2018. november 21-én adták át a megújult székesfehérvári stadiont, ami ettől a naptól kezdve a MOL Aréna Sóstó nevet viseli. 2015. decemberében játszotta utolsó mérkőzését a Vidi a Sóstói Stadionban (a Paks gárdáját győztük le 1-0-ra Géresi Krisztián első NB I-es találatával bajnokin), majd a játékosok és a szurkolók helyét a munkagépek vették át. Csapatunk közel három év után költözhetett vissza székesfehérvári otthonába, a megúlult létesítmény 2018. november 21-től a MOL Aréna Sóstó nevet viseli. Stadiontörténet Több mint 50 évvel ezelőtt, 1967. szeptember 20-án avatták fel a Sóstói Stadiont (korábban már kétszer is játszott itt ideiglenesen klubunk) a VT Vasas—Erfurt mérkőzéssel. MOL Aréna Sóstó | Broadway.hu. Az első gólunkat az új létesítményben Bognár Ferenc szerezte. Az első bajnoki mérkőzést Sóstón az 1967-es NB I/B bajnokság utolsó fordulójában játszották. Az ellenfél a Kecskemét volt, 3:0-ra győztünk. 1975 őszén ismét átalakítást végeztek, az állóhelyet bővítették. 1978-tól esti mérkőzésre is alkalmas lett a pálya: elkészült Magyarország egyik legjobb világításával rendelkező stadionja.
Lehettek barátok, haverok, szerelmespárok, családtagok, munkatársak vagy bármilyen ismerősök. Gondolkozzatok és már szabadulhattok is! Cseles Kelepce szabadulószoba Zichy liget, ügyvédsor Mikve án 19:00 óra Vörösmarty Színház További programok
[7] 2017. február 7-én Horváth László, a Sóstó Konzorcium projektmenedzsere elmondta, hogy az építkezés első szakasza véget ért. A fennmaradó állványok bontása megszűnt, lebontott részeinek betonját újra felhasználják az új állványok építésében, a Sóstó Konzorciumnak pedig 14 hónapja lesz a stadion építésének befejezésére. 2017. március 13-án ugyancsak Horváth László jelentette be, hogy az enyhe télnek köszönhetően az új stadion építése az ütemtervnek megfelelően halad. [8] 2017. március 27-én megerősítést nyert, hogy a stadion építése 2018. január 16-ig befejeződik. Gönczöl Péter, a Strabag -MML Kft. MOL Aréna Sóstó – Wikipédia. ügyvezető igazgatója elmondta, hogy az építkezés a leglátványosabb szakaszban van, amikor a legnagyobb panelek kerülnek a helyükre. Cser-Palkovics András nyilatkozta, hogy a téli időszak időjárási viszonyai miatt a kivitelezés határidőn belül befejezhető. [9] Varga Róbert, a Strabag-Hungary igazgatója hozzátette, hogy az új stadion 14 100 nézőt tud fogadni, és 10 199 négyzetméteres alapon fekszik, a legmagasabb pontja pedig 21, 28 méter.
A bajnoki találkozók közül legtöbben az 1984-85-ös labdarúgó idény zárómérkőzésén voltak, amikor 10 576 néző előtt játszott a DAC a Plastika Nitrával. Zenei eseményeket is rendeztek már itt zsúfolt lelátók előtt, például 2012-ben az " Omega 50: Örömkoncertet". Történet [ szerkesztés] A dunaszerdahelyi városatyák egy stadion építésének gondolatával, már 1943-ban is foglalkoztak. Kijelöltek körülbelül nyolchektárnyi területet erre a célra, ráadásul pont ott, ahol a mai DAC-stadion elhelyezkedik. A munkálatok is megkezdődtek és munkaszolgálatra kötelezettekkel kezdték meg a tereprendezést. MOL Aréna Sóstó friss hírek - a Hírstart hírkeresője. A második világháború azonban megakasztotta az építkezést és egészen 1948 februárjáig nem is történt semmi. A stadion építésébe végül 1949 és 1953 között fogtak bele és széleskörű társadalmi összefogással kezdték el felépíteni. A város tehetségéhez mérten mindent megtett, az építkezésen dolgoztak maguk a labdarúgók is. Felhasználták építőanyagnak a háborús romokat így például a lerombolt zsinagóga tégláit is beépítették a falakba.
[3] A DAC Arénát 1953-ban adták át atlétikai versenyek és labdarúgó mérkőzések megrendezésére. A pálya mérete az 1952-es Helsinki Olimpiai Stadion szerint lett kimérve. A pályaavatót 1953. augusztus 16-án tartották. Négyezer ember előtt volt az arra a korszakra oly jellemző felvonulás, beszédek és sok taps, meg persze focigála is, melyen Dunaszerdahely A csapata játszott a Slávia Bratislavával. Az első félidőben még jól tartották magukat a hazaiak (2:2), de a végén megérdemelten a jóval erősebb játékerőt felvonultató fővárosiak nyertek 2:5-re. [3] Egy évvel később is rendeztek avató labdarúgó mérkőzést. 1954. június 7–én nyolcezer néző előtt a házigazda ellenfele a Budapest válogatott volt, akik 8:1 arányban győztek, de köztük olyan játékosok léptek a pályára, mint Tichy Lajos és Szusza Ferenc. [4] Nagyobb fejlesztést az 1985-ös Szpartakiádra történő átalakítás eredményezett. 1981-1985 között átépítették a stadiont és akkor alakították ki az új főtribünt. Később további lelátó bővítések voltak, melyeknek köszönhetően a stadion 1991-re elérte maximális befogadóképességét, akkor 16 410 néző fért volna el benne.
[3] 2008-ban, mikor első osztályú lett a csapat korszerűsítették és 2011-ben is végeztek rajta felújítást. [4] A stadion befogadóképességét tekintve nagynak számított Szlovákiában. A tízezer feletti nézőszám a szlovák labdarúgó mérkőzéseken ritkán fordul elő. A stadion története során a mai napig is nézőcsúcsnak számító FC Bayern München elleni UEFA-kupatalálkozó hozta, amikor hivatalosan 15 572 szurkoló buzdította a csapatokat. [5] A bajnoki mérkőzéseket illetően az 1986–1987-es csehszlovák labdarúgó-bajnokság hozott kimagasló nézettséget. Ekkor kétszer is tízezer felett, a DAC- Nitra (1:0) mérkőzésen 10 576, valamint a DAC- Sparta (0:0) találkozón 10 254 néző szorított a csapatoknak. [6] [7] Csehszlovákia felbomlását követően a szlovák labdarúgó-válogatott első hivatalos mérkőzését 1994. február 2-án játszotta. Ezt megelőzően a stadionban nem hivatalos nemzetközi barátságos mérkőzést bonyolítottak le. 1993. március 30-án 2010 néző előtt Szlovákia-Litvánia 2:2. Ez azt jelenti (még ha nem is hivatalos mérkőzés volt), hogy a kettéválás utáni első hazai szlovák válogatott labdarúgó mérkőzésnek adott a stadion otthont és azt is, hogy Pozsony után Dunaszerdahely volt az első szlovákiai város, melynek stadionjában játszott a szlovák válogatott.
Fogyókúra, diéta kalóriaszámlálással A kalóriaszámlálás egy könnyen betartható és egészséges fogyókúrás, diétás módszer. Így számítsd ki a napi kalóriaszükségleted Nem jár koplalással, nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről és csupán csak egy dologra kell odafigyelned, a napi kalóriakeretedre. A kalóriaszámlálás a szervezet alapvető energia felhasználási, ill. Fogyókúra kalóriaszámlálással Ha fogyni szeretnél, akkor hatékony fogyókúrás módszerek lépésként határozd meg az oldalon található kalória kalkulátorral a fogyáshoz szükséges optimális napi kalóriakeretet. Hatályos: Napi kalória kalkulátor - Diéta ABC Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | Hogy fogyjak le gyorsan Napi kalória kalkulátor A napi kalória szükséglet kiszámítása A sokféle fogyókúrás és diétás módszer általában azért hatástalan, mert nehéz betartani őket, vagy pedig nem lehet hosszú ideig csinálni. Egy átlagos, aktív, normál súlyú, fiatal nőnek napi kalóriára van szüksége a súlytartáshoz, és ennél zal kevesebbre, vagyis ra a heti fél kilós fogyáshoz.
Kalóriaszükséglet kalkulátor A napi kalória szükséglete mindenkinek egyéni. Minden tevékenység más és más mennyiségű energia felhasználást igéonban egyénre szabottan meghatározható, az életkor, a testsúly, a nem és a napi aktivitás függvényében. Testsúlyod: kg Nemed: Életkorod: év Testmagasságod: cm Tevékenység Nap / hét Óra / nap Elégetett kalória mennyiség óra 450 kcal 985 kcal Az átlagos napi energia szükségleted: 1885 kcal Az egy napi kalória szükségleted kiszámításához add meg kérlek hogy egy HÉT folyamán milyen tevékenységeket mennyi ideig végzel! Az Egyéb szabadidős tevékenység sort nem tudod eltüntetni, abba számít bele minden maradék idő, amit nem munkával, alvással, sporttal töltesz. A mező automatikusan fog változni (korrigálva van), ha hozzáadsz vagy elveszel a többi órából. Ne lepődj meg, ha az órák száma összeadva nem 24, amennyiben egy tevékenységet a hét folyamán nem 7 napban végzel, hanem mondjuk 3 vagy 5 napban. A heti 168 óra megvan! Járj utána ha nem hiszed! Alább láthatod a testtömeg indexedet (BMI) és az ideális testsúlyodat.
A napi kalóriaszükséglet kiszámítása mindössze 3 egyszerű lépésből áll: Az alapanyagcserénk ütemének kiszámítása A teljes napi kalóriaszükségletünk kiszámítása A megcélzott napi kalóribevitel kiszámítása Az alapanyagcsere ütemének kiszámítása Az alapanyagcsere (BMR, basal metabolic rate) az az energiamennyiség amennyit a testünk akkor égetne el, ha egész nap mozdulatlanul feküdnénk és nem ennénk semmit. Ez tehát az a napi minimális energiamennyiség, amely az életben maradáshoz szükséges. Ezért is hívják alapanyagcserének. Ha nem élünk rendkívül aktív életet, a BMR teszi ki az energiaszükségletünk nagy részét. Az agyunk például önmagában eléget óránként 10 kalóriát. Ezért van az, hogy az anyagcserénk optimális működése elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz és súlymegtartáshoz. Én például 33 éves vagyok és 57 kg, az alapanyagcserém így körülbelül 1244 kalória. Azért mondom, hogy körülbelül, mert bonyolult laborvizsgálatok nélkül az ember soha nem tudhatja biztosan, hány kalóriát éget el egy nap, ezek csak megközelítő értékek.
A kalória kalkulátor részletes beállítási lehetőségei módot adnak arra, hogy minél pontosabb képet kapjon a napi kalóriaszükségletéről. A kalória kalkulátorban a személyes paramétereken kívül beállíthatja az alvás idejét, a munka, házimunka és kertimunka jellegét valamint idejét is. Továbbá részletesen beállíthatja, hogy milyen sporttevékenységeket végez, így a kalória kalkulátor pontos információt szolgáltat kalóriaszükségletéről.
A teljes napi kalóriaszükségletünket csak matematikai modellekkel lehet pontosan kiszámítani. Ez által pontos becsléseket kapunk a naponta elégetett kalóriáink számát illetően, amelyek alapján megtervezhetjük a táplálkozásunkat és joggal bízhatunk benne, hogy a testünk pozitívan reagál majd. Az alapanyagcserénk értékét meg kell szoroznunk az általános aktivitási szintünknek megfelelő szorzóval, és már meg is kaptuk a teljes napi kalóriaszükségletünk becsült értékét. A teljes napi kalóriaszükségleted kiszámításához az alábbi aktivitási szorzókat használd: BMR * 1. 25 = Mozgásszegény (minimális vagy nulla edzés) BMR * 1. 2-1. 35 = Némiképp aktív (heti 1-3 óra edzés vagy sport) BMR * 1. 4-1. 55 = Viszonylag aktív (heti 4-6 óra edzés vagy sport) BMR * 1. 6 - 1. 75 = Nagyon aktív (heti 7-9 óra edzés vagy sport) BMR * 1. 8 - 1. 95 = Extra aktív (heti 10 óránál több edzés vagy sport) A fenti egyenlet eredményeképpen azt a kalóriamennyiséget kapjuk meg, amennyi az aktivitásunk alapján átlagosan égetünk el egy nap alatt.
Kalóriaszükséglet Kalkulátor
Ráadásként egy kis kardió (mint a séta, az úszás vagy a kocogás) nem feltétlen csak a fogyás miatt fontos, de az egészségünknek és a jólétünknek sem árt. A testmozgásnak természetesen számos egyéb egészségügyi haszna van: ilyen például a hosszabb élettartam, a betegség alacsonyabb kockázata, több energia és jobb közérzet. Az izmok rendszeres (ideális esetben 48 óránkénti) megdolgoztatása fontos, mivel csökkenti az izomvesztést és megakadályozza az anyagcsere lelassulását. 5. Szénhidrátbevitel csökkentése A szénhidrátfogyasztás csökkentése nagyon hatékony módja a fogyásnak, mivel visszafogja az étvágyat, ezáltal automatikusan kevesebb kalóriabevitelre ösztökél. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel jóllakottságig kb. 2–3-szor annyi súlyt veszíthetünk, mint a kalória-korlátozott, alacsony zsírtartalmú étrenddel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek számos egyéb előnye is van az egészségre nézve, különösen a 2. típusú cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvedők esetében.