Manapság már a B12 vitaminhiány nem számít különösebb problémának. Igazából azonban ez egy sokkal elterjedtebb probléma, mint ahogy a legtöbb egészségügyi szakember és úgy általánosságban a nyilvánosság gondolja. Egy 2009-es jelentés szerint, amely az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg, a B12 vitaminhiány elég gyakori a jóléti országokban, különösen az idősebbek körében, valamint a szegényebb országok népességénél is. Valójában, a jelentés szerint az Egyesült Királyságban és az Amerikai Egyesült Államokban élő, 60 év feletti emberek körülbelül 6 százaléka szenved B12 vitaminhiányban. Miért olyan fontos a B12 vitamin? A B12 vitamin azért létfontosságú, mert elősegíti a vörös vérsejtek termelését, amelyek az oxigénszállításért felelősek a szervezetben. Ezen kívül azért is szükség van rá, mivel hozzájárul az idegek megfelelő működéséhez, és hogy azok egészségesek maradjanak, méghozzá úgy, hogy besegít a védő mielinhüvely kialakításában. A mielinhüvely az, amely befedi az idegeket és hozzájárul az idegi impulzusok vezetéséhez.
A B12 vitamin felszívódása A B12 vitamin a gyomorban termelődő egy úgynevezett intrinsic faktorhoz kapcsolódva, a vékonybélben szívódik fel. Az esetek többségében vitaminhiány akkor lép fel, ha nem képződik ez, a kobalaminokat szállító intrinsic-faktor, így a táplálékban jelen lévő vitamin nem tud bejutni a szervezetbe. A kobalaminok a bélből rendkívül nehezen szívódnak fel. A veszteség elérheti a 75%-ot is. B12 vitamint a növények nem tartalmaznak, a szükségletet állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni. A B12 vitamin felszívódása összetett folyamat, függ az emésztőrendszer működésétől. Bizonyított, hogy az életkor előre haladtával a B12 vitamin felszívódásának hatékonysága csökken. A táplálékban előforduló B12 erős fehérje-kötésben található, melynek szétbontásához egészséges emésztési folyamatokra van szükség. A szájon át bevihető metilkobalamin viszont szabad formában van jelen, a szájnyálkahártyából is felszívódik, ezért felszívódásához nem szükséges az erőteljesen működő gyomor-emésztés.
Azt azonban, hogy a vitamin hiánya közrejátszik-e a betegség kialakulásában, vagy annak eredménye-e, még nem tudják. Túladagolás: B12-vitamin túladagolása esetén a felesleg rögtön kiválasztódik a vizeletben, semmiféle káros hatása nem ismert. Forrás: Vitaminok – Kelemen János – Az Orvosi Laboratóriumi és Képalkotó Diagnosztikai Analitikus alapszak hallgatói részére – Medicina Könyvkiadó Zrt. • Budapest, 2014 Vitamin ABC gyógyulás táplálékkiegészítőkkel – Kürti Gábor – Zen Kiadó – ISBN: 978-615-5171-37-6; 2015
Szponzorált tartalom 2019. 12. 30. Módosítva: A B12-vitamin nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, többek között a kognitív képességek és a memória megfelelő működésének biztosításához. A B12-vitamin a legnagyobb, legösszetettebb vitamin, és rendkívül fontos szerepet játszik abban, hogy minden egyes sejtünk megfelelően működjön. Azonban, az emberi szervezet nem képes ezt önmaga előállítani, ezért vagy állati eredetű ételekből, dúsított élelmiszerekből, vagy jó minőségű étrend-kiegészítőkből kell azt megszereznünk. Miért érdemes elgondolkozni, hogy vajon elegendő B12-vitamin jut a szervezetünkbe? Vagy megfontolni, hogy pótoljuk azt az étrend-kiegészítők segítségével, különösen, ha az idősebb korosztályba tartozunk? Bár ennek a fontos vitaminnak a hiánya nem jár együtt látványos tünetekkel, hosszú távon egyértelműen hozzájárul bizonyos problémák kialakulásához, illetve az életminőségünk romlásához. A túl kevés B12-vitamin többek között befolyásolja a memória működését, illetve azt, hogy mennyire érezzük magunkat erősnek és energikusnak.
Orvosunk vérvizsgálatot rendelhet el annak megállapítására, hogy elegendő B12-e van-e a szervezetünkben.
Ennek eredményeként szervezetének nincs elég vörösvérsejtje ahhoz, hogy oxigént szállítson a fontos szerveihez. Ezért vérszegény leszel. Ez fáradtsághoz és gyengeséghez vezethet. 2. Terhesség A B12-vitamin szintjének normálisnak kell lennie az egészséges terhességhez. Tanulmányok szerint a magzat agyának és idegrendszerének fejlődéséhez elegendő B12-vitaminra van szüksége az anyától. Ezért a B12-vitamin hiánya a terhesség első trimeszterében növelheti a születési rendellenességek valószínűségét. Mint idegcső defektusok. Ezenkívül az anya B12-vitamin hiánya koraszüléshez vagy vetéléshez vezethet. Kutatások szerint azoknál a nőknél, akiknél a B12-vitamin szintje 250 mg/dl alatt van, háromszor nagyobb az esélye annak, hogy születési rendellenességgel rendelkező gyermeket szülnek. ( 1) 3. Segíthet megelőzni a csontritkulást és megőrizni a csontok egészségét A B12-vitamin hiánya károsíthatja a csontokat. Ezért fontos, hogy a szintje normál szinten maradjon. Egy közel 2500 felnőtt bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a B12-vitamin hiányban szenvedők csontsűrűsége az átlagosnál alacsonyabb.
B12-vitamin (Kobalamin) Jellemzés: A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. A B12-vitamint fedezték fel legkésőbb, az 1940-es években azonosították a borjúmáj olyan alkotóelemeként, amely meggyógyította az egyébként halálos vérszegénységet. A kutatások 1948-ban vezettek a kémiai tisztaságú B12-vitamin létrehozására, s ezzel döntő fordulat következett be a vészes vérszegénység kezelésében. A B12-vitaminnal kezelt betegek arról számoltak be, hogy közérzetük hirtelen megjavult. Ekképp manapság a vészes vérszegénység már korántsem olyan vészes baj. A B12-vitaminn elnevezés előtt a következő neveken volt ismert: Zooferin, X-faktor, Erytrotin, Physin, Extrinsic faktor. Forrás: A B12-vitamin elsődlegesen az állati eredetű ételek, a különböző belsőségek, sörélesztő, kagyló, szardínia és egyéb halfélékben található meg. Tojás, sajt, és gabonapelyhek tartalmaznak még B12-vitamint.
A bőr-, selyem- vagy gyapjúruhán található izzadságfoltok esetén a legjobb megoldás a kézi mosás vagy a foltkezelés. Ugyanakkor a két vagy több különböző fajtájú szövetből készült ruhadarabok becsapósak lehetnek ebben a tekintetben. Ha izzadságfoltokat szeretne eltávolítani kalapból, akkor tanulmányoznia kell a kalap minden részét. Melyik annak legkényesebb anyaga? A legtöbb kalap pamutból készül, azonban a szegély mentén selyem- vagy szarvasbőr szalaggal rendelkezik; ekkor a teljes kalapot úgy kell tekinteni, mintha selyemből vagy szarvasbőrből készült volna és kézzel kell kimosni azt. Házi készítésű folttisztítók izzadságfoltok eltávolításához Sokan természetes folttisztítókkal próbálják eltüntetni a foltokat, különösen kényes szövetekből. Azonban nem mindig ez a legjobb megoldás. 7 jel, hogy nagyon rosszul bánsz a ruháiddal - Ezért lesznek hordhatatlanok hamar kedvenc darabjaid | Nosalty. Bizonyos folttisztítók (például hidrogén-peroxid és citromlé) hatására a ruha kifakulhat. A fehér ecet képes eltávolítani a foltokat és puhítja a ruhát, azonban a tapasztalatok azt mutatják, hogy az ecet savassága idővel tönkreteheti a mosógép gumi és műanyag alkatrészeit.
A fehér ruhát tisztíthatod hidrogénoldattal, a színes ruhát pedig áztasd sós vízbe, majd mosd ki langyos szappanhabbal. Ügyelj arra, hogy a vérrel szennyezett ruhát ne mosd meleg vízzel. Zsír Ha zsír kerül a ruhádra szórj rá sót, hagyd rajta egy ideig, majd egy ronggyal dörzsöld meg. Smink Biztos veled is előfordult, hogy az arcodra szánt smink a saját vagy más ruháján kötött ki. Semmi pánik, irány a konyha. Keress egy kis kenyérdarabot és azzal dörzsöld át. Izzadságfolt Az izzadás a szervezet természetes folyamata, a ruha hónaljában megjelenő elszíneződésekkel azonban ne legyünk ennyire elnézőek. Egy tiszta rongyot márts ecetbe, majd azzal dörzsöld át a kényes területet. A sárgás foltoktól elbúcsúzhatsz. Rágógumi Ha rágó ragadt a ruhádba, tedd mélyhűtőbe 30 percre. Ez idő alatt a folt megkeményedik és kézzel könnyen eltávolíthatod. Aura Látás Gyakorlása. A helyén maradt foltot dörzsöld át tejjel, majd mosd ki.
Hagyjuk benne körülbelül 20 percig. Közben keverjük össze a sót, a szódabikarbónát és a hidrogén-peroxidot egészen addig, amíg a kapott keverék pasztaszerűen sűrűvé nem válik. Vegyük ki a ruhánkat az ecetes vízből, és óvatosan kenjük be a szódabikarbónás pasztával jó alaposan. Izzadságfolt A Ruhán – Izzadságfolt A Fehér Ruhánkon? Így Bánjunk El Vele!. Tegyük egy törülközővel védett helyre a kezelt ruhánkat, amíg bekenjük a masszával. Hagyjuk így körülbelül 20 percig. Végül tegyük a mosógépbe a "folttalanítás alatt álló" ruhadarabunkat a többi fehér szennyesünkkel, és mossuk ki a szokásos programmal. Majd csodáljuk meg az eredményt (a remélhetőleg foltmentes fehér ruhánkat)! fotó: Unsplash
:D Vanish szappan vagy Clorox jó bedörzsölés és áztatás a mosás előtt. Kérlek segítsetek, mert minden mosáskor kiakadok, amikor látom a fehér blúzokon, felsőkön azt a csúnya sárga foltot!!! :( További ajánlott fórumok: Tud-e valaki olyan izzadsággátlót, ami nem tartalmaz aluminium chlorohydrate-ot? Nem jönnek ki a foltok a ruhákból, mi lehet az oka? Fehér pólókból a sárguló izzadságfoltok hogyan szedhetők ki? Izzadságfolt a rohan rohan. Hogyan lehet hófehér ingből az izzadságot kiszedni, ha mosás után is látszik? (Csúnya sárga) A szekrényben álló megsárgult ruhákból hogy lehet kiszedni a foltot? Főleg a színes ruhákból, amiket nem lehet fehérítőbe tenni Mivel lehet az izzadságfoltot kimosni a ruhákból?