Ha Dr. Lenkei Gábor mond valamit, arra lassan egy egész ország odafigyel. Logikus érvelése, az emberek józan ítélőképességére való ráhatás, szemléletes példák és egy csipet humor fűszerezi írásait, előadásait, amivel az embereket az egészségre próbálja nevelni. Dr. Lenkei Gábor úgy tartja, hogy egy orvos első számú feladata az emberek egészségesen tartása és csak ezt követően a betegek gyógyítása. Egy orvos annál jobban végzi munkáját, minél kevesebb a beteg. Sajnos a mai egészségügy ezzel mintha ellentétes irányt vett volna fel. De erre valószínűleg Ön már rég rájött. A betegségek megelőzésének legfőbb fegyvere a "megfelelően öntözött kert". Nézzük, mit mond Dr. Lenkei Gábor, mennyi vizet kellene innunk? Részlet Dr. Lenkei Gábor Egészséges csemeték című könyvéből. A teljes könyv letölthető Dr. Mennyi vizet kell inni küntü minezzalimin. Lenkei Gábor weboldalán. Ajánlott elolvasni az egészet. A könyv részletet Dr. Lenkei Gábor hozzájárulásával tesszük közzé. Mennyi az annyi? Megállapítottam, hogy nem tanították meg széles körben, mennyi vízre van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk.
Meglepő tények A felnőtt lakosság közel 80%-a szomjazik. Nem, ez nem egy afrikai adat, hanem Magyarország lakosságáról van szó. Megdöbbentő, viszont nézzünk magunkba, iszunk mi eleget? Ugye-ugye, most valószínűleg sokan ébredtek rá, hogy a reggeli kávén kívül nem ittak semmit sem. Vagy ha igen, az is cukros, szénsavas üdítő volt. Nagyon nincs jól ez így! Sokan nincsenek tisztában az elegendő folyadék bevitelének jelentőségével, azzal meg végképp nem, hogy mennyi vizet kellene inniuk. Nézzük csak a számokat: egy átlagos felnőtt ember a bőrén keresztül naponta fél liter azaz 5dl folyadékot párologtat el, a lélegzetvétellel szintén távozik víz a szervezetünkből, méghozzá 3, 5 dl. Ezen kívül az anyagcsere működéséhez is szükségünk van 1liter vízre. Készítsünk csalánlevet a növényeink számára!. Nem is olyan kevés, igaz? Kép forrása: Miért van szükségünk folyadékra? A szervezetünk 60%-a víz. A vérünk nem közlekedne az ereinkben, ha nem lenne benne víz. Az ízületeink között folyadék biztosítja a megfelelő, surlódásmentes működést, az "olajozást", az agyunkat is folyadék veszi körül, az emésztést a gyomrunkban folyadék intézi, és még sorolhatnánk.
Csak cukormentesen! Sajnos sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az üdítők nem adnak annyi tiszta vizet szervezetünknek, amennyit fogyasztunk belőlük. Egy liter üdítőben, akár gyümölcslé, akár valami szénsavas, cukros lötty, rengeteg más is van a vízen kívül. A legjobb megoldás a tiszta, friss csapvíz, bár sajnos nem minden város minden területén iható. A sima egyszerű víz a legjobb, amit szervezetünknek folyadék formájában adhatunk. Az ásványvizek fogyasztása is hasznos, hiszen típustól függően számos szükséges ásványi anyagot és sok esetben vitamint is tartalmaznak. Azonban ezek mellett is érdemes a csapvizet fogyasztani, hogy tiszta H2O-hoz jussunk. Mi lehet hasznos még? Nagyon sok zöldség és gyümölcs valamint húsok tartalmaznak jelentős mennyiségű vizet. Láthatjuk, hogy az egészséges életmód és az, hogy mennyi vizet iszunk nagyon szorosan összefügg. És a lényeg: mennyi vizet igyunk? Mennyi vizet kell inni egy nap. A napi átlag két liter fogyasztását javasolják, ám ez személyenként eltérő lehet. Ha ezt a mennyiséget megisszuk, már nagy baj nem történhet, de a vízszükséglet sok mindentől függ.
Nagyjából az elvesztett folyadék körülbelül 150% -át kellene bepótolnod. Mivel ezt valós körülmények között nem lehet mérni, a legjobb, ha akkor iszunk, ha érezzük, hogy szomjasak vagyunk " - mondja Jenna Hope táplálkozási szakember. 5 tipp Nick Hird hidratációs szakértőtől a mindennapokra: 1. Tűzz ki napi célokat Állíts fel egy hidratálási célt. Ez az egyszerű cselekedet motiválóbb lehet, és nagyobb valószínűséggel fogod rávenni magad arra, hogy mindig megidd a kitűzött adagot. Ha minden reggel megiszol egy pohár vizet, az már nagyszerű indítása lesz a napnak. 2. Minden étkezés előtt igyál egy pohár vizet Próbáld ki azt, hogy minden étkezés előtt megiszol egy pohár vizet. Tények és tévhitek: Mennyi vizet kell inni egy nap?. Ez megakadályozza az evés túlzásbavitelét is, mivel a test nem fogja összetéveszteni az éhséget a kiszáradással. 3. Szerezz be egy kulacsot Az újrafelhasználható kulacsok sokkal környezetkímélőbbek, mint a műanyagpalackok, és sokkal inkább hordozhatóak, mint egy pohár. A többszöri használatos kulacsot bárhová magaddal viheted: jól jöhet ingázásnál, a munkahelyen, otthon, az edzőteremben, akár nyaralás alatt.
A koffein és a folyadékveszteség összefüggése 1 mg koffein=1, 17 ml folyadékvesztés, vagyis 1 csésze (200 ml) tea koffeintartalma kb. 70 mg x 1, 17 =kb. 82 ml folyadékveszteség, így 118 ml víz lesz a "nyereségünk". Evéssel visszük be a napi folyadékszükségletünk nagyjából 20%-át. Ha elég zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, sokat tehetünk a kiszáradás ellen.
3 352 Ft + 1 315 Ft szállítási díj Szállítás: max 3 nap KI NEVEL A VÉGÉN? - KÖTÖTT - ÚJ! Termékleírás "Hosszú évek óta foglalkozom mind a szülőkkel, mind a gyerekeikkel. Drog-, alkohol-, játékszenvedély-, gyógyszerfüggőséggel és más nyomorokkal, amelyekben a gyerekek vannak és lesznek érintve. Azt hiszem, rég eljött az ideje, hogy kinyissuk a szemünket. Mivel kell ma szembenéznie annak, aki gyereket vállal és nevel? DR. CSERNUS IMRE szerint elsősorban önmagával. Hiszen csak ezután birkózhat meg a világ démonaival, kábítószerrel, erőszakkal, szexualitással, bűnnel és bűnhődéssel. "Ki nevel a végén? Neveljük egymást a sok tudatlanságunkkal, félelmeinkkel, erényeinkkel és hibáinkkal: a gyerekek a felnőtteket, mi őket, a világ mindannyiunkat. Ki nevel a végén? - Veresi könyvesbolt. A változás nagy fájdalommal jár, egyesek nem is fogják ezt bevállalni, ezzel sincsen gond. Mivel tőlük is sokat tanulhatunk. A gyereknevelés kapcsán a szerző ezúttal is olyan kérdésekkel szembesíti olvasóit, amelyeket a legtöbben nem tudnak vagy nem mernek feltenni maguknak.
Így aztán ezek a konfliktusok még azokat a párokat is könnyen kikezdik, amelyek egyébként harmóniában élnek. Érdemes tehát egy lépést hátrébb lépni és onnan tekinteni az adott helyzetre. Azok a nevelési célok, melyeket legalább az egyik szülő szívügyének tart, igenis eljutnak a gyerekekhez. Az érzelmi reakciók sokkal inkább hatnak rájuk, mint a szavak és a szabályok. A gyerekek észlelik az örömöt szüleik arcán, és megérzik a rosszallásukat. Ha azonban túl mereven követjük ezeket a célokat, épp ellenkező hatást érünk el: a túlzott szigor lázadást szül, a teljesítménykényszer kudarcot, a majomszeretet rosszindulatot. Ki nevel a végén film. Azok a szülők jutnak közelebb a céljukhoz, akik ebben mértéket tartanak, és ehhez a házastárs kiváló segítség lehet. Mivel számára más a fontos, megakadályozhatja, hogy egyes célok túlzottan hangsúlyossá váljanak. Tehát egyáltalán nem olyan nagy tragédia, ha bizonyos kérdéseket másképp látunk. Örömmel elengedni Továbbmegyek: a nevelési elveink többsége alapvetően egy tévedésben gyökerezik.
Értékelés: 411 szavazatból Dave Buznik (Adam Sandler) átlagos, hétköznapi, látszólag nyugodt ember, akit egy repülőgépen lezajlott incidens után a bíróság indulatkezelési terápiára kötelez. Pszichiátere dr. Buddy Rydell (Jack Nicholson) nem mindennapi figura és terápiás módszerei sem mondhatóak szokványosnak. Rydell hamarosan beköltözik Dave lakására is, és a kezelés ideje folyamatosan vele marad. Furcsábbnál furcsább helyzetek követik egymást, amik látszólag nem szólnak másról, mint Dave további ingerléséről, akinél akkor szakad el végleg a cérna, mikor Rydell elhódítja tőle a barátnőjét. Bemutató dátuma: 2003. június 12. Ki nevel a végén teljes film hd. Forgalmazó: InterCom Stáblista: