TERHESTORNA 3. - A SZÜLÉS UTÁNI HÓNAPOKBAN TORNÁZHATÓ DVD Áru állapota Új Kikiáltási ár 599, -Ft Cikkszám: #7421076 Aukció kezdete: 2022-07-06 13:13:34 Lejár: 3 nap, 9 óra Mennyiség: 1 db. Licitek: 0 db. Megnéz Kattintások: Garancia: Nincs Áru helye: Budapest / Magyarország Szállítás: személyes átvétel, vagy postai küldemény Fizetési mód: készpénz, előreutalás Termék leírása Licitálás előtt kérem olvasd el a bemutatkozó oldalamat. Szívesen válaszolok minden kérdésre. Tartalom: A babavárás után is fontos a torna! A szülést követően elengedhetetlen a test regenerálódásához a mozgás, a keringésfokozás. A DVD-n látható gyógytorna segíti a has-, a hát- és a gátizom tónusának helyreállítását, a kondíció megőrzését, fokozását, az esetleges hátfájás kezelését, hiszen a babával járó fizikai feladatok is könnyebbek, ha a test terhelhetősége mielőbb helyreáll. A három részes sorozat utolsó DVD-jén a szülést követő második hónaptól végezhető speciális gyakorlatokat gyűjtöttük össze. A mozgássort a több mint tízéves szakmai tapasztalattal rendelkező gyógytornász, Pap Andrea állította össze, és mutatja be.
Szülés után általában 3 dolog történik: "azonnal" elkezdünk az otthoni torna DVD-kre tornázni, hogy minél előbb laposabb legyen a hasunk, vagy elkezdünk futni nem tornázunk, nem mozgunk, hiszen sem kedv, sem energia nincs elmegyünk a szülés utáni regenerációs tornák egyikére, a Kangatraining-re vagy az RTM – Rectus Training Módszer óráira, vagy mind a kettőre. Az első két esetben mi lesz a baj? Akár milyen edzett, lelkes és erős is vagy, a várandósság, a szülés és a szoptatás szervezetet gyengítő hatása nem múlik el a szüléssel! Ha nem követed a szülés utáni edzés szabályait, hosszú távon komoly egészségügyi problémákkal szembesülhetsz. Mik ezek? 1. Méhsüllyedés, inkontinencia A gátizom mindenképpen gyengül ebben az időszakban, nem csak a plusz teher miatt, de a hormonoknak köszönhetően is. A medence fenék izmai pedig ugyanúgy működnek, mint a bicepszed pl. : ha edzed, erős, ha nem edzed, mintha nem is lenne. Ha úgy kezded el a keményebb edzést, futást, hogy előtte nem erősíted meg ezeket az izmokat, akkor hamar visszafordíthatatlan lesz az állapotod, akár örökre abba kell hagynod kedvenc sportodat, búcsút inthetsz a futásnak.
Keringésjavító torna DVD leírása Ajánlott azoknak, akik a rizikó csoportba tartoznak: terhesség, szülés utáni időszak, ülőfoglalkozás, állómunka, túlsúly, trombózis utáni állapot, illetve a sokat utazóknak
Nem. Bokasüllyedés alakult ki. Ennek pedig a 3. pontban leírtak is a következményei, a boka, talp, térd fájdalmakon kívül. 5. Térdfájás Ha nem veszed figyelembe, hogy mely izmok rövidülnek meg a várandósság alatt, és ezekre ráedzel, akkor azt a térded bánja. 6. Csukló műtét A túlterhelt csukló ilyenkor nem erősödik, ha terheled. Hanem szépen kialakíthatsz magadnak egy Carpalis-alagút szindrómát, aminek műtét lesz a vége. 7. Depresszió A nem megfelelő testedzés fájdalmakhoz vezet. A fájdalmak elveszik a kedved a testedzéstől. Ha imádsz sportolni, azért fordulsz be, de a szülés utáni depresszió sokkal gyakoribb azoknál a nőknél, akik nem mozognak rendszeresen, mint fitt társaiknál. És ezek a csak a leggyakoribb következmények…. Összefoglalva: Lehet, hogy rövidtávon gyorsan lefogysz, izmosodsz, de pár év után előjönnek ezek a problémák, amik mind-mind megelőzhetőek lettek volna, ha kis türelemmel és fokozatosan térünk vissza sport világába. 5-6 évvel később még mindig fiatalok vagyunk, még szeretnénk a gyerekeinkkel – sőt, az unokáinkkal is kimozdulni, fájdalmak nélkül velük lenni.
Cikkszám: 50f 1 990 Ft A választott opciók feláraival növelt ár! További információk a termékről: A szülés után mindenki szeretné minél előbb visszanyerni eredeti alakját és fizikai teherbíró képességét, valamint élvezni a házasélet örömeit. A jó alak, a megfelelő erőnlét tornával érhető el. A baba testi-lelki fejlődését pedig gyengéd masszázzsal, játékos tornagyakorlatokkal segíthetjük. Ezekhez az új célokhoz, illetve a harmonikus és kiegyensúlyozott anya-gyermek, apa-gyermek kapcsolat kialakulásához szeretnénk segítséget nyújtani a több részből álló dvd-kkel. 1. Gyermekágyi torna 2. Babamasszázs 3. Babatorna 4. Baba-mama torna 5. Szülés utáni alakformáló torna Korhatár Korhatárra tekintet nélkül megtekinthető Extrák Interaktív menü Közvetlen jelenetválasztás Vásárlói vélemények: Kérdések és válaszok:
Ezek megtartására tanácsos napi 3-5 perces fenntartó tréninget végeznünk, ami erősen fogja tartani gátizmainkat egész életünkben. Javasolt azonban minden szülés után újra végigcsinálni az intenzív, erősítő tornaprogramot! Gyakorlatok szülés után 6 héttel: 1. Feküdjünk a hátunkra, lábakat behajlítva, húzzuk talpra, kis terpeszben tartva. Húzzuk össze a végbélzáró- és gátizmokat maximális erővel, majd billentsük fel a medencét úgy, hogy az alhas befelé húzódjon. Tartsuk meg 10 számolásig, majd lazítsunk. Ismételjük 5x. 2. Üljünk törökülésben. Húzzuk össze a záróizmokat, emeljük meg a gátizmokat félerővel, tartsuk 4 számolásig, majd szorítsunk maximális erővel, tartsuk 4 számolásig, majd engedjük vissza félerőre, tartsuk 4 számolásig, és végül lazítsunk. Ismétlés: 5x Eredményes tornázást és szép szülést kívánok minden kismamának! Szerző: Sasvári Éva gyógytornász (Az Intim Torna- A gátizmok gyógytornája DVD szerzője)
Várandósok tornája GRATULÁLOK! Most, hogy kisbabát vársz, nincs más hátra, csak, hogy pihenj, ameddig tudsz:) Ennek segítésére javaslom a várandósok tornáját, mely segít megelőzni a hátfájást, megtanuljuk, hogy kell levegőt venni, hiszen a szülés izommunkája fokozott oxigénszükségletet igényel. Magunkra, befele hangolódunk. Segít a lecsillapodásban. Ez a gyakorlatsorozat sok nyújtó, lazító elemet tartalmaz. Tona után felfrissulsz, kellemesen megnyugszol. Pocaklakó számára is igen hasznos, hiszen ezzel a mozgásformával igyekszünk minél több oxigént bejuttatni a szervezetbe, melynek következménye a jobb, tökéletesebb fejlődés. Ez mind a baba testében, lelkében és eszében később meg fog mutatkozni.
A Jobbik a Media1-nek csütörtökön küldött közleménye szerint a per tárgyát képező újságcikk még a legutóbbi országgyűlési választási kampányban jelent meg. Azt állította a Nógrád Megyei Hírlap, hogy Gyöngyösi Márton, a Jobbik elnökhelyettese, és Z. Kárpát Dániel alelnök százmilliós budai villákban él, és ezeket az ingatlanokat szándékosan elrejtették a vagyonnyilatkozatukból. A két politikus ezután arra hivatkozva, hogy ezek szimpla rágalmak, pert indítottak, és mivel a Nógrád Megyei Hírlapnak semmiféle bizonyítéka nem volt a leírtakra, így el is vesztette az eljárást. A Mediaworks lapját a Balassagyarmati Törvényszék elsőfokú ítéletében személyenként közel félmilliós sérelemdíjjal sújtotta, és fizetnie kell a perköltséget is a két jobbikos politikusnak. Ma már volt egy másik hírünk, ami szintén a kormánypárti médiaholdingot és a Jobbikot érintette, Jakab Péter pártelnök ugyanis pert nyert a szintén a Mediaworkshöz tartozó Fejér Megyei Hírlap ellen. További hírek a Media1-en.
A Nógrád Megyei Hírlap évtizedek óta "Az Újság" Nógrád megyében. Vezető hírvivő szerepét a megye rendszerváltás utáni gazdasági visszaesésének idején is meg tudta őrizni, azzal, hogy minden időben igyekezett megfelelni az olvasói elvárásoknak. Így van ez ma is, amikor a lap legújabb virágkorát éli. Megerősítette a legértékesebb, megyei információkat közlő oldalait, új, az olvasók számára fontos és érdekes tematikus, regionális és városi oldalakkal, megerősített sportrovattal bővítette tartalmát és szintén új, minden nap más témájú magazinokkal kedveskedik olvasóinak. Mint a megye legfontosabb hírforrása, nem csak tájékoztat a megye közéletéről, de aktív részese is annak, igyekszik a saját lehetőségeit, ismertségét hasznosítva segíteni az olvasói mindennapi életét. Mindezek hatására kezdenek visszatérni a régi előfizetői, akikhez egyre több új olvasó is csatlakozik. Főszerkesztő: Szabó György Lapigazgató: Madarász János Marketing, PR és Kreatív igazgató: Illés Csaba Hirdetésértékesítési igazgató: Molnár Irina Megyei értékesítési vezető: Vida Károly Mobil: +36 30 746 0598 E-mail: [email protected] Hirdetés: Tel: +36 1 460-2541 és 460-2529 Apróhirdetés: Tel: +36 1 460-2543 Előfizetés: [email protected] +36 46 998 800 Nyomtatott lap előfizetés Digitális lap előfizetés
A 2001. március 14-én megjelent ünnepi lapszám már a megújult lapszerkezetet tükrözte és az olvasói igényekhez igazodva új rovatokkal bővült. A formai megújulás igazodott a tartalmi változásokhoz, a név alatt ez olvasható: Közéleti napilap. A 16. évfolyam 2005. évi lapszámai Kopka Miklós főszerkesztésével készültek, melyet a Nógrádi Média Kiadói Kft. adott ki.