Protein szelet házilag
2013. október 30. szerda, 3, 200 Megtekintés Ha valaki komoly edzéstervet követ, akkor az akár mindennapos edzések mellett kiemelt figyelmet kell fordítania a helyes táplálkozásra is. A sportolók szigorú diétát követnek, megszabott időközönként étkeznek. Vannak azonban olyan napok, mikor a teendők miatt nem tudják megoldani az étkezést a megszokott módon. Ekkor jól jön a számukra valami, amit bárhol el tudnak fogyasztani. Azonban ennél is nagyon fontos, hogy megfelelő összetételű legyen, illeszkedjen az étrendbe. Házi proteinszelet egyik alapanyaga Egy ilyen megoldás lehet például a protein szelet, melyet akár házilag is könnyedén el tudunk készíteni. Ez tartalmazni fogja a szokásos protein adagot, csak nem ital formájában juttatjuk be a szervezetünkbe. A protein szelet ízét meghatározza, hogy milyen alapanyagból készítjük el. Ha a vaníliás alapot használunk, akkor lehet simán vaníliás vagy akár gyümölcsös is a házilag készített protein szelet, ha csokisat, akkor érdemes mogyoróval kombinálni.
Akkor most igen vagy nem? A válasz összetett, a lényeg a cél. A csokoládét testsúlycsökkentéskor mindenképpen érdemes kerülni, ha nem szeretnénk fogyni, akkor az édességek heti egyszer megengedhetőek. Cserébe a proteinszeletek pontos összetételével sem árt tisztában lennünk, mielőtt úgy döntünk, hogy ezzel váltunk ki egy uzsonnát, hiszen könnyen megemelhetik a napi kalóriabevitelünket, így akár hízásunkat is elősegíthetik. Ha azonban energiaszükségletünkhöz protein szelet fogyókúra választjuk ki a szimpatikus terméket, akkor hasznos társunk is lehet a mindennapokban. Legújabb receptek.
4. Utána egy kb. 8×8 cm méretű tálat használunk, amit sütőpapírral bélelünk ki, és a tésztát a tál aljába nyomkodjuk. 5. Ezt követően a tálat 30 percre a hűtőbe helyezzük. 6. A végén felszeleteljük és légmentesen lezárt dobozban vagy zacskóban tárolhatjuk hűtőben vagy mélyhűtőben. Egy darab házilag készített fehérjeszelet tápanyagtartalma: 117 kalória, 6, 9 g fehérje, 16, 1 g szénhidrát, 3, 6 g zsír. 2. Házi fehérjeszelet gyümölcsökkel Hozzávalók: 1 csésze szárított gyümölcs 1 csésze forró víz 1/2 csésze darált zabpehely 1 csésze vaníliás fehérje 3 evőkanál zsírszegény tej 2 kanál finomra reszelt citrom vagy narancshéj Ezek a termékek érdekelhetnek: 1. Előkészítjük a tepsit, serpenyőt vagy jénai üvegtálat, kibéleljük sütőpapírral vagy lefújjuk kókuszolajjal. 2. Egy tálkában összekeverjük a szárított gyümölcsöket a vízzel. Ázni hagyjuk ( 5-10 percre), amíg meg nem puhulnak. A vizet kiöntjük a gyümölcsöket pedig megszárítjuk. 3. A zabpelyhet összekeverjük gyümölcsökkel, fehérjével, tejjel és citromhéjjal.
Van az úgy, hogy mérhetetlen vágyat érez az ember némi nassolásra és persze van az úgy, hogy mindez otthon, a négy fal között tör ránk és semmi, de semmi kedvünk kimozdulni egyetlen fehérjeszeletért – még akkor sem, ha ez az egyetlen olyan édesség, amit lelkiismeretfurdalás nélkül beleilleszthetsz a diétába. Van egy jó hírem: proteinszeletet akár magad is készíthetsz. Csupán néhány hozzávalóból, ami ha szerencsés vagy egyébként sem hiányzik a spájzod polcairól. Nézzük meg, hogyan tudunk otthon fehérje szeletet készíteni. Hozzávalók a házi proteinszelethez (kb. 6 darabhoz) 10 dkg zabpehelyliszt 10 dkg vaníliás Iso Whey Zero 8 dkg magkeverék (dió, kókuszreszelék, mandula) kb. 1, 5 dl hideg víz Mázhoz: 2 púpos ek. fekete kakaópor 4 db stevia pötyi kb. 0, 5 dl hideg víz A PROTEINSZELET Elkészítése: A zablisztet és a protein port kanállal keverjük össze. A magokat aprítsuk össze, és keverjük a porokhoz, öntsük fel vízzel, és kézzel jól dolgozzuk össze, míg egy formázható állagú masszát nem kapunk.
Viszont, ha rendesen odalépünk, elgondolkodik, hogy most kettőt, vagy hármat váltson vissza, mi pedig várjuk a csodát. A térérzetet még a napfénytetővel is növelhetjük, de ha légmozgásra is vágyunk, érdemes kinyitni. Kabriószerű nem lesz az élmény, de hatvanas tempóig egyáltalán nem zavaró a szél zúgása, és a terelőháló a huzatot sem engedi bevágni. Csak az első napokban sok Galéria: Opel Astra 1. Biztonsági extrákból nincs hiány, a középső visszapillantó mögötti panel rejti a sávelhagyásra figyelmeztető rendszer kameráját. Ha véletlen elbambulnánk, és valamelyik irányba lefutnánk az útról, akkor egy ikon felvillan a műszerfalon, de a biztos, ami biztos alapon még sípol is. Ezzel csak az volt a baj, hogy elég esetlegesen működött, valószínűleg kell neki az élénk, jól látható útburkolati jel. Városi közlekedésnél, és autópályán hasznos még a tükrökbe épített holttér-figyelő, és a ráfutásra figyelmeztető radar. Utóbbit kérhetjük a tempomattal kombinálva, de ebben a kocsiban csak a műszerfalon jelzi, hogy lassítani kéne, nem alkalmazkodik az előttünk menőhöz.
A szél nem fogja elfújni Galéria: Opel Astra 1. Pedig az Astra egy tényleg jó autó. Az üléseit a mai napig visszasírom, akinek két keze, két lába, valamint egy feje van, megtalálja az ideális beállítást, igaz, ezek feláras darabok. A combtámasz hosszú utakon egy valódi áldás, az állítható deréktámaszt pedig a TB-nek is támogatnia kéne. Szép és jó dolog a rengeteg extra, de az Astrában semmi olyan nincs, amit a Golf, vagy a Focus ne tudna, és akkor a szintén zseniális Mazda 3 -ról még nem is beszéltünk. Talán kicsit igazságtalan is az összehasonlítás, hiszen ezek mind újabb modellek, mint az Opel, és ha át nem is lépi őket, de ott liheg a nyakukban. Ahogy azt már előttem leírták ez már közel sem az az autó, ami az előző generáció volt. Szinte keresni kell az olcsósítás nyomait, és végre elaludni sem fogunk, ha szétnézünk odabent. Egyedül azzal nem vagyok tisztában, mi értelme ennek a konkrét autónak. Ne értsenek félre, maga a kocsi tényleg nagyon jó, de ezzel a motorral, és ezekkel a felnikkel csak önmagunkat szívatjuk.
Black A családról való gondoskodás, a gyermekek felnevelése és az anyagi biztonság megteremtése mögött egy egész élet munkája áll. A nyugdíjas korhoz közeledve talán már felmerült Önben a kérdés, miként tudná elkerülni azt, hogy szeretteit végső kiadásokkal terhelje. Ebben az esetben célszerű egy életbiztosítás vásárlása, ám a kor előrehaladtával jelentkezhetnek egészségügyi problémák, amelyek megakadályozhatják a biztosítás megkötését. Erre a helyzetre nyújt megoldást Önnek a Maraton biztosítás. Egészségügyi Elbírálás Nélkül Megköthető Életbiztosítás Garantált Kifizetési Szolgáltatással!!! Az időskori életbiztosításunk egyszerű és biztonságos megoldást jelent a végső költségek fedezésére, legyen szó temetésről vagy öröklési illetékről. Garantált kibocsátású a, melyhez nem szükséges egészségügyi vizsgálat és nyilatkozat, azaz biztosan elérhető az Ön számára. 49 és 71 év közötti személyekre köthető Ideális azoknak, akik koruk vagy egészségi állapotuk miatt már csak magas díjjal vagy egyáltalán nem tudnak életbiztosítást kötni.