Ne agyaljunk folyton a szakítás okain! Miközben zajlik a gyászfolyamat, agyunk mindig más emlékeket dob fel: van, amikor a jó emlékek dominálnak (alkudozás időszaka) és van, amikor inkább a negatívak (düh fázisa). Valójában, ahogy telik az idő, az emlékeink is torzulnak, a tanulságok letisztázásához pedig időre van szükség. Amikor azon kapjuk magunkat, hogy megint a szakítás okán gondolkodunk, igyekezzünk átváltani valami teljesen más cselekvésre és tereljük el gondolatainkat, a rágódás ugyanis hosszabb távon sok plusz stresszt okoz. Természetesen a racionalizálás, a szakításhoz vezető út figyelembevétele és elfogadása a feldolgozás fontos része, de érdemes mértékkel beleengedni magunkat ezekbe a gondolatokba. Keretezzük át a helyzetet! Sokszor egy szakítás után sötétnek látjuk a saját jövőnket: sosem leszünk már ilyen boldogok, a párunk nélkül nem fogunk boldogulni, mi lesz, ha soha többé nem találunk társat magunknak stb. A szakítás 5 fázisa full. Ezeket a feltételezéseket azonban érdemes pozitívakra cserélni, például arra, hogy mennyi új lehetőségünk lesz még az életben, hiszen sosem tudhatjuk, kivel hoz minket össze az élet.
Nincs két egyforma válás vagy szakítás, de nemcsak az közös ezekben a folyamatokban, hogy nagyon fájdalmasak lehetnek, hanem az is, hogy minden ilyen elválási folyamat különböző szakaszokból áll. Ezek más-más sorrendben jelentkezhetnek, és nehéz megmondani, kinél mennyi ideig tartanak. A cikke összefoglalta, mit érdemes tudni az egyes fázisokról, illetve hasznos tanácsokat is megfogalmazott, hogy minél hamarabb magunk mögött hagyhassuk a szakítást és a fájdalmas érzelmeket. A Gyásznak Öt Fázisa Van: Mire Számíthatunk Szakítás Után? A Gyász 5 Stádiuma. A szakítás az agyunkat is megzavarja Egy új kutatás szerint a párkapcsolat lezárásakor nemcsak a szívünk törhet össze, hanem átvitt értelemben az agyunk is, ugyanis a negatív élmény hatására romlik az agyműködés. Kattintson a részletekért! Az ambivalenciától a gyászig Az első fázis az ambivalencia, amikor nem tudjuk eldönteni, hogy menjünk-e vagy maradjunk. Mert vannak jó napok, csodás élmények, ugyanakkor ott vannak a csúnya veszekedések, sérelmek, hónapok óta halmozódó, megoldatlan problémák. A szakemberek szerint érdemes ilyenkor őszintén felsorakoztatni a pro és kontra érveket, esetleg kikérni egy családtagunk vagy a legjobb barátunk véleményét is.
Tüskékkel, meg nem élt szakítás utáni pillanatokkal csak elnyújtjuk ezt az időszakot, van, akinek egy ilyen szakítás egész életére rányomja a bélyegét. Megosztás Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat