Nem rádióként, inkább multimédiás híroldalként indul újra szeptember elején Magyarországon a Szabad Európa Rádió (SZER) – írja a. Mint írják, a lapot Csák Gyula és Vovesz Tibor, két régi Kossuth rádiós szakember fogja vezetni. Szabad európa rádió frekvencia. Csák a BBC-nél kezdte a karrierjét, és mindketten dolgoztak az Euronewsnál. Csák alapvetően a prágai központból dolgozik majd, Vovesz pedig a budapesti szerkesztőséget vezeti. Csák a portálnak azt mondta: a Szabad Európa nem szeretne beszállni a klasszikus hírversenybe, és bár lesz hírszolgáltatás az oldalon, de alapvetően hosszabb, elemző, oknyomozó cikkeket és "Magyarországon ritkaságnak számító formátumokat" terveznek. A munkatársak felvétele már lezajlott, a folyamat hónapokkal ezelőtt elkezdődött, és a nyár elejére zárult. A SZER közszolgálati médium lesz, ami egyebek közt azt jelenti, hogy az oldalon nem lesznek hirdetések, a nonprofit, gazdasági és politikai nyomástól mentes működés pedig elősegíti, hogy "függetlenek, objektívek és középen állók" lehessenek.
Kosár 0 Termék Termék (üres) Nincs termék Nincs meghatározva Szállítás 0 Ft Végösszeg Fizetés A terméket sikeresen hozzáadtuk a kosaradhoz Mennyiség Végösszeg Jelenleg 0 termék van a kosaradban Jelenleg 1 termék van a kosaradban Termékek összesen Szállítási költség Nincs meghatározva Végösszeg Tovább válogatok Fizetek
Most viszont nemcsak Magyarországon, hanem Bulgáriában és Romániában is újraindult, és szó volt arról is, hogy ez Lengyelországban is megtörténjen, hivatalosan a kelet-európai demokráciák erősítése érdekében.
Annak ellenére, hogy nagyon gyakori jelenségről van szó, a rendszeresen futók nagyjából háromnegyede megtapasztalja évente legalább egyszer, a szakemberek még mindig nem tudják pontosan, hogy mi az oka a bordák alatt érezhető, szúró fájdalomnak. Az egyik elmélet szerint ennek az oka a rekeszizom görcsös összerándulása, mely azért következhet be, mert nem jut elegendő oxigéndús vér ehhez az izomhoz. Egy másik viszont a hasban található, a belső szerveinket határoló hártya irritációjával magyarázza a jelenséget, mely nemcsak a futóknál, de szinte bármely aerob jellegű sportot űzőknél megjelenhet. A bordák közti szúrófájdalomgyakori jelenség futás közben. Mi ez? - Mozgásszervi megbetegedések. Fotó: Getty Images Az oldal szúrása leginkább a kezdőkre, újrakezdőkre jellemző. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a rendszeresen futók ne tapasztalhatnák ezt meg időről időre, de náluk jóval kisebb a fájdalom gyakorisága. Ez egy újabb indok arra, hogy a futás rendszeresen szerepeljen az edzésprogramunkban, de lássunk néhány egyszerű módszert arra, hogyan tudjuk elkerülni, hogy futás közben ránk törjön a fájdalom.
Forrás: Thinkstock Ha csak úgy általában fáj a térdünk, előfordulhat, hogy patellofemorális szindrómában szenvedünk, ami nőkre jellemzőbb, mint a férfiakra, és főleg a túlterheltség az oka. Ilyen esetben főleg meredeken vagy lépcsőzés közben érezni az erős fájdalmat a térd elülső részén. Először ekkor is érdemes jegeléssel vagy pihenéssel próbálkozni, de két-három hét elteltével, ha a tünetek nem enyhülnek, szintén fizikoterápiára lesz szükségünk. Vigyázz a nyújtással! Ha rendszeresen edzel, jól tudod, hogy a nyújtásra nagy szükség van, hiszen a laza izmok sokkal terhelhetőbbek, ráadásul nyújtással megelőzhetőek az esetleges sérülések, emellett pedig a mélyizmok is edződnek. Futás közben alhasi fájdalom klinika. De EZEKRE nem árt figyelni, ha nyújtani kezdesz! Ha a sípcsontunkban érzünk fájdalmat és zsibbadást, akkor medialis tibialis stressz-szindrómára lehet gyanakodni, ami kellemetlen érzés, de nem túl komoly, szinte minden futót utolér előbb-utóbb. Jegelés, pihentetés, egy új pár futócipő beszerzése egyaránt jót tehet, és az orvost csak akkor kell felkeresni, ha a tünetek rosszabbodnának, vagy egy helyre összpontosulna a fájdalom.
Ez hosszú távon a medencefenékre húzó-vonó hatást gyakorol, amitől az izmok és kötőszövetek megnyúlhatnak és elgyengülnek. Tisztelt Doktor Úr! Ével óta járok rendszeresen edzőterembe, a teljes életmódom ehhez igazodik, az étkezés is (magas fehérje és folyadékbevitel). Korábban is hasaztam és semmi különös tönetem nem volt,...... csak a szokásos izomláz. Az alhasi görcsök oka. Azonban néhány hónapja nem tudok semmilyen hasizmot komolyabban igénybevevő (pl magaslábemeléssel futás) gyakorlatot végezni, mert edzés után fél-egy órával rámtör a kínzó hasfájás. Ha hason fekszek enyhül, de állni alig birok, pedig elég jól bírom a fájdalmat. Már többször megfigyeltem ezt az összefüggést, azóta nem is edzek koncentráltam hasra, de már járulákos hasizomhasználattól is fájt. Volt hogy orvoshoz mentem vele, aki vakbélgyanuval kórházba küldött (2 hete). Ott kivizsgálta (labor, utrahang stb) és nincs belgyógyászati vagy nőgyógyászati problémám. Viszont a hasfájásom azóta is visszatér! Már arra kezdek gondolni, hogy kiskoromban volt köldöksérvem, hátha azzal van összefüggésben... Köszönöm a segítségét!
Azt lenne jó tudni, kit és mikor fenyegeti ez a kiszámíthatatlan fájdalom. A 2005-ös ausztrál vizsgálatból, amikor egy futóverseny 848 résztvevőjét kérdezték ki a szúró fájdalommal kapcsolatban, kiderült, hogy a sportolók 46 százaléka érzi a fájdalmat a jobb oldalon, és a futók és gyaloglók 27 százaléka szembesült már a fájdalommal. Húsz éves kor alatt lényegesen gyakrabban fordul elő, és a nők esendőbbek, mint a férfiak. A bemelegítés nem befolyásolta a szúrást, ugyanúgy kialakult a verseny elején, mint későbbi szakaszaiban. Kilenc egyszerű légzésgyakorlat a futás megkönnyítéséhez - IN. A futás előtti 2-3 órás időszakban elfogyasztott étel nagyobb mennyisége viszont elősegítette a kellemetlenség kialakulását. A szúrástól szenvedők csaknem fele mondta, hogy akkor kezdődött, miután vizet vagy sportitalt kortyoltak a verseny közben. Mi tehát a teendő, hogy ne szúrjon az oldalunk? Megelőzés és ellenszerek A rendszeres testmozgás jó formában tart, az edzett, megfelelő hasizommal rendelkező embereknek sokkal ritkábban szúr az oldala. Mintha a szervezet a rendszeres testmozgás idején megtanulná, hogyan kell elosztani megterhelés idején a rendelkezésre álló vérmennyiséget.