban is engedélyezett környezetbarát készítményeket (Biola, Tiosol, Nevikén, Vektafid A, Vektafid S, Vegesol R, Vegesol eReS, valamint minden elemi réz- és kéntartalmú szer). Pap Edina Vétek Gábor